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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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					初級スイム 09:50～10:20（30）江波　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

10	太極拳60 10:00～11:00（60）佐藤　喜恵気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１ 10:05～10:45（40）今井　薫エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			初級者バレエ75 10:30～11:45（75）去石　有智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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					初中級スイムスクール～4泳法～ 11:10～12:10（60）江波　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	ヨガ60 11:20～12:20（60）亜彩呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION30 11:20～11:50（30）白瀚　真梨ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







12		シェイピング20 12:00～12:20（20）白瀚　真梨ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


					中上級スイムスクール 12:15～13:15（60）江波　久美子 17年SS～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	エアロ２ 12:40～13:30（50） Satomi 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HULA HULA 12:40～13:25（45）藤岡　真由伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		免疫ケア体操 12:40～13:00（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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				FOCUS PILATES　【美尻】20 13:15～13:35（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					アクアサーキット45 13:25～14:10（45）滝澤　由久子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	BAILA BAILA45 13:50～14:35（45）藤岡　真由マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ45 13:50～14:35（45） Satomi アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニア(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズダンスジュニアⅢ(小学6年生～中学生) 18:30～19:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		カラダしぼるYOGA45 19:30～20:15（45）構井　晃道シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ＆シェイプ45 19:35～20:20（45）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				Punch'n Kick20 19:40～20:00（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	4泳法スキルアップクラス(中級者～上級者) 19:40～20:40（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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		ジャズダンス45 20:35～21:20（45）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 20:40～21:10（30）千賀　拓也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		エアロビクス基本動作Let'sDANCE!! 20:40～21:55（75）名原　麻里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	【MOVE BODY】FIGHT30 21:30～22:00（30）千賀　拓也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料クラス】ジャズダンス～振付クラス45～ 21:30～22:15（45）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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					楽しく浮かんで～浮かぶ＆呼吸～ 09:50～10:20（30）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

10	骨盤リズムダイエット45 10:00～10:45（45）奈良　夢筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ60 10:00～11:00（60）川口　光世呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				お腹シェイプ20 10:05～10:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



					4泳法入門 10:25～10:55（30）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				下半身シェイプ20 10:40～11:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



11			HULA HULA有料クラス45 11:00～11:45（45）下郡山　育江どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		初中級スイムスクール 11:00～12:00（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:15～12:00（45）藤岡　真由ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		健康エール30 11:30～12:00（30）小西　満利奈筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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					アクアダンス45 12:15～13:00（45）小川　万里水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	カラダほぐすYOGA45 12:20～13:05（45）下郡山　育江心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 12:20～13:05（45） Mayumi 背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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					ウォーキングダンス 13:10～13:40（30）小川　万里ご自身のﾍﾟｰｽで動くウォーキングと音楽に合わせた足踏みでダンスを行います。代謝を高めながらバランス感覚の向上を目指します！弾まない動作で行いますので関節にもやさしく運動できます！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	ZUMBA 13:25～14:10（45）片岡　玲子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA 13:25～14:10（45）下郡山　育江伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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					スイムドリル60 14:15～15:15（60）江波　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	エアロ２ 14:30～15:20（50）片岡　玲子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエキッズ(年長～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズバレエ(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】FIGHT45 19:30～20:15（45）冨田　志歩ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 19:30～20:15（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FOCUS PILATES　【美姿勢】20 19:30～19:50（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

						初中級スイムスクール～4泳法～ 19:40～20:40（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
			はじめてバレエ30 19:45～20:15（30） YUNA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			初級バレエ45 20:30～21:15（45） YUNA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	SPARTAN BODY20 20:30～20:50（20）櫻井　威人スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:35～21:20（45）藤岡　真由ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ヨガ45 20:35～21:20（45）小栁　光どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					日本泳法 20:45～21:15（30）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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				限界SQUAT 21:05～21:20（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			中級バレエ 21:25～21:55（30） YUNA 有料バレエ（中級）クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
				限界HUKKIN 21:30～21:45（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	FAST WALK30 21:40～22:10（30）冨田　志歩アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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10	カラダしぼるYOGA45 10:00～10:45（45）ｓａｔｏｅｒｉ　シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				スイムレッスン入門30 10:00～10:30（30）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		はじめてバレエ 10:15～10:45（30）去石　有智子バレエの基本的な動作を行うクラスです。初めての方からご参加頂ける内容となりますので、『これからバレエを始めたい』という方は是非ご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		限界SQUAT 10:15～10:30（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



