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すべてスタジオジム・その他プール

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	アリーナスタジオ	スタジオ	フリースペース	ジム	プール
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10	太極拳60～32式・48式～ 10:00～11:00（60）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				アクアウォーク20 10:00～10:20（20）小林　真耶 55種類の水中ウォーキングバリエーションを学べるクラス。前・横・斜め・後ろ歩き以外にも、ビート版やボールを使用したツールパートもお楽しみ頂けます。水中ウォーキングにこれからチャレンジしようと思っている方や、様々なウォーキングを学びたい方にオススメです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		HULA HULA 10:10～10:55（45）ﾏﾙﾗﾆｱｰｹｱ俊恵伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









11					アクアオリジナル45 ～ダンス&ミット～ 11:00～11:45（45）八木　真梨子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		気功スクール45 11:15～12:00（45）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		スタートFit ～おなか引き締め～15 11:15～11:30（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ１ 11:20～12:00（40）松木　君代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				スタートFit ～ヒップアップ～15 11:30～11:45（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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					クロール息継ぎ 12:15～12:45（30）中村　明寛どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		カラダほぐすYOGA45 12:20～13:05（45）松木　君代心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 12:25～13:10（45）鈴木　惠太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			平泳ぎ30 12:50～13:20（30）中村　明寛どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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		健康エール45 13:35～14:20（45）東　真帆筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ノンストップBAILA BAILA45 13:40～14:25（45）こいし　みつこマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアダンスサーキット30 13:45～14:15（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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			鈴木惠太トレーナーのリカバリーセミナー 14:25～14:40（15）鈴木　惠太リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクアウォーキング30 14:25～14:55（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 14:45～15:30（45）三月ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ベリーダンスフィットネス 14:50～15:35（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ターゲットサイクル20 14:50～15:10（20）小林　真耶音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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				【有料】カラダ調整アクアストレッチ30 15:05～15:35（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








		ダンススキルアップスクール 15:50～16:35（45）三月どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

16	ベリーダンスフィットネス有料クラス45 16:00～16:45（45）こいし　みつこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











17	アリーナ開放　ソフトバレーボール 17:00～19:00（120）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	ステップ２ 19:35～20:25（50）佐藤　澄香回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		Punch'n Kick20 19:35～19:55（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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		【MOVE BODY】CONDITION30 20:10～20:40（30）草村　沙樹ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ターゲットサイクル20 20:10～20:30（20）畠中　信之介音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	ベリーダンスフィットネス 20:40～21:25（45）佐藤　澄香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



21		【MOVE BODY】FIGHT30 21:00～21:30（30）草村　沙樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	アリーナ開放　バスケットボール 21:40～22:40（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ベリーダンスフィットネス有料クラス30 21:45～22:15（30）佐藤　澄香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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10	【MOVE BODY】DANCE45 10:00～10:45（45）三月世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				アクアウォーク20 10:00～10:20（20）松山　有華 55種類の水中ウォーキングバリエーションを学べるクラス。前・横・斜め・後ろ歩き以外にも、ビート版やボールを使用したツールパートもお楽しみ頂けます。水中ウォーキングにこれからチャレンジしようと思っている方や、様々なウォーキングを学びたい方にオススメです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		アクティブ　ストレッチ 10:10～10:40（30）小林　真耶静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









11				免疫ケア体操 11:00～11:20（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクアダンス45 11:00～11:45（45）古井戸　早苗水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ベリーダンスフィットネス 11:05～11:50（45）三月オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 11:05～11:50（45）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	エアロ１＆シェイプ45 12:10～12:55（45）龍野　晴香アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION30 12:15～12:45（30）小倉　敬子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			平泳ぎ30 12:45～13:15（30）関　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


13				【有料】カラダ調整ストレッチ30 13:00～13:30（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	骨盤リズムダイエット45 13:10～13:55（45）龍野　晴香筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES30 13:10～13:40（30）古井戸　早苗背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			バタフライ30 13:20～13:50（30）関　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

				【有料】太陽礼拝15 13:30～13:45（15）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	バレエ45 14:15～15:00（45）八木　真梨子バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HULA HULA 14:15～15:00（45）龍野　晴香伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				ターゲットサイクル20 14:40～15:00（20）松山　有華音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		HULA HULA有料クラス30 15:10～15:40（30）龍野　晴香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	バレエスクール45（センターレッスン） 15:15～16:00（45）八木　真梨子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








