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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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		ベリーダンスフィットネス有料クラス30 09:45～10:15（30） Rummy どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


10	ヨガ60 10:00～11:00（60）広野　美香子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		ベリーダンスフィットネス 10:25～11:10（45） Rummy オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				四泳法入門30 10:35～11:05（30）寺井　忍どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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				月替わりスイミングスクール 11:15～12:15（60）寺井　忍どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	オリジナルピラティス45 11:25～12:10（45）黒厚子　智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	エアロ１ 12:25～13:05（40）黒厚子　智子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 12:25～12:55（30）井上　大樹水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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	ヨガ45 13:20～14:05（45）南部　若菜どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 13:20～13:50（30）井上　大樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		スタートFit ～おなか引き締め～15 14:15～14:30（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	HULA HULA 14:20～15:05（45）堀内　彰子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		スタートFit ～ヒップアップ～15 14:35～14:50（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～中学生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:45～19:45（60） KIDS


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		HULA HULA 19:15～20:00（45）堀田　大輔伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 19:20～20:05（45）松野　優世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		カラダほぐすYOGA45 20:20～21:05（45）島田　真理心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:25～21:10（45）松野　優ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	BAILA BAILA45 09:55～10:40（45）規矩　圭造マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10				ウォーク＆ジョグ30 10:00～10:30（30）苅山　奈保水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		カラダほぐすYOGA45 10:05～10:50（45）ＪＵＮＫＯ　心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:55～11:40（45）乾　真理子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS
		エアロ１ 11:05～11:45（40）加藤　良エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










12	エアロ２ 12:00～12:50（50）乾　真理子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		ステップ１ 12:05～12:45（40）加藤　良ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			スタートFit ～おなか引き締め～20 12:30～12:50（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			スタートFit ～ヒップアップ～20 12:55～13:15（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	アロマヒーリングストレッチ30 13:10～13:40（30）水本　晴歌どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ストリートオールジャンルダンススクール 13:10～13:40（30）中西　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

			免疫ケア体操 13:20～13:40（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:55～14:40（45）中西　真理子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
14		バレエスクール 14:00～15:00（60）萬谷　沙依どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		アクアダンス30 14:00～14:30（30）Ｒyo 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズチアダンスジュニア(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 17:35～18:35（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS



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				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:45～19:45（60） KIDS


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		SPARTAN BODY15 19:25～19:40（15）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ２ 19:30～20:20（50）佐藤　美由紀回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		Punch'n Kick15 19:45～20:00（15）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		限界HUKKIN 20:05～20:20（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		ZUMBA 20:35～21:20（45）岡山　裕介ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 20:40～21:25（45）長尾　拓大専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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10			スタートFit ～カラダリセット～20 10:00～10:20（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクアダンス30 10:00～10:30（30）後藤　圭那水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	MAT PILATES45 10:15～11:00（45） Shoco 背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			スタートFit ～おなか引き締め～20 10:30～10:50（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		アロマヒーリングストレッチ30 10:35～11:05（30）松野　優アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						幼稚園スイミング 10:40～11:25（45） ※報酬体系に合わせて「施設利用」に変更どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



11				スイムスキル30 11:00～11:30（30）北田　麻子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS



	BAILA BAILA45 11:20～12:05（45）佐藤　美由紀マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION45 11:25～12:10（45）松野　優ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				スイムクリニック60 11:45～12:45（60）北田　麻子 4泳法のスキルアップを目指すクラスですどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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	骨盤リズムダイエット45 12:25～13:10（45）吉本　佐知子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１ 12:30～13:10（40）佐藤　美由紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	【MOVE BODY】FIGHT30 13:30～14:00（30）梶村　友美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアダンス30 13:30～14:00（30）吉本　佐知子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		姿勢改善サークル 13:40～14:30（50） Shoco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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	【MOVE BODY】POWER30 14:20～14:50（30）梶村　友美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズ空手ジュニアⅡ(小学3年生～中学生) 17:35～18:35（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:45～19:45（60） KIDS


