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すべてスタジオプール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	プールA	プールB	プール
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	ソナエルトレーニング 09:30～10:30（60）生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	たのしいエクササイズ 13:15～14:15（60）生田目　美加子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	ソナエルトレーニング 14:30～15:30（60）生田目　美加子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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火
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	エアロ２①Standard 10:20～11:10（50）久保田　温郎回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		ヨガ45 10:30～11:15（45）島田　美映どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11					キッズ幼稚園授業(園児) 11:00～12:00（60） KIDS





	【MOVE BODY】POWER45 11:30～12:15（45）城田　薫専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE45 11:35～12:20（45）島田　美映世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			月替わり四泳法 12:30～13:00（30）佐々木　健二どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	HANUMANYOGA 12:35～13:20（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		基礎DAN!30 12:40～13:10（30）島田　美映【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		ヴィンヤサヨガ 13:35～14:20（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクアミット+F30 13:35～14:05（30）田島　里佳アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ１筋コンなし 13:40～14:20（40）萱沼　勇輝デビットエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			アクアダンス30 14:15～14:45（30）田島　里佳水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		【MOVE BODY】FIGHT30 14:35～15:05（30）城田　薫ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE30 14:40～15:10（30）萱沼　勇輝デビット世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアダンスキッズ(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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		キッズチアダンス選抜(小学生)90 18:30～20:00（90） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	カラダほぐすYOGA45 19:25～20:10（45）宮川　雄仁心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】POWER45 20:30～21:15（45）萱沼　勇輝デビット専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MEGADANZ45 20:30～21:15（45）宮川　雄仁 MEGA DANZ（メガダンス）は、ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、レゲトンなど、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ（大きな）級な楽しさを体感できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】FIGHT30 21:35～22:05（30）小林　大輝ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヒーリングストレッチ15 21:35～21:50（15）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	ヨガ45 10:30～11:15（45）石黒　晴美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE45 10:30～11:15（45） MIEKO 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:45～11:30（45） KIDS


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		HULA HULA 11:30～12:15（45）石黒　晴美伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	FIGHTDO30 11:35～12:05（30） MIEKO キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ZUMBA 12:25～13:10（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		Ageless Martial30 12:40～13:10（30）山本　結夏「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			初級スイミングスクール45 13:10～13:55（45）佐々木　健二どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	エアロ１筋コンなし 13:25～14:05（40）野崎　ゆういちエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		Ageless Mobi20 13:30～13:50（20）沖中　珠美コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		やさしいバレエ 14:15～15:15（60）曽澤　弘子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ１ 14:20～15:00（40）野崎　ゆういちステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【MOVE BODY】AQUA45 14:20～15:05（45）城田　薫【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズバレエ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズバレエ(小学4年生～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER30 19:30～20:00（30）沖中　珠美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		Ageless Mobi20 19:45～20:05（20）中村　大翔コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	エアロ２①Standard 20:15～21:05（50）飯山　大輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		Ageless Martial30 20:25～20:55（30）中村　大翔「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		ファンクショナルストレッチ45 21:20～22:05（45）飯山　大輔どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	【MOVE BODY】SHAPE30 21:25～21:55（30）沖中　珠美専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	カラダしぼるYOGA45 10:25～11:10（45）郡山　恵シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 10:45～11:45（60） KIDS


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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:25～12:10（45）郡山　恵ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		HULA HULA 12:20～13:05（45）クミコ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】POWER30 12:30～13:00（30）萱沼　勇輝デビット専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	太極拳60 13:20～14:20（60）平畑　浩敬気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス45 13:25～14:10（45）クミコオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アクアミット+F30 13:35～14:05（30）田島　里佳アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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			アクアダンス30 14:15～14:45（30）田島　里佳水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	【MOVE BODY】FIGHT30 14:40～15:10（30）櫻庭　春樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	32式太極拳 14:40～15:40（60）平畑　浩敬どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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	キッズストリートダンスキッズ(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ卓球キッズ(年長～小学3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンス(小学4年生～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ卓球(小学3年生～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンス(小学生～高校生*選抜) 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		ZUMBA 19:25～19:55（30） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	FIGHTDO45 19:50～20:35（45）平野　莉子キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		【MOVE BODY】CONDITION30 20:10～20:40（30） MIEKO ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	UBOUND30 20:55～21:25（30）平野　莉子 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【VIRTUAL】MEGADANZ 20:55～21:25（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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			【MOVE BODY】AQUA30 21:10～21:40（30） MIEKO 【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	有料グループトレーニング 21:40～22:25（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	限界HUKKIN 21:40～21:55（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	ZUMBA 10:25～11:10（45）長谷　美里ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１筋コンなし 10:30～11:10（40）清水　麻希エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:45～11:30（45） KIDS


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	骨盤リズムダイエット45 11:25～12:10（45）長谷　美里筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】FIGHT30 11:35～12:05（30）大曽根　千恵美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




12					アクアダンス45 12:00～12:45（45）大嶌　美帆水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	HULA HULA 12:25～13:10（45）長谷　美里伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		健康エール30 12:30～13:00（30）城田　薫筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





