スケジュール

エリアを選択

すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9











10


	アクティブ　ストレッチ 10:15～10:45（30）山本　尚子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				【有料スイミング】平泳ぎ初級 10:45～11:15（30）吉元　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


11		HULA HULA 11:00～11:45（45）堀内　彰子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】DANCE45 11:15～12:00（45）山本　尚子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12		HULA HULA有料クラス45 12:00～12:45（45）堀内　彰子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



	FAST WALK30 12:20～12:50（30）梶村　友美アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







13		ジャズダンス45 13:00～13:45（45）兵頭　ますみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT30 13:10～13:40（30）梶村　友美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









14		ジャズダンススクール６０ 14:00～15:00（60）兵頭　ますみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	アクアダンス45 14:00～14:45（45）別所　信子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











15



		ヨガスクール４５ 15:20～16:05（45）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





16





		キッズチアリーディングキッズ(年長～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




17






		キッズチアリーディングジュニア(小学2年生～6年生) 17:35～18:35（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:40～18:40（60） KIDS



18











19


		限界SQUAT 19:15～19:30（15）山路　和輝最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:30～20:15（45）規矩　圭造ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定


		限界HUKKIN 19:45～20:00（15）山路　和輝最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


20


		SPARTAN BODY15 20:15～20:30（15）山路　和輝スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 20:30～21:00（30）規矩　圭造どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	【MOVE BODY】FIGHT45 20:45～21:30（45）塚田　陸斗ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


21











22











23











24

水
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9











10				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS


	エアロ１ 10:15～10:55（40）小宮　友紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ45 10:15～11:00（45）山本　尚子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				月替わり４泳法スクール 11:00～11:45（45）山下　志洋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	骨盤リズムダイエット30 11:15～11:45（30）小宮　友紀筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		Punch'n Kick20 11:20～11:40（20）松川　亜由美パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







12		シェイピング30 12:00～12:30（30）松川　亜由美ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	【MOVE BODY】FIGHT30 12:20～12:50（30）塚田　陸斗ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			アクアダンス45 12:45～13:30（45）小川　文緒水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


13		NAO　STYLE　DANCE　SCHOOL 13:00～14:00（60）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	【MOVE BODY】POWER30 13:10～13:40（30）塚田　陸斗専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









14

	【有料】真子　style challenge 14:10～15:00（50）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		しっかりたのエク 14:30～15:30（60）介護予防運動指導員どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





15





	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





16






	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




17









	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:50～18:50（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:50～18:50（60） KIDS

18











19





		エアロ１ 19:30～20:10（40）吉原　陽子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 19:40～20:10（30）間瀬　千尋専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



20





	【MOVE BODY】DANCE45 20:30～21:15（45）吉原　陽子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スタートFit ～ダイエット～20 20:30～20:50（20）間瀬　千尋フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





21
		【MOVE BODY】CONDITION30 21:05～21:35（30）間瀬　千尋ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










22











23











24

木
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9











10





	【有料】ヨガ60 10:30～11:30（60）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		太極拳スクール 10:45～11:45（60）加藤　玲子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


11











12	オリジナルピラティス 12:00～12:45（45）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ２ 12:00～12:50（50）中井　英人回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約











13
	BAILA BAILA45 13:05～13:50（45）黒厚子　智子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約指定	オリジナルコンディショニング４５ 13:05～13:50（45）中井　英人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










14

		【有料】ラテンエアロ45 14:10～14:55（45）中井　英人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









15





	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	ＳＨＯＷ　ＤＡＮＣＥ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





16






	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	ＳＨＯＷ　ＤＡＮＣＥジュニア(小学生)60 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




17









	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:50～18:50（60） KIDS		キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:50～18:50（60） KIDS

18











19



	MAT PILATES30 19:20～19:50（30）梶村　友美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		スタートFit ～ヒップアップ～20 19:40～20:00（20）富谷　陽菜フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



