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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	Bジム	ジム	プールA	プールB	プールC
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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:30～11:15（45）はづきポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	はじめてBAILA BAILA30 10:30～11:00（30）若松　宏美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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		【MOVE BODY】DANCE30 11:20～11:50（30）若松　宏美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	ZUMBA 11:35～12:20（45）はづきラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		【MOVE BODY】CONDITION30 12:05～12:35（30）若松　宏美ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	SALSATION 12:40～13:40（60）奈実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス45 12:40～13:25（45）森山　俊江水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		限界SQUAT 12:55～13:10（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		SPARTAN CIRCUIT15 13:25～13:40（15）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			【初級】クロール/背泳ぎ30 13:35～14:05（30）坂井　絢香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理




14	カラダほぐすYOGA30 14:00～14:30（30）溝畑　志帆心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		バレエ45 14:40～15:25（45）川嶋　英里バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



15	【有料】ピックルボール施設貸出 15:00～16:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:30～16:30（60） KIDS
		【有料】バレエ30 15:35～16:05（30）川嶋　英里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	キッズ空手(5才～小学6年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエ(3才～小学6年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:30～18:30（60） KIDS





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	ZUMBA 19:30～20:15（45）中川　典子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		SPARTAN CIRCUIT30 19:50～20:20（30）杢谷　美咲世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	ノンストップ BAILABAILA45 20:35～21:20（45）中楯　早織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】FIGHT45 20:45～21:30（45）杢谷　美咲ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	BAILA BAILA45 10:25～11:10（45）中楯　早織マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 10:25～11:10（45）溝畑　志帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		【MOVE BODY】CONDITION45 11:25～12:10（45）溝畑　志帆ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 11:30～12:00（30）中川　典子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					【無料】スイミングサークル45 11:40～12:25（45）寺澤　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	エアロ２ 12:20～13:10（50）中川　典子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		【MOVE BODY】FIGHT30 12:30～13:00（30）上野　和馬ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【有料】スイム 12:35～13:05（30）寺澤　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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		ステップ１ 13:25～14:05（40） Jeff ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【MOVE BODY】AQUA30 13:30～14:00（30）溝畑　志帆【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(年少～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(小学1年生～小学3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(小学4年生～小学6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:30～18:30（60） KIDS





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	ヨガ45 19:40～20:25（45） Hiro どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】FIGHT30 19:50～20:20（30）菊池　奎吾ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:45～21:30（45）田村　夏佳ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】POWER45 20:45～21:30（45）菊池　奎吾専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	エアロ１ 10:25～11:05（40）山本　さおりエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 10:25～11:10（45）山崎　久乃心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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	ZUMBA 11:25～12:10（45）山本　さおりラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット30 11:30～12:00（30）山崎　久乃筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12					【初級】バタフライ/平泳ぎ30 12:00～12:30（30）坂井　絢香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理




		HULA HULA 12:25～13:10（45）山崎　久乃伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 12:30～13:00（30）溝畑　志帆ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			【有料】スイム30 12:40～13:10（30）坂井　絢香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理



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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:15～14:00（45）田村　夏佳ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		【MOVE BODY】POWER30 13:30～14:00（30）菊池　奎吾専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】AQUA30 13:30～14:00（30）溝畑　志帆【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 14:30～15:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(3才～小学3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:30～18:30（60） KIDS





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		キッズダンスジュニアⅢ(中学生以上) 18:30～19:30（60） KIDS





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	ダンスエアロ45 19:20～20:05（45）村松　茜エアロビクスにダンス要素を盛り込んで楽しむクラスですどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		【MOVE BODY】SHAPE45 20:15～21:00（45）横山　明日花専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ２ 20:25～21:15（50）平井　則子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






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		ヨガ45 10:25～11:10（45）藤田　浩美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 10:30～11:10（40）飯島　邦江エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11					【有料】スイム 11:00～11:30（30）寺澤　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





	骨盤リズムダイエット45 11:30～12:15（45）飯島　邦江筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	SALSATION 11:30～12:30（60）藤田　浩美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）田村　夏佳ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		アクアダンス30 12:40～13:10（30）川島　博美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		【MOVE BODY】POWER30 12:50～13:20（30）小柳津　昂専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	太極拳45 13:40～14:25（45）中村　有見気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:40～14:25（45）川島　博美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(年少～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(小学1年生～小学3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(小学4年生～小学6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:30～18:30（60） KIDS





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		キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(中学生～高校生) 18:40～19:40（60） KIDS



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20	ZUMBA 20:00～20:30（30）田村　夏佳ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】POWER30 20:00～20:30（30）川俣　好専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:50～21:35（45）田村　夏佳ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	SPARTAN CIRCUIT30 20:50～21:20（30）川俣　好世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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8					キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 08:00～09:00（60） KIDS











9	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:00～10:00（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(小学4年生～6年生*アドバンス) 09:00～10:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～4泳法完成) 09:00～10:00（60） KIDS











10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックス(年少～年長) 10:00～11:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:00～11:00（60） KIDS











11	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS	キッズチアリーディング三遠ネオフェニックスキッズ(小学1年生～小学4年生) 11:00～12:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS











12	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS




		エアロ２ 12:25～13:15（50）平井　則子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 12:30～13:15（45） KIDS





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	ヨガ45 13:35～14:20（45） Hiro どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】SHAPE45 13:35～14:20（45）横山　明日花専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




14			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 14:00～15:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】FIGHT45 14:40～15:25（45）杢谷　美咲ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【MOVE BODY】CONDITION30 14:55～15:25（30）若松　宏美ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
15			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 15:00～16:00（60） KIDS








	BAILA BAILA45 15:45～16:30（45）若松　宏美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		やさしいバレエ 15:50～16:35（45）川嶋　英里バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

16			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 16:00～17:00（60） KIDS







		【有料】バレエ30 16:40～17:10（30）川嶋　英里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



17	【有料】ピックルボール施設貸出 17:00～18:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS


		スタジオ開放 17:15～18:00（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	Bジム	ジム	プールA	プールB	プールC
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8					キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 08:00～09:00（60） KIDS











9	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:00～10:00（60） KIDS				キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～4泳法完成) 09:00～10:00（60） KIDS











10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS				キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:00～11:00（60） KIDS











11	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS











12	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS	週替わりレッスン※前月25日に店舗掲示にて詳細告知 12:00～13:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 12:00～13:00（60） KIDS











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	【MOVE BODY】DANCE45 13:30～14:15（45）溝畑　志帆世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】POWER45 13:35～14:20（45）菊池　奎吾専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】CONDITION45 14:35～15:20（45）溝畑　志帆ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT45 14:40～15:25（45）菊池　奎吾ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	MAT PILATES45 15:40～16:25（45）溝畑　志帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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17	【有料】ピックルボール施設貸出 17:00～18:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【有料】施設貸出 17:00～18:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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