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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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		【有料オリジナル】SALSATION 10:20～11:20（60）後藤　清美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:30～11:15（45）長谷川　園子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11			【有料】体力向上＆ストレッチスクール 11:00～12:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS



	エアロ１ 11:35～12:15（40）長谷川　園子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	BAILA BAILA45 11:35～12:20（45）後藤　清美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】DANCE30 12:35～13:05（30） KUN 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			ウォーク＆ジョグ・ベーシック 12:35～12:55（20）市川　留美子水中での基本的なウォーキング・ジョギング動作を行います。水中での歩行をマスターしたい方、手軽に有酸素運動をしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【MOVE BODY】POWER30 12:40～13:10（30）布村　博久専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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				AQUA CAMP 13:05～13:35（30）市川　留美子シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	BASE WALK30 13:25～13:55（30）真澄どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 13:30～14:00（30）布村　博久ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					はじめてスイム20 13:45～14:05（20）金原　元彦水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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					初級スイムスクール 14:10～14:55（45）金原　元彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ZUMBA 14:15～15:00（45）真澄ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヒーリングストレッチ30 14:20～14:50（30）長島　裕章心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスキッズ(年少～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅡ(選抜)60 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		スタートFit ～動けるカラダ～20 19:20～19:40（20）梶浦　千夏フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	やさしいHIPHOP 19:55～20:40（45）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 19:55～20:40（45） KUMI ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20				FOCUS PILATES　【美尻】20 20:00～20:20（20）梶浦　千夏 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










		限界HUKKIN 20:55～21:10（15）澤木　陽向最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
21	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:00～21:45（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		限界SQUAT 21:15～21:30（15）澤木　陽向最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		Punch'n Kick20 21:40～22:00（20）古川　一輝パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	ヨガ60 10:20～11:20（60）ＫＡＯＲＩ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スタートFit ～動けるカラダ～20 10:20～10:40（20）曽我　日和フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS




		健康エール30 10:55～11:25（30）曽我　日和筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS




	骨盤リズムダイエット45 11:40～12:25（45）ＫＡＯＲＩ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料オリジナル】やさしいJAZZ HIP HOP 11:40～12:30（50）藤﨑　英代 2023年1月　有料都度払いクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
			【有料】体力向上＆ストレッチスクール 11:45～12:45（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	エアロ２ 12:45～13:35（50）伊藤　舞子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		BASE WALK45 12:50～13:35（45）ＫＡＯＲＩどなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

13				アクアダンス45 13:00～13:45（45） KOZUE 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理










	ラテンエアロ45 13:55～14:40（45）村川　秀美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ステップ２ 13:55～14:45（50）伊藤　舞子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
14				【有料オリジナル】機能改善アクアスクール 14:00～14:45（45） KOZUE 有料都度払いスクールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











15	ピラティススクール 15:00～16:00（60）村川　秀美 201604～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅠ(年中～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅡ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス(小学生以上*選抜)90 18:30～20:00（90） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		BASE WALK30 19:35～20:05（30）小笠原　薫どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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				FOCUS PILATES　【美姿勢】20 20:10～20:30（20）杉本　陸 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ZUMBA 20:20～21:05（45）小笠原　薫ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダしぼるYOGA45 20:20～21:05（45）後藤　清美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				初級スイムスクール 20:30～21:30（60）土井　雄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

			TRXオールワークアウト 20:40～21:00（20）杉本　陸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	エアロ２ 21:20～22:10（50） YAYOI 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	BAILA BAILA45 21:20～22:05（45）後藤　清美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	エアロ１ 10:30～11:10（40）ＫＡＯＲＩエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 10:30～11:30（60） KIDS			初級スイムスクール 10:30～11:30（60）大森　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	【有料オリジナル】リズムコアトレーニング 11:30～12:15（45）ＫＡＯＲＩ 202404　有料都度払いレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
					中級スイムスクール 11:35～12:35（60）大森　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		【MOVE BODY】DANCE30 11:55～12:25（30）曽我　日和世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	エアロ２ 12:35～13:25（50）花岡　由美子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【有料オリジナル】ファンクショナルフロー　～ゆれて整うカラダ～ 12:40～13:25（45）ＫＡＯＲＩ 202404　有料都度払いレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	FUN SWIM 12:40～13:10（30）大森　真理子フィンやミットなど、様々なアイテムを使用して泳ぐことを楽しむプログラム。ヘッドアップスイムをはじめ、チャレンジ種目も多数揃えたラインナップです。非日常の推進力や負荷を体感出来ることも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13				FOCUS PILATES　【美尻】20 13:00～13:20（20）杉本　陸 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



