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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	MAT PILATES45 10:20～11:05（45）鈴木　二三枝背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳45 10:20～11:05（45）坂野　央佳気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【有料】Cスタジオ利用 10:30～11:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11			【有料】Cスタジオ利用 11:00～11:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		エアロ１ 11:20～12:00（40）鈴木　二三枝エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	骨盤リズムダイエット45 11:25～12:10（45）和佳子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】Cスタジオ利用 11:30～12:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
					週替わり四泳法45 11:35～12:20（45）小林　佳澄 202404～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




12			【有料】Cスタジオ利用 12:00～12:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




		FAST WALK45 12:25～13:10（45）木田　博貴アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 12:30～13:15（45）和佳子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】Cスタジオ利用 12:30～13:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	スイム500 12:30～13:00（30）小林　佳澄 30分で500Ｍを泳ぐクラスです。25ｍ泳げる方であれば、どなたでもご参加頂けます。一人ではなかなか練習が出来ないという方、一緒にチャレンジしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





13			【有料】Cスタジオ利用 13:00～13:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		アクティブ　ストレッチ 13:30～14:00（30）木田　博貴静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】Cスタジオ利用 13:30～14:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	ZUMBA 13:40～14:25（45） MIYUKI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



14			【有料】Cスタジオ利用 14:00～14:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			【有料】Cスタジオ利用 14:30～15:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	やさしいHIPHOP 14:40～15:25（45） MIYUKI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



15			【有料】Cスタジオ利用 15:00～15:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 15:30～16:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16			【有料】Cスタジオ利用 16:00～16:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	キッズ空手(5才～小学6年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 16:30～17:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17			【有料】Cスタジオ利用 17:00～17:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 17:30～18:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





18			【有料】Cスタジオ利用 18:00～18:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			【有料】Cスタジオ利用 18:30～19:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19			【有料】Cスタジオ利用 19:00～19:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		ヨガ45 19:10～19:55（45） Mayo どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 19:20～19:50（30）岡村　ひかり専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【有料】Cスタジオ利用 19:30～20:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	FOCUS PILATES　【美姿勢】20 19:30～19:50（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





20			【有料】Cスタジオ利用 20:00～20:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】DANCE45 20:10～20:55（45） KAZUE 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 20:10～20:55（45）大石　愛奈背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				SPARTAN CIRCUIT30 20:20～20:50（30）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			【有料】Cスタジオ利用 20:30～21:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





21			【有料】Cスタジオ利用 21:00～21:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】FIGHT45 21:10～21:55（45）岡村　ひかりボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			【有料】Cスタジオ利用 21:30～22:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	ボディケア体操 10:25～11:10（45）木田　博貴エアロビクス・筋力トレーニング・バランストレーニング・リズム体操など、さまざまな要素を取り入れたエクササイズ。日常生活に必要な動作トレーニングを行うことにより、機能的能力の低下を防ぐことを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 10:30～11:15（45） Mayo どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】Cスタジオ利用 10:30～11:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





11			【有料】Cスタジオ利用 11:00～11:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		ウォーク＆ジョグ30 11:00～11:30（30） KAZUE 水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	ヒーリングストレッチ45 11:30～12:15（45）木田　博貴心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】Cスタジオ利用 11:30～12:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		健康エール30 11:35～12:05（30）大石　愛奈筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					アクアダンス30 11:40～12:10（30） KAZUE 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



12			【有料】Cスタジオ利用 12:00～12:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	【MOVE BODY】FIGHT45 12:30～13:15（45）木田　博貴ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 12:30～13:15（45）山本　さおり心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】Cスタジオ利用 12:30～13:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





13			【有料】Cスタジオ利用 13:00～13:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	【MOVE BODY】POWER30 13:30～14:00（30）石川　玲央専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】ピックルボール60 13:30～14:30（60）ピックルボール　インストラクターありどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【有料】Cスタジオ利用 13:30～14:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





14			【有料】Cスタジオ利用 14:00～14:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	ヨガ45 14:20～15:05（45）海野　妃左子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【有料】Cスタジオ利用 14:30～15:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





15			【有料】Cスタジオ利用 15:00～15:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	キッズチアダンス(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 15:30～16:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16			【有料】Cスタジオ利用 16:00～16:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	キッズチアダンス(小学1年生～6年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 16:30～17:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17			【有料】Cスタジオ利用 17:00～17:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	キッズチアダンス(小学生～中学生*選抜（店内オーディション合格者）)90 17:30～19:00（90） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 17:30～18:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





18			【有料】Cスタジオ利用 18:00～18:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			【有料】Cスタジオ利用 18:30～19:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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			キッズチアダンス(中学生) 19:15～20:15（60） KIDS
	エアロ２ 19:20～20:10（50）浜崎　香帆回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
					SPARTAN CIRCUIT20 19:25～19:45（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		POWER FLOW PILATES30 19:35～20:05（30）栗林　実桜カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					チャレンジスイム～１５００Ｍ～ 19:45～20:30（45）小嶋　渚どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				メリハリHIP 19:55～20:15（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【MOVE BODY】POWER45 20:25～21:10（45）大川　慶二郎専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ZUMBA 20:25～21:10（45）浜崎　香帆ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	フレックスストレッチ20 20:25～20:45（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



