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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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					ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:15～11:00（45） KIDS
	骨盤リズムダイエット45 10:20～11:05（45）日暮　祐貴筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		アクティブ　ストレッチ 10:30～11:00（30）近谷　香月静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS



		ベリーダンスフィットネス 11:20～12:05（45）庭月野　りよオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 11:25～11:55（30）藤本　和ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】POWER30 12:15～12:45（30）藤本　和専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








13		ヨガ60 13:00～14:00（60）千葉　博美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:05～13:50（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約










14			ウォーク＆ジョグ・ベーシック 14:00～14:20（20）渡　直子水中での基本的なウォーキング・ジョギング動作を行います。水中での歩行をマスターしたい方、手軽に有酸素運動をしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	アロマヒーリングストレッチ45 14:15～15:00（45）秋野　朝美アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		健康エール30 14:20～14:50（30）近谷　香月筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アクアミット・ベーシック 14:30～14:50（20）渡　直子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディライン作りを目指したい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		カラダしぼるYOGA45 19:25～20:10（45）ＤＡＩＳＵＫＥ　シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	Diet Club 19:30～20:00（30）植草　音々脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





20				アクアダンス45 20:00～20:45（45）井手　直樹水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】FIGHT30 20:20～20:50（30）上野　楓ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		エアロ２ 20:30～21:20（50）ＤＡＩＳＵＫＥ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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	【MOVE BODY】POWER45 21:15～22:00（45）上野　楓専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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		ヨガ60 10:15～11:15（60）内田　宗子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:15～11:00（45） KIDS

	RITMOS45 10:25～11:10（45）畑田　美紀 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS





	ステップ１ 11:30～12:10（40）畑田　美紀ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HULA HULA 11:35～12:20（45）内田　宗子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ベリーダンスフィットネス 12:30～13:15（45）室安　砂織オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 12:30～13:00（30）角舘　沙矢佳水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		健康エール30 12:40～13:10（30）渡　直子筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			アクアミット+F30 13:10～13:40（30）角舘　沙矢佳アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		カラダしぼるYOGA30 13:30～14:00（30）室安　砂織シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 13:35～14:05（30）渡　直子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		PILATES Inner Design45 14:20～15:05（45）尚武年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチをおこない、機能改善、向上を目指すプログラムです。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		大人必須のトレーニング教室 15:20～16:20（60）尚武ﾌｫｰﾑローラーを用いた新しいピラティスクラス。キレイな身体のラインを獲得したい方にお勧めです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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		ハイパーコア＆ヒップネス 18:30～19:00（30）尚武有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	キッズストリートダンス(中学生*選抜)60 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	オリジナルシェイプ 19:20～20:05（45）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:30～20:15（45）じゅり花ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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	【MOVE BODY】POWER30 20:25～20:55（30）長嶺　真也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ヒーリングストレッチ45 20:35～21:20（45）尚武心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			フリースタイルダンススクール 20:50～21:50（60）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	【MOVE BODY】FIGHT30 21:15～21:45（30）長嶺　真也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	エアロ1.5 10:25～11:10（45）金親　佐知子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		コンディショニングワークアウト 10:45～11:15（30）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					アクアダンス30 10:50～11:20（30）加藤　智枝水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	健康エール30 11:30～12:00（30）津川　幸子筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ワークアウトスクール 11:30～12:30（60）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料			アクアミット+F30 11:30～12:00（30）加藤　智枝アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	アクティブ　ストレッチ 12:20～12:50（30）津川　幸子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		カラダほぐすYOGA45 13:10～13:55（45）武守　佑真心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:15～14:00（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		ステップアップスクール 13:15～14:00（45）村松　照子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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			会員制スイムスクール45 14:15～15:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ZUMBA 14:20～15:05（45）山本　あゆ美ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ30 14:20～14:50（30）武守　佑真アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズバレエジュニアⅠ(年長～小学2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズバレエ(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズバレエジュニアⅢ(小学6年生～中学生) 18:30～19:45（75） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		ZUMBA 19:20～20:05（45） Aki ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	アクティブ　ストレッチ 19:25～19:55（30）近谷　香月静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】POWER45 20:20～21:05（45）齊藤　航専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ステップ２ 20:25～21:15（50）新井　香織回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			ネクストステージ2（エアロ中級～）　2・4週目 20:30～21:30（60）輝井　好子有料エアロ中級レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	Diet Club 21:25～21:55（30）齊藤　航脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	エアロ１ 10:20～11:00（40）櫻井　佳子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アクティブ　ストレッチ 10:25～10:55（30）津川　幸子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					クロール入門30 10:30～11:00（30）クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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					会員制スイムスクール45 11:15～12:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		カラダほぐすYOGA45 11:20～12:05（45）櫻井　佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	骨盤リズムダイエット45 11:25～12:10（45）新谷　雪乃筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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					アクアダンス30 12:15～12:45（30）上野　楓水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	健康エール30 12:30～13:00（30）前田　桃南筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		HULA HULA 12:50～13:35（45）井上　惠伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアミット+F30 12:55～13:25（30）上野　楓アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【MOVE BODY】FIGHT30 13:20～13:50（30）前田　桃南ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			会員制スイムスクール45 13:45～14:30（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