					アクアウォーク20 13:20～13:40（20）曽我　日和 55種類の水中ウォーキングバリエーションを学べるクラス。前・横・斜め・後ろ歩き以外にも、ビート版やボールを使用したツールパートもお楽しみ頂けます。水中ウォーキングにこれからチャレンジしようと思っている方や、様々なウォーキングを学びたい方にオススメです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				FOCUS PILATES　【美腹】20 13:30～13:50（20）杉本　陸 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ZUMBA 13:40～14:25（45）花岡　由美子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 13:45～14:30（45）村川　秀美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアミット・ベーシック 13:45～14:05（20）曽我　日和アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディライン作りを目指したい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	ヨガ60 14:45～15:45（60） KUMI 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	限界HUKKIN 14:45～15:00（15）梶浦　千夏最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		【有料オリジナル】コンディショニングPILATES 14:45～15:30（45）村川　秀美ピラティスの動きで身体を整えます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズバレエ(年少～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズバレエ(小学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	エアロ１ 19:30～20:10（40） YAYOI エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		FAST WALK30 19:40～20:10（30）杉本　陸アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【MOVE BODY】POWER45 20:25～21:10（45）市川　留美子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	はじめてHIPHOP 20:30～21:00（30）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:25～22:10（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		【MOVE BODY】FIGHT30 21:35～22:05（30）市川　留美子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ヨガ60 10:20～11:20（60）古荘　委佐美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ステップ1.5 10:30～11:15（45）高井　尚アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS



		やさしいフラダンス 11:35～12:20（45） Minako どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 11:40～12:20（40）高井　尚エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】ダイエット＆シェイプアップスクール 11:45～12:45（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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		FAST WALK30 12:35～13:05（30）曽我　日和アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 12:40～13:10（30）佐藤　瑞歩専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			TRXフローストレッチ 12:50～13:10（20）市川　留美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

13				アクアダンス30 13:00～13:30（30）金森　有美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		【有料オリジナル】AERO1.5 13:20～14:05（45）近藤　幸子 2022年4月都度払い有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】FIGHT30 13:30～14:00（30）長島　裕章ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	ZUMBA 14:20～15:05（45） Ako ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダしぼるYOGA45 14:20～15:05（45）近藤　幸子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅠ(年少～小学1年生) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅠ(年少～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅡ(小学2年生～小学4年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス名古屋グランパスジュニアⅢ(小学5年生～中学生) 18:30～19:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		限界SQUAT 19:15～19:30（15）梶浦　千夏最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		ZUMBA 19:45～20:15（30）小笠原　薫ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FOCUS PILATES　【美腹】20 19:45～20:05（20）梶浦　千夏 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	Punch'n Kick20 19:55～20:15（20）杉本　陸パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【MOVE BODY】DANCE45 20:30～21:15（45）小笠原　薫世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		初級スイムスクール 20:30～21:30（60）土井　雄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【MOVE BODY】SHAPE30 20:35～21:05（30）古川　一輝専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	BAILA BAILA45 21:30～22:15（45）小笠原　薫マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT45 21:30～22:15（45）杉本　陸ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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9					キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズバレエ(年少～小学1年生) 10:00～11:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 10:00～11:00（60） KIDS




	HULA HULA 10:25～11:10（45） KUMI 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11		キッズバレエ(小学生) 11:00～12:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 11:00～12:00（60） KIDS





	カラダしぼるYOGA45 11:30～12:15（45） KUMI シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12		キッズバレエ(小学生～中学生*トゥシューズ（認定者のみ）) 12:00～13:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 12:00～13:00（60） KIDS






	エアロ１ 12:35～13:15（40） KUMI エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 13:15～14:15（60） KIDS


	【MOVE BODY】CONDITION30 13:30～14:00（30）真澄ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 13:30～14:15（45） KIDS





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	【MOVE BODY】DANCE30 14:20～14:50（30）真澄世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







15		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:00～16:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:00～16:00（60） KIDS
	ZUMBA 15:05～15:50（45）真澄ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










16		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:00～17:00（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 16:00～17:00（60） KIDS

	【MOVE BODY】FIGHT30 16:10～16:40（30）真澄ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









17	限界SQUAT 17:00～17:15（15）梶浦　千夏最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:00～18:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:00～18:00（60） KIDS



	限界HUKKIN 17:20～17:35（15）梶浦　千夏最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	ストレッチ20 17:45～18:05（20）梶浦　千夏どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


18		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 18:00～19:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:00～19:00（60） KIDS











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9		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 09:00～10:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:00～11:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 10:00～11:00（60） KIDS



	RITMOS45 10:20～11:05（45）三輪　郁美 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







11		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 11:00～12:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得) 11:00～12:00（60） KIDS



	【MOVE BODY】DANCE30 11:20～11:50（30）三輪　郁美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







12		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:00～13:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 12:00～13:00（60） KIDS

	骨盤リズムダイエット45 12:10～12:55（45）小笠原　薫筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









13			キッズスイムパーソナル 13:00～14:00（60）キッズスイミングパーソナル用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エアロ１ 13:10～13:50（40）小笠原　薫エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		キッズスタジオパーソナル 13:15～14:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				TRXフローストレッチ 13:30～13:50（20）長島　裕章どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14			キッズスイムパーソナル 14:00～15:00（60）キッズスイミングパーソナル用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 14:05～14:50（45）長島　裕章専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		【MOVE BODY】CONDITION30 14:35～15:05（30）古川　一輝ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】FIGHT45 15:10～15:55（45）佐藤　瑞歩ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【MOVE BODY】SHAPE30 15:25～15:55（30）杉本　陸専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				【有料】ダイエット＆シェイプアップスクール 15:30～16:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 16:15～17:00（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	SPARTAN BODY20 16:15～16:35（20）杉本　陸スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		Punch'n Kick20 16:50～17:10（20）石場　咲パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 17:15～17:45（30）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		限界HUKKIN 17:20～17:35（15）石場　咲最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		ストレッチ20 17:45～18:05（20）石場　咲どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
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: テスト文言
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KIDS: テスト文言
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