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すべてスタジオプール

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	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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	エアロ２①Standard 10:20～11:10（50）久保田　温郎回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		ヨガ45 10:30～11:15（45）島田　美映どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11			保育園スイミング 11:00～12:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】POWER45 11:30～12:15（45）城田　薫専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE45 11:35～12:20（45）島田　美映世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	HANUMANYOGA 12:35～13:20（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 12:40～13:10（30）城田　薫ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		ヴィンヤサヨガ 13:35～14:20（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	BASE WALK45 13:40～14:25（45）山下　聡志どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアミット+F30 13:40～14:10（30）加藤　智枝アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			アクアダンス30 14:20～14:50（30）加藤　智枝水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		【VIRTUAL】KIMAX 14:35～15:05（30） RADICAL　KIMAX　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ZUMBA 14:40～15:10（30）山下　聡志ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアダンスキッズ(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニア(小学1年生～3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		限界HUKKIN 19:25～19:40（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UBOUND30 19:30～20:00（30）喜多　智大 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		SPARTAN BODY15 19:50～20:05（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	【MOVE BODY】POWER45 20:25～21:10（45）中村　浩之専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 20:25～21:10（45）喜多　智大ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		カラダほぐすYOGA30 21:25～21:55（30）喜多　智大心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 21:30～22:00（30）中村　浩之ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	ヨガ45 10:30～11:15（45）石黒　晴美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE45 10:30～11:15（45） MIEKO 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:45～11:30（45） KIDS


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		HULA HULA 11:30～12:15（45）石黒　晴美伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	FIGHTDO30 11:35～12:05（30） MIEKO キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ZUMBA 12:25～13:10（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			クロール・平泳ぎ初級 12:30～13:15（45）植木　秀志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【新入会者向け】体力向上＆ストレッチスクール 12:35～13:35（60）城田　薫どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	エアロ１筋コンなし 13:25～14:05（40）野崎　ゆういちエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		SPARTAN BODY15 13:45～14:00（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		やさしいバレエ 14:15～15:15（60） YUNA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ１ 14:20～15:00（40）野崎　ゆういちステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアオリジナル４５ 14:20～15:05（45）三森　光子オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズバレエ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズバレエ(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER30 19:30～20:00（30）坂巻　航専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE30 19:30～20:00（30） MIEKO 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





20			はじめて四泳法 20:00～20:30（30）三森　光子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	エアロ２①Standard 20:15～21:05（50）飯山　大輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	FIGHTDO45 20:15～21:00（45） MIEKO キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			スイミングスクール初級 20:40～21:25（45）三森　光子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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		【MOVE BODY】SHAPE30 21:15～21:45（30）坂巻　航専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ２①Standard 21:20～22:10（50）飯山　大輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






		SPARTAN BODY15 21:55～22:10（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	カラダしぼるYOGA45 10:25～11:10（45）郡山　恵シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 10:45～11:45（60） KIDS


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	骨盤リズムダイエット45 11:25～12:10（45）郡山　恵筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		HULA HULA 12:20～13:05（45）クミコ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 12:25～12:55（30）平野　莉子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ヒーリングストレッチ45 13:15～14:00（45）平野　莉子心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス45 13:20～14:05（45）クミコオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアミット+F30 13:35～14:05（30）田島　里佳アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	【新入会者向け】ダイエット＆シェイプアップスクール 14:15～15:15（60）大曽根　千恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		アクアダンス30 14:15～14:45（30）田島　里佳水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		FIGHTDO30 14:25～14:55（30）平野　莉子キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		フリー卓球60 15:15～16:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	キッズストリートダンスキッズ(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ卓球キッズ(年長～小学3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ卓球ジュニア(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	UBOUND30 19:30～20:00（30）若餅　圭輔 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE30 19:30～20:00（30）諒世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		FAST WALK45 20:15～21:00（45）諒アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE30 20:20～20:50（30）辻本　瑶子専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】FIGHT45 21:10～21:55（45）櫻庭　春樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【VIRTUAL】KIMAX 21:15～21:45（30） RADICAL　KIMAX　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		エアロ１筋コンなし 10:30～11:10（40）清水　麻希エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 10:35～11:20（45）長谷　美里ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:45～11:30（45） KIDS


