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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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9			たのしいエクササイズ 09:00～10:00（60）富士渓　静香生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











10	太極拳60 10:00～11:00（60）佐藤　喜恵気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１ 10:05～10:45（40）今井　薫エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			初級者バレエ75 10:30～11:45（75）去石　有智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	ソナエルトレーニング 10:30～11:30（60）富士渓　静香生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	初級スイム 10:30～11:00（30）江波　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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		【MOVE BODY】DANCE30 11:10～11:40（30）今井　薫世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			初中級スイムスクール～4泳法～ 11:10～12:10（60）江波　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	ヨガ60 11:20～12:20（60）亜彩呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		健康エール30 11:55～12:25（30）小西　満利奈筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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					中上級スイムスクール 12:15～13:15（60）江波　久美子 17年SS～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	エアロ２ 12:40～13:30（50） Satomi 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約			お腹シェイプ20 12:40～13:00（20） 19.11.22 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HULA HULA 12:45～13:30（45）藤岡　真由伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				上半身シェイプ20 13:10～13:30（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


					アクアサーキット45 13:25～14:10（45）滝澤　由久子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	BAILA BAILA45 13:50～14:35（45）藤岡　真由マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ45 13:50～14:35（45） Satomi アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	キッズチアダンス(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンス(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンス(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス(小学生～高校生*スキルアップ) 18:30～19:45（75） KIDS		キッズダンス(小学6年生～高校生) 18:30～19:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		カラダしぼるYOGA45 19:30～20:15（45）構井　晃道シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				4泳法スキルアップクラス(中級者～上級者) 19:40～20:40（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



20					お腹シェイプ20 20:00～20:20（20） 19.11.22 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エアロ＆シェイプ45 20:10～20:55（45）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



					FOCUS PILATES　【美腹】20 20:30～20:50（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ジャズダンス45 20:35～21:20（45）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				【MOVE BODY】AQUA30 20:40～21:10（30）白瀚　真梨【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			ピラティス有料クラス60 21:10～22:10（60）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	【MOVE BODY】POWER45 21:15～22:00（45）専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【有料クラス】ジャズダンス～振付クラス45～ 21:30～22:15（45）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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					楽しく浮かんで～浮かぶ＆呼吸～ 09:50～10:20（30）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	骨盤リズムダイエット30 09:55～10:25（30）奈良　夢筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10		ヨガ60 10:00～11:00（60）下郡山　育江呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




					4泳法入門 10:25～10:55（30）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】DANCE30 10:40～11:10（30）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



11					初中級スイムスクール 11:00～12:00（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



			HULA HULA有料クラス45 11:20～12:05（45）下郡山　育江どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		MAT PILATES45 11:25～12:10（45） Mayumi 背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		お腹シェイプ20 11:25～11:45（20） 19.11.22 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:30～12:15（45）藤岡　真由ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




				下半身シェイプ20 11:55～12:15（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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					アクアダンス45 12:15～13:00（45）小川　万里水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				Ageless Mobi20 12:25～12:45（20）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:30～13:15（45） Mayumi ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA 12:30～13:15（45）下郡山　育江伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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					ウォーキングダンス 13:10～13:40（30）小川　万里ご自身のﾍﾟｰｽで動くウォーキングと音楽に合わせた足踏みでダンスを行います。代謝を高めながらバランス感覚の向上を目指します！弾まない動作で行いますので関節にもやさしく運動できます！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】POWER45 13:30～14:15（45）専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ZUMBA 13:35～14:20（45）片岡　玲子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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					スイムドリル60 14:15～15:15（60）江波　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	エアロ２ 14:35～15:25（50）片岡　玲子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】SHAPE30 14:35～15:05（30）白瀚　真梨専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエ(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズバレエ(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズバレエ(小学6年生～高校生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS


		ベリーダンス60 18:45～19:45（60）こいし　みつこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


19	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:00～19:45（45）めりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







			やさしいバレエ　ストレッチ＆バーレッスン 19:40～20:25（45） YUNA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	初中級スイムスクール～4泳法～ 19:40～20:40（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



20	ベリーダンスフィットネス 20:00～20:45（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES30 20:00～20:30（30） Limi 背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				下半身シェイプ15 20:00～20:15（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




						上半身シェイプ15 20:25～20:40（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			やさしいバレエ　センターレッスン30　 20:30～21:00（30） YUNA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		ステップ１ 20:45～21:25（40） Limi ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			日本泳法 20:45～21:15（30）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				ストレッチ 20:50～21:10（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

