スケジュール

エリアを選択

すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
7











8











9











10	ヨガ45 10:00～10:45（45）澤田　麻未どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				ウォーク＆ジョグ３０ 10:30～11:00（30）藏本　洋美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





11
	美姿勢ワークアウト 11:05～11:50（45）澤田　麻未背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	お腹シェイプ20 11:05～11:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				アクアダンス30 11:10～11:40（30）藏本　洋美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		基礎DAN!20 11:30～11:50（20）【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





12				クロール 12:00～12:45（45）柳澤　祥どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【MOVE BODY】FIGHT45 12:05～12:50（45）ｋａｎａｋｏ　ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 12:10～12:55（45）松浦　桜志世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







			バタフライ 12:50～13:35（45）柳澤　祥どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

13

		バレエ45 13:10～13:55（45）カモン　マヤバレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	HIPHOP45 13:15～14:00（45）ｋａｎａｋｏ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








14			アクアダンス45 14:00～14:45（45）稲毛　友紀水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		バレエ　やさしいヴァリエーション45 14:15～15:00（45）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	初級者ピックルボール60 14:35～15:35（60） 202601月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




15





		キッズストリートダンスキッズ(年長～小学2年生) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS


	中上級者ピックルボール 15:45～17:15（90）中上級者向けピックルボールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


16





		キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～6年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17





			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:30～18:30（60） KIDS


		キッズダンスジュニア(小学1年生～6年生) 17:45～18:45（60） KIDS


18











19

	エアロ２ 19:10～20:00（50）柴田　江里子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		ヨガ45 19:15～20:00（45）加藤　真実子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアミット+F30 19:30～20:00（30）滝澤　由久子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





20
			アクアダンス30 20:05～20:35（30）滝澤　由久子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ステップ２ 20:15～21:05（50）柴田　江里子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		Ageless Martial30 20:20～20:50（30）田中　敏史「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







21

		SPARTAN CIRCUIT30 21:10～21:40（30）田中　敏史世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【有料】マルチステップ（第1・3週目のみ開催） 21:20～22:20（60）柴田　江里子（第1・3週目のみ開催）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







22











23











24

火
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
7











8











9











10











11











12











13








	たのしいエクササイズ 13:45～14:45（60）高木　紀子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


14











15		ソナエルトレーニング 15:00～16:00（60）高木　紀子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











16











17











18











19











20











21











22











23











24

水
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
7











8











9











10	ヨガ45 10:00～10:45（45）岡田　江梨どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		骨盤リズムダイエット30 10:10～10:40（30）浜口　奈月筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









11	カラダしぼるYOGA45 11:00～11:45（45）浜口　奈月シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA 11:00～11:45（45）Ｍａｍｉ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				クロール入門 11:05～11:35（30） JOE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






				初級クロール 11:40～12:25（45） JOE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



12		ベリーダンスフィットネス 12:00～12:45（45）Ｍａｍｉオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ１ 12:05～12:45（40）浜口　奈月ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










13
	MAT PILATES45 13:05～13:50（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１ 13:10～13:50（40）浦谷　美帆エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			ウォーク＆ジョグ30 13:30～14:00（30）藏本　洋美水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14
		オリジナルヨガ～HATA VINYASA YOGA～ 14:05～14:50（45）浦谷　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ノンストップBAILA BAILA45 14:10～14:55（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアミット+F45 14:10～14:55（45）藏本　洋美アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









15


	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 15:15～16:15（60）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		DeNAチアダンススクール 15:30～16:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16





	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 16:30～17:30（60）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS

		DeNAチアダンススクール 16:40～17:40（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



17









		DeNAチアダンススクール 17:50～18:50（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

18











19		DeNAチアダンススクール 19:00～20:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	BAILA BAILA45 19:15～20:00（45）渡辺　藤美恵マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








20



	【MOVE BODY】FIGHT45 20:20～21:05（45）内木　風磨ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 20:20～21:05（45）渡辺　藤美恵心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







21



		限界SQUAT 21:20～21:35（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		限界HUKKIN 21:40～21:55（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



22











23











24

木
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
7











8











9









		太極拳60 09:50～10:50（60）落合　郁子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）奈良　夢マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11	ヨガ45 11:00～11:45（45）大塚　ナミどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		健康エール30 11:15～11:45（30）田村　佳奈筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				アクアミット+F30 11:20～11:50（30）齋田　尚子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







12		姿勢メンテナンス 12:00～12:20（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		アクアダンス30 12:00～12:30（30）齋田　尚子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	Ageless Martial20 12:05～12:25（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		Ageless Mobi20 12:30～12:50（20）小尾　数加コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			初中級スイマーズ 12:40～13:25（45）筒井　元貴 25年5月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	エアロ１ 12:45～13:25（40）清永　亜希子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13

		HIPHOP45 13:10～13:55（45）クニオキ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





	カラダほぐすYOGA30 13:40～14:10（30）清永　亜希子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



14

		HIPHOPスクール45 14:10～14:55（45）クニオキ 18年SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	MAT PILATES45 14:25～15:10（45）清永　亜希子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






15





	バレエスクール100 15:30～17:10（100）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16





