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	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:15～11:00（45） KIDS
	骨盤リズムダイエット45 10:20～11:05（45）日暮　祐貴筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダほぐすYOGA45 10:25～11:10（45）杉野　久美子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	カラダしぼるYOGA30 11:25～11:55（30）日暮　祐貴シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ステップ１ 11:25～12:05（40）杉野　久美子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






12				マシン～上半身～ 12:00～12:20（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。

			UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 12:10～12:40（30）山本　あゆ美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】FIGHT30 12:15～12:45（30）長嶺　真也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				からだらくらくオリジナルアクアダンス 12:15～12:45（30）今井　圭子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		お腹シェイプ15 12:25～12:40（15）オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		ヨガ60 12:55～13:55（60）千葉　博美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアミット+F30 12:55～13:25（30）今井　圭子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:05～13:50（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




				Punch'n Kick20 13:30～13:50（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					【有料】アクアロジックストレッチ 13:40～14:10（30）今井　圭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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	【MOVE BODY】DANCE30 14:10～14:40（30）山本　あゆ美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ45 14:15～15:00（45）秋野　朝美アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		【有料】STEPレッスン(マルチorシングル) 15:20～16:20（60）秋野　朝美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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					キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS




				SPARTAN CIRCUIT15 18:55～19:10（15）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。
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		POWER FLOW PILATES30 19:25～19:55（30）長嶺　真也カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】FIGHT30 19:30～20:00（30）高梨　友輔ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			Punch'n Kick20 19:30～19:50（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





20					アクアダンス45 20:00～20:45（45）井手　直樹水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		オリジナルシェイプ40 20:15～20:55（40）ＤＡＩＳＵＫＥアクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	FAST WALK30 20:20～20:50（30）高梨　友輔どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				マシン～上半身～ 20:30～20:50（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。





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	【MOVE BODY】CONDITION45 21:10～21:55（45）高梨　友輔ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ２ 21:10～22:00（50）ＤＡＩＳＵＫＥ回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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		はじめてソナトレ 09:30～10:30（60）櫻井　佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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11		はじめてたのエク 11:00～12:00（60）櫻井　佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンステクニック(小学生以上)60 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	ストレッチ15 10:15～10:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ヨガ60 10:15～11:15（60）内田　宗子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:15～11:00（45） KIDS





	【MOVE BODY】POWER30 10:45～11:15（30）宮前　遼也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				免疫ケア体操 11:30～11:50（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】FIGHT45 11:35～12:20（45）倉持　洋希ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA 11:35～12:20（45）内田　宗子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




12				FOCUS PILATES　【美尻】15 12:00～12:15（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			アクアダンス30 12:30～13:00（30）角舘　沙矢佳水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エアロ１ 12:40～13:20（40）畑田　美紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 12:40～13:25（45）室安　砂織オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



13			マシン～下半身～ 13:00～13:20（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。

				アクアミット+F30 13:10～13:40（30）角舘　沙矢佳アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【有料】オリジナルダンス 13:40～14:25（45）畑田　美紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		カラダしぼるYOGA30 13:45～14:15（30）室安　砂織シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


14				アクアロジック 14:00～14:30（30）塚田　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






		MAT PILATES45 14:35～15:20（45）尚武背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*浮き姿勢～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS

		大人必須のトレーニング教室 15:40～16:40（60）尚武ﾌｫｰﾑローラーを用いた新しいピラティスクラス。キレイな身体のラインを獲得したい方にお勧めです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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		ハイパーコア＆ヒップネス 18:30～19:00（30）尚武有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		キッズストリートダンス(中学生*選抜)60 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】DANCE45 19:15～20:00（45）近谷　香月世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		オリジナルシェイプ45 19:20～20:05（45）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			【有料】プライベートダンスレッスン 19:50～20:20（30）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

20					マシン～下半身～ 20:00～20:20（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。


	【MOVE BODY】POWER30 20:15～20:45（30）長嶺　真也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			【有料】スイマーズトレーニング 20:15～21:15（60）村松　照子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		ヒーリングストレッチ45 20:25～21:10（45）尚武心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			【有料】フリースタイルダンススクール 20:40～21:40（60）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



