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すべてスタジオジム・その他プール

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10	ステップ１ 10:00～10:40（40）小田　忠明ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		骨盤リズムダイエット45 10:30～11:15（45）小関　由美子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				【有料】初級スイミングスクール～選べる4泳法～ 10:45～11:30（45）綿野　秀則どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


11	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:00～11:45（45）小田　忠明ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		エアロ２ 11:35～12:25（50）閔　仁淑回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




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	BASE WALK45 12:05～12:50（45）小関　由美子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		【MOVE BODY】FIGHT30 12:45～13:15（30）沖田　奈都美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	MAT PILATES30 13:20～13:50（30）小池　光世背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアミット+F30 13:20～13:50（30）小堀　民子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

		【MOVE BODY】POWER30 13:30～14:00（30）沖田　奈都美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14			アクアダンス30 14:00～14:30（30）小堀　民子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

	HULA HULA 14:10～14:55（45）小池　光世伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		太極拳60 14:15～15:15（60）那須　順子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			【有料】初級スイミングスクール～クロール＆背泳ぎ～ 14:40～15:25（45）小堀　民子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	HULA HULA有料クラス30 15:10～15:40（30）小池　光世どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









16	ピックルボール 16:00～17:00（60）レギュラーどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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19	【MOVE BODY】POWER30 19:00～19:30（30）會本　恵子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		やさしいバレエ 19:10～19:55（45）カモン　マヤバレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:50～20:35（45）土屋　正樹ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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		【有料】バレエスクール～センターレッスン～ 20:10～20:55（45）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






	【有料】フリースタイル45 20:45～21:30（45）土屋　正樹レギュラー（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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		MAT PILATES30 21:15～21:45（30）會本　恵子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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10	アロマヒーリングストレッチ45 10:00～10:45（45）郡山　恵アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		やさしいバレエ 10:30～11:15（45）中込　美加恵バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】初級スイミングスクール～はじめて4泳法～ 10:30～11:15（45）野中　由美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	ヨガ45 11:05～11:50（45）郡山　恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		【有料】初級バレエスクール45 11:30～12:15（45）中込　美加恵ﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	エアロ１ 12:10～12:50（40）さとこエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【有料】バレエスクール～ヴァリエーション～ 12:25～12:55（30）中込　美加恵ﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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	BAILA BAILA45 13:10～13:55（45）山崎　明美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		カラダほぐすYOGA45 13:20～14:05（45）さとこ心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			アクアミット+F30 13:45～14:15（30）大和田　貴子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理


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	【MOVE BODY】DANCE30 14:15～14:45（30）會本　恵子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】元気サポートコンディショニング 14:20～14:50（30）さとこﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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	やさしいラテン 15:05～15:50（45） Shun どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	【有料】ラテンダンススクール 16:05～16:50（45） Shun ﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










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19		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 19:00～19:45（45）増渕　勇ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	【MOVE BODY】DANCE30 19:20～19:50（30）會本　恵子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		エアロ２ 20:05～20:55（50）増渕　勇回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:10～20:55（45）金子　勇太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	【MOVE BODY】POWER45 21:15～22:00（45）増渕　勇専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION30 21:20～21:50（30）金子　勇太ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		BASE WALK45 09:55～10:40（45）今村　恵子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10	ヨガ45 10:00～10:45（45）泉　清香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				アクアダンス30 10:10～10:40（30）小堀　民子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理







				【有料】初級スイミングスクール～水慣れ・クロール～ 10:50～11:35（45）小堀　民子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

11		カラダほぐすYOGA45 11:00～11:45（45）今村　恵子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	BAILA BAILA45 11:05～11:50（45）ＡＫＩ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







				【有料】初級スイミングスクール～クロール&平泳ぎ～ 11:45～12:30（45）小堀　民子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


12		【有料】ステップスキルアップスクール60 12:00～13:00（60）長谷川　昌美レギュラー　有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】DANCE45 12:10～12:55（45）ＡＫＩ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	エアロ２ 13:20～14:10（50）長谷川　昌美回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	POWER FLOW PILATES45 13:20～14:05（45） tatu カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアダンス45 13:25～14:10（45）下地　愛実水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理






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		【MOVE BODY】FIGHT45 14:25～15:10（45） tatu ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】CONDITION45 14:30～15:15（45）長谷川　昌美ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		【有料】初中級バレエスクール90 15:30～17:00（90）宇山　たわﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【有料】初級スイミングスクール～はじめて4泳法～ 15:30～16:15（45）野中　由美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	ZUMBA 15:35～16:20（45） Shun ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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19	やさしいラテン 19:00～19:45（45） Shun どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		SPARTAN CIRCUIT15 19:15～19:30（15）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。


