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すべてスタジオジム・その他プール

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	ヨガ45 10:15～11:00（45）澤田　麻未どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				ウォーク＆ジョグ３０ 10:20～10:50（30）藏本　洋美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		エアロ１ 10:25～11:05（40）戸原　千波エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11				アクアダンス30 11:00～11:30（30）藏本　洋美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	美姿勢ワークアウト 11:20～12:05（45）澤田　麻未背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	下半身シェイプ20 11:20～11:40（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		お腹シェイプ20 11:45～12:05（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


12				クロール 12:00～12:45（45）松田　志保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	HIPHOP45 12:25～13:10（45）ｋａｎａｋｏ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




			バタフライ 12:50～13:35（45）松田　志保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:30～14:15（45）ｋａｎａｋｏ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	バレエ45 13:30～14:15（45）カモン　マヤバレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





14			アクアダンス45 14:00～14:45（45）稲毛　友紀水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 14:30～15:00（30）ｋａｎａｋｏ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		バレエ　やさしいヴァリエーション45 14:35～15:20（45）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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		バレエ30～ポアント～ 15:35～16:05（30）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	【MOVE BODY】POWER45 19:10～19:55（45）村上　翔平専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 19:15～20:00（45）加藤　真実子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアミット+F30 19:30～20:00（30）滝澤　由久子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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			アクアダンス30 20:05～20:35（30）滝澤　由久子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ステップ２ 20:15～21:05（50）柴田　江里子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 20:20～20:50（30）村上　翔平ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		Punch'n Kick15 21:05～21:20（15）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










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	キッズストリートダンスキッズ(年長～小学2年生) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～6年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:40～18:40（60） KIDS
	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～中学生) 17:45～18:45（60） KIDS


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10	ヨガ45 10:00～10:45（45）岡田　江梨どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









				初級者スイム 10:50～11:35（45） JOE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

11		HULA HULA 11:00～11:45（45）Ｍａｍｉ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	カラダしぼるYOGA45 11:05～11:50（45）浜口　奈月シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






				中上級スイム 11:40～12:25（45） JOE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



12		ベリーダンスフィットネス 12:00～12:45（45）Ｍａｍｉオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ステップ１ 12:10～12:50（40）浜口　奈月ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	MAT PILATES45 13:10～13:55（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 13:10～13:50（40）浦谷　美帆エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			ウォーク＆ジョグ30 13:30～14:00（30）藏本　洋美水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		【MOVE BODY】CONDITION45 14:05～14:50（45）浦谷　美帆ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ノンストップBAILA BAILA45 14:10～14:55（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアミット+F30 14:10～14:40（30）藏本　洋美アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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		【MOVE BODY】FIGHT30 15:10～15:40（30）田中　敏史ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 15:15～16:15（60）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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		SPARTAN BODY15 18:35～18:50（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	【MOVE BODY】SHAPE45 19:05～19:50（45）田中　敏史専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		BAILA BAILA45 19:10～19:55（45）渡辺　藤美恵マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









20			バタフライ 20:00～20:45（45）松田　志保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	【MOVE BODY】FIGHT45 20:10～20:55（45）田中　敏史ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダほぐすYOGA30 20:15～20:45（30）渡辺　藤美恵心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








21		限界SQUAT 21:00～21:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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		太極拳60 09:50～10:50（60）落合　郁子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）奈良　夢マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11	ヨガ45 11:00～11:45（45）大塚　ナミどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		健康エール15 11:05～11:20（15）筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				アクアミット+F30 11:20～11:50（30）齋田　尚子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		Punch'n Kick20 11:25～11:45（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		お腹シェイプ15 11:55～12:10（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
12				アクアダンス30 12:00～12:30（30）齋田　尚子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		姿勢メンテナンス 12:15～12:35（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ１ 12:20～13:00（40）清永　亜希子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			初級スイマーズ 12:40～13:25（45）筒井　元貴 21年SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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		HIPHOP45 13:10～13:55（45）クニオキ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	カラダほぐすYOGA30 13:15～13:45（30）清永　亜希子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			初級月替わり4泳法 13:30～14:15（45）筒井　元貴どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	MAT PILATES45 14:05～14:50（45）清永　亜希子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HIPHOPスクール45 14:10～14:55（45）クニオキ 18年SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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	【MOVE BODY】FIGHT45 15:10～15:55（45）毛呂　智仁ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		バレエスクール100 15:15～16:55（100）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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17			外部トライアスロンスクール 17:00～18:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











18			外部トライアスロンスクール 18:00～19:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