16		【MOVE BODY】DANCE30 16:00～16:30（30）松山　有華世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	バレエスクール30（ポワントレッスン） 16:10～16:40（30）八木　真梨子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






		【MOVE BODY】FIGHT30 16:45～17:15（30）松山　有華ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


17	アリーナ開放　バドミントン 17:00～19:00（120）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	【MOVE BODY】POWER45 19:20～20:05（45）蓋盛　勇介専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】オリジナルマーシャル４５ 19:20～20:05（45）木本　優どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


			スタートFit ～ヒップアップ～15 19:35～19:50（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			スタートFit ～おなか引き締め～15 19:55～20:10（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		【MOVE BODY】DANCE45 20:20～21:05（45）望月　美貴世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:25～21:10（45）木本　優ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		エアロ２ 21:20～22:10（50）望月　美貴回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

	アリーナ開放　バスケットボール 21:30～22:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）奈良　夢マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 10:00～10:45（45）高橋　彩心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアウォーク20 10:00～10:20（20）大山　美華 55種類の水中ウォーキングバリエーションを学べるクラス。前・横・斜め・後ろ歩き以外にも、ビート版やボールを使用したツールパートもお楽しみ頂けます。水中ウォーキングにこれからチャレンジしようと思っている方や、様々なウォーキングを学びたい方にオススメです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	【MOVE BODY】DANCE45 11:05～11:50（45）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		気功45 11:15～12:00（45）劉　清中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					アクアダンス30 11:20～11:50（30）高橋　彩水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				FOCUS PILATES　【美腹】20 11:40～12:00（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	週替わり　インディアカ（1・3・5水曜）・バドミントン（2・4水曜） 12:10～13:10（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HULA HULA30 12:15～12:45（30） Shun 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】ボディコントロールクラブ 12:15～12:45（30）木本　優どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





				初級クロール30 12:45～13:15（30）関　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


13		ストレッチ30 13:00～13:30（30）東　真帆リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				背泳ぎ30 13:20～13:50（30）関　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	MAT PILATES45 13:35～14:20（45）名原　麻里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】FIGHT30 13:45～14:15（30）東　真帆ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		カラダほぐすYOGA45 14:30～15:15（45）Ｊｕｎｋｏ　心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ1.5 14:35～15:20（45）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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				アクアミット+F30 15:15～15:45（30）滝澤　由久子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	ノンストップBAILA BAILA60 15:35～16:35（60）Ｊｕｎｋｏ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	エアロスクール60 15:35～16:35（60）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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		エアロスクール(延長３０分) 16:35～17:05（30）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	アリーナ開放　バドミントン 16:55～18:35（100）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【MOVE BODY】CONDITION30 18:55～19:25（30）松山　有華ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		【有料】HIPHOP GROOVE～FUNクラス～ 19:25～20:10（45）ＨＩＲＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	【MOVE BODY】FIGHT30 19:40～20:10（30）松山　有華ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			FOCUS PILATES　【美腹】20 20:20～20:40（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:25～21:10（45）ＨＩＲＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ヴィンヤサ　ヨガ４５ 20:25～21:10（45）大塚　ナミどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			ターゲットサイクル30 20:45～21:15（30）草村　沙樹音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		【MOVE BODY】DANCE30 21:25～21:55（30）松山　有華世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	アリーナ開放　バスケットボール 21:30～22:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	太極拳60～24式・八法五歩～ 09:55～10:55（60）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				アクアオリジナル30～ウォーク＆ストレッチ～ 09:55～10:25（30）寺本　強どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
10		カラダしぼるYOGA45 10:00～10:45（45）龍野　晴香シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					アクアミット+F30 10:30～11:00（30）寺本　強アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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					初級バタフライ30 11:05～11:35（30）石田健人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		骨盤リズムダイエット45 11:10～11:55（45）龍野　晴香筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 11:15～12:00（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		太極剣(つるぎ)スクール 12:10～13:10（60）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	BAILA BAILA45 12:20～13:05（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			鈴木惠太トレーナーのHowToセミナー 12:45～13:00（15）鈴木　惠太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	ヨガ45 13:25～14:10（45） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 13:25～14:25（60）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



