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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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		親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 09:45～10:45（60） KIDS


10	オリジナルピラティス45 10:00～10:45（45）篠原　ゆきえどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS
	カラダほぐすYOGA45 11:05～11:50（45）古荘　委佐美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		メリハリHIP15 11:10～11:25（15）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		メリハリABS15 11:30～11:45（15）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





12			FOCUS PILATES　【美姿勢】20 12:00～12:20（20）五十嵐　由美 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		泳法習得30 12:00～12:30（30）桑原　里実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		エアロ１ 12:05～12:45（40）近藤　幸子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】POWER30 12:15～12:45（30）香川　未来専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			TRXオールワークアウト 12:25～12:45（20）五十嵐　由美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					中級スイム30 12:35～13:05（30）桑原　里実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	【MOVE BODY】FIGHT45 13:05～13:50（45）香川　未来ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 13:05～13:50（45）近藤　幸子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				アクアダンス45 13:25～14:10（45）鈴木　珠代水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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	Ageless Mobi15 14:05～14:20（15）香川　未来コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					マスターズレーン 14:15～15:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアダンスキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:40～19:40（60） KIDS



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	限界SQUAT 19:15～19:30（15）五十嵐　由美最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】SHAPE45 19:45～20:30（45）五十嵐　由美専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


20		SPARTAN CIRCUIT30 20:00～20:30（30）佐藤　瑞歩世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	セミパーソナル 20:00～20:30（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクアミット+F30 20:00～20:30（30）大森　一子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






				アクアダンス30 20:35～21:05（30）大森　一子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】FIGHT45 20:50～21:35（45）佐藤　瑞歩ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヒーリングストレッチ20 20:50～21:10（20）水島　七海心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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					マスターズレーン 21:15～22:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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				キッズ幼稚園授業(園児)45 09:45～10:30（45） KIDS


10	ヨガ60 10:00～11:00（60）古荘　委佐美呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		ステップ１ 10:15～10:55（40） KUMI ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS


			限界HUKKIN 11:15～11:30（15）岡本　未来最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】CONDITION45 11:20～12:05（45） KUMI ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	基礎DAN!30 11:20～11:50（30）古田琴巳【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			TRXオールワークアウト 11:35～11:55（20）岡本　未来どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




12			TRXフローストレッチ 12:00～12:20（20）岡本　未来どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		初級スイム３０ 12:00～12:30（30）新谷一総どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		【MOVE BODY】DANCE45 12:10～12:55（45）古田琴巳世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 12:25～13:25（60）酒井田　奈々ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			セミパーソナル 12:30～13:00（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					中・上級スイム 12:40～13:40（60）新谷一総 201905 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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		BAILA BAILA45 13:15～14:00（45）ＮＡＯＭＩ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				ウォーク＆ジョグ30 13:40～14:10（30）酒井田　奈々水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ピックルボール 13:45～14:45（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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		エアロ１ 14:15～14:55（40）ＮＡＯＭＩ　エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 14:15～14:45（30）酒井田　奈々水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアダンスキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生以上)60 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】POWER30 19:30～20:00（30）宮田　菜摘専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		カラダしぼるYOGA45 19:40～20:25（45） MIO シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	エアロ１ 20:20～21:00（40）藤城　舞衣エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		カラダほぐすYOGA45 20:45～21:30（45） MIO 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	エアロ２ 21:20～22:10（50）藤城　舞衣回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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11		ソナエルトレーニング 11:00～12:00（60）北野　知恵子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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13	たのしいエクササイズ 13:00～14:00（60）北野　知恵子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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10	カラダしぼるYOGA45 10:00～10:45（45）石塚　愛美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				クロール入門20 10:00～10:20（20）桑原　里実クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HULA HULA 10:05～10:50（45） KUMI 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



					初・中級スイム30 10:25～10:55（30）桑原　里実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS
	ステップ１ 11:05～11:45（40）石塚　愛美ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 11:10～11:55（45） KUMI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









12				メドレーマスタースイミング 12:00～12:45（45）新谷一総どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	【MOVE BODY】POWER45 12:10～12:55（45）専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HIPHOP45 12:15～13:00（45） EMI 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:15～14:00（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 13:20～13:50（30）ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】AQUA30 13:20～13:50（30）五十嵐　由美【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







14			かんたんアクアダンス45 14:00～14:45（45）小川　朋子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	エアロ２ 14:20～15:10（50）林　晃史回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:40～19:40（60） KIDS



