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	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:15～11:00（45） KIDS
	骨盤リズムダイエット45 10:20～11:05（45）日暮　祐貴筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダほぐすYOGA45 10:25～11:10（45）杉野　久美子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	カラダしぼるYOGA30 11:25～11:55（30）日暮　祐貴シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ステップ１ 11:25～12:05（40）杉野　久美子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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			UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 12:10～12:40（30）山本　あゆ美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】SHAPE30 12:15～12:45（30）本間　誠真専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				からだらくらくオリジナルアクアダンス 12:15～12:45（30）今井　圭子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		お腹シェイプ15 12:25～12:40（15）オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		ヨガ60 12:55～13:55（60）千葉　博美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアミット+F30 12:55～13:25（30）今井　圭子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:05～13:50（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






				【有料】アクアロジックストレッチ 13:40～14:10（30）今井　圭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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	【MOVE BODY】DANCE30 14:10～14:40（30）山本　あゆ美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】けいこの稽古 14:15～15:00（45）櫻井　佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		エアロ１ 19:10～19:50（40）井手　直樹エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】FIGHT30 19:25～19:55（30）本間　誠真ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






20				アクアダンス45 20:00～20:45（45）井手　直樹水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ステップ２ 20:05～20:55（50）高梨　友輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

	オリジナルシェイプ40 20:15～20:55（40）ＤＡＩＳＵＫＥアクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	エアロ２ 21:10～22:00（50）ＤＡＩＳＵＫＥ回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】CONDITION30 21:15～21:45（30）高梨　友輔ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		ソナエルトレーニング 09:30～10:30（60）櫻井　佳子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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11		たのしいエクササイズ 11:00～12:00（60）櫻井　佳子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンステクニック(小学生以上)60 18:30～19:30（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～高校生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	ストレッチ15 10:15～10:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ヨガ60 10:15～11:15（60）内田　宗子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:15～11:00（45） KIDS





	【MOVE BODY】POWER30 10:45～11:15（30）宮前　遼也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】FIGHT45 11:30～12:15（45）高梨　友輔ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			免疫ケア体操 11:30～11:50（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HULA HULA 11:35～12:20（45）内田　宗子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




12				FOCUS PILATES　【美尻】15 12:00～12:15（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






			アクアダンス30 12:35～13:05（30）高梨　友輔水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ１ 12:40～13:20（40）畑田　美紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 12:40～13:25（45）室安　砂織オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			【MOVE BODY】AQUA30 13:15～13:45（30）高梨　友輔【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	ダンスエクササイズ 13:40～14:25（45）畑田　美紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダしぼるYOGA30 13:45～14:15（30）室安　砂織シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


14			【有料】アクアロジック 14:00～14:30（30）塚田　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






		MAT PILATES45 14:35～15:20（45）尚武背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS

		【有料】大人必須のトレーニング教室 15:40～16:40（60）尚武ﾌｫｰﾑローラーを用いた新しいピラティスクラス。キレイな身体のラインを獲得したい方にお勧めです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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		MAT PILATES30 18:30～19:00（30）尚武背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズストリートダンス(小学生～高校生*選抜) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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					SPARTAN CIRCUIT20 19:10～19:30（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	はじめてストリートダンス 19:15～20:00（45）じゅり花リカバリー用オリジナルレッスン 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		オリジナルシェイプ45 19:20～20:05（45）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				Ageless Martial20 19:40～20:00（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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				FOCUS PILATES　【美姿勢】15 20:10～20:25（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】FIGHT45 20:20～21:05（45）川西　蘭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヒーリングストレッチ45 20:25～21:10（45）尚武心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】フリースタイルダンススクール 20:30～21:30（60）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	【MOVE BODY】SHAPE30 21:25～21:55（30）川西　蘭専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ステップ１ 10:15～10:55（40）金親　佐知子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		コンディショニングワークアウト 10:45～11:15（30）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


11					アクアダンス30 11:00～11:30（30）加藤　智枝水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エアロ1.5 11:10～11:55（45）金親　佐知子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【有料】ワークアウトスクール 11:30～12:30（60）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

					アクアミット+F30 11:40～12:10（30）加藤　智枝アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	【MOVE BODY】POWER45 12:10～12:55（45）金親　佐知子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			シェイピング20 12:40～13:00（20）オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:15～14:00（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	カラダほぐすYOGA45 13:15～14:00（45）武守　佑真心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】ステップアップスクール 13:15～14:00（45）村松　照子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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				会員制スイムスクール45 14:10～14:55（45）村松　照子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	ZUMBA 14:20～15:05（45）山本　あゆ美ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ30 14:20～14:50（30）武守　佑真アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	ピックルボール 15:30～16:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	ピックルボール 16:30～17:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズバレエ(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	ピックルボール 17:30～18:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズバレエ(小学3年生～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズバレエ(小学6年生～高校生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	ZUMBA 19:20～20:05（45） Aki ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		アクティブ　ストレッチ 19:30～20:00（30）長嶺　真也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			【有料】井手メソッドトレーニング 20:15～21:00（45）井手　直樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		Ageless Martial20 20:15～20:35（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 20:20～21:05（45）小野　将来専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ステップ２ 20:25～21:15（50）新井　香織回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



