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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:20～11:05（45）長谷川　園子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料オリジナル】SALSATION 10:20～11:20（60）後藤　清美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11			セミパーソナル 11:00～11:30（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS

	エアロ１ 11:25～12:05（40）長谷川　園子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		BAILA BAILA45 11:35～12:20（45）後藤　清美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	BASE WALK30 12:35～13:05（30）真澄どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			【MOVE BODY】AQUA45 12:35～13:20（45）石場　咲【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【MOVE BODY】POWER30 12:40～13:10（30）吉田　愛望専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	ステップ１ 13:25～14:05（40）真澄ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 13:30～14:00（30）布村　博久ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					はじめてスイム20 13:45～14:05（20）金原　元彦水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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					初級スイムスクール 14:10～14:55（45）金原　元彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	【有料オリジナル】ウェーブストレッチ50 14:20～15:10（50）真澄 23年4月～　都度払いどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	Punch'n Kick20 14:20～14:40（20）石場　咲パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスキッズ(年少～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅡ(選抜)60 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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				【MOVE BODY】AQUA30 19:50～20:20（30）市川　留美子【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	やさしいHIPHOP 19:55～20:40（45）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 19:55～20:40（45） KUMI ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20					FOCUS PILATES　【美尻】20 20:00～20:20（20）梶浦　千夏 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











21	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:00～21:45（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】POWER30 21:00～21:30（30）澤木　陽向専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	ヨガ60 10:20～11:20（60）ＫＡＯＲＩ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スタートFit ～動けるカラダ～20 10:20～10:40（20）曽我　日和フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS




		健康エール30 10:55～11:25（30）曽我　日和筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS




	骨盤リズムダイエット45 11:40～12:25（45）ＫＡＯＲＩ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料オリジナル】やさしいJAZZ HIP HOP 11:40～12:30（50）藤﨑　英代 2023年1月　有料都度払いクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
			マシン～上半身～ 11:45～12:05（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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			マシン～下半身～ 12:10～12:30（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	エアロ２ 12:45～13:35（50）伊藤　舞子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	BASE WALK45 12:45～13:30（45）ＫＡＯＲＩどなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13				アクアダンス45 13:00～13:45（45） KOZUE 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理










	ラテンエアロ45 13:55～14:40（45）村川　秀美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ステップ２ 13:55～14:45（50）伊藤　舞子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
14				【有料オリジナル】機能改善アクアスクール 14:00～14:45（45） KOZUE 有料都度払いスクールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











15	ピラティススクール 15:00～16:00（60）村川　秀美 201604～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅠ(年中～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅡ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス(小学生以上*選抜)90 18:30～20:00（90） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		BASE WALK30 19:35～20:05（30）かおるどなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ZUMBA 20:20～21:05（45）かおるラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ステップ２ 20:20～21:10（50）藤城　舞衣回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			初級スイムスクール 20:30～21:30（60）土井　雄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	エアロ２ 21:20～22:10（50） YAYOI 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		BAILA BAILA45 21:25～22:10（45）後藤　清美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 10:15～11:15（60） KIDS


	エアロ１ 10:30～11:10（40）ＫＡＯＲＩエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				初級スイムスクール 10:30～11:30（60）大森　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	【有料オリジナル】リズムコアトレーニング 11:25～12:10（45）ＫＡＯＲＩ 202404　有料都度払いレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

					中級スイムスクール 11:35～12:35（60）大森　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		【MOVE BODY】POWER30 11:40～12:10（30）石場　咲専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	【MOVE BODY】DANCE45 12:25～13:10（45）曽我　日和世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料オリジナル】ファンクショナルフロー　～ゆれて整うカラダ～ 12:25～13:10（45）ＫＡＯＲＩ 202404　有料都度払いレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


			FOCUS PILATES　【美尻】20 12:40～13:00（20）杉本　陸 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	FUN SWIM 12:40～13:10（30）大森　真理子フィンやミットなど、様々なアイテムを使用して泳ぐことを楽しむプログラム。ヘッドアップスイムをはじめ、チャレンジ種目も多数揃えたラインナップです。非日常の推進力や負荷を体感出来ることも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			FOCUS PILATES　【美腹】20 13:05～13:25（20）杉本　陸 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		MAT PILATES45 13:25～14:10（45）村川　秀美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 13:30～14:15（45） Ako ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					【MOVE BODY】AQUA30 13:45～14:15（30）曽我　日和【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		【有料オリジナル】コンディショニングPILATES 14:25～15:10（45）村川　秀美ピラティスの動きで身体を整えます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	ヨガ60 14:30～15:30（60） KUMI 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズバレエ(年少～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズバレエ(小学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	エアロ１ 19:30～20:10（40） YAYOI エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		FAST WALK30 19:40～20:10（30）杉本　陸アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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				マシン～上半身～ 20:20～20:40（20）上半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【MOVE BODY】POWER45 20:25～21:10（45）市川　留美子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	はじめてHIPHOP 20:30～21:00（30）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				マシン～下半身～ 20:45～21:05（20）下半身(体幹含む)のウェイトスタックマシンのレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:25～22:10（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 21:25～21:55（30）市川　留美子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ヨガ60 10:20～11:20（60）古荘　委佐美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ステップ1.5 10:30～11:15（45）高井　尚アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS



