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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	ステップ１ 10:15～10:55（40）土田　豊恵ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 10:15～11:00（45）諏佐　凪沙心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:00～11:45（45） KIDS


	アロマヒーリングストレッチ45 11:15～12:00（45）ｔａｅアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	かんたんエアロビクス 11:15～11:35（20）諏佐　凪沙リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		エアロ１ 11:50～12:30（40）諏佐　凪沙エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	シェイピング15 12:15～12:30（15）上田　靖之ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	【MOVE BODY】POWER45 12:45～13:30（45）上田　靖之専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:45～13:30（45）諏佐　凪沙ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


13			アイテムトレーニング20 13:00～13:20（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクアダンス45 13:00～13:45（45）古井戸　早苗水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









		【MOVE BODY】FIGHT30 13:50～14:20（30）上田　靖之ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	フラダンス45 13:55～14:40（45） Yoshimi どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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				スイミングスクール45【初級】 14:15～15:00（45）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






	フラダンススクール60 14:50～15:50（60） Yoshimi どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





16	オリジナルエアロ60 16:00～17:00（60）大島　温子アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS

		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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	キッズチアダンス(小学3年生～中学3年生*テクニック) 18:30～19:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		ZUMBA 19:35～20:20（45） MIEKO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	カラダしぼるYOGA30 19:50～20:20（30）増渕　勇シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:35～21:20（45）諒ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】POWER45 20:40～21:25（45）増渕　勇専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 21:30～22:00（30）諒どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	リフレッシュ体操45 10:15～11:00（45）今田　智子若い方からご年配の方まで、幅広い方にご参加いただける健康体操クラスです。歩く、ステップを踏む、ダンベルを上げ下げするなどベーシックな動きで、筋力向上や脂肪燃焼をさせていきます。初めての方や久しぶりに運動をする方にも最適です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ２ 10:15～11:05（50）井上　裕史回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
				スイミングスクール45【上級】 10:20～11:05（45）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







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				スイミングスクール45【初級】 11:10～11:55（45）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ストレッチ２０ 11:15～11:35（20）高橋　侑矢どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】RITMOS 11:20～12:05（45）井上　裕史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





	シェイピング15 11:50～12:05（15）高橋　侑矢ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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				スイミングスクール45【中級】 12:15～13:00（45）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	健康エール30 12:20～12:50（30）高橋　侑矢筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	やさしいバレエ 12:20～13:05（45）関　かおりバレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アイテムトレーニング20 12:30～12:50（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ZUMBA 13:05～13:50（45）ｔａｅラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		バレエスクール90 13:20～14:50（90）関　かおりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		アクアミット+F30 13:20～13:50（30）福池　寛子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	ベリーダンスフィットネス 14:05～14:50（45）ｔａｅオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










15	ピラティススクール～ストレッチーズ～ 15:00～15:45（45）ｔａｅどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(4才～小学3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





19		キッズストリートダンスジュニアⅢ(中学生以上) 19:00～20:00（60） KIDS





	ステップ２ 19:30～20:20（50）新井　香織回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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		はじめてボクシング20 20:15～20:35（20） Rei どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	エアロ２ 20:35～21:25（50）新井　香織回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		【MOVE BODY】FIGHT45 20:50～21:35（45） Rei ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	ZUMBA 10:15～11:00（45）松尾　昇平ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 10:15～11:00（45）荻沼　明美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:00～11:45（45） KIDS


	骨盤リズムダイエット45 11:15～12:00（45）古井戸　早苗筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ45 11:20～12:05（45）今田　智子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アイテムトレーニング20 11:30～11:50（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	はじめてボクシング20 12:20～12:40（20）高橋　侑矢どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクティブ　ストレッチ 12:20～12:50（30）倉持　洋希静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	【MOVE BODY】FIGHT30 12:55～13:25（30）高橋　侑矢ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		カラダしぼるYOGA30 13:05～13:35（30）小池　光世シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				アクアダンス45 13:30～14:15（45）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	エアロ１ 13:45～14:25（40）大島　温子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】健康ループ体操 13:50～14:50（60）小池　光世ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	エアロ２ 14:40～15:30（50）大島　温子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(4才～小学3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		骨盤リズムダイエット45 19:30～20:15（45）ｔａｅ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





20	【MOVE BODY】POWER45 20:00～20:45（45）田邊　大翔専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		アロマヒーリングストレッチ30 20:30～21:00（30）ｔａｅアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





21	【MOVE BODY】FIGHT45 21:00～21:45（45）田邊　大翔ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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		ヨガ45 10:15～11:00（45）飯高　友佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ２ 10:20～11:10（50）横田　桂子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