					シェイピング20 20:45～21:05（20）オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】FIGHT30 21:25～21:55（30）小野　将来ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】カオリンステップ 21:30～22:20（50）新井　香織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	エアロ１ 10:20～11:00（40）櫻井　佳子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		オリジナルストレッチ 10:25～10:55（30）武田　潮美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					クロール入門30 10:30～11:00（30）クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		骨盤リズムダイエット45 11:15～12:00（45）新谷　雪乃筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			会員制スイムスクール45 11:15～12:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	カラダほぐすYOGA45 11:20～12:05（45）櫻井　佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		Ageless Martial20 12:15～12:35（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】POWER30 12:25～12:55（30）和知　信太郎専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【MOVE BODY】AQUA45 12:25～13:10（45）長嶺　真也【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				【有料】井手メソッドトレーニング 12:30～13:15（45）井手　直樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		HULA HULA 12:50～13:35（45）井上　惠伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	【MOVE BODY】FIGHT30 13:10～13:40（30）和知　信太郎ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






			会員制スイムスクール45 13:45～14:30（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


14	太極拳60 14:00～15:00（60）広瀬　純子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE45 14:00～14:45（45）井上　惠世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











15					ソナエルトレーニング 15:00～16:00（60）生田目　美加子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手(小学3年生～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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		キッズ空手(小学生～高校生*上級（仮3級以上）) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	基礎DAN!30 19:25～19:55（30） kazuki 【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				限界HUKKIN 19:50～20:05（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:15～21:00（45） kazuki ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		Ageless Martial30 20:25～20:55（30）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	シェイピング30 21:15～21:45（30）ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ30 21:20～21:50（30） kazuki アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:30～10:15（45） KIDS




		ストレッチ15 09:55～10:10（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS				キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS




		SALSATION60 10:25～11:25（60） MIEKO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スタートFit ～おなか引き締め～15 10:25～10:40（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






11	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 11:00～12:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS








		ZUMBA 11:45～12:30（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


12	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:00～13:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 12:00～13:00（60） KIDS

			キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 12:10～13:00（50） KIDS







		エアロ１ 12:50～13:30（40）高梨　友輔エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

13	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 13:00～14:00（60） KIDS		キッズチアダンス(小学1年生～3年生) 13:00～14:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～4泳法完成) 13:00～14:00（60） KIDS









		エアロ２ 13:50～14:40（50）高梨　友輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

14	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 14:00～15:00（60） KIDS		キッズチアダンス(小学4年生～高校生) 14:00～15:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 14:00～15:00（60） KIDS











15				限界HUKKIN 15:00～15:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:00～16:00（60） KIDS





	【MOVE BODY】FIGHT45 15:30～16:15（45）本間　誠真ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンス(小学生*選抜)90 15:30～17:00（90） KIDS





16			キッズストリートダンス(小学1年生～3年生) 16:00～17:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:00～17:00（60） KIDS






	【MOVE BODY】POWER45 16:35～17:20（45）増渕　勇専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




17			キッズストリートダンス(小学4年生～高校生) 17:00～18:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:00～18:00（60） KIDS


		キッズチアダンス(中学生*選抜)90 17:15～18:45（90） KIDS




	【MOVE BODY】SHAPE45 17:40～18:25（45）増渕　勇専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



18			キッズストリートダンス(小学生以上*選抜)60 18:00～19:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:00～19:00（60） KIDS








	カラダほぐすYOGA30 18:45～19:15（30）増渕　勇心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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10			キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS

		健康エール45 10:10～10:55（45）高梨　友輔筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 10:30～11:30（60）梅沢　朱美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11			キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 11:00～12:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS

		Ageless Martial30 11:10～11:40（30）平野　莉子「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









12	【MOVE BODY】FIGHT45 12:00～12:45（45）平野　莉子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 12:00～13:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 12:00～13:00（60） KIDS
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 12:05～12:35（30）めりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:55～13:40（45）めりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
13			キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 13:00～14:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 13:00～14:00（60） KIDS
	【MOVE BODY】POWER30 13:05～13:35（30）専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	カラダほぐすYOGA45 13:55～14:40（45）伊藤　恵美子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14		やさしいフリースタイルダンス 14:00～14:45（45）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 14:00～15:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 14:00～15:00（60） KIDS











15	【有料】オリジナルマーシャル45 15:00～15:45（45）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料			SPARTAN CIRCUIT20 15:00～15:20（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		MAT PILATES45 15:10～15:55（45）亜希　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					会員制スイムスクール45 15:15～16:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			【有料】パフォーマンスクラス 15:30～17:00（90）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	Ageless Martial20 15:30～15:50（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ヴィンヤサヨガ60 16:05～17:05（60）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス 16:10～16:55（45）亜希　オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			クロール30 16:10～16:40（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





				Ageless Mobi20 16:40～17:00（20）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



17					スイミングサークル 17:00～18:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		POWER FLOW PILATES30 17:15～17:45（30）亜希　カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ステップ１ 17:25～18:05（40）知久　浩典ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】ステージダンスクラス 17:30～18:30（60）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
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