					【MOVE BODY】AQUA45 20:45～21:30（45）岡村　ひかり【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】FIGHT30 21:30～22:00（30）大川　慶二郎ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】Cスタジオ利用 21:30～22:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	BASE WALK45 10:20～11:05（45） KAZUE どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 10:20～11:05（45） Tomomi どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【有料】Cスタジオ利用 10:30～11:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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			【有料】ゆるめて整える体リセット 11:15～12:00（45）大畑　裕希大畑IR有料どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	ステップ１ 11:20～12:00（40） KAZUE ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 11:20～12:05（45）和佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				健康エール20 11:25～11:45（20）筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
					フィンスイム30 11:30～12:00（30）小林　佳澄フィン（足ひれ）を付けて泳ぐことを楽しむクラスです。25ｍ泳げる方であればどなたでもご参加頂けます。しなやかで効果的なキックの練習をしたい方や、非日常の推進力を楽しみたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	エアロ１ 12:20～13:00（40）大畑　裕希エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 12:20～13:05（45）和佳子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【有料】Cスタジオ利用 12:30～13:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	【MOVE BODY】DANCE45 13:20～14:05（45）Ｕ-ko 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ30 13:20～13:50（30）熊澤　正宗アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス有料クラス45 13:20～14:05（45）和佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

				Punch'n Kick20 13:30～13:50（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	【MOVE BODY】POWER45 14:20～15:05（45）大川　慶二郎専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】ダンス基礎 14:20～15:10（50）Ｕ-ko U-ko どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料			【有料】おとなの水泳教室 14:20～14:50（30）戸田　兼介どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

			【有料】Cスタジオ利用 14:30～15:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	キッズチアダンス(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(4才～小学2年生) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス(小学1年生～6年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス(小学生～中学生*選抜（店内オーディション合格者）)90 17:30～19:00（90） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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					キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19			【有料】Cスタジオ利用 19:00～19:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		ヨガ45 19:15～20:00（45）ﾏｷ　tejasvini どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】DANCE30 19:25～19:55（30）若松　宏美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】Cスタジオ利用 19:30～20:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

				アクアミット+F30 19:40～20:10（30）原田　明美アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



20			【有料】Cスタジオ利用 20:00～20:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		BAILA BAILA45 20:15～21:00（45）若松　宏美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 20:20～20:50（30）山下　舞香ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアダンス30 20:20～20:50（30）原田　明美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			【有料】Cスタジオ利用 20:30～21:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		メリハリABS 20:30～20:50（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





21			【有料】Cスタジオ利用 21:00～21:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				ストレッチ20 21:05～21:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】SHAPE45 21:15～22:00（45）山下　舞香専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			【有料】Cスタジオ利用 21:30～22:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





22			【有料】Cスタジオ利用 22:00～22:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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金
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	やさしいステップ30 10:30～11:00（30）和佳子和佳子IR専用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】Cスタジオ利用 10:30～11:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		アロマヒーリングストレッチ30 10:35～11:05（30）大石　愛奈アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




11			【有料】Cスタジオ利用 11:00～11:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
					ウォーク＆ジョグ・ベーシック 11:05～11:25（20）水中での基本的なウォーキング・ジョギング動作を行います。水中での歩行をマスターしたい方、手軽に有酸素運動をしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	エアロ１ 11:20～12:00（40）浜崎　香帆エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	BAILA BAILA45 11:20～12:05（45）和佳子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FOCUS PILATES　【美姿勢】20 11:20～11:40（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			【有料】Cスタジオ利用 11:30～12:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		【MOVE BODY】AQUA30 11:30～12:00（30）小林　佳澄【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				ストレッチ 11:50～12:10（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

12			【有料】Cスタジオ利用 12:00～12:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	ZUMBA 12:20～13:05（45）浜崎　香帆ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 12:25～13:10（45）和佳子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】Cスタジオ利用 12:30～13:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





13			【有料】Cスタジオ利用 13:00～13:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	BASE WALK30 13:25～13:55（30）小嶋　渚どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		アクティブ　ストレッチ 13:30～14:00（30）中村　友香里静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】Cスタジオ利用 13:30～14:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





14			【有料】Cスタジオ利用 14:00～14:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	【MOVE BODY】FIGHT45 14:15～15:00（45）小嶋　渚ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダしぼるYOGA45 14:15～15:00（45）中村　友香里シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			【有料】Cスタジオ利用 14:30～15:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





15			【有料】Cスタジオ利用 15:00～15:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 15:30～16:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16			【有料】Cスタジオ利用 16:00～16:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 16:30～17:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17			【有料】Cスタジオ利用 17:00～17:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	キッズチアダンス(小学生～中学生*選抜（店内オーディション合格者）)90 17:30～19:00（90） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 17:30～18:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