21	【MOVE BODY】FIGHT30 21:00～21:30（30）長嶺　真也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		極上ヒーリングストレッチ 21:20～21:35（15）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




					FOCUS PILATES　【美姿勢】15 21:45～22:00（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	ステップ１ 10:15～10:55（40）金親　佐知子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		コンディショニングワークアウト 10:45～11:15（30）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


11				マシン～下半身～ 11:00～11:20（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。	アクアダンス30 11:00～11:30（30）加藤　智枝水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エアロ1.5 11:10～11:55（45）金親　佐知子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【有料】ワークアウトスクール 11:30～12:30（60）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

					アクアミット+F30 11:40～12:10（30）加藤　智枝アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	【MOVE BODY】POWER45 12:10～12:55（45）金親　佐知子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			Punch'n Kick20 12:40～13:00（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:15～14:00（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	カラダほぐすYOGA45 13:15～14:00（45）武守　佑真心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】ステップアップスクール 13:15～14:00（45）村松　照子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			免疫ケア体操 13:20～13:40（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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				会員制スイムスクール45 14:10～14:55（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	ZUMBA 14:20～15:05（45）山本　あゆ美ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ30 14:20～14:50（30）武守　佑真アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズバレエキッズ(年長～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズバレエ(小学3年生～4年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズバレエ(小学5年生～中学生)75 18:30～19:45（75） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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			限界HUKKIN 19:10～19:25（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	カラダほぐすYOGA45 19:15～20:00（45）櫻井　佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ZUMBA 19:20～20:05（45） Aki ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			SPARTAN CIRCUIT20 19:35～19:55（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。




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			【有料】井手メソッドトレーニング 20:15～21:00（45）井手　直樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	シェイピング20 20:15～20:35（20）オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 20:20～21:05（45）本間　誠真専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ステップ２ 20:25～21:15（50）新井　香織回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






21				カーディオ 21:00～21:20（20）カーディオマシンのレクチャークラス。正しいマシンの使い方や運動強度の設定方法が学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。




	【MOVE BODY】SHAPE30 21:25～21:55（30）本間　誠真専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】カオリンステップ 21:30～22:20（50）新井　香織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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金
	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	エアロ１ 10:20～11:00（40）櫻井　佳子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		オリジナルストレッチ 10:25～10:55（30）武田　潮美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					クロール入門30 10:30～11:00（30）クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		骨盤リズムダイエット45 11:15～12:00（45）新谷　雪乃筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			会員制スイムスクール45 11:15～12:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	カラダほぐすYOGA45 11:20～12:05（45）櫻井　佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







12				マシン～下半身～ 12:00～12:20（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。


		スタートFit ～おなか引き締め～20 12:15～12:35（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。			アクアダンス30 12:15～12:45（30）水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】POWER30 12:25～12:55（30）鳥羽　望未専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			フリーウェイト～上半身～ 12:30～12:50（20）上半身(体幹含む)のフリーウェイト種目のレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。



		HULA HULA 12:50～13:35（45）井上　惠伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				アクアミット+F30 12:55～13:25（30）アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【MOVE BODY】FIGHT30 13:10～13:40（30）鳥羽　望未ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






				会員制スイムスクール45 13:45～14:30（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


14	太極拳60 14:00～15:00（60）広瀬　純子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE45 14:00～14:45（45）井上　惠世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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					花まる学習会(年長) 15:15～16:15（60） KIDS


	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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					花まる学習会(小学生（低学年1年生～3年生）)90 16:15～17:45（90） KIDS


	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS


					花まる学習会(小学生（高学年4年生～6年生）)90 17:45～19:15（90） KIDS


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		キッズ空手(小学生～中学生*上級（仮3級以上）) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:20～20:05（45）近谷　香月ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			マシン～上半身～ 19:30～19:50（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。