					初中級スイムスクール 10:35～11:35（60）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				限界HUKKIN 10:40～10:55（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

						スイム撮影会～月1回開催～ 10:50～11:50（60）江波　久美子 17年SS用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

11		バレエバーレッスン45 11:00～11:45（45）去石　有智子 2024.04~ どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ１ 11:05～11:45（40）ｓａｔｏｅｒｉ　ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				Punch'n Kick20 11:15～11:35（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








12					マスターズ 12:00～13:00（60）江波　久美子 17年4月～NEW どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
			バレエセンターレッスン45 12:05～12:50（45）去石　有智子有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	【MOVE BODY】DANCE45 12:10～12:55（45）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ＆シェイプ45 12:10～12:55（45）津田　高行どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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			ヴァリエーションクラス 13:05～13:35（30）去石　有智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		エアロ１ 13:10～13:50（40）津田　高行エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアダンス45 13:10～13:55（45）中村　文保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	BAILA BAILA45 13:15～14:00（45）ハルナ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






			ポワントスクール 13:50～14:20（30）去石　有智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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					アクアミット+F30 14:05～14:35（30）中村　文保アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		カラダほぐすYOGA45 14:15～15:00（45）ハルナ　心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 14:20～15:05（45）生方　奈美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 15:25～16:25（60）ハルナ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズダンスジュニアⅢ(小学6年生～中学生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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				初中級スイムスクール 19:40～20:40（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		アロマヒーリングストレッチ45 19:45～20:30（45）佐久間　かおりアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアダンス45 19:45～20:30（45）名原　麻里水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 19:50～20:35（45）白瀚　真梨専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		Vinyasa　Flow　Yoga60 20:50～21:50（60）佐久間　かおりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 20:55～21:40（45）名原　麻里ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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10	ノンストップBAILA BAILA60 10:00～11:00（60）笠松　祐子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		MAT PILATES45 10:05～10:50（45）佐々木　勝浩背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




					初中級スイムスクール 10:30～11:30（60）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11				免疫ケア体操 11:00～11:20（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	ZUMBA 11:15～12:00（45）笠松　祐子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 11:15～11:55（40）佐々木　勝浩エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				TRXフローストレッチ 11:30～11:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					初中級スイム① 11:40～12:10（30）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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					初中級スイム② 12:15～12:45（30）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	アロマヒーリングストレッチ45 12:20～13:05（45）中西　郁代アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT45 12:20～13:05（45）増田　裕仁ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	FOCUS PILATES　【美姿勢】20 12:20～12:40（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			Punch'n Kick20 12:50～13:10（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

13				アクアダンス45 13:00～13:45（45）柿島　由香水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	太極拳60 13:25～14:25（60）中川　友気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット45 13:30～14:15（45）こいし　みつこ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14					水中ウォーキング 14:00～14:30（30）柿島　由香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


				中級スイムスクール 14:15～15:15（60）南雲　和彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	ベリーダンスフィットネス 14:45～15:30（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズバレエキッズ(年長～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズバレエ(小学3年生～5年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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					キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		【MOVE BODY】SHAPE45 19:30～20:15（45）増田　裕仁専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						FOCUS PILATES　【美尻】15 19:35～19:50（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】DANCE30 19:40～20:10（30）今井　薫世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			上級スイムスクール 19:40～20:40（60）江波　久美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



20			初級バレエ60 20:00～21:00（60）小林　有希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
						限界HUKKIN 20:05～20:20（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:30～21:15（45）今井　薫ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約					SPARTAN BODY20 20:30～20:50（20）櫻井　威人スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		POWER FLOW PILATES30 20:35～21:05（30）増田　裕仁カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			ポワントスクール 21:05～21:35（30）小林　有希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	ノンストップBAILA BAILA45 21:30～22:15（45）今井　薫どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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9			キッズ空手(5才～中学生) 09:00～10:00（60） KIDS





