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10	エアロ１ 10:00～10:40（40）北本　啓祐エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		バレエ45 10:00～10:45（45）小野　朝子田島　由佳バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		【トルチャ】骨盤リズムダイエット 10:15～10:45（30）清美トルチャどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








11	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 11:00～12:00（60）北本　啓祐ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		センターバレエ60 11:00～12:00（60）小野　朝子田島　由佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		ZUMBA 11:15～12:00（45） YOSHI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	健康エール30 12:25～12:55（30）河合　忠義筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		太極拳45 12:30～13:15（45）中田　光紀気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			【HOT】ボディメイクヨガ30 12:45～13:15（30）加藤　智枝筋力トレーニングとYOGAが融合したボディメイクYOGA。ブロックを用いてポーズを繰り返しながら、身体の遠くの負荷をコントロールする事で効果的に全身気になる部位を引き締めます。筋肉で”キレイ”を手に入れましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】SHAPE30 13:20～13:50（30）大谷　知加専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		太極拳スクール（初級） 13:30～14:00（30）中田　光紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

			【HOT】リンパデトックスヨガ30 13:40～14:10（30）加藤　智枝血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	【MOVE BODY】FIGHT30 14:10～14:40（30）大谷　知加ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳スクール（中級） 14:10～14:40（30）中田　光紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









15	BODYJAM45 15:00～15:45（45） RIKI BODYJAMは音楽とダンスの究極の組み合わせで、初心者からプロダンサーまでどなたでもご参加いただけるダンスプログラムです。休みなく踊ること、それが脂肪燃焼のコツです！カロリー消費を意識しながらぜひお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【リアル配信レッスン】HULA　HULA～torcia ver～ 15:15～15:45（30）マルラニアーケア俊恵トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








16			HOTストレッチtime(フリー利用) 16:00～18:00（120）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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			【HOT】カラダしぼりヨガ 18:55～19:40（45）亜彩ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	BODYJAM45 19:05～19:50（45）川島　麻里奈 BODYJAMは音楽とダンスの究極の組み合わせで、初心者からプロダンサーまでどなたでもご参加いただけるダンスプログラムです。休みなく踊ること、それが脂肪燃焼のコツです！カロリー消費を意識しながらぜひお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Punch'n Kick20 19:05～19:25（20）石井　鷹憲パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







		【リアル配信レッスン】リセットヨガ 19:45～20:15（30）勝田　真有トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


20			【HOT】ボディメイクヨガ30 20:00～20:30（30）亜彩筋力トレーニングとYOGAが融合したボディメイクYOGA。ブロックを用いてポーズを繰り返しながら、身体の遠くの負荷をコントロールする事で効果的に全身気になる部位を引き締めます。筋肉で”キレイ”を手に入れましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	BODYPUMP45 20:10～20:55（45）三田寺　由香 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【リアル配信レッスン】汗かきエアロ 20:30～21:00（30）清永　亜希子トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			【HOT】カラダしぼりヨガ30 20:50～21:20（30）吉田　みゆきヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	BODYCOMBAT30 21:15～21:45（30）三田寺　由香 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			【HOT】ヒーリングストレッチ 21:40～22:10（30）吉田　みゆき心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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10		ヨガ45 10:00～10:45（45）阪本　のりこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 10:05～10:35（30）安形　直樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【HOT】カラダしぼりヨガ 10:15～11:00（45）小川　枝里ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	ZUMBA 10:55～11:40（45） Aki ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		MAT PILATES30 11:05～11:35（30）安形　直樹背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










12	BODYATTACK45 12:00～12:45（45）古岡　綾子全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE30 12:00～12:30（30） Aki 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			【HOT】カラダしぼりヨガ 12:30～13:15（45）島田　美映ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		骨盤リズムダイエット30 12:55～13:25（30）長谷　美里筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	BODYPUMP45 13:10～13:55（45）古岡　綾子 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			【HOT】リンパデトックスヨガ30 13:40～14:10（30）島田　美映血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HULA HULA 13:45～14:30（45）長谷　美里伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	FAST WALK30 14:20～14:50（30）川西　蘭アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		【トルチャ】デトックスヨガ 14:45～15:15（30）梅澤　友里香トルチャどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


15			HOTストレッチtime(フリー利用) 15:00～18:00（180）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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			【HOT】ボディメイクヨガ30 18:40～19:10（30）構井　晃道筋力トレーニングとYOGAが融合したボディメイクYOGA。ブロックを用いてポーズを繰り返しながら、身体の遠くの負荷をコントロールする事で効果的に全身気になる部位を引き締めます。筋肉で”キレイ”を手に入れましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



19		【MOVE BODY】DANCE45 19:00～19:45（45）森田　麻衣世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 19:05～19:50（45）川西　蘭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			【HOT】リンパデトックスヨガ 19:30～20:15（45）構井　晃道血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		ZUMBA 20:05～20:50（45） SATO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	BODYPUMP45 20:10～20:55（45）若木　健志 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			【HOT】カラダしぼりヨガ 20:35～21:20（45）森田　麻衣ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