21	【MOVE BODY】POWER30 21:00～21:30（30）専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				SPARTAN CIRCUIT20 21:30～21:50（20）櫻井　威人世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ソナエルトレーニング 14:30～15:30（60）富士渓　静香生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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10	カラダしぼるYOGA45 10:00～10:45（45）ｓａｔｏｅｒｉ　シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	はじめてバレエ 10:00～10:30（30）去石　有智子バレエの基本的な動作を行うクラスです。初めての方からご参加頂ける内容となりますので、『これからバレエを始めたい』という方は是非ご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			スイムレッスン入門30 10:00～10:30（30）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				上半身シェイプ15 10:15～10:30（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



					初中級スイムスクール 10:35～11:35（60）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				お腹シェイプ15 10:40～10:55（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		バレエバーレッスン45 10:45～11:30（45）去石　有智子 2024.04~ どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						スイム撮影会～月1回開催～ 10:50～11:50（60）江波　久美子 17年SS用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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	ステップ１ 11:05～11:45（40）ｓａｔｏｅｒｉ　ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				Ageless Martial20 11:15～11:35（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		【MOVE BODY】CONDITION30 11:50～12:20（30）白瀚　真梨ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	バレエセンターレッスン45 11:50～12:35（45）去石　有智子有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

12					マスターズ 12:00～13:00（60）江波　久美子 17年4月～NEW どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】DANCE45 12:05～12:50（45）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		【MOVE BODY】SHAPE30 12:35～13:05（30）白瀚　真梨専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			ヴァリエーションクラス 12:50～13:20（30）去石　有智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	BAILA BAILA45 13:10～13:55（45）ハルナ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				アクアダンス45 13:10～13:55（45）中村　文保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		エアロ１ 13:20～14:00（40）津田　高行エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			ポワントスクール 13:35～14:05（30）去石　有智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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					アクアミット+F30 14:05～14:35（30）中村　文保アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エアロ２ 14:15～15:05（50）津田　高行回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	カラダほぐすYOGA45 14:15～15:00（45）ハルナ　心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	［第2週］全国どこでもBAILABAILAスクール60 15:25～16:25（60）ハルナ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンス(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンス(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズダンス(小学6年生～高校生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		アロマヒーリングストレッチ45 19:30～20:15（45）佐久間　かおりアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				初中級スイムスクール 19:40～20:40（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
					アクアダンス45 19:45～20:30（45）名原　麻里水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】FIGHT45 19:50～20:35（45）増田　裕仁ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

20						下半身シェイプ15 20:00～20:15（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




						上半身シェイプ15 20:25～20:40（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		Vinyasa　Flow　Yoga60 20:35～21:35（60）佐久間　かおりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				Ageless Martial20 20:50～21:10（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ZUMBA 20:55～21:40（45）名原　麻里ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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金
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	ノンストップBAILA BAILA60 09:55～10:55（60）笠松　祐子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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		MAT PILATES45 10:05～10:50（45）佐々木　勝浩背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




					初中級スイムスクール 10:30～11:30（60）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11				免疫ケア体操 11:00～11:20（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	ZUMBA 11:15～12:00（45）笠松　祐子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 11:15～11:55（40）佐々木　勝浩エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				TRXフローストレッチ 11:30～11:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					初中級スイム① 11:40～12:10（30）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		【MOVE BODY】FIGHT45 12:15～13:00（45）中西　達也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			初中級スイム② 12:15～12:45（30）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	アロマヒーリングストレッチ45 12:20～13:05（45）中西　郁代アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FOCUS PILATES　【美姿勢】20 12:20～12:40（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			Ageless Martial20 12:50～13:10（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

13				アクアダンス45 13:00～13:45（45）柿島　由香水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	太極拳60 13:25～14:25（60）中川　友気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HULA HULA 13:30～14:15（45）こいし　みつこ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14					水中ウォーキング 14:00～14:30（30）柿島　由香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


				中級スイムスクール 14:15～15:15（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	ベリーダンスフィットネス 14:45～15:30（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズバレエ(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズバレエ(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズダンスK-POPダンス(中学生～高校生)75 18:30～19:45（75） KIDS		キッズバレエ(小学6年生～高校生) 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		【MOVE BODY】SHAPE30 19:30～20:00（30）増田　裕仁専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				上級スイムスクール 19:40～20:40（60）江波　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



20			初級バレエ60 20:00～21:00（60）小林　有希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:10～20:55（45）今井　薫ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		Ageless Martial30 20:15～20:45（30）尾崎　優「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


						SPARTAN CIRCUIT20 20:30～20:50（20）櫻井　威人世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





