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すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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		アロマヒーリングストレッチ45 09:55～10:40（45）油田　豪アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）奈良　夢マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:15～11:00（45） KIDS








11				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:00～12:00（60） KIDS
	エアロ２ 11:05～11:55（50）油田　豪回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 11:05～11:50（45）奈良　夢どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		ZUMBA 11:25～12:10（45）加藤　真実子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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				スイムスクール 12:15～13:00（45）矢野　洋子４泳法を月毎に変えながら苦手な泳法克服を目指すクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:25～13:10（45）奈良　夢ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		お腹シェイプ１０ 12:25～12:35（10）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			お腹シェイプ１０ 12:25～12:35（10）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


			Tipness腰らく体操 12:45～12:55（10）腰痛にお悩みのアナタに！ティップネスがお届けする、スキマ時間にピッタリの腰らく体操。ぜひご参加ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


13		やさしいバレエ 13:00～13:45（45）石井　美智子バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	全身シェイプ15 13:00～13:15（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				スイムスクール 13:05～13:50（45）矢野　洋子４泳法を月毎に変えながら苦手な泳法克服を目指すクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






	ヨガ60 13:40～14:40（60）薬袋　利恵子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		バレエスクール４５ 13:55～14:40（45）石井　美智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS	キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:15～16:15（60） KIDS








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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:15～17:15（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:15～17:15（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:20～17:20（60） KIDS







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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:20～18:20（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学3年生) 17:20～18:20（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:25～18:25（60） KIDS






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		キッズダンス(小学生以上*中級（店内オーディション合格者）)60 18:25～19:25（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	HULA HULA 19:40～20:25（45）こいし　みつこ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スイムスクール 19:40～20:25（45）矢野　洋子４泳法を月毎に変えながら苦手な泳法克服を目指すクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【MOVE BODY】POWER45 19:45～20:30（45）石丸　知哉専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				全身シェイプ15 20:30～20:45（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	ベリーダンスフィットネス 20:50～21:35（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				お腹シェイプ15 20:55～21:10（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
21		【MOVE BODY】FIGHT45 21:00～21:45（45）石丸　知哉ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				ストレッチ15 21:20～21:35（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	太極拳入門 09:55～10:55（60）及川　君江これから太極拳をはじめたいという方向けの入門クラス。太極拳が初めての方は、まずこのクラスから始めましょう。太極拳が未経験の方を対象とした、太極拳の基本を学ぶ入門クラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		エアロ１ 10:10～10:50（40）松木　君代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			全身シェイプ15 10:20～10:35（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				やさしいアクアミット＋F45 10:25～11:10（45）蓮　三恵リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			ストレッチ15 10:45～11:00（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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				アクアダンス30 11:20～11:50（30）蓮　三恵水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	HULA HULA 11:25～12:10（45）野﨑　夏子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】POWER30 11:30～12:00（30）古川　一輝専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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				スイムスクール 12:05～12:50（45）天満　宏矢野　洋子４泳法を月毎に変えながら苦手な泳法克服を目指すクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




		【MOVE BODY】FIGHT45 12:30～13:15（45）岡村　ひかりボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ヨガ45 12:35～13:20（45）松木　君代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				スイムスクール 12:55～13:40（45）弘内　玄矢野　洋子４泳法を月毎に変えながら苦手な泳法克服を目指すクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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			体操 13:30～13:40（10）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			体操 13:30～13:40（10）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ノンストップBAILA　BAILA45 13:45～14:30（45）Ｊｕｎｋｏ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		全身シェイプ15 13:45～14:00（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ステップ１ 13:50～14:30（40）浜口　奈月ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		背泳ぎ30 13:50～14:20（30）吉田　学コンビネーション（キックと手の動作の組み合わせ）を習得するクラスです。背泳ぎで25ｍ泳げるうようになりたい方や、より楽にキレイに泳ぎたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			おためしキックシェイプ20 14:05～14:25（20）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










15			【有料】ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ 15:00～15:45（45）Ｊｕｎｋｏ　開催日、詳細は館内POPをご確認下さい。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:15～16:15（60） KIDS








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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:15～17:15（60） KIDS	キッズチアダンスジュニア(小学1年生～3年生) 16:15～17:15（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:20～17:20（60） KIDS







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		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 17:15～18:15（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:20～18:20（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:25～18:25（60） KIDS






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		キッズチアダンス(小学生*中級（店内オーディション合格者）)90 18:15～19:45（90） KIDS