						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:30～10:15（45） KIDS





10		太極拳60 10:00～11:00（60）山田　信子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ空手(5才～中学生)90 10:00～11:30（90） KIDS

	エアロ２ 10:10～11:00（50）松尾　紀正回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:30～11:30（60） KIDS





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	ステップ２ 11:20～12:10（50）ｓａｔｏｅｒｉ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	コンディショニング45 11:20～12:05（45）松尾　紀正どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:30～12:30（60） KIDS

			キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 11:40～12:40（60） KIDS



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		カラダほぐすYOGA45 12:30～13:15（45）ｓａｔｏｅｒｉ　心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 12:30～13:30（60） KIDS

	ステップ１ 12:40～13:20（40）佐々木　勝浩ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 12:40～13:40（60） KIDS



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				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 13:30～14:30（60） KIDS

	【MOVE BODY】POWER45 13:40～14:25（45）曾根　梨沙専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 13:40～14:40（60） KIDS

		MAT PILATES45 13:50～14:35（45）佐々木　勝浩背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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				キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 14:30～15:30（60） KIDS

			キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 14:40～15:40（60） KIDS


	【MOVE BODY】FIGHT45 14:55～15:40（45）曾根　梨沙ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット45 14:55～15:40（45）笠松　祐子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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					限界SQUAT 15:35～15:50（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




16	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 16:00～16:45（45）澤田　麻未ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			限界HUKKIN 16:00～16:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:00～17:00（60） KIDS




				FOCUS PILATES　【美姿勢】20 16:25～16:45（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		キッズチアダンス(小学生*選抜)90 16:30～18:00（90） KIDS





17					キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 17:00～18:00（60） KIDS
	ベリーダンスフィットネス 17:05～17:50（45）こいし　みつこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










18					キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 18:00～19:00（60） KIDS



	ノンストップBAILA BAILA60 18:20～19:20（60）こいし　みつこマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		やさしいバレエ 18:30～19:15（45）カモン　マヤバレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンスジュニアⅢ(中学生以上) 18:30～20:00（90） KIDS





19					キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 19:00～20:00（60） KIDS




		やさしいセンターレッスン30 19:25～19:55（30）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






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					スイムドリル60 20:05～21:05（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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			キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:30～10:15（45） KIDS





10	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:00～10:45（45）森川　由美子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:00～10:45（45） Mayumi ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:30～11:30（60） KIDS





11					初中級スイムスクール 11:00～12:00（60）南雲　幸子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	BAILA BAILA45 11:05～11:50（45）渡辺　藤美恵マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	FAST WALK45 11:05～11:50（45）片岡　玲子アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:30～12:30（60） KIDS



				FOCUS PILATES　【美腹】20 11:50～12:10（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	エアロ２ 12:05～12:55（50）片岡　玲子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		エアロ１ 12:10～12:50（40）渡辺　藤美恵エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:30～13:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 12:30～13:30（60） KIDS





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	ZUMBA 13:15～14:00（45）片岡　玲子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダしぼるYOGA45 13:15～14:00（45） Mayumi シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 13:30～14:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 13:30～14:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】DANCE45 14:20～15:05（45）望月　美貴世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	POWER FLOW PILATES45 14:20～15:05（45） Mayumi カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 14:30～15:30（60） KIDS





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	ステップ１ 15:25～16:05（40）望月　美貴ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		フリースタイルダンス60 15:35～16:35（60）ＥＲＩＮＡ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。




16			リズムトレーニング＆アイソレーション 16:00～16:45（45）片岡　玲子 202204月以降　片岡IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 16:00～17:00（60） KIDS


				Punch'n Kick20 16:15～16:35（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	美姿勢ワークアウト 16:30～17:15（45）澤田　麻未背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		フリースタイルダンス有料クラス30 16:50～17:20（30）ＥＲＩＮＡ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
				上半身シェイプ20 16:55～17:15（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
17						キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 17:00～18:00（60） KIDS




				お腹シェイプ20 17:25～17:45（20） 19.11.22 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ヨガ45 17:35～18:20（45）澤田　麻未どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

二俣川店
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