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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	エオラ・カピリナ・フラ 10:25～11:25（60）あゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS
		スタートFit ～ストレッチ～ 11:05～11:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		気功60 11:40～12:40（60）あゆみ中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 11:45～12:15（30）青柳　瀬奈専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				アクアダンス30 12:15～12:45（30）丹羽　萌歌水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】FIGHT30 12:30～13:00（30）青柳　瀬奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			フィンコース 12:45～13:30（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		有料エオラ・カピリナ・フラ 13:05～14:05（60）あゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	【MOVE BODY】DANCE30 13:25～13:55（30）丹羽　萌歌世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			スイミングサークル　※最小遂行人数5名 13:30～14:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ヨガ45 14:10～14:55（45） SAYAKO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(5才～小学2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:40～19:40（60） KIDS



19				セミパーソナル 19:00～19:30（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ZUMBA 19:10～19:55（45） Yooko ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 19:15～19:45（30）榎本　宏樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				セミパーソナル 19:30～20:00（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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				スタートFit ～おなか引き締め～20 20:05～20:25（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【MOVE BODY】DANCE45 20:10～20:55（45）田島　拓樹世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 20:15～20:45（30）榎本　宏樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【MOVE BODY】AQUA30 20:15～20:45（30）丹羽　萌歌【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				スタートFit ～ストレッチ～ 20:35～20:50（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	エアロ２ 21:10～22:00（50）井上　裕史回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	限界HUKKIN 21:10～21:25（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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	太極拳60 10:20～11:20（60）太・山田　純子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		Punch'n Kick20 10:50～11:10（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS





		はじめてジャズダンス 11:30～12:00（30）井埜　奈々絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 11:35～12:05（30）青柳　瀬奈専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		オリジナルジャズダンス60 12:15～13:15（60）井埜　奈々絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	ヨガ45 12:25～13:10（45）中島　和美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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			成人スイミングスクール 13:15～14:00（45）加賀谷　絵美泳ぎを上達されたい方にオススメのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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			スイミングサークル　※最小遂行人数5名 14:05～14:50（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手(4才～小学6年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手(小学生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:40～19:40（60） KIDS



19				マシン～上半身～ 19:00～19:20（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】FIGHT45 19:15～20:00（45）荒井　亮哉ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 19:15～20:00（45） RINGO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				マシン～下半身～ 19:20～19:40（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			ストレッチ 19:40～20:00（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



20			スタートFit ～ヒップアップ～20 20:00～20:20（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	オリジナルジャズ45 20:20～21:05（45） RINGO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		Punch'n Kick20 20:25～20:45（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			スタートFit ～ストレッチ～ 20:30～20:45（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





21		限界SQUAT 21:00～21:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	FREEDOM FLOW 21:20～21:50（30） RINGO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ヨガ45 10:30～11:15（45）初谷　眞理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11			マシン～上半身～ 11:00～11:20（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS



			マシン～下半身～ 11:20～11:40（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	健康エール30 11:35～12:05（30）榎本　宏樹筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨フローヨガ60 11:35～12:35（60）初谷　眞理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
			ストレッチ 11:40～12:00（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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				スイミングサークル　※最小遂行人数5名 12:15～13:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	Dance Fit45 12:25～13:10（45）める 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





		免疫ケア体操 12:55～13:15（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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				平泳ぎ30 13:05～13:35（30）加賀谷　絵美コンビネーション（キックと手の動作の組み合わせ）や呼吸のタイミングを習得するクラスです。平泳ぎで25ｍ泳げるうようになりたい方や、より楽にキレイに泳ぎたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約整理




	【MOVE BODY】POWER45 13:30～14:15（45）榎本　宏樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				成人スイミングスクール 13:45～14:30（45）加賀谷　絵美泳ぎを上達されたい方にオススメのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(年中～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:40～19:40（60） KIDS



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		Dance Fit45 19:10～19:55（45）松下美夢 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 19:15～19:45（30）榎本　宏樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








20			マシン～上半身～ 20:00～20:20（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	クロール30 20:00～20:30（30）小島　郁哉どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 20:05～20:50（45）石川　直人専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HIPHOP45 20:10～20:55（45）松下美夢 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			マシン～下半身～ 20:20～20:40（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			ストレッチ 20:40～21:00（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	FAST WALK30 21:05～21:35（30）石川　直人アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 21:10～21:55（45）野口　礼子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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				クロール30 10:30～11:00（30）松田明子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