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	骨盤リズムダイエット45 11:35～12:20（45）長谷　美里筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 11:35～12:05（30）大曽根　千恵美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			4泳法入門 12:10～12:30（20）植木　秀志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		健康エール30 12:30～13:00（30）城田　薫筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	HULA HULA 12:35～13:20（45）長谷　美里伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			はじめて4泳法 12:40～13:25（45）植木　秀志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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		Punch'n Kick15 13:10～13:25（15）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】SHAPE30 13:40～14:10（30）坂巻　航専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION30 13:40～14:10（30）大曽根　千恵美ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		ヨガ45 14:25～15:10（45）ひとみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UBOUND30 14:30～15:00（30）坂巻　航 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手(年少～小学6年生*初級) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手(年少～小学6年生*中上級) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	限界SQUAT 19:15～19:30（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		【VIRTUAL】MEGADANZ 19:30～20:00（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	SPARTAN BODY20 19:40～20:00（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			初級クロール30 20:10～20:40（30）三森　光子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:15～21:00（45）田中　優大ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE45 20:20～21:05（45） kaede 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			スイミングスクール初級 20:50～21:35（45）三森　光子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	UBOUND30 21:20～21:50（30）田中　優大 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES30 21:20～21:50（30） kaede 背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	Aスタジオ	Bスタジオ	プール
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9			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:00～10:00（60） KIDS











10			キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:00～11:00（60） KIDS




	ステップ１ 10:25～11:05（40）飯山　大輔ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		MAT PILATES30 10:35～11:05（30）大曽根　千恵美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




11			キッズスイミング(小学1年生～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS



	エアロ２①Standard 11:20～12:10（50）飯山　大輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		Punch'n Kick15 11:25～11:40（15）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		SPARTAN BODY20 11:50～12:10（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

12			キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～平泳ぎの習得) 12:00～13:00（60） KIDS




	【MOVE BODY】POWER45 12:25～13:10（45）坂巻　航専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【VIRTUAL】KIMAX 12:35～13:05（30） RADICAL　KIMAX　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




13			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 13:00～14:00（60） KIDS




		ZUMBA 13:25～14:10（45）古谷　愛子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	FIGHTDO45 13:30～14:15（45）喜多　智大キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		カラダほぐすYOGA45 14:25～15:10（45）古谷　愛子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 14:30～15:30（60） KIDS
	UBOUND30 14:35～15:05（30）喜多　智大 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】SHAPE45 15:25～16:10（45）安形　直樹専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		キッズストリートダンスキッズ(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学1年生～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER30 16:30～17:00（30）安形　直樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 16:30～17:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】FIGHT30 17:20～17:50（30）安形　直樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生)60 17:30～18:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】DANCE45 18:05～18:50（45）辻本　瑶子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










19		【VIRTUAL】FIGHTDO 19:00～19:45（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【VIRTUAL】OXIGENO 19:10～19:40（30） RADICAL　OXIGENO　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







	【VIRTUAL】X55 19:50～20:20（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【VIRTUAL】STRETCHING 19:55～20:10（15） RADICAL　STRETCHING　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【VIRTUAL】YOGA 20:30～21:00（30） RADICAL YOGA バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	Aスタジオ	Bスタジオ	プール
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9	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:00～10:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:00～10:00（60） KIDS











10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:00～11:00（60） KIDS





		カラダほぐすYOGA30 10:30～11:00（30）北条　しをり心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS		キッズスイミング(小学1年生～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS



		エアロ１筋コンなし 11:20～12:00（40）北条　しをりエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







12	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～平泳ぎの習得) 12:00～13:00（60） KIDS



		ステップ２①Standard 12:20～13:10（50）北条　しをり回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







13			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 13:00～14:00（60） KIDS




		【VIRTUAL】STRETCHING 13:25～13:40（15） RADICAL　STRETCHING　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	UBOUND45 13:45～14:30（45）若餅　圭輔 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】DANCE30 13:55～14:25（30）宮川　雄仁世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 14:30～15:15（45） KIDS



	MEGADANZ45 14:50～15:35（45）宮川　雄仁 MEGA DANZ（メガダンス）は、ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、レゲトンなど、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ（大きな）級な楽しさを体感できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION30 14:55～15:25（30）辻本　瑶子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 15:45～16:45（60） KIDS
		カラダほぐすYOGA45 15:50～16:35（45）宮川　雄仁心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

16	【MOVE BODY】POWER45 16:00～16:45（45）若餅　圭輔専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








			キッズスイミング(小学1年生～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:45～17:45（60） KIDS


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	FIGHTDO45 17:05～17:50（45）宮川　雄仁キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【新入会者向け】体力向上＆ストレッチスクール 17:05～18:05（60）若餅　圭輔どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







			キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:45～18:45（60） KIDS


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	【VIRTUAL】X55 18:10～18:40（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【VIRTUAL】STRETCHING 18:15～18:30（15） RADICAL　STRETCHING　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
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