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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	Bジム	ジム	プールA	プールB	プールC
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	MAT PILATES45 10:25～11:10（45）溝畑　志帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE30 10:25～10:55（30）若松　宏美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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		はじめてBAILA BAILA30 11:15～11:45（30）若松　宏美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	ZUMBA 11:30～12:15（45）はづきラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		【MOVE BODY】CONDITION30 12:05～12:35（30）若松　宏美ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	SALSATION 12:35～13:35（60）はづきどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			クロール/背泳ぎ30 12:50～13:20（30）坂井　絢香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
		【MOVE BODY】POWER30 12:55～13:25（30）杉本　皐月専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		【MOVE BODY】SHAPE30 13:45～14:15（30）杉本　皐月専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	カラダほぐすYOGA30 13:55～14:25（30）はづき心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		バレエ45 14:40～15:25（45）川嶋　英里バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



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			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 15:30～16:30（60） KIDS
		【有料】バレエ30 15:35～16:05（30）川嶋　英里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	キッズ空手ジュニア(5才～小学6年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエ(3才～小学6年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	ZUMBA 19:30～20:15（45）中川　典子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		限界HUKKIN 19:40～19:55（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		SPARTAN BODY20 20:05～20:25（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	ノンストップ BAILABAILA45 20:35～21:20（45）中楯　早織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】FIGHT45 20:45～21:30（45）杢谷　美咲ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		スタジオ開放 21:30～22:00（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:20～11:05（45）田村　夏佳ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	ヨガ45 10:25～11:10（45）中楯　早織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		ステップ１ 11:25～12:05（40）竹山　純子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 11:30～12:00（30）中川　典子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	エアロ２ 12:20～13:10（50）中川　典子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		【有料】スイム 12:20～12:50（30）寺澤　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		HULA HULA 12:25～13:10（45）竹山　純子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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			AQUA CAMP 13:10～13:40（30）寺澤　幸代シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】FIGHT30 13:30～14:00（30）溝畑　志帆ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	スタジオ開放 13:30～14:30（60）音響・空調設備は使用できませんどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスリトル(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスキッズ(小学1年生～小学3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスジュニア(小学4年生～小学6年生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	ZUMBA 19:30～20:30（60） Jeff ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【MOVE BODY】POWER30 19:50～20:20（30）小柳津　昂専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		【MOVE BODY】SHAPE45 20:45～21:30（45）横山　明日花専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	SALSATION 20:50～21:50（60）奈実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		【MOVE BODY】CONDITION45 10:25～11:10（45）溝畑　志帆ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 10:30～11:10（40）山本　さおりエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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	ZUMBA 11:30～12:15（45）山本　さおりラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 11:30～12:00（30）溝畑　志帆ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		【MOVE BODY】POWER45 12:25～13:10（45）黒柳　侑里専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	HULA HULA 12:35～13:20（45）山崎　久乃伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			バタフライ/平泳ぎ30 12:50～13:20（30）坂井　絢香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

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		アロマヒーリングストレッチ30 13:30～14:00（30）黒柳　侑里アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクアダンス30 13:30～14:00（30）森山　俊江水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	カラダほぐすYOGA45 13:40～14:25（45）山崎　久乃心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 14:30～15:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(3才～小学3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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		キッズダンスジュニアⅢ(中学生以上) 18:30～19:30（60） KIDS





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	ダンスエアロ45 19:20～20:05（45）村松　茜エアロビクスにダンス要素を盛り込んで楽しむクラスですどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		【MOVE BODY】POWER45 19:50～20:35（45）菊池　奎吾専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	エアロ２ 20:25～21:15（50）平井　則子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





		Punch'n Kick15 20:55～21:10（15）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		限界HUKKIN 21:15～21:30（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		スタジオ開放 21:30～22:00（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		ヨガ45 10:25～11:10（45）藤田　浩美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 10:30～11:10（40）飯島　邦江エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11					【有料】スイム 11:00～11:30（30）寺澤　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





	骨盤リズムダイエット45 11:30～12:15（45）飯島　邦江筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	SALSATION 11:30～12:30（60）藤田　浩美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			アクアダンス30 12:30～13:00（30）川島　博美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）田村　夏佳ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		【MOVE BODY】POWER30 12:50～13:20（30）小柳津　昂専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	太極拳45 13:40～14:25（45）中村　有見気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:40～14:25（45）川島　博美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスリトル(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスキッズ(小学1年生～小学3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスジュニア(小学4年生～小学6年生)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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		キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスジュニア(中学生以上) 18:40～19:40（60） KIDS



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20	ZUMBA 20:00～20:30（30）田村　夏佳ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		限界SQUAT 20:05～20:20（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		Punch'n Kick15 20:25～20:40（15）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:50～21:35（45）田村　夏佳ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

21		【MOVE BODY】FIGHT30 21:00～21:30（30）杉本　皐月ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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8					キッズスイミング(年中以上*上級) 08:00～09:00（60） KIDS











9	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:00～10:00（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(小学4年生以上*アドバンス) 09:00～10:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*中級) 09:00～10:00（60） KIDS











10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスリトル(年少～年長)60 10:00～11:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*初級) 10:00～11:00（60） KIDS











11	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスキッズ(小学1年生～小学4年生) 11:00～12:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 11:00～12:00（60） KIDS











12	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS




		エアロ２ 12:25～13:15（50）平井　則子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 12:30～13:15（45） KIDS





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	スタジオ開放 13:35～14:20（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	【MOVE BODY】SHAPE45 13:35～14:20（45）横山　明日花専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




14			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 14:00～15:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】FIGHT45 14:40～15:25（45）杢谷　美咲ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】横山トレーニングサークル 14:40～15:25（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



15			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 15:00～16:00（60） KIDS








	BAILA BAILA45 15:45～16:30（45）若松　宏美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		やさしいバレエ 15:50～16:35（45）川嶋　英里バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

16			キッズスイミング(年中以上*中級) 16:00～17:00（60） KIDS







		【有料】バレエ30 16:40～17:10（30）川嶋　英里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



17			キッズスイミング(年中以上*上級) 17:00～18:00（60） KIDS


		スタジオ開放 17:15～18:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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8					キッズスイミング(年中以上*上級) 08:00～09:00（60） KIDS











9	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:00～10:00（60） KIDS				キッズスイミング(年中以上*中級) 09:00～10:00（60） KIDS











10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS				キッズスイミング(年中以上*初級) 10:00～11:00（60） KIDS











11	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 11:00～12:00（60） KIDS











12	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS	週替わりレッスン※前月25日に店舗掲示にて詳細告知 12:00～13:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 12:00～13:00（60） KIDS











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	【MOVE BODY】DANCE45 13:30～14:15（45）溝畑　志帆世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】POWER45 13:35～14:20（45）菊池　奎吾専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】CONDITION45 14:35～15:20（45）溝畑　志帆ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 14:40～15:10（30）菊池　奎吾ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	MAT PILATES45 15:40～16:25（45）溝畑　志帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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17		スタジオ開放 17:00～18:00（60）音響・空調設備は使用できませんどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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