13			はじめて4泳法 13:00～13:45（45）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




		【MOVE BODY】CONDITION30 13:25～13:55（30）大曽根　千恵美ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	UBOUND30 13:35～14:05（30）中村　大翔 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		【VIRTUAL】KIMAX 14:20～14:50（30） RADICAL　KIMAX　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ヨガ45 14:25～15:10（45）ひとみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アクアダンス30 14:35～15:05（30）萱沼　勇輝デビット水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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		フリー卓球60 15:05～16:05（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手(年少～小学6年生*初級) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手(3才～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】DANCE45 19:15～20:00（45）萱沼　勇輝デビット世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	X55 19:15～20:00（45）田島　里佳 X55（エクストリーム55）は、ステップ台、ライトウエイトなどを使用した今までに類のない革新的なアイソレーション・レジスタンス・トレーニング・プログラムです。脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指す「ボティカンターリング」のための理想的なワークアウトを一度に実現する、エネルギッシュで高強度のエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	UBOUND45 20:20～21:05（45）田島　里佳 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 20:20～21:05（45）萱沼　勇輝デビットポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】FIGHT45 21:25～22:10（45）田中　優大ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	シェイピング20 21:25～21:45（20）萱沼　勇輝デビットダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	プールA	プールB	プール
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9					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ) 09:00～10:00（60） KIDS











10					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS




	ステップ１ 10:25～11:05（40）飯山　大輔ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		MAT PILATES30 10:35～11:05（30）大曽根　千恵美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




11					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎) 11:00～12:00（60） KIDS



	エアロ２①Standard 11:20～12:10（50）飯山　大輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	Ageless Mobi20 11:20～11:40（20）中村　大翔コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		Ageless Martial20 11:50～12:10（20）中村　大翔「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

12					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得) 12:00～13:00（60） KIDS




	【MOVE BODY】POWER45 12:25～13:10（45）中村　浩之専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【VIRTUAL】KIMAX 12:35～13:05（30） RADICAL　KIMAX　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




13			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～平泳ぎの習得) 13:00～14:00（60） KIDS




		ZUMBA 13:25～14:10（45）古谷　愛子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 13:30～14:15（45）萱沼　勇輝デビットボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 14:00～15:00（60） KIDS




		カラダほぐすYOGA45 14:25～15:10（45）古谷　愛子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】DANCE45 14:35～15:20（45）萱沼　勇輝デビット世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		キッズストリートダンスキッズ(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS

	UBOUND30 15:40～16:10（30）中村　大翔 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:45～16:45（60） KIDS


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	【MOVE BODY】SHAPE30 16:30～17:00（30）安形　直樹専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS


			キッズスイミング(小学1年生～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:45～17:45（60） KIDS


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	【MOVE BODY】FIGHT30 17:20～17:50（30）安形　直樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		キッズストリートダンス(小学4年生～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS


			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:45～18:45（60） KIDS


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	ピックルボール体験スクール 18:15～19:15（60）櫻庭　春樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		キッズストリートダンスジュニアⅢ(中学生～高校生)60 18:30～19:30（60） KIDS





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	ピックルボール施設貸出 19:30～20:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		【VIRTUAL】FIGHTDO 19:50～20:20（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		【VIRTUAL】ELEVEN 20:30～20:45（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		【VIRTUAL】STRETCHING 20:55～21:10（15） RADICAL　STRETCHING　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	Aスタジオ	Bスタジオ	プールA	プールB	プール
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9	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:00～10:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ) 09:00～10:00（60） KIDS











10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS





		カラダほぐすYOGA30 10:30～11:00（30）北条　しをり心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS



		エアロ１筋コンなし 11:20～12:00（40）北条　しをりエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







12	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS				キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～平泳ぎの習得) 12:00～13:00（60） KIDS



		ステップ２①Standard 12:20～13:10（50）北条　しをり回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







13			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 13:00～14:00（60） KIDS









	UBOUND45 13:50～14:35（45）田中　優大 UBOUND（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。アネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE30 13:55～14:25（30）宮川　雄仁世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 14:30～15:15（45） KIDS



	MEGADANZ45 14:50～15:35（45）宮川　雄仁 MEGA DANZ（メガダンス）は、ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、レゲトンなど、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ（大きな）級な楽しさを体感できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 14:55～15:25（30）山本　結夏ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 15:45～16:45（60） KIDS
		カラダほぐすYOGA45 15:50～16:35（45）宮川　雄仁心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

16	【MOVE BODY】POWER45 16:00～16:45（45）中村　大翔専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








			キッズスイミング(小学1年生～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:45～17:45（60） KIDS


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	FIGHTDO45 17:05～17:50（45）宮川　雄仁キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	SPARTAN CIRCUIT20 17:05～17:25（20）中村　大翔世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		【VIRTUAL】STRETCHING 17:40～17:55（15） RADICAL　STRETCHING　バーチャルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:45～18:45（60） KIDS


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		【VIRTUAL】X55 18:05～18:35（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ピックルボール施設貸出 18:15～19:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		【VIRTUAL】HYPER　C 18:45～19:00（15）ラディカルフィットネス　HYPER　C　VIRTUAL どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
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