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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB
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		ヨガ60 10:10～11:10（60） yukko 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	エアロ１ 10:25～11:05（40）大谷　知加エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11					はじめてスイミングスクール 11:00～12:00（60）浅野　光祐どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




		骨盤リズムダイエット45 11:25～12:10（45）市川　和子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	Ageless Martial30 11:30～12:00（30）生方　奈美「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		ストレッチ 11:30～11:50（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	健康エール45 12:15～13:00（45）生方　奈美筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				【MOVE BODY】AQUA30 12:15～12:45（30）加地　一章【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		MAT PILATES30 12:25～12:55（30）市川　和子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	バレエ60 13:15～14:15（60）北村　三佳子バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 13:15～13:45（30）生方　奈美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		ステップ１ 14:05～14:45（40）吉岡　茂広ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	バレエスクール30 14:25～14:55（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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	ヨガ60 15:10～16:10（60）吉川　和子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット45 15:10～15:55（45）鈴木　まり子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






				アクアダンス30 15:45～16:15（30）滝澤　由久子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		ベリーダンスフィットネス 16:05～16:50（45）きょーこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	エアロ２ 16:25～17:15（50）増渕　勇回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






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	【MOVE BODY】DANCE45 18:20～19:05（45） MANAMI 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:20～20:05（45） MANAMI ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		Ageless Martial30 19:30～20:00（30）佐久間　遥「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		ベリーダンスフィットネス 20:15～21:00（45）きょーこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:20～21:05（45）佐久間　遥ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	太極拳60 10:15～11:15（60）于華気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 10:15～11:00（45）櫻井　真理子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11					アクアミット+F30 11:00～11:30（30）増田　祥子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		有料　太極扇45 11:25～12:10（45）于華どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	ヨガ60 11:40～12:40（60）増田　美香呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



12					初中級スイムスクール 12:00～12:45（45）小笠原　裕代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		骨盤リズムダイエット30 12:20～12:50（30）高橋　幸子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			レベルアップ４種目 12:50～13:50（60）小笠原　裕代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:05～13:50（45） MANAMI ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	カラダほぐすYOGA45 13:05～13:50（45）高橋　幸子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				アクアウォーク15 13:35～13:50（15）田仲　啓子 55種類の水中ウォーキングバリエーションを学べるクラス。前・横・斜め・後ろ歩き以外にも、ビート板やボールを使用したツールパートもお楽しみ頂けます。水中ウォーキングにこれからチャレンジしようと思っている方や、様々なウォーキングを学びたい方にオススメです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




14			種目別スイムスクール 14:00～15:00（60）田仲　啓子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		FRPピラティススクール 14:05～15:05（60） KOTOMI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	HULA HULA 14:15～15:00（45）高橋　幸子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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			クロール30 15:10～15:40（30）田仲　啓子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		HIPHOP45 15:20～16:05（45）霜田　恵 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





			バタフライ30 15:50～16:20（30）田仲　啓子コンビネーション（キックと手の動作の組み合わせ）や呼吸のタイミングを習得するクラスです。バタフライで25ｍ泳げるうようになりたい方や、より楽にキレイに泳ぎたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ピックルボール　初級クラス 15:55～16:55（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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		【有料】ジャズスクール 16:15～17:15（60）相馬　和志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








17	ピックルボール　経験者クラス 17:00～18:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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19		アロマヒーリングストレッチ45 19:00～19:45（45）佐久間　かおりアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	オリジナルマーシャル 19:15～19:45（30）鈴木　惠太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		コース開放　【スイムトレーニング優先】 19:15～20:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








20	Vinyasa Flow Yoga60 20:00～21:00（60）佐久間　かおりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】SHAPE45 20:00～20:45（45） tatu 専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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		POWER FLOW PILATES30 21:05～21:35（30） tatu カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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		カラダしぼるYOGA45 10:15～11:00（45）房枝シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 10:20～11:00（40）増渕　勇エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







11					基礎能力アップクラス 11:00～12:00（60）初心者、中級者、もう一度基礎から水中動作を見直したい方どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		体のバランスを整えるピラティス 11:15～12:15（60）日下　健一朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	ステップ１ 11:20～12:00（40）増渕　勇ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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					AQUA CAMP 12:15～12:45（30）田仲　啓子シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 12:20～13:05（45）鈴木　惠太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ45 12:25～13:10（45）日下　健一朗アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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			中級スイムレッスン 13:05～14:05（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	ヨガ60 13:25～14:25（60）薬袋　利恵子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		健美操 13:30～14:15（45）藤原　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			クロール入門30 14:20～14:50（30）田仲　啓子クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	MAT PILATES30 14:40～15:10（30）清永　亜希子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	気功45 14:40～15:25（45）落合　郁子中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