		BASE WALK30 19:50～20:20（30）平野　莉子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			Punch'n Kick20 20:15～20:35（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】POWER30 20:25～20:55（30）近谷　香月専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		オリジナルマーシャル30 20:35～21:05（30）平野　莉子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			限界HUKKIN 20:45～21:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】FIGHT45 21:15～22:00（45）鳴海　駿ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		アロマヒーリングストレッチ30 21:25～21:55（30）平野　莉子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:30～10:15（45） KIDS





10					キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS


	ストレッチ15 10:15～10:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		SALSATION60 10:25～11:25（60） MIEKO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	エアロ１ 10:45～11:25（40）高梨　友輔エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


11					キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS







				限界HUKKIN 11:40～11:55（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ZUMBA 11:45～12:30（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


12	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:00～13:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 12:00～13:00（60） KIDS
				ストレッチの時間15 12:05～12:20（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 12:10～13:00（50） KIDS



				免疫ケア体操 12:30～12:50（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		エアロ２ 12:50～13:40（50）高梨　友輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

13	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 13:00～14:00（60） KIDS		キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 13:00～14:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得・平泳ぎ～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの完成) 13:00～14:00（60） KIDS










		限界HUKKIN 13:55～14:10（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
14	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 14:00～15:00（60） KIDS		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 14:00～15:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 14:00～15:00（60） KIDS




		【MOVE BODY】FIGHT45 14:25～15:10（45）本間　誠真ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






15					キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:00～16:00（60） KIDS





	【MOVE BODY】POWER45 15:30～16:15（45）鳴海　駿専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンス(小学生*選抜)90 15:30～17:00（90） KIDS





16			キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:00～17:00（60） KIDS	マシン～下半身～ 16:00～16:20（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:00～17:00（60） KIDS





				マシン～上半身～ 16:30～16:50（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。
	【MOVE BODY】SHAPE45 16:35～17:20（45）増渕　勇専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




17			キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:00～18:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:00～18:00（60） KIDS

				シェイピング15 17:10～17:25（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		キッズチアダンス(中学生*選抜)90 17:15～18:45（90） KIDS




	カラダほぐすYOGA30 17:40～18:10（30）増渕　勇心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



18			キッズストリートダンス(中学生以上*選抜)60 18:00～19:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:00～19:00（60） KIDS





	【MOVE BODY】POWER30 18:30～19:00（30）平野　莉子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】FIGHT30 19:20～19:50（30）平野　莉子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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10			キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS


		健康エール45 10:15～11:00（45）高梨　友輔筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 10:30～11:30（60）梅沢　朱美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11			キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 11:00～12:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS


		BASE WALK30 11:15～11:45（30）高梨　友輔どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12	【MOVE BODY】POWER30 12:00～12:30（30）和知　信太郎専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 12:00～13:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 12:00～13:00（60） KIDS
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 12:05～12:35（30）めりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








	【MOVE BODY】FIGHT45 12:50～13:35（45）和知　信太郎ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:55～13:40（45）めりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
13			キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 13:00～14:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 13:00～14:00（60） KIDS









					SPARTAN CIRCUIT20 13:50～14:10（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。
	カラダほぐすYOGA45 13:55～14:40（45）伊藤　恵美子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14		フリースタイルダンス45 14:00～14:45（45）じゅり花 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 14:00～15:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 14:00～15:00（60） KIDS



					Punch'n Kick20 14:20～14:40（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







15	【有料】オリジナルマーシャル45 15:00～15:45（45）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		MAT PILATES45 15:10～15:55（45）亜希　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				会員制スイムスクール45 15:15～16:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			パフォーマンスクラス 15:30～17:00（90）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





16				セミパーソナル 16:00～16:30（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。
	ヴィンヤサヨガ60 16:05～17:05（60）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					クロール30 16:10～16:40（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ベリーダンスフィットネス 16:15～17:00（45）亜希　オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				ストレッチ 16:40～17:00（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。



17					スイミングサークル 17:00～18:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	ステップ１ 17:25～18:05（40）知久　浩典ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			コリオグラフィーダンスクラス 17:30～18:30（60）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	【MOVE BODY】SHAPE30 18:25～18:55（30）本間　誠真専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

瑞江店
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