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すべてスタジオジム・その他プール

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		ストレッチ20 10:15～10:35（20）浅井　笑美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:30～11:15（45）長谷川　園子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:30～11:15（45） KIDS



		【有料オリジナル】カラダ調整＋ヨガ 10:50～12:00（70）浅井　笑美都度払い有料プログラムどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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					ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:15～12:00（45） KIDS



	エアロ１ 11:35～12:15（40）長谷川　園子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		BAILA BAILA45 12:30～13:15（45）後藤　清美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 12:35～13:05（30）佐藤　瑞歩専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ウォーク＆ジョグ・ベーシック 12:35～12:55（20）水中での基本的なウォーキング・ジョギング動作を行います。水中での歩行をマスターしたい方、手軽に有酸素運動をしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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			AQUA CAMP 13:05～13:35（30）市川　留美子シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】FIGHT30 13:25～13:55（30）谷　夏子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		健康エール30 13:35～14:05（30）藤本　真也筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				はじめてスイム20 13:45～14:05（20）金原　元彦水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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				初級スイムスクール 14:10～14:55（45）金原　元彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	ステップ２ 14:25～15:15（50）近藤　幸子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	アクティブ　ストレッチ 14:25～14:55（30）谷　夏子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスキッズ(年少～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅡ(選抜)60 18:30～19:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		ショートマーシャル20 19:45～20:05（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


20	やさしいHIPHOP 20:00～20:45（45）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		【MOVE BODY】POWER30 20:25～20:55（30）藤本　真也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:10～21:55（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		【MOVE BODY】FIGHT30 21:20～21:50（30）布村　博久ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ヨガ60 10:20～11:20（60）ＫＡＯＲＩ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 10:20～10:40（20）呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチの組み合わせで、短時間で効率的に、体のコンディションをリカバリー！ウォームアップとしてもクールダウンとしてもご参加いただけます。体力や年齢にかかわらず、キモチもカラダも軽くなるのを実感していただけるクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:30～11:15（45） KIDS





11		【有料オリジナル】AERO60 11:00～12:00（60）住田　恵美都度払い有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	姿勢改善スクール 11:00～12:00（60）金原　元彦 2110～　有料スクールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


					ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:15～12:00（45） KIDS




	骨盤リズムダイエット45 11:40～12:25（45）ＫＡＯＲＩ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		健康エール30 12:20～12:50（30）丹羽　萌歌筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	エアロ２ 12:50～13:40（50）牛島　八恵回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

13				アクアミット30 13:00～13:30（30） KOZUE 2015.08.14 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
		ZUMBA 13:05～13:50（45）丹羽　萌歌ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






				アクアダンス30 13:40～14:10（30） KOZUE 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理



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	ラテンエアロ45 14:10～14:55（45）村川　秀美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】POWER30 14:15～14:45（30）山下　舞香専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	ピラティススクール 15:10～16:10（60）村川　秀美 201604～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅠ(年中～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅡ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパス(小学生以上*スキルアップ) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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20	ZUMBA 20:00～20:45（45）丹羽　萌歌ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 20:05～20:50（45） KUMI ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			初級スイムスクール 20:30～21:30（60）土井　雄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	BAILA BAILA45 21:10～21:55（45）後藤　清美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 21:15～21:45（30）山下　舞香ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	エアロ１ 10:20～11:00（40）ＫＡＯＲＩエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 10:30～11:30（60） KIDS			初級スイムスクール 10:30～11:30（60）大森　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	エアロ２ 11:20～12:10（50）花岡　由美子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


					中級スイムスクール 11:35～12:35（60）大森　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		【有料オリジナル】リズムコアトレーニング 11:55～12:45（50）ＫＡＯＲＩ 2022年4月都度払い有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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	BAILA BAILA45 12:40～13:25（45）花岡　由美子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FUN SWIM 12:40～13:10（30）大森　真理子フィンやミットなど、様々なアイテムを使用して泳ぐことを楽しむプログラム。ヘッドアップスイムをはじめ、チャレンジ種目も多数揃えたラインナップです。非日常の推進力や負荷を体感出来ることも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13		オリジナルピラティス 13:00～13:45（45）村川　秀美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			アクアダンス30 13:30～14:00（30）丹羽　萌歌水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14	ヨガ60 14:00～15:00（60） KUMI 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】健康ループ体操 14:00～15:00（60）佐藤　瑞歩ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		【MOVE BODY】FIGHT30 14:15～14:45（30）市川　留美子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズバレエジュニアⅠ(年少～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズバレエジュニアⅡ(小学生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	メリハリABS 19:25～19:45（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		骨盤リズムダイエット30 19:30～20:00（30）丹羽　萌歌筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】POWER45 20:05～20:50（45）佐藤　瑞歩専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		カラダしぼるYOGA30 20:20～20:50（30）丹羽　萌歌シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:10～21:55（45）丹羽　萌歌ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 21:15～22:00（45）佐藤　瑞歩ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	ヨガ60 10:20～11:20（60）古荘　委佐美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ステップ１ 10:25～11:05（40）高井　尚ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:30～11:15（45） KIDS





