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すべてスタジオジム・その他プール

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		RADICAL POWER45 10:40～11:25（45） NAGISA 専用バーベルを使用したトータル筋コンディショニングプログラム。「ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ」のカーディオパートをカットし「上半身、下半身、腕、肩」などの筋コンディショニングエクササイズに特化し筋持久力向上に期待が出来るプログラム。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



11				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:00～11:45（45） KIDS


			カラダしぼるYOGA30 11:15～11:45（30）奥川　春香シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		FIGHTDO45 11:55～12:40（45） NAGISA キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより全身の筋力、持久力を向上させることが出来るプログラム。武士道の「道」にかけて、ファイドゥと呼ばれ、愛好者は全世界に広がっています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			エアロ１ 12:15～12:55（40）奥川　春香エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	ヨガ45 13:10～13:55（45） SAYAKO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			クロール入門30 13:15～13:45（30）木部　久美子クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(3才～年中)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】POWER30 19:15～19:45（30）長谷川　奨専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１ 19:20～20:00（40）奥川　春香エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:15～21:00（45）田邉　拓也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		全身シェイプ20 10:30～10:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	太極拳60 10:30～11:30（60）太・山田　純子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:00～11:45（45） KIDS

		はじめてジャズダンス 11:10～11:40（30）井埜　奈々絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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			オリジナルジャズダンス60 12:05～13:05（60）井埜　奈々絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【MOVE BODY】FIGHT45 12:10～12:55（45）長谷川　奨ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	アクアダンス30 12:30～13:00（30）加賀谷　絵美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	成人スイミングスクール 13:20～14:05（45）加賀谷　絵美泳ぎを上達されたい方にオススメのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		オリジナルピラティス45 13:25～14:10（45）新井　真希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ空手キッズ(年少～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅠ(小学1年生～2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ空手ジュニアⅡ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	キックシェイプ45 19:15～20:00（45）細堀　泰代キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダしぼるYOGA45 19:15～20:00（45）奥川　春香シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		カラダほぐすYOGA30 20:25～20:55（30）奥川　春香心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ２ 20:30～21:20（50）寺内　希回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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		ヨガ45 10:30～11:15（45）初谷　眞理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:00～11:45（45） KIDS






		【MOVE BODY】POWER30 11:35～12:05（30）青柳　瀬奈専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨フローヨガ60 11:35～12:35（60）初谷　眞理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	ストレッチ20 12:25～12:45（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	バタフライ入門30 12:25～12:55（30）木部　久美子バタフライのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからバタフライを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






13	ステップ１ 13:00～13:40（40）諏佐　凪沙ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








		成人スイミングスクール 13:45～14:30（45）加賀谷　絵美泳ぎを上達されたい方にオススメのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(3才～年中)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(3才以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】POWER45 19:05～19:50（45）長谷川　奨専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 19:05～19:50（45）諏佐　凪沙心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:15～21:00（45）諏佐　凪沙ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 20:15～20:45（30）長谷川　奨ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		スリムボクシング30 10:35～11:05（30）曽根　康平ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			ヨガ45 11:15～12:00（45）中島　和美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		エアロ２ 11:40～12:30（50）橋本　貴子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



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		ルーシーダットンヨガ45 12:40～13:25（45）松島　美由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



13	ZUMBA 13:00～13:45（45） Yooko ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	骨盤リズムダイエット30 14:15～14:45（30）諏佐　凪沙筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(3才以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】FIGHT45 19:10～19:55（45）諏佐　凪沙ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		エアロ１ 19:20～20:00（40）高橋　良子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ZUMBA 20:20～21:05（45）高橋　良子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:30～10:30（60） KIDS





10			キッズチアダンスキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS





		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS		キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 10:30～11:30（60） KIDS





11			キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS





		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS		キッズスイミング(3才以上*中級) 11:30～12:30（60） KIDS





12			キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 12:00～13:00（60） KIDS











13	エアロ２ 13:00～13:50（50）寺内　希回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 13:00～14:00（60） KIDS






		ヨガ30 13:35～14:05（30）瞳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




14			キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 14:00～15:00（60） KIDS



	オリジナルピラティス45 14:20～15:05（45）瞳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		HIPHOP45 14:40～15:25（45）鈴木　亮子 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



15			キッズスイミング(3才以上*中級) 15:00～16:00（60） KIDS







	MEGADANZ45 15:40～16:25（45） CHIAKI MEGA DANZ（メガダンス）は、ジャズダンス、ヒップホップ、ラテン、ディスコ、レゲトンなど、世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラムです。シェイプアップ、柔軟性向上、リフレッシュなどのフィットネスにおける運動効果はもちろん、あらゆるダンスの振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、時間を忘れ非日常の空間の中で、まさにメガ（大きな）級な楽しさを体感できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



16		キッズダンスジュニアⅠ(年中～小学2年生)60 16:00～17:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 16:00～17:00（60） KIDS









	【MOVE BODY】FIGHT45 16:50～17:35（45）奥川　春香ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

17		キッズダンスジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:00～18:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*上級) 17:00～18:00（60） KIDS











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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:30～10:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS		キッズスイミング(3才以上*初級・中級) 10:30～11:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS		キッズスイミング(3才以上*中級) 11:30～12:30（60） KIDS



			エアロ１ 11:50～12:30（40）諏佐　凪沙エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			キッズスイミング(年中以上*上級) 12:30～13:30（60） KIDS




		エアロ２ 12:55～13:45（50）諏佐　凪沙回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
13	ヨガ45 13:00～13:45（45）野口　礼子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	【MOVE BODY】FIGHT45 14:10～14:55（45）荒井　亮哉ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アクティブ　ストレッチ 14:15～14:45（30）堀平　もえり静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		骨盤リズムダイエット30 15:15～15:45（30）奥川　春香筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 15:20～16:05（45） UMI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			成人スイミングスクール 15:30～16:15（45）荒井　亮哉泳ぎを上達されたい方にオススメのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		カラダほぐすYOGA30 16:15～16:45（30）奥川　春香心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	【MOVE BODY】POWER45 16:35～17:20（45）長谷川　奨専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
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: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
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