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10	カラダほぐすYOGA45 10:00～10:45（45）小俣　まり心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【VIRTUAL】BODYCOMBAT 10:15～10:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	【MOVE BODY】DANCE45 11:05～11:50（45）草田　静華世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【VIRTUAL】BODYPUMP 11:05～11:50（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










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	オリジナルピラティス 12:10～12:55（45）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT45 12:10～12:55（45）久芝　さくらボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	BODYPUMP45 13:15～14:00（45）古岡　綾子 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ピラティススクール　Pilates　Guidance 13:15～14:15（60）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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	ヨガ60 14:30～15:30（60）宗宮　宏次呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 14:30～15:15（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		【VIRTUAL】BODYPUMP 15:35～16:05（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	健康エール30 15:50～16:20（30）羽賀　美貴子筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		【VIRTUAL】GRIT CARDIO 16:20～16:50（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】CONDITION30 16:40～17:10（30）羽賀　美貴子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【VIRTUAL】BODYCOMBAT 17:05～17:35（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 17:25～18:10（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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	ピックルボール 18:30～19:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		ヨガ45 18:45～19:30（45）大塚　ナミどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	BODYCOMBAT45 19:50～20:35（45）五十嵐　翼 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スタートFit ～おなか引き締め～20 19:50～20:10（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		ストレッチ 20:20～20:40（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		Ageless Martial20 20:50～21:10（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	BODYATTACK30 20:55～21:25（30）五十嵐　翼全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 21:30～22:15（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【VIRTUAL】BODYBALANCE 21:35～22:05（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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10	BODYATTACK45 10:00～10:45（45）三田寺　由香全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 10:15～11:00（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	BODYPUMP45 11:10～11:55（45）三田寺　由香 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		骨盤ボディメイク 11:30～12:00（30）森山　麻由樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		【VIRTUAL】BODYCOMBAT 12:15～13:00（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	カラダしぼるYOGA45 12:20～13:05（45）伊藤　真紀子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		【VIRTUAL】BODYPUMP 13:15～13:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ヨガ60 13:25～14:25（60）高橋　彩呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






14		【VIRTUAL】BODYATTACK 14:00～14:30（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








	BODYCOMBAT45 14:45～15:30（45）五十嵐　翼 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【VIRTUAL】GRIT CARDIO 14:45～15:15（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	マシン～下半身～ 14:45～15:05（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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			カーディオ 15:10～15:30（20）カーディオマシンのレクチャークラス。正しいマシンの使い方や運動強度の設定方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 15:30～16:00（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	BODY BALANCE30 15:50～16:20（30）五十嵐　翼心と体、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイントです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		【VIRTUAL】BODYCOMBAT 16:15～16:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【VIRTUAL】BODYPUMP 16:35～17:20（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




17		【VIRTUAL】LES MILLS CORE 17:00～17:30（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








		【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 17:45～18:15（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	BODYCOMBAT45 18:30～19:15（45） YOSSY BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【VIRTUAL】BODYBALANCE 18:30～19:00（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		MAT PILATES45 19:30～20:15（45）西村　由美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	BODYPUMP45 19:35～20:20（45） YOSSY BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		【MOVE BODY】DANCE45 20:35～21:20（45） ERIKA 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ヨガ60 20:40～21:40（60）長嶋　なな美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		Hip Hop Basic 30 21:35～22:05（30） ERIKA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	【VIRTUAL】BODYPUMP 21:55～22:25（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	シニアヨガ 09:45～10:45（60）筋力不足や姿勢、カラダが硬いなど、不調を感じる方におすすめです。座って行える動きを取り入れて、身体を調整してスッキリさせます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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11	ソナエルトレーニング 11:00～12:00（60）生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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14		HULAHULA（ソナエルスクール） 14:00～14:45（45）小池　光世 TIPNESSのHULAHULAプログラムを元に、シニア向けにゆっくりマスターするクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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10	BODYPUMP45 10:00～10:45（45）徳安　哲也 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【VIRTUAL】BODYBALANCE 10:15～10:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		基礎DAN!30 11:05～11:35（30）草田　静華【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	カラダほぐすYOGA45 11:15～12:00（45）赤沼　直美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		ダンス入門30 11:50～12:20（30）草田　静華どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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	ヨガ60 12:20～13:20（60）赤沼　直美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【VIRTUAL】BODYPUMP 12:40～13:10（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		【VIRTUAL】BODYBALANCE 13:25～13:55（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	BODYCOMBAT45 13:40～14:25（45）赤間　匠 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 14:10～14:40（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	LES MILLS CORE30 14:45～15:15（30）赤間　匠ストレングス、安定性、腹筋、殿筋、背中の体幹を支える筋肉の持久力を鍛えるために設計された、コアに集中したワークアウトです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


15		Ageless Martial20 15:00～15:20（20）柳屋　考司「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







	【MOVE BODY】FIGHT30 15:40～16:10（30）柳屋　考司ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【VIRTUAL】GRIT CARDIO 15:45～16:15（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	ピックルボール 16:30～17:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【VIRTUAL】BODYBALANCE 16:30～17:00（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		【VIRTUAL】BODYPUMP 17:10～17:40（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







		【VIRTUAL】BODYCOMBAT 17:50～18:20（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

