スケジュール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
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	アクティブ　ストレッチ 10:15～10:45（30）山本　尚子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				【有料スイミング】平泳ぎ初級 10:45～11:15（30）吉元　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


11		HULA HULA 11:00～11:45（45）堀内　彰子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 11:05～11:50（45）山本　尚子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










12		HULA HULA有料クラス45 12:00～12:45（45）堀内　彰子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	MAT PILATES45 12:10～12:55（45）梶村　友美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









13		ジャズダンス45 13:00～13:45（45）兵頭　ますみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT30 13:10～13:40（30）梶村　友美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			アクアダンス30 13:30～14:00（30） TOMOMI 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14	【施設貸出】ピックルボール 14:00～15:00（60）施設貸出ピックルボールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	ヨガスクール４５ 14:00～14:45（45）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズチアリーディングキッズ(年長～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズチアリーディングジュニア(小学2年生～6年生) 17:35～18:35（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:40～18:40（60） KIDS



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		Ageless Martial30 19:20～19:50（30） HARU 「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 19:30～20:00（30）坂巻　航専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		【MOVE BODY】FIGHT30 20:15～20:45（30）坂巻　航ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 20:20～20:50（30） HARU 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		ソナエルトレーニング 09:30～10:30（60）河合　ゆみ子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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10				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS


	エアロ１ 10:15～10:55（40）小宮　友紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ45 10:15～11:00（45）山本　尚子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				月替わり４泳法スクール 11:00～11:45（45）山下　志洋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	骨盤リズムダイエット30 11:15～11:45（30）小宮　友紀筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ZUMBA 11:15～12:00（45） Seiya ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	シェイピング30 12:15～12:45（30）松川　亜由美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			【MOVE BODY】AQUA30 12:45～13:15（30）小川　文緒【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


13		NAO　STYLE　DANCE　SCHOOL 13:00～14:00（60）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



			アクアダンス30 13:20～13:50（30）小川　文緒水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	【有料】真子　style challenge 14:10～15:00（50）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		たのしいエクササイズ 14:15～15:15（60）河合　ゆみ子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:50～18:50（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:50～18:50（60） KIDS

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	【MOVE BODY】FIGHT45 19:30～20:15（45）塚田　陸斗ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 19:30～20:10（40）吉原　陽子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】DANCE45 20:30～21:15（45）吉原　陽子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Ageless Martial30 20:30～21:00（30）塚田　陸斗「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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10				キッズ幼稚園授業(園児)45 10:00～10:45（45） KIDS





	【有料】ヨガ60 10:30～11:30（60）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料				キッズ幼稚園授業(園児)45 10:30～11:15（45） KIDS


		太極拳スクール 10:45～11:45（60）加藤　玲子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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12	オリシナルピラティス45 12:00～12:45（45）岡田　香奈オリジナルピラティス45 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ２ 12:00～12:50（50）中井　英人回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約











13			キッズ幼稚園授業(園児)45 13:00～13:45（45） KIDS
	Ageless Martial30 13:05～13:35（30）塚田　陸斗「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	オリジナルコンディショニング４５ 13:05～13:50（45）中井　英人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








			キッズ幼稚園授業(園児) 13:50～14:50（60） KIDS

14	【施設貸出】ピックルボール 14:00～15:00（60）施設貸出ピックルボールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		【有料】ラテンエアロ45 14:10～14:55（45）中井　英人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	ＳＨＯＷ　ＤＡＮＣＥ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	ＳＨＯＷ　ＤＡＮＣＥジュニア(小学生)60 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:50～18:50（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:50～18:50（60） KIDS

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	【MOVE BODY】POWER45 19:30～20:15（45）森　秀樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【新入会】ボディチェンジ体験会30 19:30～20:00（30）ボディチェンジを体験したいお客様（はじめての参加のみ）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:35～21:20（45）森　秀樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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金
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	エアロ１ 10:15～10:55（40）東園　昭子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA 10:15～11:00（45）杉山　憲子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	やさしいフリースタイルダンス 11:10～11:55（45）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】ヨガ60 11:15～12:15（60）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:15～13:00（45）ＮＡＯユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定


		健康エール30 12:30～13:00（30）山本　尚子筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】POWER30 13:15～13:45（30） HARU 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス 13:20～14:05（45） Rummy オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アクアダンス45 13:30～14:15（45）松原　法子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14	ピックルボール 14:00～15:00（60）ピックルボールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 14:15～15:00（45）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:50～18:50（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:50～18:50（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:50～18:50（60） KIDS

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	ZUMBA 19:15～20:00（45）柴田　竜一ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		MAT PILATES45 19:30～20:15（45）白木　英里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】DANCE45 20:30～21:15（45）間瀬　千尋世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 20:30～21:15（45）白木　英里心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:15～10:15（60） KIDS








10				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS


	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:15～11:15（60） KIDS


					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:30～11:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 10:30～11:30（60） KIDS


		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:45～11:30（45）東　芳江ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:15～12:15（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 11:30～12:30（60） KIDS



		エアロ１ 11:50～12:30（40）東　芳江エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 12:15～13:15（60） KIDS


			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 12:30～13:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 12:30～13:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 13:30～14:30（60） KIDS





14	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:00～14:45（45）川下　栄治ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定	基礎DAN!20 14:00～14:20（20）十河　飛鳥【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 14:30～15:30（60） KIDS
		限界SQUAT 14:35～14:50（15）十河　飛鳥最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




15		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 15:00～15:30（30）川下　栄治どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	Ageless Martial20 15:05～15:25（20）十河　飛鳥「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	カラダほぐすYOGA45 15:45～16:30（45）島田　真理心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


16		HIPHOP60 16:00～17:00（60）原田　美紀 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








	エアロ２ 16:45～17:35（50）島田　真理回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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		HIP HOPスクール 17:15～18:15（60）原田　美紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








18	ステップFUNスキルアップ 18:00～19:00（60）島田　真理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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10				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS





	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:30～11:15（45）乾　真理子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 10:30～11:15（45）ＪＵＮＫＯ　ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	エアロ１ 11:30～12:10（40）乾　真理子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 11:30～12:30（60） KIDS
		MAT PILATES45 11:35～12:20（45）ＪＵＮＫＯ　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:30～13:15（45）ＫＥＩＫＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 12:30～13:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 12:30～13:30（60） KIDS
		カラダほぐすYOGA45 12:35～13:20（45）佐藤　美由紀心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 13:30～14:00（30）ＫＥＩＫＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 13:30～14:30（60） KIDS


		MARIKOオリジナルエアロ 13:45～14:45（60）乾　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	【MOVE BODY】POWER45 14:25～15:10（45）坂巻　航専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 14:30～15:30（60） KIDS





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	Ageless Martial30 15:30～16:00（30）坂巻　航「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





16			スイミングスクール（上級） 16:00～17:00（60）橋本　貴幸スイミングスクール（上級）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	バレエスクール60 16:15～17:15（60）大浦　千尋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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