	限界HUKKIN 18:45～19:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


19			外部トライアスロンスクール 19:00～20:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		HANUMAN ENERGY YOGA45 19:15～20:00（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 19:20～19:50（30）井上　惠専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】DANCE30 20:10～20:40（30）井上　惠世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヴィンヤサヨガ45 20:10～20:55（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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		SPARTAN BODY15 21:10～21:25（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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10		ヨガ45 10:00～10:45（45）大嶋　絵里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		カラダほぐし＆ウォーキング 10:00～10:30（30）柿島　由香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	HULA HULA 10:05～10:50（45）森川　由美子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






				アクアミット+F30 10:40～11:10（30）柿島　由香アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



11		オリジナルマーシャル30 11:00～11:30（30）森　恵里佳パンチやキックの格闘技動作で簡単なコンビネーションを作り動いていくクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE30 11:05～11:35（30）山本　あゆ美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				フィンスイム 11:25～12:10（45）松田　志保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		MAT PILATES45 11:45～12:30（45）森　恵里佳背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:50～12:35（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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				背泳ぎ 12:15～12:45（30）松田　志保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		太極拳60 12:45～13:45（60）小田　洋輔気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 12:50～13:50（60）霜田　哲也どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

13			初級スイマーズ 13:00～13:45（45）吉田　政輝 21年SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











14		太極拳スクール～武術ケア～ 14:00～14:45（45）小田　洋輔どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	BAILA BAILA45 14:05～14:50（45）霜田　哲也マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









		太極拳スクール～鞭杆～ 14:55～15:40（45）小田　洋輔どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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	ZUMBA 15:05～15:50（45）霜田　哲也ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










16		キッズチアダンスキッズ(年少～年長) 16:00～17:00（60） KIDS











17		キッズチアダンスジュニア(小学生) 17:00～18:00（60） KIDS











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	【MOVE BODY】SHAPE45 19:05～19:50（45）ｋａｎａｋｏ　専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 19:10～19:55（45）潮見　裕子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









20			トライアスロンクラブ 20:00～20:45（45）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:10～20:55（45）ｋａｎａｋｏ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		カラダほぐすYOGA45 20:15～21:00（45）潮見　裕子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】DANCE45 21:10～21:55（45）ｋａｎａｋｏ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		SPARTAN BODY15 21:15～21:30（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:45～09:45（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 08:45～09:45（60） KIDS


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		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 09:50～10:50（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 09:50～10:50（60） KIDS

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	ヨガ45 10:25～11:10（45）澤田　麻未どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 10:55～11:55（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 10:55～11:55（60） KIDS
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	ベリーダンスフィットネス 11:30～12:15（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	ZUMBA 12:35～13:20（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	姿勢メンテナンス45 12:35～13:20（45）こいし　みつこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			初中上級スイマーズ90 12:50～14:20（90）筒井　元貴どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	【MOVE BODY】POWER45 13:40～14:25（45）田中　敏史専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 13:40～14:25（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			アクアミット+F30 14:30～15:00（30）寺本　強アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】FIGHT45 14:45～15:30（45）田中　敏史ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


15		バレエ45 15:00～15:45（45）日野原　明恵バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			アクアダンス30 15:10～15:40（30）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	AERO MAX～satoeri style～ 15:45～16:45（60）ｓａｔｏｅｒｉ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


16		バレエ30～センターレッスン～ 16:00～16:30（30）日野原　明恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











17	ステップ２ 17:00～17:50（50）ｓａｔｏｅｒｉ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約











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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:45～09:45（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 08:45～09:45（60） KIDS


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		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 09:50～10:50（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 09:50～10:50（60） KIDS

10	ノンストップBAILA BAILA45 10:00～10:45（45）Ｓｏｎｏｋｋａ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 10:55～11:55（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 10:55～11:55（60） KIDS
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	カラダほぐすYOGA45 11:05～11:50（45）大貫　晴子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










12				キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 12:00～13:00（60） KIDS

	【MOVE BODY】POWER45 12:10～12:55（45）桃乃専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		HIPHOP45 12:25～13:10（45）クニオキ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






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	【MOVE BODY】FIGHT45 13:15～14:00（45）桃乃ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		FAST WALK45 13:35～14:20（45）ｋａｎａｋｏ　アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ヨガ60 14:30～15:30（60）薬袋　利恵子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 14:30～15:30（60） KIDS

		【MOVE BODY】DANCE30 14:40～15:10（30）ｋａｎａｋｏ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		限界HUKKIN 15:35～15:50（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 15:35～16:35（60） KIDS



		Punch'n Kick20 15:55～16:15（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 16:05～16:50（45）森川　由美子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約










17	HIPHOPスクール30 17:00～17:30（30）森川　由美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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