	アロマヨガ 10:40～11:25（45）中島　和美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



11		スタートFit ～おなか引き締め～20 11:00～11:20（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				成人スイミングスクール 11:10～11:55（45）松田　明子泳ぎを上達されたい方にオススメのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		スタートFit ～ヒップアップ～20 11:25～11:45（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】FIGHT45 11:55～12:40（45）青柳　瀬奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12			マシン～上半身～ 12:00～12:20（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		FAST WALK30 12:05～12:35（30）石川　直人アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				【MOVE BODY】AQUA30 12:10～12:40（30）榎本　宏樹【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			マシン～下半身～ 12:20～12:40（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			ストレッチ 12:40～13:00（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		健康エール30 12:50～13:20（30）石川　直人筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

13	ZUMBA 13:00～13:45（45） Yooko ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			はじめてスイム30 13:00～13:30（30）小島　郁哉水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理






				平泳ぎ入門20 13:35～13:55（20）小島　郁哉平泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから平泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
		MAT PILATES45 13:40～14:25（45）丹羽　萌歌背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	SALSATION 14:05～14:50（45） ZINI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(年中～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスジュニア(小学生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:40～19:40（60） KIDS



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		エアロ１ 19:15～19:55（40）高橋　良子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】DANCE30 19:25～19:55（30）丹羽　萌歌世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ZUMBA 20:10～20:55（45）高橋　良子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			スタートFit ～おなか引き締め～20 20:10～20:30（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		POWER FLOW PILATES30 20:15～20:45（30）丹羽　萌歌カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				スタートFit ～ストレッチ～ 20:40～20:55（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:15～22:00（45）丹羽　萌歌ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS





10		キッズチアダンスキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS


			スタートFit ～おなか引き締め～15 10:15～10:30（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS

			スタートFit ～ストレッチ～ 10:40～10:55（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



11		キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS





12		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 12:00～13:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎) 12:00～13:00（60） KIDS










	【MOVE BODY】POWER45 12:55～13:40（45）榎本　宏樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 13:00～14:00（60） KIDS


		【MOVE BODY】CONDITION30 13:15～13:45（30）丹羽　萌歌ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








14	【MOVE BODY】DANCE45 14:00～14:45（45）丹羽　萌歌世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 14:00～15:00（60） KIDS
		【MOVE BODY】FIGHT30 14:05～14:35（30）榎本　宏樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










15	HIPHOP45 15:00～15:45（45）鈴木　亮子 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	カラダほぐすYOGA30 15:00～15:30（30）丹羽　萌歌心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 15:00～16:00（60） KIDS











16		キッズストリートダンスジュニアⅠ(5才～小学2年生)60 16:00～17:00（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得・4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 16:00～17:00（60） KIDS
	エアロ１ 16:05～16:45（40）倉持　七海エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










17		キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 17:00～18:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS
	ステップ１ 17:05～17:45（40）倉持　七海ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	FAST WALK30 18:05～18:35（30）伊藤　蒼生アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			フィンコース 18:30～20:30（120）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 18:55～19:40（45）丹羽　萌歌ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS				ベビースイミングビギナー・アドバンス(4ヶ月～2才11ヶ月) 09:30～10:15（45） KIDS





10		ピックルボール 10:00～11:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS





11				キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS	エオラ・カピリナ・フラ 11:30～12:30（60）あゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12				キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎) 12:00～13:00（60） KIDS










	ヨガ45 12:55～13:40（45）野口　礼子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 12:55～13:35（40）丹羽　萌歌エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13			キッズスイミング(2才6ケ月～年長*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 13:00～14:00（60） KIDS










		ヨガ45 13:55～14:40（45）野口　礼子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14	【MOVE BODY】SHAPE30 14:00～14:30（30）丹羽　萌歌専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 14:00～15:00（60） KIDS









	【MOVE BODY】FIGHT45 14:50～15:35（45）荒井　亮哉ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

15		MAT PILATES30 15:00～15:30（30）丹羽　萌歌背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 15:00～16:00（60） KIDS










		SPARTAN CIRCUIT30 15:55～16:25（30）堀江　秀明世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
16	ZUMBA 16:00～17:00（60） UMI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得・4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 16:00～17:00（60） KIDS








		限界HUKKIN 16:45～17:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


17			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE30 17:15～17:45（30）丹羽　萌歌ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 17:55～18:25（30）丹羽　萌歌どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
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