11				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:00～11:45（45） KIDS


		カラダほぐすYOGA45 11:15～12:00（45）飯高　友佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】POWER45 11:30～12:15（45）中井　萌絵専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		やさしいジャズダンス 12:20～13:05（45）早川　いずみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	シェイピング15 12:30～12:45（15）中井　萌絵ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アイテムトレーニング20 12:40～13:00（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13	健康エール45 13:00～13:45（45）古井戸　早苗筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				アクアダンス45 13:15～14:00（45）福池　寛子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HULA HULA 13:20～14:05（45）早川　いずみ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







14	ステップ１ 14:00～14:40（40）諏佐　凪沙ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				スイミングスクール45【初級】 14:15～15:00（45）福池　寛子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		HULA HULA有料クラス30 14:20～14:50（30）早川　いずみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:15～16:15（60） KIDS
	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:20～16:20（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS


	キッズチアダンス(小学4年生～6年生*初中級（店内オーディション合格者）) 18:45～19:45（60） KIDS


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		シェイピング15 19:50～20:05（15）諏佐　凪沙ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:05～20:50（45）ＰＯＳＡ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		【MOVE BODY】FIGHT30 20:20～20:50（30）諏佐　凪沙ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	リラックスストレッチ 21:05～21:35（30）ＰＯＳＡ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	TRAINING CLUB 21:05～21:20（15）諏佐　凪沙ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		TRAINING CLUB 21:20～21:35（15）諏佐　凪沙ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		TRAINING CLUB 21:35～21:50（15）諏佐　凪沙ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	ヨガ45 09:50～10:35（45）ひとみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:50～10:50（60） KIDS

10				キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 10:00～11:00（60） KIDS









	ZUMBA 10:50～11:35（45） Shun ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

11				キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 11:00～12:00（60） KIDS



		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 11:20～12:20（60） KIDS





	ステップ１ 11:50～12:30（40）諏佐　凪沙ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 12:30～13:30（60） KIDS


	アクティブ　ストレッチ 12:45～13:15（30）諏佐　凪沙静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			スイミングスクール60～4泳法～ 12:55～13:55（60）松尾　昇平どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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	【MOVE BODY】POWER45 13:30～14:15（45）高橋　侑矢専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 13:40～14:40（60） KIDS



14			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 14:00～15:00（60） KIDS






	【MOVE BODY】FIGHT30 14:35～15:05（30）高橋　侑矢ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




15			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 15:00～16:00（60） KIDS

		バレエ45 15:10～15:55（45）柴田　真奈美バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

	ダンス基礎45 15:20～16:05（45）松尾　昇平 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







16			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:00～17:00（60） KIDS



	SHO DANCE STYLE45 16:20～17:05（45）松尾　昇平どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		キッズチアダンス(小学生*中級（店内オーディション合格者）)60 16:30～17:30（60） KIDS





17			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:00～18:00（60） KIDS


	Enjoy Stepスクール60 17:15～18:15（60）横田　桂子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		キッズチアダンス(小学生*上級（店内オーディション合格者）)60 17:30～18:30（60） KIDS





18			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:00～19:00（60） KIDS





		キッズチアダンス(中学生*選抜)90 18:30～20:00（90） KIDS





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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	エアロ２ 09:50～10:40（50）大島　温子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

10				キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 10:00～11:00（60） KIDS

		ベリーダンスフィットネス 10:10～10:55（45）ＰＯＳＡ　オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









11	ステップ２ 11:00～11:50（50）横田　桂子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 11:00～12:00（60） KIDS


		アクティブ　ストレッチ 11:15～11:45（30）倉持　洋希静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12				キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 12:00～13:00（60） KIDS
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:05～12:50（45）諏佐　凪沙ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	TRAINING CLUB 12:10～12:25（15）中井　萌絵ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	TRAINING CLUB 12:25～12:40（15）中井　萌絵ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	TRAINING CLUB 12:40～12:55（15）中井　萌絵ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13			キッズスイミング(年中以上*中級) 13:00～14:00（60） KIDS

		骨盤リズムダイエット45 13:10～13:55（45）諏佐　凪沙筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 13:15～14:00（45）原澤　翔太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








14			キッズスイミング(年中以上*上級) 14:00～15:00（60） KIDS


		カラダしぼるYOGA45 14:15～15:00（45）諏佐　凪沙シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 14:20～15:05（45）倉持　洋希ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		ジャズダンス45 15:20～16:05（45）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	カラダほぐすYOGA30 15:25～15:55（30）増渕　勇心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	FULLSTEP MOVEMENT 16:10～16:55（45）増渕　勇ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		ジャズダンススクール75 16:25～17:40（75）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






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	チャレンジステップスクール60 17:30～18:30（60）新井　香織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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