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すべてスタジオジム・その他プール

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	アリーナスタジオ	スタジオ	フリースペース	ジム	プール	プールA	プールB
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10	太極拳60～32式・48式～ 10:00～11:00（60）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約					アクアウォーク20 10:00～10:20（20）小林　真耶 55種類の水中ウォーキングバリエーションを学べるクラス。前・横・斜め・後ろ歩き以外にも、ビート版やボールを使用したツールパートもお楽しみ頂けます。水中ウォーキングにこれからチャレンジしようと思っている方や、様々なウォーキングを学びたい方にオススメです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		HULA HULA 10:10～10:55（45）相原ラナキラ正人伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









11						アクアオリジナル45 ～ダンス&ミット～ 11:00～11:45（45）八木　真梨子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		【有料】気功スクール45 11:15～12:00（45）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	エアロ１ 11:20～12:00（40）松木　君代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			全身シェイプ30 11:20～11:50（30）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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		カラダほぐすYOGA45 12:20～13:05（45）松木　君代心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 12:25～13:10（45）鈴木　惠太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ノンストップBAILA BAILA60 13:25～14:25（60）こいし　みつこマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	健康エール30 13:25～13:55（30）大山　美華筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			アクアダンスサーキット30 13:45～14:15（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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				鈴木惠太トレーナーのリカバリーセミナー 14:05～14:20（15）鈴木　惠太リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		基礎DAN!15 14:10～14:25（15）大山　美華【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアウォーキング30 14:25～14:55（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 14:40～15:25（45）三月ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【トレーニングクラブ】カーディオ 14:40～15:00（20）カーディオマシンのレクチャークラス。目的別の正しい運動強度の設定、安全なフォームのレクチャーがメインとなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ベリーダンスフィットネス 14:45～15:30（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			【有料】カラダ調整アクアストレッチ30 15:05～15:35（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







		Ageless Martial30 15:45～16:15（30）大山　美華「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ベリーダンスフィットネス有料クラス45 15:50～16:35（45）こいし　みつこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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17	アリーナ開放　ソフトバレーボール 17:00～19:00（120）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		スタジオ開放　ピックルボール 17:30～18:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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19				スタートFit ～おなか引き締め～15 19:00～19:15（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




				Ageless Mobi20 19:25～19:45（20）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ステップ２ 19:35～20:25（50）佐藤　澄香回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




20		【MOVE BODY】CONDITION30 20:00～20:30（30）草村　沙樹ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	ベリーダンスフィットネス 20:40～21:25（45）佐藤　澄香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



21		【MOVE BODY】FIGHT30 21:00～21:30（30）草村　沙樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	アリーナ開放　バスケットボール 21:40～22:40（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ベリーダンスフィットネス有料クラス30 21:45～22:15（30）佐藤　澄香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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10	【MOVE BODY】DANCE45 10:00～10:45（45）三月世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		アクティブ　ストレッチ 10:10～10:40（30）小林　真耶静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

						ウォーク＆ジョグ30 10:20～10:50（30）古井戸　早苗水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







11				スタートFit ～おなか引き締め～15 11:00～11:15（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		アクアダンス45 11:00～11:45（45）古井戸　早苗水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ベリーダンスフィットネス 11:05～11:50（45）三月オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 11:05～11:50（45）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	エアロ１＆シェイプ45 12:05～12:50（45）龍野　晴香アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】CONDITION30 12:15～12:45（30）小倉　敬子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【トレーニングクラブ】マシン 12:20～12:40（20）ウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定ができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				カラダを整えてから泳いでみよう！ 12:30～13:15（45）関　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





13			【有料】カラダ調整ストレッチ30 13:00～13:30（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	骨盤リズムダイエット45 13:05～13:50（45）龍野　晴香筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 13:10～13:55（45）古井戸　早苗背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				平泳ぎ&バタフライ 13:20～14:05（45）関　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

