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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	ステップ１ 10:15～10:55（40）土田　豊恵ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ45 10:15～11:00（45）ｔａｅアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS


	BASE WALK30 11:15～11:45（30）松本　淳代どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット30 11:15～11:45（30）ｔａｅ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12	エアロ１ 12:00～12:40（40）松本　淳代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:00～12:45（45） Eririn ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	FOCUS PILATES　【美尻】15 12:00～12:15（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			限界HUKKIN 12:20～12:35（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







13	【MOVE BODY】POWER45 13:00～13:45（45）田邊　大翔専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE45 13:00～13:45（45） Eririn 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				アクアダンス45 13:15～14:00（45）古井戸　早苗水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








14	フラダンススクール60 14:00～15:00（60）好美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	【MOVE BODY】FIGHT30 14:00～14:30（30）田邊　大翔ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				スイミングスクール45【初級】 14:15～15:00（45）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			ソナエルトレーニング 14:30～15:30（60）高井　聖子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS


	オリジナルエアロ60 15:30～16:30（60）大島　温子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS


			ソナエルトレーニング 15:45～16:45（60）高井　聖子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS

		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS



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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19		やさしいバレエ 19:00～19:45（45）北村　三佳子バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









		やさしいセンタースクール15 19:50～20:05（15）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

20	【MOVE BODY】POWER45 20:00～20:45（45）小須　亨専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		バレエスクール30（バリエーション） 20:10～20:40（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









21	【MOVE BODY】SHAPE45 21:00～21:45（45）小須　亨専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	しなやか軸ピラティス 21:00～21:45（45）三澤　萌恵子背骨と股関節を整え、しなやかで力強い、身体の軸作りを目指すクラスです。デスクワークによる身体のこわばりや、加齢による可動域の低下をリセットし、日常生活をより豊かにすることを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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		ヨガ60 10:15～11:15（60）薬袋　利恵子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ２ 10:20～11:10（50）井上　裕史回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

					スイミングサークル60 10:30～11:30（60）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				【有料】ワンポイントアドバイススクール 10:45～11:15（30）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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				スイミングスクール45【初級】 11:20～12:05（45）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	気功60 11:30～12:30（60）井上　裕史中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES30 11:30～12:00（30）薬袋　利恵子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12			限界SQUAT 12:00～12:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		やさしいバレエ 12:15～13:00（45）関　かおりバレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スイミングスクール45【中級】 12:15～13:00（45）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





	基礎DAN!20 12:45～13:05（20）松本　彩【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


13			FOCUS PILATES　【美腹】15 13:00～13:15（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		バレエスクール90 13:15～14:45（90）関　かおりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	骨盤リズムダイエット45 13:20～14:05（45）ｔａｅ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FOCUS PILATES　【美姿勢】15 13:20～13:35（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				アクアダンス45 13:30～14:15（45）福池　寛子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ベリーダンスフィットネス 14:20～15:05（45）ｔａｅオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ピラティススクール～ストレッチーズ～ 15:15～16:00（45）ｔａｅどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンス(4才～小学3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズストリートダンス(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS



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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19	キッズストリートダンス(中学生) 19:00～20:00（60） KIDS





		POWER FLOW PILATES30 19:30～20:00（30）福池　寛子カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			アクアスクール45 20:05～20:50（45）松尾　昇平どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	Ageless Martial30 20:15～20:45（30）田邊　大翔「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 20:15～21:00（45）福池　寛子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】FIGHT45 21:05～21:50（45）田邊　大翔ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		限界HUKKIN 21:20～21:35（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		限界SQUAT 21:35～21:50（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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			ソナエルトレーニング 09:45～10:45（60）高井　聖子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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11			たのしいエクササイズ 11:00～12:00（60）高井　聖子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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		ヨガ60 10:15～11:15（60）荻沼　明美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 10:20～11:05（45）松尾　昇平世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS





	骨盤リズムダイエット45 11:30～12:15（45）古井戸　早苗筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:30～12:15（45）荻沼　明美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12					強化スクール30 12:00～12:30（30）松尾　昇平どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			限界SQUAT 12:15～12:30（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	Ageless Martial20 12:30～12:50（20）田邊　大翔「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES30 12:30～13:00（30）古井戸　早苗背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					4泳法スキルアップ 12:35～13:20（45）松尾　昇平どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			FOCUS PILATES　【美腹】15 12:40～12:55（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	【MOVE BODY】FIGHT30 13:10～13:40（30）田邊　大翔ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		やさしいバレエ30 13:15～13:45（30）福島　由紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				アクアダンス45 13:30～14:15（45）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		バレエスクール60 13:55～14:55（60）福島　由紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
14	エアロ１ 14:00～14:40（40）大島　温子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				【MOVE BODY】AQUA30 14:30～15:00（30）松本　彩【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	エアロ２ 14:55～15:45（50）大島　温子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンス(4才～小学3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズストリートダンス(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS


	キッズストリートダンス(中学生) 18:45～19:45（60） KIDS


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		POWER FLOW PILATES30 19:20～19:50（30）上岡　雅子カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】SHAPE45 20:05～20:50（45）小須　亨専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 20:05～20:50（45）上岡　雅子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				FOCUS PILATES　【美姿勢】15 20:10～20:25（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				限界HUKKIN 20:30～20:45（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	Ageless Martial30 21:05～21:35（30）小須　亨「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 21:05～21:50（45）上岡　雅子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	ステップ２ 10:20～11:10（50）新井　香織回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ヨガ60 10:20～11:20（60）飯高　友佳子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS






	シェイピング30 11:35～12:05（30）岩田　楓生ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 11:35～12:20（45）飯高　友佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	Ageless Martial20 12:30～12:50（20）岩田　楓生「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		やさしいジャズダンス 12:35～13:20（45）早川　いずみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアオリジナル30（アクアピラティス） 12:40～13:10（30）福池　寛子人気のコア（胴部）トレーニング法・ピラティスを水中で行うクラス。さまざまなピラティスのポーズで、胴部の筋力を鍛えていきます。また、正しい骨格配置を意識することで、姿勢を改善しボディバランスを整えます。ピラティスが未経験の方にもおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	BASE WALK30 13:05～13:35（30）古井戸　早苗どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアオリジナル30（ラティーナ） 13:20～13:50（30）福池　寛子軽快なラテンのリズムと、サンバやルンバなどのさまざまなステップで、ラテン気分を存分に味わえるクラスです。回旋運動をしながらステップを踏み、コア（胴部）の筋肉やバランス力を高めていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		HULA HULA 13:35～14:20（45）早川　いずみ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	アクティブ　ストレッチ 13:50～14:20（30）古井戸　早苗静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			スイミングスクール60【中級】 14:10～15:10（60）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		HULA HULA有料クラス30 14:30～15:00（30）早川　いずみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS
	キッズチアダンス(4才～年長) 15:20～16:20（60） KIDS

			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズチアダンス(小学3年生～中学生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS


	キッズチアダンス(小学4年生～中学生*テクニック) 18:45～19:45（60） KIDS


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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:05～20:50（45）木原　怜音ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:05～20:50（45）ＰＯＳＡ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約










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	【MOVE BODY】POWER45 21:05～21:50（45）三澤　萌恵子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE45 21:05～21:50（45）ＰＯＳＡ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:30～10:30（60） KIDS


	ストレッチ30 09:45～10:15（30）福池　寛子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	MAT PILATES45 10:30～11:15（45）福池　寛子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 10:30～11:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 10:30～11:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】SHAPE30 11:30～12:00（30） tatu 専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 11:30～12:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 11:30～12:30（60） KIDS





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	Ageless Martial30 12:15～12:45（30） tatu 「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 12:30～13:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 12:30～13:30（60） KIDS

				限界SQUAT 12:40～12:55（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13	【MOVE BODY】FIGHT45 13:00～13:45（45） tatu ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			限界HUKKIN 13:00～13:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 13:30～14:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 13:30～14:30（60） KIDS





14	POWER FLOW PILATES45 14:00～14:45（45）古井戸　早苗カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











15	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:00～15:45（45）古井戸　早苗ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	バレエスクール75 15:00～16:15（75）柴田　真奈美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:00～16:00（60） KIDS











16	【有料】オリジナルマーシャル 16:00～17:00（60）田邊　大翔アップテンポなリズムで、様々なパンチやキックなど格闘技の動きで汗をかいていく運動量の多いクラスです。より沢山汗をかくための動作のコツや正しいフォームなどをお伝えしながら、脂肪燃焼やストレス発散を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 16:00～17:00（60） KIDS





		キッズチアダンス(小学4年生～中学生) 16:30～17:30（60） KIDS





17			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 17:00～18:00（60） KIDS





		キッズチアダンス(小学生*選抜)90 17:30～19:00（90） KIDS





18			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 18:00～19:00（60） KIDS











19		キッズチアダンス(中学生*選抜)90 19:00～20:30（90） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 19:00～20:00（60） KIDS











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				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:30～10:30（60） KIDS



	エアロ２ 09:50～10:40（50）大島　温子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

10		【MOVE BODY】CONDITION45 10:00～10:45（45） MIEKO ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 10:30～11:30（60） KIDS





11	ステップ２ 11:00～11:50（50）横田　桂子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ZUMBA 11:00～11:45（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 11:30～12:30（60） KIDS





12		基礎DAN!15 12:00～12:15（15）ＰＯＳＡ　【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】POWER45 12:20～13:05（45）三澤　萌恵子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FOCUS PILATES　【美腹】15 12:20～12:35（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【MOVE BODY】DANCE45 12:25～13:10（45）ＰＯＳＡ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 12:30～13:30（60） KIDS


			限界HUKKIN 12:45～13:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】FIGHT45 13:25～14:10（45）木原　怜音ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 13:25～14:10（45）ＰＯＳＡ　オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 13:30～14:30（60） KIDS





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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:25～15:10（45）ＰＯＳＡ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	カラダしぼるYOGA45 14:30～15:15（45）増渕　勇シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	カラダほぐすYOGA30 15:30～16:00（30）増渕　勇心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ジャズダンス45 15:30～16:15（45）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】SHAPE45 16:15～17:00（45）増渕　勇専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		ジャズダンススクール75 16:30～17:45（75）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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有料: 有料のプログラムレッスンです。
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: テスト文言
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