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		限界HUKKIN 19:05～19:20（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	BAILA BAILA45 19:15～20:00（45）津川　絵己マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		Punch'n Kick15 19:25～19:40（15）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		【MOVE BODY】FIGHT45 19:55～20:40（45）並木　啓ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	MAT PILATES45 20:20～21:05（45）津川　絵己背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		ローラーピラティス45 20:55～21:40（45）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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	【MOVE BODY】POWER30 21:20～21:50（30）並木　啓専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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10		太極拳60 10:00～11:00（60）大野　一恵気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	ヒーリングストレッチ45 10:25～11:10（45）梶原　ゆい心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				スイムスクール45 10:35～11:20（45）北田　麻子クロールのスキルアップを目指す事を重点的におきながら、背泳ぎや平泳ぎへ向けて少しずつ取り組んでいくクラスですどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	エアロ１ 11:30～12:10（40）中井　英人エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			スイムスクール60 11:30～12:30（60）北田　麻子クロール、背泳ぎ、平泳ぎのスキルアップを重点的におきながら、バタフライへ向けて少しずつ取り組んでいくクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	オリジナルコンディショニング45 12:30～13:15（45）中井　英人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





13		カラダほぐすYOGA45 13:00～13:45（45）上原　晴香心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアダンス30 13:15～13:45（30）Ｒyo 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	週替わり有料スクール 13:35～14:20（45）中井　英人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




14		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:00～14:45（45） YOSHI ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約











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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:45～19:45（60） KIDS


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				限界SQUAT 19:25～19:40（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	フリースタイルダンス 19:30～20:15（45）ＫＥＩＫＯ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。	アクティブ　ストレッチ 19:30～20:00（30）梶村　友美静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			限界HUKKIN 19:45～20:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		【MOVE BODY】SHAPE30 20:20～20:50（30）梶村　友美専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:35～21:20（45）ＫＥＩＫＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




21				スイムスキル60 21:00～22:00（60）橋本　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		【MOVE BODY】FIGHT30 21:10～21:40（30）梶村　友美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 21:30～22:00（30）ＫＥＩＫＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:20～10:20（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:30～10:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:25～11:25（60） KIDS	キッズストリートダンスキッズ(5才～小学2年生) 10:25～11:25（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 10:35～11:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:40～12:40（60） KIDS



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	キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 12:35～13:35（60） KIDS

		ベリーダンスフィットネス有料レッスン 12:45～13:30（45）山内　秀美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	キッズスイミング(年中以上*中級) 12:45～13:45（60） KIDS


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		エアロ１ 13:45～14:25（40）白木　英里エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			キッズスイミング(年中以上*中級) 13:50～14:50（60） KIDS
	ベリーダンスフィットネス 13:55～14:40（45）山内　秀美オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		MAT PILATES45 14:40～15:25（45）白木　英里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キッズスイミング(年中以上*上級) 14:55～15:55（60） KIDS
15	【MOVE BODY】DANCE30 15:00～15:30（30）山内　秀美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	カラダほぐすYOGA45 15:45～16:30（45）白木　英里心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 15:45～16:15（30）長尾　拓大ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 16:10～17:10（60） KIDS






	【MOVE BODY】POWER45 16:45～17:30（45）杉本　亘専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 17:10～18:10（60） KIDS







	ストレッチ30 17:50～18:20（30）杉本　亘どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			キッズスイミング(年中以上*中級) 18:10～19:10（60） KIDS
		ストリートダンススクール75 18:15～19:30（75）ｋｕｒｉｐｏｎ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	みぃのオリジナルエアロ 18:40～19:30（50）佐藤　美由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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			キッズスイミング(年中以上*上級) 19:10～20:10（60） KIDS









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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:20～10:20（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:30～10:30（60） KIDS	ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:30～10:15（45） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:25～11:25（60） KIDS	キッズ卓球ジュニア(小学3年生以上) 10:25～11:25（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 10:35～11:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS	キッズ卓球キッズ(年長～小学4年生) 11:30～12:30（60） KIDS

				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:40～12:40（60） KIDS



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	キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 12:35～13:35（60） KIDS

			キッズスイミング(年中以上*中級) 12:45～13:45（60） KIDS


13		オリジナルピラティス４５ 13:00～13:45（45）森岡　理恵子年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチをおこない、機能改善、向上を目指すプログラムです。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	シェイピング30 13:50～14:20（30）杉本　亘ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中以上*中級) 13:50～14:50（60） KIDS

14		ヨガ45 14:00～14:45（45）森岡　理恵子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	BAILA BAILA45 14:35～15:20（45）佐藤　美由紀マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			キッズスイミング(年中以上*上級) 14:55～15:55（60） KIDS
15		週替わり有料スクール 15:00～16:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 15:35～16:20（45）川原　恭代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




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	【MOVE BODY】FIGHT45 16:35～17:20（45）杉本　亘ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ｽﾄﾘｰﾄ　ｵｰﾙｼﾞｬﾝﾙﾀﾞﾝｽｽｸｰﾙ 16:35～17:35（60）川原　恭代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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