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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールC	プールA	プールB
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10		【有料】動ける身体作りヨガ 10:00～10:50（50）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	骨盤リズムダイエット45 10:15～11:00（45）まり筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:10～11:55（45）岡田　香奈ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	オリジナルピラティス45 11:15～12:00（45）まりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					アクアダンス45 11:45～12:30（45）上津原　千恵水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	エアロ１ 12:15～12:55（40）まりエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ストレッチ30 12:25～12:55（30）押谷　えりかどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		Punch'n Kick20 13:15～13:35（20）吉原　美帆パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ヨガ45 13:20～14:05（45）押谷　えりかどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:40～17:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:40～17:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:40～17:40（60） KIDS



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	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】POWER45 19:30～20:15（45）藤井　喬哉専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 19:30～20:15（45）林　尚美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:30～21:15（45）百瀬　一真ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	限界HUKKIN 20:30～20:45（15）室永　実那依最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	【有料】リサ　オリジナルエアロ 10:15～11:05（50）高島　リサどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


					【有料】イベントレッスン枠（日程・内容は館内掲示をご覧ください） 10:30～11:15（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:25～12:10（45）高島　リサポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		HULA HULA 12:25～13:10（45）杉山　憲子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 12:30～13:15（45）倉地　祐衣専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			アクアミット+F30 12:50～13:20（30）苅山　奈保アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		ヨガ45 13:30～14:15（45）押谷　えりかどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクアダンス30 13:30～14:00（30）苅山　奈保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	FAST WALK45 13:35～14:20（45）倉地　祐衣アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:40～17:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:40～17:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:40～17:40（60） KIDS



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	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS



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		キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 18:40～19:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	POWER FLOW PILATES45 19:30～20:15（45）的場　さゆりカラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		SPARTAN BODY20 20:05～20:25（20）原田　功樹スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	ZUMBA 20:35～21:20（45）的場　さゆりラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		Punch'n Kick20 20:40～21:00（20）百瀬　一真パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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10		骨盤リズムダイエット45 10:00～10:45（45）倉地　祐衣筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	カラダほぐすYOGA45 10:05～10:50（45）王　秀雅心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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	【MOVE BODY】DANCE45 11:05～11:50（45） YOSHI 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ステップ２ 11:10～12:00（50）王　秀雅回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




					アクアウォーク20 11:35～11:55（20） 55種類の水中ウォーキングバリエーションを学べるクラス。前・横・斜め・後ろ歩き以外にも、ビート版やボールを使用したツールパートもお楽しみ頂けます。水中ウォーキングにこれからチャレンジしようと思っている方や、様々なウォーキングを学びたい方にオススメです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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					スイムスクール 12:10～12:50（40）北田　麻子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		BAILA BAILA45 12:15～13:00（45） YOSHI マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	FAST WALK45 12:20～13:05（45）まりアップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		Punch'n Kick15 13:15～13:30（15）藤井　喬哉パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	アロマヒーリングストレッチ45 13:20～14:05（45）倉地　祐衣アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スイムマスター４５ 13:20～14:05（45）まりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理







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		限界SQUAT 14:10～14:25（15）大嶋　天梧最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	ZUMBA 14:30～15:15（45） Maya ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:40～17:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:40～17:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:40～17:40（60） KIDS



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	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS



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				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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		限界SQUAT 19:20～19:35（15）渡邉　拓人最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:25～20:10（45）規矩　圭造ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



		【MOVE BODY】FIGHT30 19:45～20:15（30）石川　優子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】POWER30 20:30～21:00（30）安野　愛叶専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】レッスン枠（日程・内容は館内掲示をご覧ください） 20:30～21:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	【MOVE BODY】SHAPE30 21:15～21:45（30）石川　優子専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		HULA HULA 10:15～11:00（45）倉地　祐衣伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 10:20～11:00（40）澤野　利恵エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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	BASE WALK45 11:25～12:10（45）白木　英里どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アクティブ　ストレッチ 11:30～12:00（30）倉地　祐衣静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアミット+F45 11:30～12:15（45）澤野　利恵アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		【MOVE BODY】DANCE45 12:25～13:10（45）倉地　祐衣世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	MAT PILATES45 12:30～13:15（45）白木　英里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			月替わり4泳法スクール 12:45～13:30（45）山下　志洋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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		【MOVE BODY】POWER30 13:30～14:00（30）藤井　喬哉専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】CONDITION45 13:40～14:25（45）白木　英里ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【MOVE BODY】FIGHT30 14:15～14:45（30）倉地　祐衣ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:40～17:40（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅡ(小学3年生～中学生) 16:40～17:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:40～17:40（60） KIDS



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	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 17:40～18:40（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS



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				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】DANCE45 19:25～20:10（45）阿部真佐美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ジムイベント枠（日程・内容は館内掲示をご覧ください） 19:35～20:20（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	ストリートダンス45 20:30～21:15（45）阿部真佐美 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		限界SQUAT 20:35～20:50（15）原田　功樹最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		限界HUKKIN 20:50～21:05（15）原田　功樹最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:45～10:45（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 09:45～10:45（60） KIDS


10	エアロ１ 10:00～10:40（40）井上　大樹エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:50～11:50（60） KIDS

11	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:00～11:45（45）ＮＡＯユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS










		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:55～12:55（60） KIDS
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	NAO STYLE DANCE 12:05～12:55（50）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
						キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 12:10～13:10（60） KIDS









13		キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 13:00～14:00（60） KIDS

			キッズスイミング(年中以上*中級) 13:10～14:10（60） KIDS
	ヨガ60 13:15～14:15（60）南部　若菜呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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			キッズスイミング(年中以上*上級) 14:10～15:10（60） KIDS




	HULA HULA 14:35～15:20（45）堀内　彰子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS
	【MOVE BODY】POWER45 15:35～16:20（45）安野　愛叶専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】SHAPE45 16:40～17:25（45）本庄　健悟専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:40～17:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS

	キッズチアダンステクニック(小学生以上)60 17:50～18:50（60） KIDS

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		キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 18:15～19:15（60） KIDS




			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS


	キッズチアダンス(小学生*選抜)75 18:55～20:10（75） KIDS
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		キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 19:15～20:15（60） KIDS








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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:45～10:45（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 09:45～10:45（60） KIDS


10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）小倉　優マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:50～11:50（60） KIDS

11	エアロ２ 11:00～11:50（50）清宝　彩翔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約					キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 11:00～12:00（60） KIDS










		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:55～12:55（60） KIDS
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	オリジナルピラティス45 12:05～12:50（45）清宝　彩翔どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 12:10～13:10（60） KIDS









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			キッズスイミング(年中以上*中級) 13:10～14:10（60） KIDS


	【MOVE BODY】POWER45 13:25～14:10（45）森　秀樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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			キッズスイミング(年中以上*上級) 14:10～15:10（60） KIDS



	【MOVE BODY】FIGHT45 14:30～15:15（45）石川　優子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:30～16:30（60） KIDS

	ヨガ60 15:40～16:40（60）麻中　千誉呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	限界SQUAT 15:40～15:55（15）原田　功樹最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		限界HUKKIN 15:55～16:10（15）原田　功樹最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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			キッズスイミング(年中以上*上級) 16:40～17:40（60） KIDS


	からだの学び舎 16:55～17:55（60）麻中　千誉有料スクールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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			キッズスイミングジュニアスイマーⅡ(小学生) 17:40～18:40（60） KIDS



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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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