		SPARTAN CIRCUIT15 19:30～19:45（15）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。





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		HULA HULA 20:05～20:50（45） Shun 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE45 20:10～20:55（45）會本　恵子専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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		ステップ２ 21:10～22:00（50）佐藤　澄香回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

	【MOVE BODY】FIGHT45 21:20～22:05（45）會本　恵子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		アドバンスエアロ 09:55～10:55（60）小田　忠明回転やジャンプ動作・筋強化エクササイズなどのバリエーションがありますので、十分にエアロビクスダンスを習得され、体力にも自信のある方におすすめです。インストラクターのオリジナリティ溢れる振り付けをお楽しみください。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
10	MAT PILATES45 10:00～10:45（45）添田　美帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	HULA HULA 11:05～11:50（45）添田　美帆伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		やさしいバレエ 11:15～12:00（45）太田　直美バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:10～12:55（45）めりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【有料】ポールドブラ 12:15～12:45（30）太田　直美ﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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		健康エール20 13:05～13:25（20）筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:20～14:05（45）わかば　ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【MOVE BODY】POWER45 13:40～14:25（45）山口　直子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	エアロ２ 14:30～15:20（50）依田　直也回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			アクアダンス45 14:40～15:25（45）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
		【有料】セルフコンディショニングスクール60 14:45～15:45（60）北条　しをりﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	ステップ２ 15:40～16:30（50）依田　直也回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



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		陰ヨガ60 19:10～20:10（60）高尾　美香子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE30 19:15～19:45（30）沖田　奈都美専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】DANCE45 20:05～20:50（45）安倍　浩子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		【有料】アシュタンガヨガ　マイソールクラス75 20:30～21:45（75）高尾　美香子【有料】2410からどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	ZUMBA 21:10～21:55（45）安倍　浩子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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		ヨガ45 09:50～10:35（45）酒木　さくらどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

10	ステップ１ 10:00～10:40（40）依田　直也ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










		エアロ１ 10:55～11:35（40）市川　和子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11	【MOVE BODY】SHAPE45 11:00～11:45（45）依田　直也専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアダンス30 11:00～11:30（30）山本　ぽち水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理









		リズムトレーニング 11:50～12:10（20）倉本　珠絵祝日用　ダンスショートどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	【MOVE BODY】POWER30 12:05～12:35（30）専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:20～13:05（45）倉本　珠絵ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




	ストレッチ15 12:45～13:00（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:20～14:05（45）高尾　美香子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 13:20～13:50（30）倉本　珠絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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		【有料】アシュタンガヨガ入門60 14:25～15:25（60）高尾　美香子ﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】CONDITION45 14:30～15:15（45）沖田　奈都美ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】POWER45 15:35～16:20（45）金子　勇太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		やさしいジャズダンス 15:45～16:30（45）黒田　珠代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】FIGHT45 16:45～17:30（45）金子　勇太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】ジャズダンススクール45 16:45～17:30（45）黒田　珠代ﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【有料】初級スイミングスクール～選べる4泳法～ 16:45～17:30（45）綿野　秀則どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	【有料】AERO CIRCUIT60 17:50～18:50（60）閔　仁淑レギュラー有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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	ピックルボール 19:10～20:10（60）レギュラーどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
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10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）猿谷　英子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		太極拳45 10:10～10:55（45）田中　由紀気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:10～11:55（45）猿谷　英子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		やさしいジャズダンス 11:15～12:00（45）吉野　記代子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		【有料】ジャズダンススクール60 12:15～13:15（60）吉野　記代子レギュラー　有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	骨盤リズムダイエット45 12:20～13:05（45）猿谷　英子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	エアロ２ 13:30～14:20（50）小宮　知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】POWER45 13:35～14:20（45） MIEKO 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ステップ１ 14:40～15:20（40）小宮　知子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ZUMBA 14:40～15:25（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【有料】フリースタイルダンス60 15:40～16:40（60） Shun ﾚｷﾞｭﾗｰ（有料）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】DANCE45 15:45～16:30（45） MIEKO 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】FIGHT45 16:50～17:35（45）金子　あけみボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

17		MAT PILATES30 17:00～17:30（30）小川　枝里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 17:50～18:35（45）小川　枝里ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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