21		アロマヒーリングストレッチ30 21:00～21:30（30）尾崎　優アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			ポワントスクール 21:05～21:35（30）小林　有希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	ノンストップBAILA BAILA60 21:15～22:15（60）今井　薫マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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			キッズ空手(5才～小学2年生) 08:45～09:45（60） KIDS


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						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:30～10:15（45） KIDS


			キッズ空手(5才～高校生)90 09:45～11:15（90） KIDS


10		太極拳60 10:00～11:00（60）山田　信子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ２ 10:10～11:00（50）松尾　紀正回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:30～11:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER45 11:15～12:00（45）大崎　冬三香専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		コンディショニング45 11:20～12:05（45）松尾　紀正どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 11:30～12:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:30～12:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】FIGHT45 12:20～13:05（45）大崎　冬三香ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 12:25～13:10（45）佐々木　勝浩背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			キッズチアダンスジュニア(小学1年生～3年生) 12:30～13:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 12:30～13:30（60） KIDS





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	ステップ１ 13:30～14:10（40）佐々木　勝浩ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HANUMAN ENERGY YOGA45 13:30～14:15（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 13:30～14:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 13:30～14:30（60） KIDS

					お腹シェイプ15 13:40～13:55（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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					Ageless Martial20 14:05～14:25（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		HANUMAN　YOGA　マスタークラス 14:30～15:15（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	キッズチアダンスジュニア(小学1年生～3年生) 14:30～15:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 14:30～15:30（60） KIDS

	アクティブ　ストレッチ 14:40～15:10（30）静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 15:30～16:30（60）澤田　麻未ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Ageless Mobi30 15:30～16:00（30）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





16			キッズチアダンスジュニア(小学1年生～3年生) 16:00～17:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:00～17:00（60） KIDS





		キッズチアダンス(小学生*選抜)90 16:30～18:00（90） KIDS


	ベリーダンスフィットネス 16:45～17:30（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


17			キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:00～18:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 17:00～18:00（60） KIDS







	ベリーダンスフィットネス有料クラス30 17:40～18:10（30）こいし　みつこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



18				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 18:00～19:00（60） KIDS




	ノンストップBAILA BAILA60 18:25～19:25（60）こいし　みつこマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		やさしいバレエ 18:30～19:15（45）カモン　マヤバレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンス(中学生～高校生)90 18:30～20:00（90） KIDS





19				キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 19:00～20:00（60） KIDS




		やさしいセンターレッスン45 19:25～20:10（45）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






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				スイムトレーニング60 20:05～21:05（60）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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9						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:00～09:45（45） KIDS





			キッズ体育のミカタ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS





10	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:00～10:45（45）ＥＲＩＮＡ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	エアロ１ 10:00～10:40（40）渡辺　藤美恵エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS





			キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS





11					初中級スイムスクール 11:00～12:00（60）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS
	BAILA BAILA45 11:05～11:50（45）渡辺　藤美恵マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 11:05～11:35（30）ＥＲＩＮＡ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




			キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 11:30～12:30（60） KIDS	FOCUS PILATES　【美腹】20 11:30～11:50（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





12		カラダしぼるYOGA45 12:00～12:45（45） Mayumi シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		上半身シェイプ20 12:00～12:20（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎) 12:00～13:00（60） KIDS
	ZUMBA 12:05～12:50（45）片岡　玲子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			キッズ体育のミカタ(3才～年長) 12:30～13:30（60） KIDS





13						キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得) 13:00～14:00（60） KIDS
	エアロ２ 13:05～13:55（50）片岡　玲子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	POWER FLOW PILATES45 13:05～13:50（45） Mayumi カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 13:30～14:30（60） KIDS





14						キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 14:00～15:00（60） KIDS


		フリースタイルダンス60 14:15～15:15（60）ＥＲＩＮＡ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】POWER30 14:20～14:50（30）専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 14:30～15:30（60） KIDS





15						キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 15:00～16:00（60） KIDS

	【MOVE BODY】FIGHT45 15:10～15:55（45）冨田　志歩ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		フリースタイルダンス有料クラス30 15:30～16:00（30）ＥＲＩＮＡ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





16			リズムトレーニング＆アイソレーション 16:00～16:45（45）片岡　玲子 202204月以降　片岡IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	美姿勢ワークアウト 16:15～17:00（45）澤田　麻未背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:15～17:15（60） KIDS
		【MOVE BODY】SHAPE30 16:20～16:50（30）冨田　志歩専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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						キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 17:15～18:15（60） KIDS
	ヨガ60 17:20～18:20（60）澤田　麻未呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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