18	LES MILLS DANCE45 18:00～18:45（45）川島　麻里奈最新の楽曲から懐かしい楽曲まで、ヒットチューンに合わせて踊る新しい形のハイエナジーワークアウトです。3つのカーディオピーク、ウォームアップ、クールダウンで構成されており、ムーブメントとテクニックにフォーカスしたこのプログラムは習得がしやすく、健康を維持しながらダンススキルを向上させたい人や、ダンスが好きな人にとって最適のプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		【VIRTUAL】LES MILLS CORE 18:30～19:00（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ヨガ60 19:05～20:05（60）松田　玲子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【MOVE BODY】FIGHT45 19:20～20:05（45）青木　龍之助ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		【VIRTUAL】BODYBALANCE 20:15～20:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】POWER45 20:25～21:10（45）青木　龍之助専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		【VIRTUAL】BODYATTACK 20:55～21:25（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 21:25～21:55（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		【VIRTUAL】LES MILLS CORE 21:35～22:05（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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10	カラダしぼるYOGA45 10:00～10:45（45）吉田　季久美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【VIRTUAL】BODYATTACK 10:15～10:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







		【VIRTUAL】LES MILLS CORE 10:55～11:25（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	BODYCOMBAT45 11:05～11:50（45）藤ヶ崎　美奈 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		【VIRTUAL】BODYBALANCE 11:35～12:05（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	BODYATTACK45 12:10～12:55（45）藤ヶ崎　美奈全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 12:20～13:05（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	BODYPUMP45 13:15～14:00（45） SOUSHI BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		オリジナルピラティス 13:25～14:10（45）望月　美貴どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】DANCE45 14:30～15:15（45）望月　美貴世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Ageless Mobi20 14:30～14:50（20）青木　龍之助コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		Ageless Martial20 14:55～15:15（20）青木　龍之助「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	【MOVE BODY】POWER30 15:35～16:05（30）青木　龍之助専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Hip Hop Basic 60 15:35～16:35（60） ERIKA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	健康エール30 16:25～16:55（30）羽賀　美貴子筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【VIRTUAL】BODYCOMBAT 17:15～17:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		【VIRTUAL】BODYPUMP 18:05～18:35（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 18:55～19:40（45）枇杷阪　公美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	【MOVE BODY】FIGHT30 19:05～19:35（30）金子　千夏ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	【MOVE BODY】DANCE45 19:55～20:40（45）潮見　裕子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20		【MOVE BODY】CONDITION45 20:00～20:45（45）金子　千夏ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










	【VIRTUAL】BODYCOMBAT 20:55～21:25（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
21		【VIRTUAL】BODYBALANCE 21:00～21:45（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







	【VIRTUAL】BODYPUMP 21:40～22:25（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム
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10	BODYPUMP45 10:00～10:45（45）渡辺　光 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		カラダほぐすYOGA45 10:20～11:05（45）青山　茉穂心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	LES MILLS CORE30 11:15～11:45（30）渡辺　光ストレングス、安定性、腹筋、殿筋、背中の体幹を支える筋肉の持久力を鍛えるために設計された、コアに集中したワークアウトです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【VIRTUAL】BODYBALANCE 11:15～11:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	BODYCOMBAT45 12:05～12:50（45）槌谷　巧 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 12:05～12:50（45）亜希　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	ヨガ60 13:10～14:10（60）吉田　季久美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE45 13:15～14:00（45） ERIKA 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		基礎DAN!30 14:20～14:50（30） ERIKA 【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	Ageless Martial30 14:25～14:55（30）青木　龍之助「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






15		スタートFit ～おなか引き締め～15 15:00～15:15（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	BODYCOMBAT45 15:20～16:05（45）桃乃 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ストレッチ20 15:20～15:40（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		【VIRTUAL】BODYATTACK 15:45～16:15（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】POWER30 16:25～16:55（30）橘　玲翔専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【VIRTUAL】BODYBALANCE 16:25～16:55（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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		【VIRTUAL】GRIT CARDIO 17:10～17:40（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】CONDITION30 17:15～17:45（30）羽賀　美貴子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		【VIRTUAL】BODYCOMBAT 17:55～18:25（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
18	【VIRTUAL】LES MILLS CORE 18:00～18:30（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







		【VIRTUAL】BODYPUMP 18:40～19:10（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【VIRTUAL】BODYBALANCE 18:50～19:20（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 19:25～20:10（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【VIRTUAL】BODYCOMBAT 19:40～20:25（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	【VIRTUAL】BODYPUMP 20:45～21:15（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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10	BODYCOMBAT45 10:00～10:45（45）徳安　哲也 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【VIRTUAL】BODYBALANCE 10:05～10:50（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










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	BODYPUMP45 11:05～11:50（45）徳安　哲也 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 11:10～11:55（45）岡　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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		【MOVE BODY】DANCE45 12:10～12:55（45）久芝　さくら世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ヨガ60 12:20～13:20（60）岡　幸代呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		【MOVE BODY】FIGHT30 13:10～13:40（30）久芝　さくらボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	BODYATTACK45 13:45～14:30（45）古岡　綾子全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


14		Ageless Martial20 14:00～14:20（20）久芝　さくら「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









		MAT PILATES45 14:50～15:35（45）佐藤　恭子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	BODYPUMP45 14:55～15:40（45）古岡　綾子 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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16		【VIRTUAL】BODYBALANCE 16:00～16:30（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	BODYCOMBAT45 16:05～16:50（45） Akiho BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		【VIRTUAL】LES MILLS DANCE 16:45～17:30（45）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	LES MILLS CORE30 17:10～17:40（30） Akiho ストレングス、安定性、腹筋、殿筋、背中の体幹を支える筋肉の持久力を鍛えるために設計された、コアに集中したワークアウトです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		【VIRTUAL】BODYPUMP 17:45～18:15（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


18	ピックルボール 18:00～19:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		【VIRTUAL】BODYCOMBAT 18:30～19:00（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	【VIRTUAL】GRIT CARDIO 19:15～19:45（30）詳細は店頭でご確認ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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