スケジュール

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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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10	ヨガ75 10:00～11:15（75）阪本　のりこ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められますどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		はじめてBAILA BAILA30 10:35～11:05（30）遠藤　かおりマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					はじめての4泳法スクール 10:45～11:30（45）大崎　拓朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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		HULA HULA 11:25～12:10（45）遠藤　かおり伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 11:35～12:05（30）金子　勇太専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				スイムスキルアップスクール45 11:35～12:20（45）大崎　拓朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	【MOVE BODY】CONDITION30 12:20～12:50（30）金子　勇太ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HULA HULA有料クラス30 12:25～12:55（30）遠藤　かおりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	スイミングサークル30 12:25～12:55（30）大崎　拓朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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	【MOVE BODY】POWER45 13:10～13:55（45）金子　勇太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		基礎DAN!30 13:15～13:45（30）大場　義仁【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		【有料】はじめてバレエスクール30 14:05～14:35（30）古園井　美果祝日用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	Ageless Mobi30 14:15～14:45（30）金子　あけみコアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【MOVE BODY】AQUA30 14:15～14:45（30）大場　義仁【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		やさしいバレエ 14:45～15:30（45）古園井　美果バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】FIGHT30 15:05～15:35（30）金子　あけみボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		【有料】やさしいセンターレッスンスクール 15:40～16:10（30）古園井　美果どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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		【有料】やさしいセンターレッスンスクールPlus＋ 16:10～16:25（15）古園井　美果どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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		やさしいHIPHOP 18:50～19:35（45）クニオキどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

19	【MOVE BODY】POWER30 19:00～19:30（30）松本　絵里子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			バタフライ初中級 19:30～20:00（30）塩谷　陽介 2025.08～塩谷IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】FIGHT45 19:50～20:35（45）松本　絵里子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 19:55～20:40（45）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			スイミングサークル30 20:10～20:40（30）塩谷　陽介どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








	ステップ２ 20:55～21:45（50）知久　浩典回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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	ヨガ45 10:20～11:05（45）小関　由美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	気功４５　～養生気功～ 10:20～11:05（45）那須　順子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		太極拳60～24式＋32式～ 11:20～12:20（60）那須　順子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ１ 11:25～12:05（40）小関　由美子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	エアロ１ 12:25～13:05（40）大谷　知加エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 12:40～13:10（30）めりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	【MOVE BODY】FIGHT45 13:20～14:05（45）大谷　知加ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:25～14:10（45）めりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			アクアミット+F30 13:35～14:05（30）露久保　俊彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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			アクアダンス45 14:15～15:00（45）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	美姿勢ワークアウト 14:25～15:10（45）ＳＡＥ　背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE30 14:30～15:00（30）大川　楽世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			4泳法スキルアップスクール 15:05～15:50（45）塩谷　陽介どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		健康エール30 15:20～15:50（30）大川　楽筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ベリーダンスフィットネス 15:25～16:10（45）サトウタカコオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		ヨガ60 19:15～20:15（60）浦谷　美帆呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 19:20～20:05（45） MIEKO 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			はじめての4泳法 19:30～20:00（30）杉岡　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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			ステップアップ4泳法 20:10～20:55（45）杉岡　久美子 2026.4～杉岡IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	【MOVE BODY】DANCE45 20:25～21:10（45） MIEKO 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		Ageless Mobi30 20:30～21:00（30）浦谷　美帆コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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10		Body Control Yoga45 10:00～10:45（45）小栁　光小栁IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 10:05～10:50（45） Fujiko 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










11					アクアミット+F30 11:00～11:30（30）大和田　貴子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ZUMBA 11:05～11:50（45）Ｍａｒｉｅラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	健康エール30 11:10～11:40（30） Fujiko 筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					アクアダンス30 11:40～12:10（30）大和田　貴子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	基礎DAN!20 12:05～12:25（20）【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ヒーリングストレッチ30 12:05～12:35（30）沼田　加寿子心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			はじめての4泳法 12:30～13:00（30）杉岡　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】DANCE45 12:45～13:30（45）大場　義仁世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ヨガ60 12:55～13:55（60）沼田　加寿子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			ステップアップ4泳法 13:10～13:55（45）杉岡　久美子 2026.4～杉岡IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







	Ageless Martial20 13:50～14:10（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		MAT PILATES45 14:15～15:00（45）杉崎　奈穂背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT45 14:25～15:10（45）大山　剛ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		【施設貸出】ピックルボール 15:30～16:30（60） 2025.10～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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19		エアロ１ 19:00～19:40（40）森　恵里佳エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スイミング入門20 19:00～19:20（20）松井建興大崎IR用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】CONDITION30 19:05～19:35（30）金子　あけみヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			アクアオールインワン 19:30～20:15（45）露久保　俊彦水曜日露久保IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	【MOVE BODY】SHAPE45 19:55～20:40（45）金子　あけみ専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20		カラダしぼるYOGA45 20:00～20:45（45）森　恵里佳シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










