スケジュール

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すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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10		ヨガ60 10:00～11:00（60）伊藤　真紀子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:00～10:45（45） KIDS








				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:45～11:30（45） KIDS


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	ワンポイントヨガスクール30 11:15～11:45（30）伊藤　真紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		カラダしぼるYOGA45 11:20～12:05（45）小池　光世シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:30～12:30（60） KIDS





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	健康エール30 12:20～12:50（30）堀江　秀一筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		エアロ１ 13:05～13:45（40）関口　貴子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 13:10～13:40（30）堀江　秀一ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 13:10～13:40（30）吉田　賢一水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







			アクアサーキット 13:50～14:20（30）吉田　賢一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

14		骨盤ストレッチ＆エクササイズ 14:00～14:45（45）関口　貴子ゆっくり丁寧に股関節周辺を動かことで骨盤の歪みや姿勢を優しく整えるレッスンです。税込1,100円どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





			のびのびアクア３０ 14:30～15:00（30）吉田　賢一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズバレエスキルアップ(小学3年生以上*経験1年以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 19:30～20:15（45）高橋　彩ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:30～21:15（45）西廣　亜矢子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	カラダほぐすYOGA30 20:35～21:05（30）高橋　彩心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】POWER30 21:30～22:00（30）柴田　百音専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ダンス基礎クラス 21:30～22:00（30）西廣　亜矢子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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10		骨盤リズムダイエット45 10:00～10:45（45）ｔａｅ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	お腹シェイプ15 10:20～10:35（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







11	【MOVE BODY】POWER30 11:00～11:30（30）和知　信太郎専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	健康エール30 11:45～12:15（30）和知　信太郎筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		ヨガ60 12:25～13:25（60）江口　わこ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ベリーダンスフィットネス 12:35～13:20（45）阿部　育美オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		ヨガスクール30 13:35～14:05（30）江口　わこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	エアロ１ 13:40～14:20（40）阿部　育美エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		HULA HULA 14:20～15:05（45）小林　賀章伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:20（50） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		骨盤リズムダイエット45 19:35～20:20（45）安倍　浩子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT30 19:45～20:15（30）松本　俊ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		ZUMBA 20:40～21:25（45）安倍　浩子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	TRAINING CLUB 20:45～21:00（15）松本　俊ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


21	TRAINING CLUB 21:00～21:15（15）松本　俊ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	メリハリABS/HIP 21:35～22:05（30）松本　俊オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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10		ヨガ45 10:00～10:45（45）関根　順子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:00～10:45（45） KIDS


	ストレッチ15 10:15～10:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	シェイピング15 10:35～10:50（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:45～11:30（45） KIDS


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	フラエレガンススクール（フラエレガンス・律ナカハラ監修） 11:15～12:15（60）鈴木　美喜代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	エアロ１ 11:15～11:55（40）佐藤　恭子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:30～12:30（60） KIDS





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	ZUMBA 12:30～13:15（45）松尾　昇平ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		やさしいバレエ 12:50～13:35（45）高羽　英美バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	SHO STYLE DANCE30 13:30～14:00（30）松尾　昇平毎月、課題曲を決めて振付クラスとして展開致します。ジャンルは、HIPHOP、JAZZを中心に展開致します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		初級バレエ75 13:50～15:05（75）高羽　英美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:15～15:00（45）松尾　昇平ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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	ジャイアンツヴィーナスダンススクールキッズヴィーナス(幼児)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER45 19:40～20:25（45）納夢　奈々専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ZUMBA 19:40～20:25（45）森田　麻衣ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:45～21:30（45）森田　麻衣ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:50～21:35（45）納夢　奈々ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			マスターズ練習レーン 21:10～21:55（45）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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10		アロマヒーリングストレッチ45 10:00～10:45（45）伊地知　義生アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	ボディケア体操 10:20～11:05（45）松本　俊エアロビクス・筋力トレーニング・バランストレーニング・リズム体操など、さまざまな要素を取り入れたエクササイズ。日常生活に必要な動作トレーニングを行うことにより、機能的能力の低下を防ぐことを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	骨盤リズムダイエット45 11:20～12:05（45）ＥＲＩＮＡ　筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス 11:25～12:10（45） Munira オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				アクアダンス30 11:50～12:20（30）高橋　彩水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	ベリーダンスフィットネス　テクニック30 12:25～12:55（30） Munira どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:25～13:10（45）ＥＲＩＮＡ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			アクアミット+F30 12:30～13:00（30）高橋　彩アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 13:25～13:55（30）ＥＲＩＮＡ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	ヴィンヤサヨガ60 13:25～14:25（60）勝田　真有どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		mind flow yoga 14:35～15:05（30）勝田　真有どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:20（50） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅢ(小学3年生以上) 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