			【有料】太陽礼拝15 13:30～13:45（15）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	バレエ60 14:10～15:10（60）八木　真梨子バレエ60 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA 14:10～14:55（45）龍野　晴香伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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		HULA HULA有料クラス30 15:10～15:40（30）龍野　晴香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

			【トレーニングクラブ】ストレッチ 15:20～15:40（20）ストレッチのレクチャークラス。正しいフォーム、アイテムの使用方法がわかり、何をターゲットにしているか理解ができるようになります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【有料】バレエスクール45（センターレッスン） 15:25～16:10（45）八木　真梨子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		カラダしぼるYOGA45 15:55～16:40（45）龍野　晴香シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	【有料】バレエスクール20（ポワントレッスン） 16:20～16:40（20）八木　真梨子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







17	アリーナ開放　バドミントン 17:00～19:00（120）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	【MOVE BODY】POWER45 19:20～20:05（45）蓋盛　勇介専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】オリジナルマーシャル４５ 19:20～20:05（45）東　勇作どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


			スタートFit ～ヒップアップ～15 19:35～19:50（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			スタートFit ～おなか引き締め～15 19:55～20:10（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		【MOVE BODY】DANCE45 20:20～21:05（45）望月　美貴世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:25～21:10（45）東　勇作ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【トレーニングクラブ】ストレッチ 20:25～20:45（20）ストレッチのレクチャークラス。正しいフォーム、アイテムの使用方法がわかり、何をターゲットにしているか理解ができるようになります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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		エアロ２ 21:20～22:10（50）望月　美貴回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

	アリーナ開放　バスケットボール 21:30～22:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）奈良　夢マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 10:00～10:45（45）高橋　彩心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS











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	【MOVE BODY】DANCE45 11:05～11:50（45）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		気功45 11:15～12:00（45）劉　清中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						【MOVE BODY】AQUA30 11:20～11:50（30）高橋　彩【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	HULA HULA 12:15～13:00（45） Shun 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		Ageless Martial30 12:25～12:55（30）小場石　千尋「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			クロール30 12:30～13:00（30）関　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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			【トレーニングクラブ】ストレッチ 13:05～13:25（20）ストレッチのレクチャークラス。正しいフォーム、アイテムの使用方法がわかり、何をターゲットにしているか理解ができるようになります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	背泳ぎ30 13:05～13:35（30）関　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	エアロ1.5 13:20～14:05（45）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダほぐすYOGA45 13:25～14:10（45）Ｊｕｎｋｏ　心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【トレーニングクラブ】マシン 13:30～13:50（20）ウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定ができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ノンストップBAILA BAILA60 14:25～15:25（60）Ｊｕｎｋｏ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	MAT PILATES45 14:25～15:10（45）名原　麻里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢)70 15:20～16:30（70） KIDS

		【有料】エアロスクール60 15:30～16:30（60）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得)70 15:35～16:45（70） KIDS
	【MOVE BODY】FIGHT30 15:40～16:10（30）ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	週替わり　インディアカ（1・3・5水曜）・バドミントン（2・4水曜） 16:30～18:10（100）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	【有料】エアロスクール(延長３０分) 16:30～17:00（30）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎)70 16:30～17:40（70） KIDS


					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得)70 16:45～17:55（70） KIDS


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		スタジオ開放　ピックルボール 17:30～18:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得)70 17:40～18:50（70） KIDS


					キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲの完成～泳力ｱｯﾌﾟ)70 17:55～19:05（70） KIDS
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	【MOVE BODY】SHAPE30 18:55～19:25（30）鳥谷部　裕子専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		【有料】やさしいgroove dance 19:25～20:10（45）ＨＩＲＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	【MOVE BODY】POWER30 19:40～20:10（30）鳥谷部　裕子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			FOCUS PILATES　【美腹】20 19:50～20:10（20）草村　沙樹 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			SPARTAN CIRCUIT20 20:20～20:40（20）草村　沙樹世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ヨガ45 20:25～21:10（45）大塚　ナミどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:30～21:15（45）ＨＩＲＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