				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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				アクアミット+F30 19:45～20:15（30）齋田　尚子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:50～20:35（45）黒田　珠代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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		【MOVE BODY】FIGHT30 20:05～20:35（30）須藤　健ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				スイムスクール 20:25～21:10（45）弘内　玄４泳法を月毎に変えながら苦手な泳法克服を目指すクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			全身シェイプ15 20:30～20:45（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	BAILA BAILA45 20:55～21:40（45）笠松　祐子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		お腹シェイプ15 20:55～21:10（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
21		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 21:00～21:45（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


			TRXオールワークアウト 21:15～21:35（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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10	ステップ２ 10:00～10:50（50）秋野　朝美回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		ベリーダンスフィットネス有料クラス45 10:00～10:45（45）こいし　みつこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		カラダほぐすYOGA45 10:15～11:00（45）大森　朋子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:15～11:00（45） KIDS








11				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:00～12:00（60） KIDS
			ストレッチ15 11:05～11:20（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ベリーダンスフィットネス 11:15～12:00（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		FULLSTEP MOVEMENT 11:30～12:15（45）大森　朋子ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			TRXフローストレッチ 11:55～12:15（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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				スイムスクール 12:15～13:00（45）矢吹　久美三島　せりか４泳法を月毎に変えながら苦手な泳法克服を目指すクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

			TRXオールワークアウト 12:25～12:45（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ヨガ60 12:30～13:30（60）榎並　麻紀子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【MOVE BODY】FIGHT30 12:50～13:20（30）古川　一輝ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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				平泳ぎ30 13:05～13:35（30）コンビネーション（キックと手の動作の組み合わせ）や呼吸のタイミングを習得するクラスです。平泳ぎで25ｍ泳げるうようになりたい方や、より楽にキレイに泳ぎたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			全身シェイプ15 13:15～13:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			Tipness肩らく体操 13:35～13:45（10）肩コリにお悩みのアナタに！ティップネスがお届けする、スキマ時間にピッタリの肩らく体操。ぜひご参加ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				ウォーク＆ジョグ30 13:40～14:10（30）平尾　恵子水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		コンディショニングオリジナル45 13:50～14:35（45）能登谷　茂樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Tipness腰らく体操 13:50～14:00（10）腰痛にお悩みのアナタに！ティップネスがお届けする、スキマ時間にピッタリの腰らく体操。ぜひご参加ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

14	ZUMBA 14:00～14:45（45）五十嵐　美奈子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				アクアダンス30 14:20～14:50（30）平尾　恵子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 15:10～15:55（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:15～16:15（60） KIDS








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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:15～17:15（60） KIDS	キッズ空手ジュニア(5才～小学生以上) 16:15～17:15（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:20～17:20（60） KIDS







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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:20～18:20（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅡ(小学1年生～6年生) 17:20～18:20（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:25～18:25（60） KIDS






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		キッズ空手(小学生以上*上級（仮3級以上）) 18:20～19:20（60） KIDS

				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		ZUMBA 20:15～20:45（30）加藤　真実子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 20:20～20:50（30）岡村　ひかり専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				お腹シェイプ15 20:30～20:45（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				全身シェイプ15 20:50～21:05（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		ヨガ60 21:05～22:05（60）加藤　真実子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】FIGHT30 21:20～21:50（30）岡村　ひかりボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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				【有料】調整系ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ 09:45～10:30（45）齋田　尚子開催日、詳細は館内POPをご確認下さい。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		太極拳60 09:50～10:50（60）浜元　洋美気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

10	ファーストビクス 10:00～10:40（40）渡辺　藤美恵シンプルでありながら、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。奇数日はエアロビクス、偶数日はステップを行います。どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







				アクアミット+F30 10:40～11:10（30）齋田　尚子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	【MOVE BODY】FIGHT30 11:15～11:45（30） MARI ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】初級　ｴｱﾛ 11:15～12:00（45）澤田　勇人開催日、詳細は館内POPをご確認下さい。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【有料】ｽｷﾙｱｯﾌﾟ　太極拳 11:15～12:00（45）浜元　洋美開催日、詳細は館内POPをご確認下さい。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				やさしいアクアダンス45 11:20～12:05（45）齋田　尚子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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			TRXフローストレッチ 12:15～12:35（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	スイムスクール 12:15～13:00（45） JOE 弘内　玄４泳法を月毎に変えながら苦手な泳法克服を目指すクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	エアロ１ 12:30～13:10（40）澤田　勇人エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	やさしいバレエ 12:30～13:15（45）日野原　明恵バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			TRXオールワークアウト 12:40～13:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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				スイム中級 13:05～13:50（45） JOE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