21		【リアル配信レッスン】臓活ヨガ 21:00～21:30（30） KIKO トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	BODYCOMBAT45 21:15～22:00（45）若木　健志 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			【HOT】ボディメイクヨガ30 21:35～22:05（30）森田　麻衣筋力トレーニングとYOGAが融合したボディメイクYOGA。ブロックを用いてポーズを繰り返しながら、身体の遠くの負荷をコントロールする事で効果的に全身気になる部位を引き締めます。筋肉で”キレイ”を手に入れましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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10	オリジナルマットピラティス45 10:00～10:45（45）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【リアル配信レッスン】股関節＆肩メンテナンス・ストレッチ 10:00～10:30（30）杉崎　奈穂トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	バレエ45 10:00～10:45（45）相馬　和志バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約











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			センターバレエ75 11:05～12:20（75）相馬　和志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		アロマヒーリングストレッチ45 11:10～11:55（45）尚武アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 11:15～11:55（40）宮石　瞳エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		スタートFit ～動けるカラダ～20 12:10～12:30（20）河合　忠義フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	骨盤リズムダイエット45 12:20～13:05（45）宮石　瞳筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		免疫ケア体操 12:40～13:00（20）河合　忠義 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ジャズコンビネーションスクール60 12:40～13:40（60）相馬　和志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:20～14:05（45）増渕　勇ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	BODYPUMP30 13:30～14:00（30）三田寺　由香 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	BODYCOMBAT45 14:25～15:10（45）三田寺　由香 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【トルチャ】美姿勢ワークアウト 14:25～14:55（30） SAE トルチャどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	【HOT】カラダしぼりヨガ 14:25～15:10（45）郡山　恵ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






15		【トルチャ】トータルボディシェイプ 15:00～15:30（30）桃乃トルチャどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			【HOT】ヒーリングストレッチ 15:30～16:00（30）郡山　恵心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			HOTストレッチtime(フリー利用) 16:30～18:00（90）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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			【HOT】ヒーリングストレッチ 18:40～19:10（30）加藤　智枝心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



19		限界SQUAT 19:00～19:15（15）河合　忠義最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	BODYCOMBAT45 19:05～19:50（45）細田　恭平 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		Punch'n Kick20 19:25～19:45（20）河合　忠義パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	【HOT】ボディメイクヨガ 19:25～20:10（45）加藤　智枝筋力トレーニングとYOGAが融合したボディメイクYOGA。ブロックを用いてポーズを繰り返しながら、身体の遠くの負荷をコントロールする事で効果的に全身気になる部位を引き締めます。筋肉で”キレイ”を手に入れましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		ZUMBA 20:05～20:50（45） YOSHI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】POWER45 20:15～21:00（45）安形　直樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			【HOT】カラダしぼりヨガ 20:30～21:15（45）金子　知弘ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		BODYJAM45 21:10～21:55（45）川島　麻里奈 BODYJAMは音楽とダンスの究極の組み合わせで、初心者からプロダンサーまでどなたでもご参加いただけるダンスプログラムです。休みなく踊ること、それが脂肪燃焼のコツです！カロリー消費を意識しながらぜひお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	MAT PILATES30 21:20～21:50（30）安形　直樹背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			【HOT】リンパデトックスヨガ 21:35～22:20（45）金子　知弘血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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10	ZUMBA 10:00～10:45（45）金野　有楓ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		はじめてバレエ45 10:00～10:45（45）小野　朝子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ヨガ45 10:10～10:55（45）小栁　光どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









11			基礎バレエスクール60 11:00～12:00（60）小野　朝子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	エアロ１ 11:05～11:45（40）増渕　勇エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		シルクサスペンションスクール 11:10～11:55（45）小栁　光どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









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	【MOVE BODY】SHAPE30 12:05～12:35（30）増渕　勇専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			ポアント入門45 12:15～13:00（45）小野　朝子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		カラダほぐすYOGA45 12:30～13:15（45）郡山　恵心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





13	【MOVE BODY】POWER30 13:00～13:30（30）石井　鷹憲専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		骨盤リズムダイエット45 13:40～14:25（45）郡山　恵筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【HOT】カラダしぼりヨガ30 13:45～14:15（30）島田　美映ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 13:50～14:20（30）石井　鷹憲ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		【トルチャ】脂肪燃焼ボクシング 14:40～15:10（30）徳岡　隆之介トルチャどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	【HOT】リンパデトックスヨガ 14:40～15:25（45）島田　美映血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	HULA HULA 14:45～15:30（45）相原ラナキラ正人伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		【トルチャ】疲労回復と快眠を促すストレッチ 15:15～15:45（30）田中　咲百合トルチャどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








