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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	からだ調整ストレッチ６０ 10:10～11:10（60）柴崎　恵理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【MOVE BODY】FIGHT30 10:30～11:00（30）本村　望ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		ベリーダンスフィットネス 11:20～12:05（45）原田　麻里オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ２ 11:30～12:20（50）大島　温子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

				アクアミット+F30 11:40～12:10（30）本村　望アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			アクアダンス30 12:20～12:50（30）本村　望水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HULA HULA 12:25～13:10（45）原田　麻里伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】POWER30 12:40～13:10（30）大城　健太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		ヨガ45 13:30～14:15（45）郡山　恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	24式太極拳45【初級】 13:35～14:20（45）広瀬　純子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				ストレッチ20 13:40～14:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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				健康エール15 14:10～14:25（15）筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		48式太極拳60【中級】 14:40～15:40（60）広瀬　純子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級) 16:30～17:30（60） KIDS





17		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:00～18:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





18		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 18:00～19:00（60） KIDS





			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】FIGHT45 19:30～20:15（45） Rei ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		アロマヒーリングストレッチ45 19:40～20:25（45）ＳＡＥ　アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	FULLSTEP MOVEMENT 20:40～21:25（45） Rei ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス 20:45～21:30（45）ＳＡＥ　オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	PILATES Inner Design45 10:15～11:00（45）杉崎　奈穂年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチをおこない、機能改善、向上を目指すプログラムです。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		やさしいジャズダンス 10:25～11:10（45）早川　いずみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:00～11:45（45） KIDS



	カラダほぐすYOGA45 11:20～12:05（45）中谷　友星心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】健康ループ体操 11:20～12:20（60）三浦　美香ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		HULA HULA 11:30～12:15（45）早川　いずみ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	エアロ１ 12:25～13:05（40）中谷　友星エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		健康エール30 12:35～13:05（30）大城　健太筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	BAILA BAILA45 13:25～14:10（45）ＰＯＳＡ　マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアミット+F30 13:25～13:55（30）佐藤　宣子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		バレエ45 13:30～14:15（45）石橋　美々バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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				アクアダンス30 14:05～14:35（30）佐藤　宣子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	カラダしぼるYOGA30 14:30～15:00（30）中谷　友星シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	バレエスクール【センターレッスン】 14:30～15:10（40）石橋　美々どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		ヴァリエーションスクール 15:25～16:05（40）石橋　美々どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*初級) 16:30～17:30（60） KIDS





17		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:00～18:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			下半身シェイプ 18:20～18:35（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS


			お腹シェイプ 18:45～19:00（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	BAILA BAILA45 19:15～20:00（45）松尾　昇平マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アクティブ　ストレッチ 19:20～19:50（30）岡　あかね静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	エアロ２ 20:15～21:05（50）松尾　昇平回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】POWER45 20:15～21:00（45）大城　健太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	ステップ2.5～チャレンジ～ 21:20～22:10（50）松尾　昇平どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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	エアロ１ 10:10～10:50（40）日暮　祐貴エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アクティブ　ストレッチ 10:15～10:45（30）鈴木　有希奈静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】POWER45 11:10～11:55（45）星野　大輝専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 11:10～11:55（45）日暮　祐貴心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				ウォーク＆ジョグ30 11:40～12:10（30）千名原　忍水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		骨盤リズムダイエット45 12:15～13:00（45）鈴木　まり子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 12:20～12:50（30）岡　あかねボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 12:20～12:50（30）千名原　忍水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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				メリハリABS15 13:05～13:20（15）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ステップ１ 13:10～13:50（40）小田　忠明ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				スイミングスクール【初級4泳法】 13:20～14:05（45）千名原　忍どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		フラエレガンススクール 13:25～14:10（45）鈴木　美喜代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			メリハリHIP15 13:30～13:45（15）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			ストレッチ15 13:55～14:10（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	エアロ２ 14:10～15:00（50）小田　忠明回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



		24式太極拳60【初級】 14:30～15:30（60）田中　由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





16		キッズストリートダンスキッズ(年少～年長)60 16:00～17:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*初級) 16:30～17:30（60） KIDS





17		キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 17:00～18:00（60） KIDS





	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





18		キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 18:00～19:00（60） KIDS





				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:25～20:10（45）諒ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】POWER30 19:30～20:00（30）三浦　美香専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアオリジナル～アクアトレーニング～ 19:45～20:30（45）浅井　貴子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		ヴィンヤサヨガ45 20:25～21:10（45）諒どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:30～21:15（45）三浦　美香ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			ハイドロトーン 20:40～21:10（30）浅井　貴子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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10				幼稚園スイミング 10:00～11:00（60）幼稚園児に向けたスイミングレッスンです KIDS


	エアロ１ 10:15～10:55（40）井出　涼子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクティブ　ストレッチ 10:15～10:45（30）三浦　美香静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 11:00～11:45（45） KIDS
		健康エール30 11:05～11:35（30）三浦　美香筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ベリーダンスフィットネス 11:15～12:00（45）きょーこオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				幼稚園スイミング 11:45～12:45（60）幼稚園児に向けたスイミングレッスンです KIDS

