スケジュール

エリアを選択

すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9










	【有料】健康ループ体操 09:55～10:55（60）小池　光世ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
10		ヨガ60 10:00～11:00（60）伊藤　真紀子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS











11				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS


	骨盤リズムダイエット45 11:15～12:00（45）小池　光世筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】ヨガスクール30 11:15～11:45（30）伊藤　真紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








12


	ファーストビクス 12:15～12:55（40）森　恵里佳シンプルでありながら、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。奇数日はエアロビクス、偶数日はステップを行います。どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION30 12:15～12:45（30）小池　光世ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








13
		やさしいバレエ 13:05～13:50（45）福島　由紀子バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	MAT PILATES30 13:10～13:40（30）森　恵里佳背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 13:10～13:40（30）吉田　賢一水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







			アクアサーキット 13:50～14:20（30）吉田　賢一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

14	【MOVE BODY】DANCE30 14:00～14:30（30）中嶋　まどか世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】初級バレエ60 14:05～15:05（60）福島　由紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




			のびのびアクア３０ 14:30～15:00（30）吉田　賢一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





15





		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16





	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17





		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





18





			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19








	POWER FLOW PILATES30 19:45～20:15（30）佐藤　恭子カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE30 19:45～20:15（30）鈴木　里彩世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


20





	カラダしぼるYOGA45 20:30～21:15（45）佐藤　恭子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:30～21:15（45）西廣　亜矢子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





21





	【MOVE BODY】POWER30 21:30～22:00（30）駒木　海星専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】ダンス基礎クラス 21:30～22:00（30）西廣　亜矢子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





22











23











24

火
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9










		骨盤リズムダイエット45 09:55～10:40（45） MIEKO 筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10


	免疫ケア体操 10:15～10:35（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







	【MOVE BODY】POWER30 10:55～11:25（30）駒木　海星専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ZUMBA 10:55～11:40（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11







	健康エール30 11:40～12:10（30）駒木　海星筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



12




		ヨガ60 12:25～13:25（60）江口　わこ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ベリーダンスフィットネス 12:30～13:15（45）サトウタカコオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





13







	エアロ１ 13:40～14:20（40）関口　貴子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】初級バレエ75 13:45～15:00（75）高羽　英美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


14





			【有料】骨盤ストレッチ＆エクササイズ 14:30～15:15（45）関口　貴子ゆっくり丁寧に股関節周辺を動かことで骨盤の歪みや姿勢を優しく整えるレッスンです。税込1,100円どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	HULA HULA 14:35～15:20（45）小林　賀章伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




15





	キッズダンスキッズ(年中～小学1年生) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16





	キッズダンスジュニアⅠ(小学2年生～4年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17





	キッズダンスジュニアⅡ(小学5年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





18





				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19

	FOCUS PILATES　【美腹】20 19:10～19:30（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		【MOVE BODY】CONDITION45 19:40～20:25（45）安倍　浩子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 19:50～20:20（30）鈴木　里彩専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

20






	Punch'n Kick20 20:35～20:55（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ZUMBA 20:40～21:25（45）安倍　浩子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



21
	シェイピング30 21:05～21:35（30）松本　俊ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










22











23











24

木
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9









	【有料】フラエレガンススクール６０ 09:50～10:50（60）鈴木　美喜代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

10		ヨガ45 10:00～10:45（45）関根　順子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS











11		エアロ１ 11:00～11:40（40）佐藤　恭子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS

	【有料】はじめて太極拳スクール30 11:10～11:40（30）那須　順子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








		太極拳45 11:55～12:40（45）那須　順子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12	【MOVE BODY】DANCE30 12:00～12:30（30）鈴木　里彩世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	ZUMBA 12:45～13:30（45） SATO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【有料】太極拳スクール30 12:55～13:25（30）那須　順子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
13








	限界HUKKIN 13:45～14:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:45～14:30（45）ＨＩＲＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


14

	アロマヒーリングストレッチ45 14:10～14:55（45）橋本　悠里アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 14:40～15:10（30）ＨＩＲＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



15





	ジャイアンツヴィーナスダンススクールキッズヴィーナス(幼児)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16





	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17





	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





18





			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19





	限界HUKKIN 19:30～19:45（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





20	【MOVE BODY】POWER45 20:00～20:45（45）駒木　海星専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ZUMBA 20:00～20:45（45）森田　麻衣ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











21	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:00～21:45（45）森田　麻衣ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】FIGHT45 21:00～21:45（45）駒木　海星ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	マスターズ練習レーン 21:00～22:00（60）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