20

	【MOVE BODY】POWER45 20:10～20:55（45）梶村　友美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		スタートFit ～おなか引き締め～20 20:15～20:35（20）富谷　陽菜フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		スタートFit～ストレッチ～ 20:50～21:10（20）富谷　陽菜どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

21


	【MOVE BODY】FIGHT30 21:15～21:45（30）梶村　友美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








22











23











24

金
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9











10


	エアロ１ 10:15～10:55（40）東園　昭子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット45 10:15～11:00（45）杉山　憲子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11				4泳法ワンポイントレッスン 11:00～11:30（30）松崎　剛志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	【有料】ヨガ60 11:15～12:15（60）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		やさしいフリースタイルダンス 11:30～12:15（45）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12








	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:45～13:30（45）ＮＡＯユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定	免疫ケア体操 12:45～13:05（20）山本　尚子 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13





			アクアダンス45 13:30～14:15（45）松原　法子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	【MOVE BODY】POWER30 13:50～14:20（30）山本　尚子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス 13:55～14:40（45） Rummy オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14











15





	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





16






	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




17







	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:40～18:40（60） KIDS



18











19



		スタートFit ～おなか引き締め～20 19:20～19:40（20）十河　飛鳥フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	MAT PILATES45 19:30～20:15（45）白木　英里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		スタートFit ～ダイエット～20 19:55～20:15（20）十河　飛鳥フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20





	【MOVE BODY】DANCE30 20:30～21:00（30）間瀬　千尋世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 20:30～21:15（45）白木　英里心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





21











22











23











24

土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9











10				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS


	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:15～11:15（60） KIDS


					キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 10:30～11:30（60） KIDS


		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:45～11:30（45）東　芳江ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


11


	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:15～12:15（60） KIDS


				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:30～12:30（60） KIDS



		エアロ１ 11:50～12:30（40）東　芳江エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

12


	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:15～13:15（60） KIDS


			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 12:30～13:30（60） KIDS


		ヨガスクール60 12:45～13:45（60）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


13





			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 13:30～14:30（60） KIDS





14	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:00～14:45（45）石河　香ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定





		限界SQUAT 14:30～14:45（15）十河　飛鳥最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズスイミング(年中以上*中級) 14:30～15:30（60） KIDS





15		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 15:00～15:30（30）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	スタートFit～パンチ＆キック～ 15:05～15:25（20）十河　飛鳥どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	カラダほぐすYOGA45 15:45～16:30（45）島田　真理心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


16		HIPHOP60 16:00～17:00（60）原田　美紀 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








	エアロ２ 16:45～17:35（50）島田　真理回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


17


		HIP HOPスクール 17:15～18:15（60）原田　美紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






	バレエスクール60 17:50～18:50（60）余根田　かの子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

18











19











20











21











22











23











24

日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB	プールC
7











8











9











10				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS





	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:30～11:15（45）乾　真理子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 10:30～11:15（45）ＪＵＮＫＯ　ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11





	エアロ１ 11:30～12:10（40）乾　真理子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:30～12:30（60） KIDS


		MAT PILATES45 11:45～12:30（45）ＪＵＮＫＯ　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


12





			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 12:30～13:30（60） KIDS


	BAILA BAILA45 12:45～13:30（45）小倉　優マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約指定	カラダほぐすYOGA45 12:45～13:30（45）佐藤　美由紀心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13





			キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 13:30～14:30（60） KIDS


		MARIKOオリジナルエアロ 13:45～14:45（60）乾　真理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


14	【MOVE BODY】POWER45 14:00～14:45（45）山路　和輝専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			キッズスイミング(年中以上*中級) 14:30～15:30（60） KIDS





15


	【MOVE BODY】FIGHT30 15:15～15:45（30）山路　和輝ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








16			上級サークル 16:00～17:00（60）橋本　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	バレエスクール60 16:15～17:15（60）大浦　千尋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








17











18











19











20











21











22











23











24

ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

塚口店
プログラムスケジュール
予約はiTIPNESSから

条件で絞り込む