	Ageless Martial20 20:55～21:15（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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14	ソナエルトレーニング 14:00～15:00（60）松野　愛子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	ヨガ60 10:10～11:10（60）浦谷　美帆呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		やさしいバレエ 10:20～11:05（45）山門　純子バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					スイミング入門20 10:30～10:50（20）大崎　拓朗大崎IR用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




					はじめての4泳法スクール 10:55～11:40（45）大崎　拓朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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		【有料】バレエスクール75 11:20～12:35（75）山門　純子 2026.4.1～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】CONDITION45 11:30～12:15（45）浦谷　美帆ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



					スイミングサークル30 11:50～12:20（30）大崎　拓朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			スイムスキルアップスクール45 12:25～13:10（45）大崎　拓朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	ステップ１ 12:40～13:20（40）井出　涼子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



13		美姿勢ワークアウト 13:00～13:45（45）武守　佑真背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	エアロ1.5 13:40～14:25（45）井出　涼子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		ヒーリングストレッチ30 14:05～14:35（30）武守　佑真心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			アクアミット+F30 14:30～15:00（30）龍野　晴香アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】POWER45 14:50～15:35（45）豊泉　隼哉専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		BAILA BAILA45 14:55～15:40（45）きょーこマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			アクアダンス30 15:10～15:40（30）龍野　晴香水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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19	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:00～19:45（45） Fumika ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 19:05～19:50（45）佐々木　勝浩ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








			アクアダンス45 19:50～20:35（45）高田　巌水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	【MOVE BODY】POWER45 20:05～20:50（45）石井　和磨専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 20:10～20:55（45）佐々木　勝浩背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	エアロ1.5 21:05～21:50（45）高田　巌どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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10		HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 10:00～11:00（60）わかば　ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 10:05～10:50（45）松本　絵里子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










11					マスターズトレーニング75 11:00～12:15（75）大崎　拓朗大崎IR用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	【MOVE BODY】FIGHT30 11:10～11:40（30）金子　あけみボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		やさしいJAZZ HIPHOP 11:20～12:05（45） MIKIMIKI 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







12	【MOVE BODY】SHAPE45 12:00～12:45（45）金子　あけみ専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【有料】JAZZ HIPHOP スクール 12:20～13:35（75） MIKIMIKI 2026.4～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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	ヴィンヤサヨガ45 13:05～13:50（45）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【MOVE BODY】AQUA45 13:10～13:55（45）金子　あけみ【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









14		エアロ１ 14:00～14:40（40）北条　しをりエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ヒーリングストレッチ45 14:05～14:50（45）知久　浩典心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		4泳法プレミアムスクール 14:05～15:05（60）岸田真幸岸田IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










15		【有料】セルフコンディショニングスクール60 15:00～16:00（60）北条　しをり 2026.4～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】CONDITION45 15:05～15:50（45） MIEKO ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			イージー・スイミング（ステップアップクラス） 15:10～16:10（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









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	【MOVE BODY】POWER45 16:10～16:55（45） MIEKO 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 16:15～17:00（45）小林　有希背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			イージー・スイミング（ベーシッククラス） 16:30～17:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	【MOVE BODY】DANCE45 17:15～18:00（45） MIEKO 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		はじめてバレエ 17:20～17:50（30）小林　有希バレエの基本的な動作を行うクラスです。初めての方からご参加頂ける内容となりますので、『これからバレエを始めたい』という方は是非ご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		【有料】初中級バレエスクール60 18:05～19:05（60）小林　有希 2026.4～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	【有料】HIPHOPスクール90 18:30～20:00（90）クニオキクニオキIR用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		【有料】バレエポワントスクール30 19:20～19:50（30）小林　有希 2026.4～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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	【MOVE BODY】SHAPE45 09:55～10:40（45）川西　蘭専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		ヨガ60 10:10～11:10（60）宇津城　久仁子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



					マスターズトレーニング75 10:30～11:45（75）大崎　拓朗大崎IR用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





11	Ageless Martial20 11:00～11:20（20）川西　蘭「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:30～12:15（45）宇津城　久仁子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 11:35～12:20（45）川西　蘭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




12					イージー・スイミング 12:00～13:00（60） 2025.4～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		POWER FLOW PILATES45 12:30～13:15（45）井手　直樹カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	エアロ１ 12:45～13:25（40） KOTOMI エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		骨盤リズムダイエット45 13:40～14:25（45）市川　和子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:45～14:30（45） KOTOMI ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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		ヒーリングストレッチ45 14:50～15:35（45） KOTOMI 心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

15	ステップ１ 15:00～15:40（40）市川　和子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










		ベリーダンスフィットネス 15:55～16:40（45）サトウタカコオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
16	【MOVE BODY】POWER45 16:00～16:45（45）豊泉　隼哉専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











17		【施設貸出】ピックルボール 17:00～18:00（60） 2025.10～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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