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すべてスタジオジム・その他プール

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	ジム	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	プールA	プールB	プールC
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		骨盤リズムダイエット 10:15～11:00（45）日暮　祐貴どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:15～11:00（45） KIDS





			ストレッチ20 10:45～11:05（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理


11					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS



		メリハリHIP 11:20～11:40（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

			ベリーダンスフィットネス 11:30～12:15（45）庭月野　りよオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12		パワーラッシュ30 12:00～12:30（30）藤本　和専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		キッズ幼稚園授業(園児) 12:30～13:15（45） KIDS



	ヨガ60 12:50～13:50（60）千葉　博美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:15～14:00（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








14				ウォーク＆ジョグ・ベーシック 14:00～14:20（20）渡　直子水中での基本的なウォーキング・ジョギング動作を行います。水中での歩行をマスターしたい方、手軽に有酸素運動をしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	アロマヒーリングストレッチ45 14:15～15:00（45）秋野　朝美アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				アクアミット・ベーシック 14:30～14:50（20）渡　直子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディライン作りを目指したい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS			ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	カラダしぼるYOGA30 19:30～20:00（30）上野　楓シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			Ｄｉｅｔ Club 19:40～20:10（30）田中　祐脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



20		アクアダンス45 20:00～20:45（45）井手　直樹水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	ファイティングラッシュ30 20:25～20:55（30）上野　楓ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			エアロ２ 20:40～21:30（50）ＤＡＩＳＵＫＥ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



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	パワーラッシュ45 21:15～22:00（45）田宮　啓佑専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			ヨガ60 10:15～11:15（60）内田　宗子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:15～11:00（45） KIDS

		エアロ１ 10:25～11:05（40）金親　佐知子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS




		部分シェイプ（お腹＋下半身） 11:25～11:55（30）渡　直子お腹と下半身中心のオリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			HULA HULA 11:40～12:25（45）内田　宗子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		スリムボクシング30 12:15～12:45（30）渡　直子ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアダンス30 12:30～13:00（30）角舘　沙矢佳水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





13	アロマヒーリングストレッチ20 13:00～13:20（20）アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
		ベリーダンスフィットネス 13:05～13:50（45）室安　砂織オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアミット+F30 13:10～13:40（30）角舘　沙矢佳アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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		PILATES Inner Design45 14:15～15:00（45）尚武年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチをおこない、機能改善、向上を目指すプログラムです。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	大人必須のトレーニング教室 15:15～16:15（60）尚武ﾌｫｰﾑローラーを用いた新しいピラティスクラス。キレイな身体のラインを獲得したい方にお勧めです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズストリートダンス(中学生*選抜)60 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS
	ハイパーコア＆ヒップネス 18:35～19:05（30）尚武有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:30～20:15（45）じゅり花ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		オリジナルシェイプ 19:35～20:20（45）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ヒーリングストレッチ45 20:35～21:20（45）尚武心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		お腹シェイプ15 20:40～20:55（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

			フリースタイルダンススクール 20:50～21:50（60）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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		キックシェイプ45 21:15～22:00（45）長嶺　真也キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		ステップ１ 10:25～11:05（40）ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			コンディショニングワークアウト 10:45～11:15（30）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					アクアダンス30 10:50～11:20（30）加藤　智枝水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		シェイピング30 11:30～12:00（30）津川　幸子ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ワークアウトスクール 11:30～12:30（60）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		アクアミット+F30 11:30～12:00（30）加藤　智枝アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	アクティブ　ストレッチ 12:20～12:50（30）津川　幸子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			キッズ幼稚園授業(園児) 12:30～13:15（45） KIDS





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	カラダほぐすYOGA45 13:10～13:55（45） MIKA 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:15～14:00（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ステップアップスクール 13:15～14:00（45）村松　照子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	エアロ１ 14:15～14:55（40） MIKA エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		会員制スイムスクール45 14:15～15:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズバレエキッズ(4才～年長) 15:30～16:20（50） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS				キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS


			キッズバレエジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:45～17:45（60） KIDS


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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS				キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS


			キッズバレエジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:45～18:45（60） KIDS


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					キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		やさしいラテンダンススクール 19:15～20:00（45） Shun 有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	アクティブ　ストレッチ 19:30～20:00（30）近谷　香月静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		ZUMBA 20:15～21:00（45） Shun ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	パワーラッシュ45 20:20～21:05（45）竹内　亜美専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		Ｄｉｅｔ Club 21:20～21:50（30）竹内　亜美脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	カラダほぐすYOGA30 21:25～21:55（30）松本　淳代心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		カラダほぐすYOGA45 10:15～11:00（45）櫻井　佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 10:15～11:15（60） KIDS


					クロール入門30 10:30～11:00（30）クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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					会員制スイムスクール45 11:15～12:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		骨盤リズムダイエット 11:25～12:10（45）新谷　雪乃どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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					アクアダンス30 12:15～12:45（30）上野　楓水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	お腹シェイプ20 12:30～12:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理