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					ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:15～12:00（45） KIDS



		【有料オリジナル】HULA60 11:35～12:35（60） Minako 有料都度払いクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	エアロ１ 11:40～12:20（40）高井　尚エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	【MOVE BODY】POWER30 12:40～13:10（30）市川　留美子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



13		【有料オリジナル】AERO1.5 13:00～13:45（45）近藤　幸子 2022年4月都度払い有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	アクアダンス30 13:00～13:30（30）金森　有美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】FIGHT30 13:30～14:00（30）谷　夏子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		カラダしぼるYOGA45 14:15～15:00（45）近藤　幸子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	ZUMBA 14:30～15:15（45）住田　恵美ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅠ(年少～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅡ(小学2年生～小学4年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅢ(小学5年生～中学生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスタジオパーソナル 18:30～19:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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		メリハリHIP 19:50～20:10（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	BAILA BAILA45 20:05～20:50（45）小笠原　薫マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		【MOVE BODY】POWER30 20:30～21:00（30）藤本　真也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	初級スイムスクール 20:30～21:30（60）土井　雄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	エアロ２ 21:15～22:05（50）小笠原　薫回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		【MOVE BODY】FIGHT30 21:25～21:55（30）藤本　真也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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9					キッズスイミング(年中以上*上級) 09:00～10:00（60） KIDS











10					キッズスイミング(年中以上*中級) 10:00～11:00（60） KIDS





	HULA HULA 10:30～11:15（45） KUMI 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズバレエジュニアⅠ(年少～小学2年生) 10:30～11:30（60） KIDS





11					キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 11:00～12:00（60） KIDS





		キッズバレエジュニアⅡ(小学生以上) 11:30～12:30（60） KIDS
	カラダしぼるYOGA45 11:35～12:20（45） KUMI シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




12					キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 12:00～13:00（60） KIDS





		キッズバレエ(小学生以上*トゥシューズ（認定者のみ）)60 12:30～13:30（60） KIDS

	エアロ１ 12:40～13:20（40）丹羽　萌歌エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 13:30～14:15（45） KIDS

	骨盤リズムダイエット45 13:40～14:25（45）丹羽　萌歌筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		キッズスタジオパーソナル 13:45～14:45（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	メリハリABS 14:45～15:05（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


15		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:00～16:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 15:00～16:00（60） KIDS




	ZUMBA 15:25～16:10（45）真澄ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






16		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:00～17:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:00～17:00（60） KIDS





	【MOVE BODY】POWER30 16:30～17:00（30）丹羽　萌歌専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





17		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:00～18:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:00～18:00（60） KIDS




	【MOVE BODY】FIGHT30 17:25～17:55（30）丹羽　萌歌ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






18		キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 18:00～19:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*上級) 18:00～19:00（60） KIDS


	カラダほぐすYOGA30 18:15～18:45（30）丹羽　萌歌心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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9		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 09:00～10:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*上級) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:00～11:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*中級) 10:00～11:00（60） KIDS




	RITMOS45 10:25～11:10（45）三輪　郁美 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 11:00～12:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 11:00～12:00（60） KIDS






	骨盤リズムダイエット30 11:35～12:05（30）小笠原　薫筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




12		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:00～13:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 12:00～13:00（60） KIDS




	エアロ１ 12:25～13:05（40）小笠原　薫エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






13			キッズスイムパーソナル 13:00～14:00（60）キッズスイミングパーソナル用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		親子で楽しむ運動あそび(1才6ヶ月～3才11ヶ月)60 13:15～14:15（60） KIDS


	【MOVE BODY】POWER45 13:30～14:15（45）藤本　真也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】FIGHT45 14:40～15:25（45）佐藤　瑞歩ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダしぼるYOGA45 14:45～15:30（45）丹羽　萌歌シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 15:50～16:35（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		FULLSTEP MOVEMENT 15:55～16:40（45）丹羽　萌歌ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
16			キッズスイムパーソナル 16:00～17:00（60）キッズスイミングパーソナル用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 16:55～17:25（30）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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		アクティブ　ストレッチ 17:05～17:35（30）谷　夏子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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