14		太極拳60 14:00～15:00（60）広瀬　純子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ステップ１ 14:10～14:50（40）井上　惠ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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				花まる学習会(年長) 15:15～16:15（60） KIDS


	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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				花まる学習会(小学生（低学年1年生～3年生）)90 16:15～17:45（90） KIDS


	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅠ(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS


				花まる学習会(小学生（高学年4年生～6年生）)90 17:45～19:15（90） KIDS


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		キッズ空手(小学生以上*上級（仮3級以上）) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】FIGHT45 19:15～20:00（45）柴田　雅ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		エアロ２ 20:10～21:00（50）金親　佐知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:20～21:05（45）柴田　雅ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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						ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 09:45～10:30（45） KIDS


10					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 10:00～11:00（60） KIDS


	ストレッチ15 10:15～10:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理



		ベリーダンスフィットネス 10:35～11:20（45）庭月野　りよオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ１ 10:45～11:25（40）上野　楓エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


11					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS







		ZUMBA 11:40～12:25（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



12	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:00～13:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 12:00～13:00（60） KIDS

			キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 12:10～13:00（50） KIDS






		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:45～13:30（45）小宮　知子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 13:00～14:00（60） KIDS		キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 13:00～14:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 13:00～14:00（60） KIDS









		お腹シェイプ15 13:50～14:05（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

14	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 14:00～15:00（60） KIDS		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 14:00～15:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 14:00～15:00（60） KIDS




		【MOVE BODY】FIGHT45 14:25～15:10（45）近谷　香月ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






15				キッズスイミング(年中以上*初級) 15:00～16:00（60） KIDS





	【MOVE BODY】POWER45 15:30～16:15（45）長嶺　真也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンス(小学生*選抜)90 15:30～17:00（90） KIDS





16			キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:00～17:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 16:00～17:00（60） KIDS






	FULLSTEP MOVEMENT 16:35～17:20（45）上野　楓ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




17			キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:00～18:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級) 17:00～18:00（60） KIDS


		キッズチアダンス(中学生*選抜)90 17:15～18:45（90） KIDS




	カラダほぐすYOGA30 17:40～18:10（30）上野　楓心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



18			キッズストリートダンス(小学生*選抜)60 18:00～19:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:00～19:00（60） KIDS





	【MOVE BODY】POWER30 18:30～19:00（30）藤本　和専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 19:15～20:00（45）ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スイミングサークル【2・4週目】 19:15～20:15（60）有料スイミング　2・4週目に実施どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	【MOVE BODY】FIGHT30 19:20～19:50（30）藤本　和ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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10			キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 10:00～11:00（60） KIDS





	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 10:30～11:30（60）梅沢　朱美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11		骨盤リズムダイエット45 11:00～11:45（45）柴田　雅筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級) 11:00～12:00（60） KIDS










	【MOVE BODY】FIGHT45 11:55～12:40（45）齊藤　航ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12			キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS		キッズスイミング(小学生以上*初級・中級) 12:00～13:00（60） KIDS
		アクティブ　ストレッチ 12:05～12:35（30）柴田　雅静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









		HIPHOP45 12:55～13:40（45）柴田　雅 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
13	【MOVE BODY】POWER30 13:00～13:30（30）齊藤　航専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 13:00～14:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級) 13:00～14:00（60） KIDS










	カラダほぐすYOGA45 13:55～14:40（45）伊藤　恵美子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:00～14:45（45）じゅり花ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		キッズスイミング(小学生以上*上級) 14:00～15:00（60） KIDS











15	ステップ２ 15:00～15:50（50）小田　忠明回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		PILATES BODY MAKE45 15:10～15:55（45）亜希　ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				会員制スイムスクール45 15:15～16:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			パフォーマンスクラス 15:30～17:00（90）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	アロマヒーリングストレッチ45 16:10～16:55（45）小田　忠明アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			クロール30 16:10～16:40（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		コアトレ×ダンス 16:15～17:00（45）亜希　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







				スイミングサークル 16:55～17:55（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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	【MOVE BODY】POWER45 17:15～18:00（45）前田　桃南専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１ 17:20～18:00（40）輝井　好子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			ステージダンスクラス 17:30～19:00（90）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		ネクストステージ（エアロ初級）　2・3・4週目 18:15～19:05（50）輝井　好子有料エアロレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	カラダしぼるYOGA45 18:20～19:05（45）上野　楓シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
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: テスト文言
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KIDS: テスト文言
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