15			背泳ぎ入門30 15:00～15:30（30）田仲　啓子仰向けの浮き方からスタートし、背泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから背泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	エアロ１ 15:25～16:05（40）清永　亜希子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【MOVE BODY】DANCE30 15:45～16:15（30）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	フラエレガンス律スクール 16:15～17:15（60）鈴木　美喜代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		BAILA BAILA45 16:30～17:15（45）奈良　夢マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	オーダーメイドスクール60 16:30～17:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	ピックルボール　初級クラス 17:30～18:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	SPARTAN BODY20 19:15～19:35（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	エアロ１ 19:15～19:55（40）市川　和子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	中上級スクール（ﾌｨﾝ使用） 19:15～20:00（45）小笠原　裕代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	Ageless Martial20 19:45～20:05（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		ステップ１ 20:10～20:50（40）市川　和子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	限界SQUAT 20:15～20:30（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	ストレッチ20 20:40～21:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	たのしいエクササイズ 10:15～11:15（60）延藤　祥子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	ソナエルトレーニング 11:30～12:30（60）延藤　祥子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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13	ソナエルトレーニング 13:00～14:00（60）富士渓　静香生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		たのしいエクササイズ 13:30～14:30（60）高橋　幸子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ソナエルトレーニング 14:15～15:15（60）富士渓　静香生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	BAILA BAILA45 10:15～11:00（45）百瀬　容子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】筋膜ケア45 10:15～11:00（45）藏本　洋美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








11					アクアダンス30 11:00～11:30（30）増井　久美子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		太極拳60 11:10～12:10（60）平畑　浩敬気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	BASE WALK45 11:20～12:05（45）百瀬　容子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







12					種目別スクール 12:00～13:00（60）天満　宏どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	やさしいジャズダンス 12:20～13:05（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES30 12:25～12:55（30）高橋　幸子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	有料　もっと太極拳30 12:25～12:55（30）平畑　浩敬どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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				初級スイムスクール 13:05～14:05（60）天満　宏どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	ヨガ60 13:20～14:20（60）吉川　和子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】ジャズスクール 13:20～14:20（60）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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				はじめて　スイムスクール 14:10～14:40（30）天満　宏どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	バレエ60 14:35～15:35（60）坂梨　仁美バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HULA HULA 14:35～15:20（45）添田　美帆伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		カラダほぐすYOGA45 15:35～16:20（45）添田　美帆心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	バレエスクール45 15:50～16:35（45）坂梨　仁美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

16				アクアダンス30 16:00～16:30（30）吉田　賢一水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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		エアロ１ 18:15～18:55（40）清永　亜希子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	基礎DAN!30 18:25～18:55（30）【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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	MAT PILATES45 19:10～19:55（45）清永　亜希子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE45 19:10～19:55（45）松本　愛理紗世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			コース開放　【スイムトレーニング優先】 19:15～20:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		HIPHOPスクール（1・3週目開催） 20:10～21:00（50）槙原　ゆか里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 20:15～21:00（45）森田　昌治ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		コース開放【フィン貸出】 20:15～21:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		やさしいベリーダンス 21:10～21:55（45）Ｍａｍｉどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB
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		BAILA BAILA45 10:10～10:55（45）笠松　祐子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	太極拳60 10:15～11:15（60）肥後　充昭気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					アクアダンス45 10:45～11:30（45）小倉　敬子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		エアロ１ 11:15～11:55（40）笠松　祐子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:35～12:20（45）めりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
					マスターズスイム70 11:40～12:50（70）小笠原　裕代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【有料】からだ調整ストレッチ 11:40～12:10（30）小倉　敬子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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		HULA HULA 12:10～12:55（45） naho 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	【MOVE BODY】POWER45 12:40～13:25（45）芝山　敬子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



13			初級バタフライ 13:00～13:45（45）小笠原　裕代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		カラダほぐすYOGA45 13:15～14:00（45） naho 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	【MOVE BODY】FIGHT45 13:50～14:35（45）松本　愛理紗ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		ステップ１ 14:15～14:55（40）斉藤　朋子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			中級スイムレッスン 14:35～15:35（60）田仲　啓子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	ヨガ60 14:50～15:50（60）高屋　由紀子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		骨盤リズムダイエット45 15:10～15:55（45）戸原　千波筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	エアロ２ 16:05～16:55（50）名原　麻里回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		アロマヒーリングストレッチ45 16:10～16:55（45）戸原　千波アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				Ageless Mobi20 16:20～16:40（20）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			コース開放【フィン貸出】 16:30～17:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		ZUMBA 17:10～17:40（30）名原　麻里ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	バレエ60 17:30～18:30（60）八木　真梨子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	バレエスクール50 18:45～19:35（50）八木　真梨子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	ヨガ60 10:15～11:15（60）増田　美香呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		エアロ２ 10:25～11:15（50）土屋　朋子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



					マスターズイベント 10:45～12:00（75）小笠原　裕代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	ZUMBA 11:30～12:15（45）土屋　朋子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】オリジナルヨガ45 11:35～12:20（45）増田　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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		ストレッチ＆リセット 12:30～13:00（30）土屋　朋子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 12:55～13:55（60）高屋　由紀子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		エアロ１ 13:15～13:55（40）尾村　実エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








14			コース開放【フィン貸出】 14:00～15:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		アロマヒーリングストレッチ30 14:10～14:40（30）高屋　由紀子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 14:15～15:00（45）鈴木　惠太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		Ageless Mobi30 15:15～15:45（30）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 15:20～16:05（45）鈴木　惠太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 15:20～15:50（30）尾村　実水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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		POWER FLOW PILATES45 16:20～17:05（45）尾村　実カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 16:25～17:10（45）橋場　仁丈世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		【有料】DDD STYLE HIPHOP（1・3週目開催） 17:15～18:15（60）槙原　ゆか里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【有料】フリースタイルダンス45（隔週開催） 17:20～18:05（45）橋場　仁丈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 18:15～19:00（45）松野　猛ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【有料】DDD West Coast Style（1・3週目開催） 18:15～19:15（60）槙原　ゆか里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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