		HULA HULA 12:45～13:30（45）井上　惠伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アクアミット+F30 12:55～13:25（30）上野　楓アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	ファイティングラッシュ30 13:10～13:40（30）望月　愛紗ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






			会員制スイムスクール45 13:45～14:30（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		ZUMBA 13:55～14:40（45） Aki ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14	太極拳60 14:00～15:00（60）広瀬　純子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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				花まる学習会(年長) 15:15～16:15（60） KIDS


	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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				花まる学習会(小学生（低学年1年生～3年生）)90 16:15～17:45（90） KIDS


	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅠ(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS


				花まる学習会(小学生（高学年4年生～6年生）)90 17:45～19:15（90） KIDS


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		キッズ空手(小学生以上*上級（仮3級以上）) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	テクニックマーシャル 19:20～19:50（30）柴田　雅有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







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	ファイティングラッシュ45 20:05～20:50（45）柴田　雅ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		エアロ２ 20:10～21:00（50）金親　佐知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:10～21:55（45）柴田　雅ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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						ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 09:45～10:30（45） KIDS


10					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 10:00～11:00（60） KIDS


		ストレッチ15 10:15～10:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理



			ベリーダンスフィットネス 10:35～11:20（45）庭月野　りよオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		エアロ１ 10:45～11:25（40）上野　楓エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


11					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS







			ZUMBA 11:40～12:25（45）ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



12		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:00～13:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 12:00～13:00（60） KIDS

				キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 12:10～13:00（50） KIDS






	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:45～13:30（45）小宮　知子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 13:00～14:00（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 13:00～14:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 13:00～14:00（60） KIDS









	お腹シェイプ15 13:50～14:05（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

14		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 14:00～15:00（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 14:00～15:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 14:00～15:00（60） KIDS




	スリムボクシング45 14:25～15:10（45）長嶺　真也ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






15				キッズスイミング(年中以上*初級) 15:00～16:00（60） KIDS





	パワーラッシュ45 15:30～16:15（45）竹内　亜美専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンス(小学生*選抜)90 15:30～17:00（90） KIDS





16			キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:00～17:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 16:00～17:00（60） KIDS







	FULLSTEP MOVEMENT 16:40～17:25（45）上野　楓ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



17			キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:00～18:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級) 17:00～18:00（60） KIDS


		キッズチアダンス(中学生*選抜)90 17:15～18:45（90） KIDS






	カラダほぐすYOGA30 17:50～18:20（30）上野　楓心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

18			キッズストリートダンス(小学生*選抜)60 18:00～19:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*上級) 18:00～19:00（60） KIDS








	セミパーソナルトレーニング講座 18:45～19:45（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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				スイミングサークル【2・4週目】 19:15～20:15（60）有料スイミング　2・4週目に実施どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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日
	ジム	Aスタジオ	Bスタジオ	KIDSスタジオ	プールA	プールB	プールC
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10				キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 10:00～11:00（60） KIDS





		HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 10:30～11:30（60）梅沢　朱美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11				キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級) 11:00～12:00（60） KIDS









			美カラテFit 11:50～12:35（45）柴田　雅空手が持つ姿勢、動作を音楽に合わせて楽しみながら実践します。プログラム前半は筋力トレーニングでボディメイク、後半は有酸素運動で脂肪燃焼。終盤は、組手をイメージした演出で、臨場感を楽しみ、しなやかな引き締まったカラダを手に入れます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		パワーラッシュ30 11:55～12:25（30）渡部　奈々専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12				キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*初級・中級) 12:00～13:00（60） KIDS









	ファイティングラッシュ45 12:50～13:35（45）近谷　香月ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		HIPHOP45 12:55～13:40（45）柴田　雅 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
13			キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 13:00～14:00（60） KIDS	キッズスイミング(小学生以上*中級) 13:00～14:00（60） KIDS










	カラダほぐすYOGA45 13:55～14:40（45）伊藤　恵美子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:00～14:45（45）じゅり花ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		キッズスイミング(小学生以上*上級) 14:00～15:00（60） KIDS











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	PILATES BODY MAKE45 15:10～15:55（45）亜希　ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				会員制スイムスクール45 15:15～16:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		Ｄｉｅｔ Club 15:20～15:50（30）望月　愛紗脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			フリースタイルパフォーマンスクラス 15:30～17:00（90）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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				クロール30 16:10～16:40（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		コアトレ×ダンス 16:15～16:45（30）亜希　オリジナルレッスン 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	キックシェイプ30 16:20～16:50（30）上野　楓キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		ダンス入門60 16:55～17:55（60）亜希　有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		スイミングサークル 16:55～17:55（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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	アロマヒーリングストレッチ30 17:10～17:40（30）上野　楓アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			フリースタイル　フォーメーションクラス 17:30～19:00（90）じゅり花どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	セミパーソナルトレーニング講座 18:15～19:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
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: テスト文言
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KIDS: テスト文言
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