		【MOVE BODY】FIGHT30 11:55～12:25（30）三浦　美香ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	BAILA BAILA45 12:20～13:05（45）きょーこマンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		バレエ45 12:45～13:30（45）星川　弘恵バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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	ZUMBA 13:25～14:10（45）ｔａｅラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアミット+F30 13:30～14:00（30）井上　みどりアクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		バレエスクール 13:45～14:15（30）星川　弘恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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			アクアダンス45 14:10～14:55（45）井上　みどり水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	アロマヒーリングストレッチ30 14:30～15:00（30）ｔａｅアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ポワントスクール 14:30～15:00（30）星川　弘恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	骨盤リズムダイエット45 15:15～16:00（45）本村　望筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ピラティススクール～ストレッチーズ～ 15:15～16:00（45）ｔａｅどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	カラダほぐすYOGA45 16:15～17:00（45）本村　望心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キッズスイミング(年中以上*初級) 16:30～17:30（60） KIDS


		キッズストリートダンスジュニアⅠ(5才～小学2年生)60 16:45～17:45（60） KIDS


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			キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:20～20:05（45）寺垣　聖子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		カラダしぼるYOGA30 19:30～20:00（30）本村　望シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		エアロ２ 20:25～21:15（50）寺垣　聖子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 20:30～21:00（30）本村　望ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 09:30～10:30（60） KIDS





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	エアロ２ 10:05～10:55（50）尚武回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 10:30～11:30（60） KIDS





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	PILATES Inner Design45 11:15～12:00（45）尚武年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチをおこない、機能改善、向上を目指すプログラムです。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS		キッズスイミング(小学生以上*初級) 11:30～12:30（60） KIDS





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			ボディメンテナンス＆トレーニング 12:15～12:45（30）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	骨盤リズムダイエット30 12:20～12:50（30）本村　望筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				キッズスイミング(小学生以上*中級) 12:30～13:30（60） KIDS





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	ヨガ60 13:10～14:10（60）薬袋　利恵子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【Hip Make Dance】 BUMBUM 13:15～14:00（45）猿谷　英子「高さ」「丸み」「奥行き」の３つが「理想のヒップ」の世界基準！ラテンのリズムに合わせた楽しいオリジナルダンスで、ヒップに”今までにない刺激”をあたえ、立体的な理想のヒップをつくるダンスプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				キッズスイミング(小学生以上*上級) 13:30～14:30（60） KIDS





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		【MOVE BODY】FIGHT45 14:20～15:05（45）三浦　美香ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	BAILA BAILA45 14:30～15:15（45）猿谷　英子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





15				キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 15:00～16:00（60） KIDS





		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 15:30～16:15（45） KOTOMI ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】POWER45 15:35～16:20（45）三浦　美香専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




16				キッズスイミング(小学生以上*初級) 16:00～17:00（60） KIDS






		カラダほぐすYOGA45 16:35～17:20（45） KOTOMI 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【コネクサス】サーキット 16:35～16:55（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ２ 16:40～17:30（50）大島　温子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



17				キッズスイミング(小学生以上*中級) 17:00～18:00（60） KIDS
			ストレッチ15 17:05～17:20（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







		バレエ45 17:45～18:30（45）柴田　真奈美バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	オリジナルエアロ60 17:50～18:50（60）大島　温子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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				スイミングサークルお客様同士で楽しむサークルです 18:15～19:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		バレエスクール【センターレッスン】 18:45～19:30（45）柴田　真奈美バレエの基本をしっかり習得してレベルアップをはかるクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	ＪＡＺＺスクール 19:05～20:20（75）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







		ポワントスクール 19:45～20:45（60）柴田　真奈美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	ダンサーズエクササイズ30 20:35～21:05（30）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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				キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 09:30～10:30（60） KIDS





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	ヨガ60 10:15～11:15（60）薬袋　利恵子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ステップ１ 10:25～11:05（40）松本　淳代ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				キッズスイミング(2才6ヶ月～年長*初級) 10:30～11:30（60） KIDS





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		カラダしぼるYOGA45 11:30～12:15（45）松山　登貴子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(小学生以上*初級) 11:30～12:30（60） KIDS

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:40～12:25（45）大蔵　みどりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



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			キッズスイミング(小学生以上*中級) 12:30～13:30（60） KIDS


		ストリートダンス基礎 12:45～13:30（45）大蔵　みどりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】POWER45 12:50～13:35（45）本村　望専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			キッズスイミング(小学生以上*上級) 13:30～14:30（60） KIDS



		HULA HULA 13:50～14:35（45）上岡　雅子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

14	【MOVE BODY】FIGHT45 14:00～14:45（45）本村　望ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











15			アクアミット+F30 15:00～15:30（30）稲毛　友紀アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 15:05～15:45（40）本村　望エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ30 15:10～15:40（30）上岡　雅子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			アクアダンス30 15:40～16:10（30）稲毛　友紀水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



16	エアロ２ 16:00～16:50（50）尾﨑　全子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ベリーダンスフィットネス 16:00～16:45（45）佐藤　澄香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











17		ベリーダンスフィットネス有料クラス30 17:00～17:30（30）佐藤　澄香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			スイミングサークルお客様同士で楽しむサークルです 17:30～18:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

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: テスト文言
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KIDS: テスト文言
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