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		ヨガ45 19:20～20:05（45） RISA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	Ageless Martial30 19:30～20:00（30）五十嵐　由美「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				マスターズレーン 19:40～20:40（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	【MOVE BODY】POWER45 20:20～21:05（45）五十嵐　由美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE45 20:25～21:10（45）古田琴巳世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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				マスターズレーン 21:15～22:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】FIGHT30 21:25～21:55（30）五十嵐　由美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		BAILA BAILA45 21:30～22:15（45）古田琴巳マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 09:45～10:45（60） KIDS

					泳法習得60 09:55～10:55（60）桑原　里実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
10	ヨガ45 10:00～10:45（45）ＫＡＯＲＩどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS
	【MOVE BODY】POWER30 11:05～11:35（30）岡本　未来専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		BASE WALK30 11:10～11:40（30）ＫＡＯＲＩどなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	Ageless Martial30 11:55～12:25（30）岡本　未来「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12		オリジナルピラティス45 12:00～12:45（45）秋葉どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			週替わり4泳法 12:00～12:30（30）上田　ヒロ子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






				バタフライ入門20 12:35～12:55（20）桑原　里実バタフライのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからバタフライを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	BAILA BAILA45 12:50～13:35（45）ＮＡＯＭＩ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

13		エアロ２ 13:00～13:50（50）横井　裕美回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		アクアダンス45 13:00～13:45（45）小川　朋子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。










	カラダほぐすYOGA45 13:55～14:40（45） RISA 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14			中・上級スイム 14:00～15:00（60）上田　ヒロ子 201905 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【有料オリジナル】ステップ 14:05～15:05（60）石塚　愛美第2週目は、ステップ1.5。第4週目は、ステップ2。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学3年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:40～19:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】POWER45 19:15～20:00（45）水島　七海専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１ 19:20～20:00（40）ＮＡＯＭＩ　エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





				アクアダンス45 19:50～20:35（45）鈴木　珠代水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		Ageless Martial15 20:15～20:30（15）水島　七海「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	HIPHOP45 20:20～21:05（45）藤﨑　英代 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





		【有料オリジナル】エアロ60 20:50～21:50（60）横井　裕美林　晃史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	メドレーマスタースイミング 20:50～21:35（45）新谷一総どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:25～22:10（45）藤﨑　英代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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10	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS	カラダほぐすYOGA45 10:00～10:45（45） MIO 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS











11	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS
		スタートFit ～動けるカラダ～20 11:05～11:25（20）水島　七海フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		スタートFit ～ダイエット～20 11:30～11:50（20）水島　七海フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		限界HUKKIN 11:55～12:10（15）水島　七海最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
12	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 12:00～13:00（60） KIDS





		エアロ１ 12:30～13:10（40）篠原　ゆきえエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





13			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 13:00～14:00（60） KIDS





	ZUMBA 13:30～14:15（45）篠原　ゆきえラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Ageless Martial30 13:30～14:00（30）宮田　菜摘「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 14:00～15:00（60） KIDS





		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 14:30～15:00（30）藤﨑　英代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	エアロ２ 14:35～15:25（50）篠原　ゆきえ回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
				TRXフローストレッチ 14:40～15:00（20）五十嵐　由美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			TRXオールワークアウト 15:05～15:25（20）五十嵐　由美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS


	【MOVE BODY】POWER45 15:45～16:30（45）佐藤　瑞歩専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


16		キッズチアダンスジュニアⅢ(中学生以上) 16:00～17:00（60） KIDS





				キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS



	【MOVE BODY】SHAPE30 16:50～17:20（30）佐藤　瑞歩専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS

	ヒーリングストレッチ20 17:40～18:00（20）佐藤　瑞歩心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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10	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:00～10:45（45）青田　直子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:00～11:00（60） KIDS	ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS


		アクティブ　ストレッチ 10:15～10:45（30）五十嵐　由美静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 11:00～12:00（60） KIDS
	カラダほぐすYOGA45 11:05～11:50（45） RISA 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










12		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 12:00～13:00（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 12:00～13:00（60） KIDS

	【MOVE BODY】POWER45 12:10～12:55（45）宮田　菜摘専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









13		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 13:00～14:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 13:00～14:00（60） KIDS


	Ageless Martial30 13:15～13:45（30）五十嵐　由美「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








14		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 14:00～15:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 14:00～15:00（60） KIDS
	【MOVE BODY】FIGHT45 14:05～14:50（45）五十嵐　由美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	エアロ１ 15:10～15:50（40）前田　泰孝エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		キッズパーソナル 15:25～16:10（45）キッズパーソナルどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			キッズパーソナル 15:30～16:30（60）キッズパーソナルどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	RITMOS45 16:10～16:55（45）前田　泰孝 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		ピックルボール 16:30～18:00（90）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
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: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
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