		バレエスクール　1 13:30～14:15（45）日野原　明恵 2021.8 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:40～14:25（45）澤田　勇人ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				スイム上級 13:55～14:55（60） JOE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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		バレエスクール　2 14:25～15:10（45）日野原　明恵 2021..8 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:15～16:15（60） KIDS








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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:15～17:15（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:20～17:20（60） KIDS







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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:20～18:20（60） KIDS
				キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:25～18:25（60） KIDS






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	キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 18:20～19:20（60） KIDS

			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS

		【有料】ﾗﾃﾝﾀﾞﾝｽ 18:40～19:25（45）Ｊｕｎｋｏ　開催日、詳細は館内POPをご確認下さい。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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		アロマヒーリングストレッチ45 19:50～20:35（45）井上　惠アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ノンストップBAILA　BAILA45 19:55～20:40（45）Ｊｕｎｋｏ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:05～21:50（45）森川　由美子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		エアロ２ 21:10～22:00（50）井上　惠回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS	カラダしぼるYOGA45 10:00～10:45（45）松山　登貴子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:00～10:45（45） KIDS


					キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 10:15～11:15（60） KIDS








11	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS


		BIG DANCE 11:15～12:00（45）松山　登貴子Ｂ:Ｂａｌｌｒｏｏｍ　Ｉ（ｙ）:スペイン語で「＆」　Ｇ:ＧＹＭ（フィットネスクラブ）。ペアではなく一人で踊る社交ダンスプログラムです。社交ダンスのラテン（サンバ、チャチャチャ）、スタンダード（タンゴ、ワルツ）等のダンススキルを習得。社交ダンスならではの美しい所作が身につく事も魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:15～12:15（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級) 11:15～12:15（60） KIDS








12	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 12:00～13:00（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 12:15～13:15（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級) 12:15～13:15（60） KIDS


		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:30～13:15（45）黒田　珠代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





13	キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 13:00～14:00（60） KIDS


			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 13:15～14:15（60） KIDS








14		美姿勢ワークアウト 14:00～14:45（45）能登谷　茂樹背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 14:15～15:15（60） KIDS








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	骨盤リズムダイエット45 15:15～16:00（45）小池　光世筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:20～16:20（60） KIDS

			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS


					お腹シェイプ15 15:45～16:00（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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					全身シェイプ15 16:05～16:20（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:20～17:20（60） KIDS

	【MOVE BODY】POWER45 16:30～17:15（45）石丸　知哉専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学3年生) 17:20～18:20（60） KIDS

			キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS


	ZUMBA 17:45～18:30（45）潮見　裕子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		キッズダンス(小学生以上*中級（店内オーディション合格者）)60 18:20～19:20（60） KIDS

			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





19	エキストラマーシャルワークアウト45 19:00～19:45（45）高橋　弘憲マーシャル系有料スクールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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	HULA HULA 09:55～10:40（45）小池　光世伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 10:00～11:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級) 10:00～11:00（60） KIDS











11		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:00～12:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級) 11:00～12:00（60） KIDS


	ステップ１ 11:15～11:55（40）力石　美香ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 12:00～13:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 12:00～13:00（60） KIDS





	BAILA BAILA45 12:30～13:15（45）森川　由美子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





13			キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 13:00～14:00（60） KIDS








	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:45～14:30（45）森川　由美子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		やさしいバレエ 13:50～14:35（45）ゆかこバレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 14:15～15:15（60） KIDS






		バリエーションスクール 14:50～15:35（45）ゆかこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

15	骨盤リズムダイエット45 15:00～15:45（45）加藤　真実子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 15:15～16:15（60） KIDS








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		【MOVE BODY】POWER30 16:10～16:40（30）岡村　ひかり専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ヨガ45 16:15～17:00（45）加藤　真実子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:15～17:15（60） KIDS








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		【MOVE BODY】FIGHT30 17:10～17:40（30）古川　一輝ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【有料】ｳﾞｨﾝﾔｻﾖｶﾞ 17:20～18:05（45）加藤　真実子開催日、詳細は館内POPをご確認下さい。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

			スイムトレーニング60 17:30～18:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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