18			【有料】Cスタジオ利用 18:00～18:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			【有料】Cスタジオ利用 18:30～19:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19			【有料】Cスタジオ利用 19:00～19:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	【MOVE BODY】POWER30 19:20～19:50（30）池田　早帆莉専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA30 19:20～19:50（30）ﾏｷ　tejasvini 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【有料】Cスタジオ利用 19:30～20:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

					メリハリHIP 19:40～20:00（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



20			【有料】Cスタジオ利用 20:00～20:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:05～20:50（45）池田　早帆莉ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ60 20:05～21:05（60）ﾏｷ　tejasvini 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					SPARTAN CIRCUIT20 20:15～20:35（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


			【有料】Cスタジオ利用 20:30～21:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


					ストレッチ20 20:45～21:05（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


21			【有料】Cスタジオ利用 21:00～21:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【有料】ピックルボール施設貸出 21:05～22:05（60）ピックルボール　インストラクターなしどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		【有料】UNIVERSAL YOGA EARTH 21:20～22:05（45）戸田　兼介どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

			【有料】Cスタジオ利用 21:30～22:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





22			【有料】Cスタジオ利用 22:00～22:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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9					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS





			【有料】Cスタジオ利用 10:30～11:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	ヨガ60 10:50～11:50（60） Tomomi 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

11		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS

			ラテンダンススキルアップ 11:10～12:00（50）Ｕ-ko どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









12		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 12:00～12:45（45） KIDS

	【MOVE BODY】DANCE45 12:10～12:55（45）Ｕ-ko 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			免疫ケア体操 12:10～12:30（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




				メリハリABS 12:35～12:55（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




13					キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 13:00～14:00（60） KIDS


		ZUMBA 13:15～14:00（45）Ｕ-ko ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	POWER FLOW PILATES45 13:20～14:05（45）池田　早帆莉カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







14					キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 14:00～15:00（60） KIDS



		カラダほぐすYOGA45 14:20～15:05（45）浦川　理菜心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		SPARTAN CIRCUIT20 14:20～14:40（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】SHAPE45 14:25～15:10（45）池田　早帆莉専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				ストレッチ 14:50～15:10（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

15			キッズストリートダンス(5才～小学4年生) 15:00～16:00（60） KIDS




		ヨガ45 15:25～16:10（45）浦川　理菜どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 15:30～16:15（45）熊澤　正宗ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16			キッズストリートダンス(小学3年生～6年生) 16:00～17:00（60） KIDS





					キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS
	【MOVE BODY】POWER45 16:35～17:20（45）熊澤　正宗専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




17			キッズストリートダンス(中学生～高校生) 17:00～18:00（60） KIDS





					キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			【有料】Cスタジオ利用 18:30～19:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19			【有料】Cスタジオ利用 19:00～19:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			【有料】Cスタジオ利用 19:30～20:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





20			【有料】Cスタジオ利用 20:00～20:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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9					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 10:00～11:00（60） KIDS




	健康エール45 10:25～11:10（45）岡村　ひかり筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】Cスタジオ利用 10:30～11:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





11		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 11:00～11:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 11:00～12:00（60） KIDS




	【MOVE BODY】CONDITION45 11:25～12:10（45）岡村　ひかりヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】Cスタジオ利用 11:30～12:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





12		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 12:00～13:00（60） KIDS	【有料】Cスタジオ利用 12:00～12:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 12:00～13:00（60） KIDS




				FOCUS PILATES　【美腹】20 12:25～12:45（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ１ 12:30～13:10（40）和佳子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】Cスタジオ利用 12:30～13:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




				FOCUS PILATES　【美姿勢】20 12:55～13:15（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
13			【有料】Cスタジオ利用 13:00～13:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 13:00～14:00（60） KIDS




				ストレッチ20 13:25～13:45（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 13:30～14:15（45）丸山　豊広専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 13:30～14:15（45）和佳子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】Cスタジオ利用 13:30～14:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





14			【有料】Cスタジオ利用 14:00～14:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			【有料】Cスタジオ利用 14:30～15:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	フリーウェイト～上半身～ 14:30～14:50（20）上半身(体幹含む)のフリーウェイト種目のレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】FIGHT45 14:35～15:20（45）丸山　豊広ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ60 14:35～15:35（60）ﾏｷ　tejasvini 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




15			【有料】Cスタジオ利用 15:00～15:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
					クロール入門30 15:05～15:35（30）クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			【有料】Cスタジオ利用 15:30～16:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	【有料】ピックルボール施設貸出 15:45～16:45（60）ピックルボール　インストラクターなしどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料				【MOVE BODY】AQUA45 15:45～16:30（45）大川　慶二郎【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:50～16:35（45）ﾏｷ　tejasvini ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

16			【有料】Cスタジオ利用 16:00～16:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			【有料】Cスタジオ利用 16:30～17:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	【有料】ピックルボール施設貸出 16:45～17:45（60）ピックルボール　インストラクターなしどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


17			【有料】Cスタジオ利用 17:00～17:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			【有料】Cスタジオ利用 17:30～18:00（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





18			【有料】Cスタジオ利用 18:00～18:30（30）名称統一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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