		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17











18			外部トライアスロンスクール 18:00～19:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









	限界HUKKIN 18:50～19:05（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

19			外部トライアスロンスクール 19:00～20:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		HANUMAN ENERGY YOGA45 19:15～20:00（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】POWER45 19:25～20:10（45）野澤　郁織専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






20			外部トライアスロンスクール 20:00～21:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		アロマヨガ 20:15～21:00（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】FIGHT45 20:30～21:15（45）野澤　郁織ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





21



		基礎DAN!30 21:20～21:50（30）松浦　桜志【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







22











23











24

金
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
7











8











9











10		ヨガ45 10:00～10:45（45）大嶋　絵里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		カラダほぐし＆ウォーキング 10:00～10:30（30）柿島　由香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	HULA HULA 10:05～10:50（45）森川　由美子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






				アクアミット+F30 10:40～11:10（30）柿島　由香アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



11		マーシャル30 11:00～11:30（30）森　恵里佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:05～11:50（45）森川　由美子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



				4泳法初級 11:25～12:10（45）吉田　政輝吉田IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		MAT PILATES45 11:45～12:30（45）森　恵里佳背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


12
	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 12:05～13:05（60）霜田　哲也どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

				背泳ぎ 12:15～13:00（45）吉田　政輝 19年SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		太極拳60 12:45～13:45（60）小田　洋輔気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13



	BAILA BAILA45 13:20～14:05（45）霜田　哲也マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







14		太極拳スクール～武術ケア～ 14:00～14:45（45）小田　洋輔どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	Ageless Martial20 14:20～14:40（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	太極拳スクール～鞭杆～ 14:55～15:40（45）小田　洋輔どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
15





		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16	キッズチアダンスキッズ(年少～年長) 16:00～17:00（60） KIDS





		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17	キッズチアダンスジュニア(小学生) 17:00～18:00（60） KIDS





			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:30～18:30（60） KIDS





18











19


	【MOVE BODY】SHAPE45 19:15～20:00（45）ｋａｎａｋｏ　専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		Ageless Mobi30 19:25～19:55（30）田村　佳奈コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






20			トライアスロンクラブ 20:00～20:45（45）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		Ageless Martial30 20:10～20:40（30）田村　佳奈「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】DANCE45 20:20～21:05（45）ｋａｎａｋｏ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







21



	K-POPダンス45 21:20～22:05（45）ｋａｎａｋｏ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







22











23











24

土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
7











8











9		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:00～10:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 10:00～11:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS

	ヨガ60 10:10～11:10（60）澤田　麻未呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









11		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 11:00～12:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS





	ベリーダンスフィットネス 11:30～12:15（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12				キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 12:00～13:00（60） KIDS






	ZUMBA 12:35～13:20（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	姿勢メンテナンス45 12:35～13:20（45）こいし　みつこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




13			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 13:00～14:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】POWER45 13:40～14:25（45）内木　風磨専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ノンストップBAILA BAILA45 13:45～14:30（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


14








	【MOVE BODY】FIGHT45 14:45～15:30（45）内木　風磨ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 14:45～15:45（60） KIDS


15		バレエ45 15:00～15:45（45）日野原　明恵バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








	AERO MAX～satoeri style～ 15:45～16:45（60）ｓａｔｏｅｒｉ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:45～16:45（60） KIDS


16		バレエ30～センターレッスン～ 16:00～16:30（30）日野原　明恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








		バレエ30～ポアント～ 16:45～17:15（30）日野原　明恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


17	ステップ２ 17:00～17:50（50）ｓａｔｏｅｒｉ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


			アクアミット+F45 17:15～18:00（45）滝澤　由久子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








18








		キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～中学生) 18:45～19:45（60） KIDS


19











20











21











22











23











24

日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
7











8











9		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:00～10:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ) 09:00～10:00（60） KIDS











10	ヨガ45 10:00～10:45（45）加藤　真実子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 10:00～11:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS











11		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 11:00～12:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS
	MAT PILATES45 11:05～11:50（45）加藤　真実子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










12				キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 12:00～13:00（60） KIDS

	【MOVE BODY】POWER45 12:10～12:55（45）桃乃専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		骨盤リズムダイエット45 12:25～13:10（45）加藤　真実子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






13			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 13:00～14:00（60） KIDS


	【MOVE BODY】FIGHT45 13:15～14:00（45）桃乃ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		はじめてストリートダンス 13:35～14:05（30）ｋａｎａｋｏ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




14



	ヨガ60 14:20～15:20（60）薬袋　利恵子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE45 14:25～15:10（45）ｋａｎａｋｏ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 14:45～15:45（60） KIDS


15





		Ageless Mobi30 15:30～16:00（30）小尾　数加コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:45～16:45（60） KIDS


16
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 16:05～16:50（45）森川　由美子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		SPARTAN CIRCUIT30 16:20～16:50（30）内木　風磨世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 16:45～17:45（60） KIDS


17	HIPHOPスクール30 17:00～17:30（30）森川　由美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











18











19











20











21











22











23











24

ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

横浜店
プログラムスケジュール
予約はiTIPNESSから

条件で絞り込む