16			HOTストレッチtime(フリー利用) 16:00～18:00（120）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	BODYPUMP45 18:50～19:35（45） SOUSHI BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		【MOVE BODY】CONDITION30 19:05～19:35（30）千夏子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【HOT】ヒーリングストレッチ 19:05～19:35（30）新井　ひより心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	BODYATTACK45 19:55～20:40（45） SOUSHI 全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20		Martial Strike Workout45 20:00～20:45（45）川西　蘭 3分ワークアウト×1分休憩を交互に繰り返す究極の格闘技系インターバルトレーニング。アクアバックに実際にパンチを打つパートあり。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【HOT】リンパデトックスヨガ 20:00～20:45（45）千夏子血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	【MOVE BODY】FIGHT30 21:05～21:35（30）川西　蘭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【HOT】ボディメイクヨガ 21:05～21:50（45）千夏子筋力トレーニングとYOGAが融合したボディメイクYOGA。ブロックを用いてポーズを繰り返しながら、身体の遠くの負荷をコントロールする事で効果的に全身気になる部位を引き締めます。筋肉で”キレイ”を手に入れましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		【リアル配信レッスン】ヒーリングストレッチ 21:30～22:00（30） KIKO トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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土
	Aスタジオ	マルチスタジオ	HOTスタジオ	ジム
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10	ステップ１ 10:00～10:40（40）清水　麻希ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳45 10:00～10:45（45）鈴木　咲子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			【HOT】リンパデトックスヨガ30 10:20～10:50（30）小林　賀章血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		太極剣スクール（32式剣） 10:55～11:40（45）鈴木　咲子通常どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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	エアロ１ 11:05～11:45（40）清水　麻希エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【HOT】カラダしぼりヨガ 11:15～12:00（45）小林　賀章ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12		【リアル配信レッスン】ヴィンヤサフローヨガ45 12:00～12:45（45）吉橋　扶実子トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ZUMBA 12:05～12:50（45）Ｍａｒｉｅラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			HOTストレッチtime(フリー利用) 12:15～13:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	【MOVE BODY】POWER45 13:10～13:55（45）川西　蘭専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット45 13:10～13:55（45）Ｍａｒｉｅ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			【HOT】カラダしぼりヨガ30 13:30～14:00（30） acco ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】FIGHT30 14:15～14:45（30）川西　蘭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	POWER FLOW PILATES30 14:15～14:45（30）根岸　健一カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【HOT】ヒーリングストレッチ45 14:25～15:10（45） acco 心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:10～15:55（45）根岸　健一ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【トルチャ】美姿勢ワークアウト 15:15～15:45（30） SAE トルチャどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








16			HOTストレッチtime(フリー利用) 16:00～18:45（165）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		HULA HULA 16:10～16:55（45）今村　裕子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ２ 16:15～17:05（50）根岸　健一回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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	BODYCOMBAT45 17:25～18:10（45）家城　和大 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	オリジナルエアロスクール60（中級～） 17:25～18:25（60）根岸　健一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






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		【リアル配信レッスン】ぽっこりお腹燃焼ピラティス 18:45～19:15（30）喜多　智大トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	Aスタジオ	マルチスタジオ	HOTスタジオ	ジム
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		【リアル配信レッスン】MOVE BODY DANCE 09:45～10:15（30） taichi トルチャLive どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			【HOT】カラダしぼりヨガ 09:55～10:40（45）鈴木　まり子ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10	エアロ１ 10:00～10:40（40）大谷　知加エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		Punch'n Kick20 10:30～10:50（20）石井　鷹憲パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





11	FAST WALK45 11:00～11:45（45）大谷　知加アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		骨盤リズムダイエット45 11:10～11:55（45）鈴木　まり子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【HOT】ヒーリングストレッチ 11:10～11:40（30）上原　良介心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	【MOVE BODY】POWER30 12:05～12:35（30）安形　直樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		ヨガ45 12:25～13:10（45）Ａｓａｍｉ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【HOT】リンパデトックスヨガ30 12:30～13:00（30）鈴木　まり子血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	【MOVE BODY】SHAPE30 12:55～13:25（30）安形　直樹専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		【MOVE BODY】DANCE45 13:35～14:20（45）Ａｓａｍｉ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【HOT】リンパデトックスヨガ 13:35～14:20（45）小林　賀章血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT45 13:45～14:30（45）川西　蘭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	BODYPUMP45 14:50～15:35（45） SOUSHI BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		Martial Strike Workout45 14:55～15:40（45）川西　蘭 3分ワークアウト×1分休憩を交互に繰り返す究極の格闘技系インターバルトレーニング。アクアバックに実際にパンチを打つパートあり。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【HOT】カラダしぼりヨガ 14:55～15:40（45）加藤　智枝ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗＆デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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16	BODYATTACK45 16:00～16:45（45） SOUSHI 全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ジャズダンス45 16:05～16:50（45）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










17		ジャズダンススクール～振付クラス～ 17:00～17:45（45）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	BODYJAM45 17:10～17:55（45） Anna BODYJAMは音楽とダンスの究極の組み合わせで、初心者からプロダンサーまでどなたでもご参加いただけるダンスプログラムです。休みなく踊ること、それが脂肪燃焼のコツです！カロリー消費を意識しながらぜひお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









18		コンテンポラリーダンススクール 18:00～18:30（30）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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