22











23











24

金
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9











10	ボディケア体操 10:00～10:45（45）松本　俊エアロビクス・筋力トレーニング・バランストレーニング・リズム体操など、さまざまな要素を取り入れたエクササイズ。日常生活に必要な動作トレーニングを行うことにより、機能的能力の低下を防ぐことを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ45 10:00～10:45（45）伊地知　義生アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11	骨盤リズムダイエット45 11:00～11:45（45）ＥＲＩＮＡ　筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 11:00～11:45（45） Munira オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









				アクアダンス30 11:50～12:20（30）高橋　彩水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

12	【有料】ベリーダンスオリジナル振付45 12:00～12:45（45） Munira どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		FOCUS PILATES　【美尻】20 12:00～12:20（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:05～12:50（45）ＥＲＩＮＡ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




				アクアミット+F30 12:30～13:00（30）高橋　彩アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





13
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 13:05～13:35（30）ＥＲＩＮＡ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	ヴィンヤサヨガ60 13:05～14:05（60）勝田　真有どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










14


		【有料】セルフケアヨガ 14:15～15:00（45）勝田　真有どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	スタートFit ～おなか引き締め～15 14:20～14:35（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	免疫ケア体操 14:40～15:00（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



15





	キッズダンスキッズ(年中～小学1年生) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16





	キッズダンスジュニアⅠ(小学2年生～4年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





17





	キッズダンスジュニアⅡ(小学5年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





18





	キッズダンスジュニアⅢ(小学3年生以上) 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19		バレエ６０ 19:00～20:00（60）田島　由佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	FOCUS PILATES　【美姿勢】20 19:40～20:00（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



20


	【MOVE BODY】POWER30 20:15～20:45（30）蜂谷　翔太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	バリエーションスクール30 20:15～20:45（30）田島　由佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







		ポワントスクール30 20:55～21:25（30）田島　由佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
21	【MOVE BODY】FIGHT45 21:00～21:45（45）蜂谷　翔太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











22











23











24

土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9







		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:40～10:40（60） KIDS
				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:45～10:30（45） KIDS
	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 09:50～10:50（60）勝田　真有ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

10







		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:40～11:40（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:40～11:40（60） KIDS



11
	カーディオボディシェイプ45 11:05～11:50（45）勝田　真有どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(年長～小学2年生) 11:40～12:40（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:50～12:50（60） KIDS

12
	ZUMBA 12:05～12:50（45） SATO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:40～13:40（60） KIDS



13			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 13:00～14:00（60） KIDS
	SPARTAN BODY20 13:05～13:25（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 13:35～14:05（30）西廣　亜矢子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




14		キッズバレエ(4才～小学1年生) 14:00～15:00（60） KIDS

			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 14:10～15:10（60） KIDS

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:20～15:05（45）西廣　亜矢子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







15		キッズバレエジュニアⅠ(小学2年生～4年生) 15:00～16:00（60） KIDS



	【MOVE BODY】POWER30 15:20～15:50（30）駒木　海星専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 15:20～16:20（60） KIDS







16		キッズバレエ(小学5年生～中学生) 16:00～17:00（60） KIDS
	Punch'n Kick20 16:05～16:25（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS

	ヴィンヤサヨガビギナー60 16:40～17:40（60）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



17		キッズバレエ(小学3年生～中学生*スキルアップ（経験1年以上）)90 17:00～18:30（90） KIDS





			キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





18





			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19











20











21











22











23











24

日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9







		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:40～10:40（60） KIDS
				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:45～10:45（60） KIDS
	ヨガ60 09:50～10:50（60）小林　賀章呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

10







		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 10:40～11:40（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:50～11:50（60） KIDS

11
	骨盤リズムダイエット45 11:05～11:50（45）川原　亜希子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:40～12:40（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:55～12:55（60） KIDS
12
	エアロ２ 12:05～12:55（50）川原　亜希子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 12:55～13:55（60） KIDS
13

	【MOVE BODY】POWER45 13:10～13:55（45）納夢　奈々専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		限界HUKKIN 13:15～13:30（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		Punch'n Kick20 13:35～13:55（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 13:55～14:55（60） KIDS
14

	HULA HULA 14:10～14:55（45）小池　光世伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT45 14:10～14:55（45）納夢　奈々ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 14:55～15:55（60） KIDS
15

	【MOVE BODY】SHAPE45 15:10～15:55（45）大谷　知加専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE30 15:10～15:40（30）鈴木　里彩世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









16		カラダほぐすYOGA45 16:00～16:45（45）小館　憂子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	FAST WALK30 16:10～16:40（30）蜂谷　翔太アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	アロマヒーリングストレッチ45 16:55～17:40（45）蜂谷　翔太アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
17		MAT PILATES45 17:00～17:45（45）小館　憂子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	マスターズ練習レーン 17:00～18:00（60）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










	免疫ケア体操 17:55～18:15（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
18











19











20











21











22











23











24

ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

氷川台店
プログラムスケジュール
予約はiTIPNESSから

条件で絞り込む