19		バレエ６０ 19:00～20:00（60）小野　朝子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











20	【MOVE BODY】POWER30 20:00～20:30（30）宮内　滉平専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		バリエーションスクール30 20:15～20:45（30）小野　朝子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








21	ポワントスクール30 21:00～21:30（30）小野　朝子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	【MOVE BODY】FIGHT45 21:00～21:45（45）宮内　滉平ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:40～10:40（60） KIDS
				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 09:45～10:30（45） KIDS


10	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:00～10:45（45）勝田　真有ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:40～11:40（60） KIDS		キッズスイミングキッズスイマー(2才6ヶ月～小学1年生) 10:40～11:40（60） KIDS



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	FULLSTEP MOVEMENT 11:05～11:50（45）勝田　真有ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:40～12:40（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:50～12:50（60） KIDS

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	ZUMBA 12:10～12:55（45）安倍　浩子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









13		キッズバレエキッズ(4才～年長) 13:00～13:50（50） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 13:00～14:00（60） KIDS





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 13:30～14:00（30）西廣　亜矢子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





14		キッズバレエジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 14:00～15:00（60） KIDS

			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 14:10～15:10（60） KIDS

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:20～15:05（45）西廣　亜矢子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







15		キッズバレエジュニアⅡ(小学3年生～4年生)60 15:00～16:00（60） KIDS



			キッズスイミング(年中以上*中級) 15:20～16:20（60） KIDS

	【MOVE BODY】POWER45 15:30～16:15（45）知久　浩典専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		キッズバレエジュニアⅢ(小学5年生～中学生)60 16:10～17:10（60） KIDS



	ヴィンヤサヨガビギナー60 16:30～17:30（60）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズバレエトゥシューズ(小学3年生～6年生*講師からの推薦必要) 17:10～17:55（45） KIDS



			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS


	【MOVE BODY】FIGHT30 17:45～18:15（30） MIEKO ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	ZUMBA 18:30～19:15（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:40～10:40（60） KIDS
				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:45～10:45（60） KIDS
	ヨガ60 09:50～10:50（60）小林　賀章呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		キッズ体育のミカタジュニア(小学生以上) 10:40～11:40（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 10:50～11:50（60） KIDS

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	骨盤リズムダイエット45 11:05～11:50（45）川原　亜希子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:40～12:40（60） KIDS


				キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 11:55～12:55（60） KIDS
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	エアロ２ 12:05～12:55（50）川原　亜希子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









			キッズスイミング(年中以上*中級) 12:55～13:55（60） KIDS
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	【MOVE BODY】POWER45 13:10～13:55（45）徳岡　隆之介専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		お腹シェイプ 13:15～13:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		ストレッチ15 13:35～13:50（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			キッズスイミング(年中以上*上級) 13:55～14:55（60） KIDS
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		【MOVE BODY】FIGHT45 14:20～15:05（45）徳岡　隆之介ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	HULA HULA 14:25～15:10（45） Shun 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	TRAINING CLUB 15:30～15:45（15）和知　信太郎ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダほぐすYOGA45 15:35～16:20（45）小館　憂子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	TRAINING CLUB 15:45～16:00（15）和知　信太郎ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


16	TRAINING CLUB 16:00～16:15（15）和知　信太郎ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	お腹シェイプ 16:30～16:45（15）和知　信太郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 16:50～17:50（60）小館　憂子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

17	骨盤リズムダイエット45 17:00～17:45（45） MIEKO 筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		マスターズ練習レーン 17:00～17:45（45）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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: テスト文言
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