		やさしいフラダンス 11:35～12:20（45） Minako どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 11:40～12:20（40）高井　尚エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			セミパーソナル 12:15～12:45（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		FAST WALK30 12:35～13:05（30）曽我　日和アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 12:40～13:10（30）土佐　幸大専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			TRXフローストレッチ 12:50～13:10（20）市川　留美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

13				アクアダンス45 13:00～13:45（45）金森　有美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		【有料オリジナル】AERO1.5 13:20～14:05（45）近藤　幸子 2022年4月都度払い有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】FIGHT30 13:30～14:00（30）長島　裕章ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	ZUMBA 14:20～15:05（45） Ako ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダしぼるYOGA45 14:20～15:05（45）近藤　幸子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅠ(年少～小学1年生) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅠ(年少～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅡ(小学2年生～小学4年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅢ(小学5年生～中学生) 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		エアロ２ 19:20～20:10（50）藤城　舞衣回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




	ZUMBA 19:45～20:15（30）かおるラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			FOCUS PILATES　【美腹】20 19:45～20:05（20）梶浦　千夏 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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				FOCUS PILATES　【美姿勢】20 20:10～20:30（20）梶浦　千夏 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】DANCE45 20:30～21:15（45）かおる世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ステップ１ 20:30～21:10（40）藤城　舞衣ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		初級スイムスクール 20:30～21:30（60）土井　雄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





21			フリーウェイト～上半身～ 21:00～21:20（20）上半身(体幹含む)のフリーウェイト種目のレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			フリーウェイト～下半身～ 21:25～21:45（20）下半身(体幹含む)のフリーウェイト種目のレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】FIGHT45 21:30～22:15（45）杉本　陸ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	BAILA BAILA45 21:30～22:15（45）かおるマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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9					キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズバレエ(年少～小学1年生) 10:00～11:00（60） KIDS
					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 10:05～11:05（60） KIDS



	HULA HULA 10:25～11:10（45） KUMI 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11		キッズバレエ(小学生) 11:00～12:00（60） KIDS

					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 11:10～12:10（60） KIDS



	カラダしぼるYOGA45 11:30～12:15（45） KUMI シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12		キッズバレエ(小学生～中学生*トゥシューズ（認定者のみ）) 12:00～13:00（60） KIDS


					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 12:15～13:15（60） KIDS



	エアロ１ 12:35～13:15（40） KUMI エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 13:15～14:15（60） KIDS


	【MOVE BODY】DANCE30 13:30～14:00（30）真澄世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 13:30～14:15（45） KIDS





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	【MOVE BODY】CONDITION45 14:15～15:00（45）真澄ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








15		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:00～16:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:00～16:00（60） KIDS


	ZUMBA 15:15～16:00（45）真澄ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








16		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:00～17:00（60） KIDS
			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 16:05～17:05（60） KIDS

	【MOVE BODY】FIGHT30 16:15～16:45（30）真澄ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








17	限界SQUAT 17:00～17:15（15）梶浦　千夏最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:00～18:00（60） KIDS

			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:10～18:10（60） KIDS

	限界HUKKIN 17:20～17:35（15）梶浦　千夏最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	ストレッチ20 17:45～18:05（20）梶浦　千夏どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


18		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 18:00～19:00（60） KIDS


			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:15～19:15（60） KIDS


	ピックルボール 18:30～19:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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9		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 09:00～10:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:00～11:00（60） KIDS
					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 10:05～11:05（60） KIDS


	RITMOS45 10:20～11:05（45）三輪　郁美 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







11		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 11:00～12:00（60） KIDS

					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得) 11:10～12:10（60） KIDS

	【MOVE BODY】DANCE30 11:20～11:50（30）三輪　郁美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







12		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:00～13:00（60） KIDS

	骨盤リズムダイエット45 12:10～12:55（45）かおる筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 12:15～13:15（60） KIDS








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	エアロ１ 13:10～13:50（40）かおるエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ピックルボール 13:15～14:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

			キッズスイムパーソナル 13:25～14:25（60）キッズスイミングパーソナル用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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	【MOVE BODY】POWER45 14:05～14:50（45）長島　裕章専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








		ストレッチ20 14:50～15:10（20）石場　咲どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	【MOVE BODY】FIGHT45 15:10～15:55（45）土佐　幸大ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		SPARTAN CIRCUIT20 15:25～15:45（20）杉本　陸世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				セミパーソナル 15:30～16:00（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		【MOVE BODY】SHAPE30 16:10～16:40（30）杉本　陸専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 16:15～17:00（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







		Punch'n Kick20 16:55～17:15（20）石場　咲パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 17:15～17:45（30）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		限界HUKKIN 17:25～17:40（15）石場　咲最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

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: テスト文言
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KIDS: テスト文言
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