			ターゲットサイクル30 20:50～21:20（30）草村　沙樹音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		カラダほぐすYOGA30 21:25～21:55（30）大塚　ナミ心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	アリーナ開放　バスケットボール 21:30～22:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ソナエルトレーニング 13:30～14:30（60）生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		たのしいエクササイズ 14:45～15:45（60）生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢)70 15:20～16:30（70） KIDS


				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得)70 15:35～16:45（70） KIDS




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			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎)70 16:30～17:40（70） KIDS


				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得)70 16:45～17:55（70） KIDS


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			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得)70 17:40～18:50（70） KIDS


				キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲの完成～泳力ｱｯﾌﾟ)70 17:55～19:05（70） KIDS
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	アリーナスタジオ	スタジオ	フリースペース	ジム	プール	プールA	プールB
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	太極拳60～24式・八法五歩～ 09:55～10:55（60）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約					アクアオリジナル30～ウォーク＆ストレッチ～ 09:55～10:25（30）寺本　強どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
10		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:00～10:45（45）倉本　珠絵ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





						アクアミット+F30 10:30～11:00（30）寺本　強アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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						初級バタフライ30 11:05～11:35（30）石田健人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		骨盤リズムダイエット45 11:10～11:55（45）龍野　晴香筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 11:15～12:00（45）倉本　珠絵ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		【有料】太極剣(つるぎ)スクール 12:10～13:10（60）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	BAILA BAILA45 12:20～13:05（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ヨガ45 13:25～14:10（45） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 13:25～14:25（60）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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			【トレーニングクラブ】カーディオ 14:10～14:30（20）カーディオマシンのレクチャークラス。目的別の正しい運動強度の設定、安全なフォームのレクチャーがメインとなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




				マグマヨガ（女性限定）場所：溶岩浴 14:35～15:05（30） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		ベリーダンスフィットネス 14:40～15:25（45）あべ　いくみオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	マットピラティス４５ 14:45～15:30（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢)70 15:20～16:30（70） KIDS


						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得)70 15:35～16:45（70） KIDS

	【MOVE BODY】SHAPE45 15:45～16:30（45）浦谷　美帆専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 15:45～16:25（40）あべ　いくみエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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					キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎)70 16:30～17:40（70） KIDS


		カラダほぐすYOGA45 16:45～17:30（45）浦谷　美帆心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得)70 16:45～17:55（70） KIDS


17	アリーナ開放　バドミントン 17:00～19:00（120）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得)70 17:40～18:50（70） KIDS


						キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲの完成～泳力ｱｯﾌﾟ)70 17:55～19:05（70） KIDS
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		MAT PILATES45 19:30～20:15（45）西村　由美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	Ageless Martial30 19:45～20:15（30）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		HULA HULA 20:30～21:15（45）野﨑　夏子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 20:35～21:20（45）加地　一章専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スタートFit ～おなか引き締め～15 20:35～20:50（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




21			【トレーニングクラブ】ストレッチ 21:00～21:20（20）ストレッチのレクチャークラス。正しいフォーム、アイテムの使用方法がわかり、何をターゲットにしているか理解ができるようになります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		基礎DAN!20 21:30～21:50（20）小場石　千尋【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	アリーナ開放　バドミントン 21:40～22:35（55）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	アリーナスタジオ	スタジオ	フリースペース	ジム	プール	プールA	プールB
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	バレエ75 08:45～10:00（75）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


9		太極拳45～48式～ 09:00～09:45（45）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢)70 09:15～10:25（70） KIDS


							キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得)70 09:30～10:40（70） KIDS




		【有料】太極剣(つるぎ)スクール 09:55～10:55（60）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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	エアロ１ 10:15～10:55（40）澤田　勇人エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

						キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎)70 10:25～11:35（70） KIDS


							キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得)70 10:40～11:50（70） KIDS



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		【有料】タヒチアンダンススクール 11:05～11:50（45）龍野　晴香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 11:15～12:15（60）澤田　勇人ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



						キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得)70 11:35～12:45（70） KIDS


							キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲの完成～泳力ｱｯﾌﾟ)70 11:50～13:00（70） KIDS

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		ベリーダンスフィットネス 12:05～12:50（45）龍野　晴香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	Ageless Martial30 12:35～13:05（30）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		【有料】太極拳スクール 13:05～14:20（75）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	【MOVE BODY】FIGHT45 13:20～14:05（45）大山　美華ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				限界SQUAT 13:20～13:35（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




					限界HUKKIN 13:45～14:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】POWER45 14:30～15:15（45）加地　一章専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【MOVE BODY】DANCE30 14:50～15:20（30）大山　美華世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

15			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢)70 15:00～16:10（70） KIDS


				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得)70 15:15～16:25（70） KIDS




	ヨガ60 15:40～16:40（60）寺本　強呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】SHAPE45 15:45～16:30（45）加地　一章専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎)70 16:10～17:20（70） KIDS


				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得)70 16:25～17:35（70） KIDS




		SPARTAN CIRCUIT30 16:50～17:20（30）加地　一章世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

17	カラダしぼるYOGA45 17:00～17:45（45）坂出　哲子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得)70 17:20～18:30（70） KIDS


				キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲの完成～泳力ｱｯﾌﾟ)70 17:35～18:45（70） KIDS
		スタジオ開放　ピックルボール 17:40～19:10（90）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



18						マグマヨガ（女性限定）場所：溶岩浴 18:00～18:30（30）坂出　哲子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	アリーナ開放　ソフトバレーボール 18:15～20:30（135）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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9	太極拳60～24式～ 09:00～10:00（60）羅　競どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		MAT PILATES45 09:10～09:55（45）西村　由美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢)70 09:15～10:25（70） KIDS


							キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得)70 09:30～10:40（70） KIDS





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				スタートFit ～おなか引き締め～15 10:10～10:25（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ベリーダンスフィットネス 10:15～11:00（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	VINYASA YOGA45 10:15～11:00（45） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

						キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎)70 10:25～11:35（70） KIDS
				スタートFit ～ヒップアップ～15 10:30～10:45（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

							キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得)70 10:40～11:50（70） KIDS


				【トレーニングクラブ】マシン 10:55～11:15（20）ウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定ができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	BAILA BAILA45 11:20～12:05（45）こいし　みつこマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 11:20～12:05（45） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


						キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得)70 11:35～12:45（70） KIDS


							キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲの完成～泳力ｱｯﾌﾟ)70 11:50～13:00（70） KIDS

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		【有料】ZUMBA(50分) 12:25～13:15（50）有里巳　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	はじめてのVINYASA YOGA30 12:30～13:00（30） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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						マグマヨガ（女性限定）場所：溶岩浴 13:25～13:55（30） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】POWER45 13:30～14:15（45）鳥谷部　裕子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE45 13:30～14:15（45）倉本　珠絵世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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				スタートFit ～おなか引き締め～15 14:30～14:45（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:35～15:20（45）倉本　珠絵ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 14:40～15:25（45）鳥谷部　裕子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				スタートFit ～ヒップアップ～15 14:50～15:05（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

15			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢)70 15:00～16:10（70） KIDS


				【トレーニングクラブ】ストレッチ 15:15～15:35（20）ストレッチのレクチャークラス。正しいフォーム、アイテムの使用方法がわかり、何をターゲットにしているか理解ができるようになります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得)70 15:15～16:25（70） KIDS




		カラダほぐすYOGA45 15:40～16:25（45）亜彩心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	やさしいHIPHOPJAZZ 15:45～16:30（45）倉本　珠絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎)70 16:10～17:20（70） KIDS


					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得)70 16:25～17:35（70） KIDS



		ZUMBA 16:45～17:30（45）亜彩ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


17	【有料】ピックルボールサークル 17:00～18:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得)70 17:20～18:30（70） KIDS


					キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲの完成～泳力ｱｯﾌﾟ)70 17:35～18:45（70） KIDS




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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

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