			ターゲットサイクル20 13:45～14:05（20）音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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				マグマヨガ（女性限定）場所：溶岩浴 14:35～15:05（30） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	マットピラティス４５ 14:40～15:25（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 14:40～15:25（45）あべ　いくみオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	【MOVE BODY】SHAPE30 15:45～16:15（30）浦谷　美帆専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 15:45～16:25（40）あべ　いくみエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	カラダほぐすYOGA45 16:35～17:20（45）浦谷　美帆心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	アリーナ開放　　バドミントン 17:35～19:05（90）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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			【有料】ボディコントロールクラブ 19:15～19:45（30）木本　優どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	ステップ１ 19:30～20:10（40）小林　賀章ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 19:30～20:15（45）西村　由美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





20			FOCUS PILATES　【美尻】20 20:00～20:20（20）木本　優 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		ヨガ45 20:30～21:15（45）小林　賀章どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 20:35～21:20（45）小西　慧専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スタートFit ～おなか引き締め～15 20:35～20:50（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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			ターゲットサイクル30 21:35～22:05（30）藤田　朋美音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	アリーナ開放　バドミントン 21:40～22:35（55）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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土
	アリーナスタジオ	スタジオ	フリースペース	ジム	プール
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9	バレエ45（バーレッスン） 09:00～09:45（45）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【MOVE BODY】CONDITION30 09:15～09:45（30）松山　有華ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








10					マスターズスイム 10:00～11:00（60）小笠原　裕代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【発表会用】バレエスクール45 10:05～10:50（45）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】FIGHT45 10:10～10:55（45）松山　有華ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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		タヒチアンダンススクール 11:10～11:55（45）龍野　晴香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	エアロ１ 11:15～11:55（40）澤田　勇人エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	ベリーダンスフィットネス 12:15～13:00（45）龍野　晴香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:15～13:00（45）澤田　勇人ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			限界SQUAT 12:20～12:35（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			限界HUKKIN 12:40～12:55（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		太極拳スクール 13:15～14:30（75）劉　清どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】POWER45 13:25～14:10（45）加地　一章専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






14				アクアオリジナル45～サーキット～ 14:00～14:45（45）滝澤　由久子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			スタートFit ～ヒップアップ～15 14:20～14:35（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】DANCE30 14:35～15:05（30）大山　美華世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			スタートFit ～おなか引き締め～15 14:40～14:55（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		FAST WALK30 14:50～15:20（30）坂出　哲子アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	【MOVE BODY】SHAPE45 15:30～16:15（45）蓋盛　勇介専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		Punch'n Kick20 15:30～15:50（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		POWER FLOW PILATES30 15:40～16:10（30）坂出　哲子カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		カラダしぼるYOGA45 16:30～17:15（45）坂出　哲子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 16:35～17:20（45）蓋盛　勇介ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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				マグマヨガ（女性限定）場所：溶岩浴 17:30～18:00（30）坂出　哲子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
			スタートFit ～おなか引き締め～15 17:35～17:50（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			スタートFit ～カラダリセット～15 17:55～18:10（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	アリーナ開放　ソフトバレーボール 18:15～20:30（135）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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日
	アリーナスタジオ	スタジオ	フリースペース	ジム	プール
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9		HULA HULA 09:00～09:45（45）野﨑　夏子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	太極拳45～24式～ 09:05～09:50（45）松野内　稔史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	【MOVE BODY】FIGHT45 10:10～10:55（45）草村　沙樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【有料】VINYASA YOGA 30 10:20～10:50（30） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

				スタートFit ～おなか引き締め～15 10:30～10:45（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				スタートFit ～ヒップアップ～15 10:50～11:05（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:20～12:05（45）こいし　みつこユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ヨガ45 11:20～12:05（45） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		【有料】ZUMBA(50分) 12:25～13:15（50）有里巳　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	ベリーダンスフィットネス 12:30～13:15（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		マグマヨガ（女性限定）場所：溶岩浴 12:30～13:00（30） Firoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				スタートFit ～おなか引き締め～15 12:35～12:50（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				スタートFit ～ヒップアップ～15 12:55～13:10（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	BAILA BAILA45 13:40～14:25（45）こいし　みつこマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION30 13:45～14:15（30）草村　沙樹ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				ターゲットサイクル20 14:35～14:55（20）寺尾　善自音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		全国どこでもBAILA BAILAスクール60 14:40～15:40（60）こいし　みつこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】POWER45 14:45～15:30（45）草村　沙樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		カラダほぐすYOGA30 15:55～16:25（30）亜彩心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		ZUMBA 16:45～17:30（45）亜彩ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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