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すべてスタジオジム・その他プール

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	アクティブ　ストレッチ 10:15～10:45（30）山本　尚子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11		HULA HULA 11:00～11:45（45）堀内　彰子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			スイミングスクール【クロール初級】 11:05～11:35（30）吉元　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	キックシェイプ45 11:15～12:00（45）山本　尚子キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			スイミングスクール【背泳ぎ初級】 11:40～12:10（30）吉元　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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			スイミングスクール【バタフライ中級】 12:15～12:45（30）吉元　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	パワーラッシュ30 12:30～13:00（30）御手洗　佳苗専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





13		ジャズダンス45 13:00～13:45（45）兵頭　ますみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:30～14:15（45）金子　千夏ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14		ジャズダンススクール６０ 14:00～15:00（60）兵頭　ますみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	アクアダンス45 14:00～14:45（45）別所　信子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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		ヨガスクール４５ 15:20～16:05（45）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズチアリーディングキッズ(4才～小学1年生) 16:30～17:30（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズチアリーディングジュニア(小学2年生～6年生) 17:35～18:35（60） KIDS
	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:40～18:40（60） KIDS



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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:30～20:15（45）石河　香ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




		カラダほぐすYOGA30 19:55～20:25（30）金子　千夏心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	骨盤リズムダイエット30 20:45～21:15（30）金子　千夏筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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10			ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:00～10:45（45） KIDS
	エアロ１ 10:05～10:45（40）小宮　友紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









		アロマヒーリングストレッチ45 10:55～11:40（45）山本　尚子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11	骨盤リズムダイエット30 11:00～11:30（30）小宮　友紀筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		月替わり４泳法スクール 11:00～11:45（45）山下　志洋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









	メリハリABS 11:50～12:10（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		キックシェイプ30 12:20～12:50（30）山本　尚子キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ヨガ45 12:30～13:15（45）寺田　風太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			アクアダンス45 13:30～14:15（45）小川　文緒水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	ジャズダンス45 13:45～14:30（45）岩摩　舞波どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


14		NAOSTYLE BASIC DANCE SCHOOL60 14:00～15:00（60）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズバレエキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズバレエジュニア(小学生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:50～18:50（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:50～18:50（60） KIDS

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	カラダしぼるYOGA30 19:45～20:15（30）藤原　優子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


20		Ｄｉｅｔ Club 20:00～20:30（30）並木　啓脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








		カラダほぐすYOGA30 20:45～21:15（30）藤原　優子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	パワーラッシュ45 20:50～21:35（45）並木　啓専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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10			ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:00～10:45（45） KIDS





	ヨガ60 10:30～11:30（60）岡田　香奈呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		太極拳スクール 10:45～11:45（60）加藤　玲子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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12	オリジナルピラティス 12:00～12:45（45）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		エアロ２ 12:15～13:05（50）金子　千夏回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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	BAILA BAILA45 13:15～14:00（45）黒厚子　智子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		カラダしぼるYOGA45 13:35～14:20（45）金子　千夏シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キッズ幼稚園授業(園児) 13:50～14:50（60） KIDS

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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	ＳＨＯＷ　ＤＡＮＣＥキッズ(年少～年長)60 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	ＳＨＯＷ　ＤＡＮＣＥジュニア(小学生)60 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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			キッズスイミング(小学生以上*中級・上級) 17:50～18:50（60） KIDS

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	カラダしぼるYOGA30 19:30～20:00（30） KANA シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		スリムボクシング30 20:15～20:45（30）山本　侑香ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	パワーラッシュ30 21:05～21:35（30）山本　侑香専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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10		親子で楽しむ運動あそび(1才6ヶ月～3才11ヶ月)60 10:00～11:00（60） KIDS


	エアロ１ 10:15～10:55（40）東園　昭子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			月替わりスイム【初中級】 10:20～11:00（40）松崎　剛志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







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			月替わりスイム【初中級】 11:05～11:45（40）松崎　剛志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



	ヨガ60 11:25～12:25（60）東園　昭子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		やさしいフリースタイルダンス 11:30～12:15（45）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		アロマヒーリングストレッチ30 12:45～13:15（30）山本　尚子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:00～13:45（45）ＮＡＯユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





			アクアダンス45 13:30～14:15（45）松原　法子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		ベリーダンスフィットネス 13:50～14:35（45）内野　瑠美子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	パワーラッシュ30 14:15～14:45（30）山本　尚子専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズダンスジュニア(小学生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:40～18:40（60） KIDS



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	パワーラッシュ30 19:30～20:00（30）金子　千夏専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		メリハリABS 20:20～20:40（20）金子　千夏音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ファイティングラッシュ45 20:30～21:15（45）井上　大樹ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 20:55～21:40（45）金子　千夏ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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10			ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:00～10:45（45） KIDS


	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:15～11:15（60） KIDS








11		ヨガ60 11:00～12:00（60）上原　麻衣子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:20～12:20（60） KIDS

			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:30～12:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:25～13:25（60） KIDS
		HULA HULA 12:30～13:15（45）廬原　まゆ美伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 12:40～13:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 13:50～14:50（60） KIDS

14		キックシェイプ30 14:00～14:30（30）松岡　正訓キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:15～15:00（45）平良　麻衣ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








15			キッズスイミング(年中以上*中級) 15:00～16:00（60） KIDS





	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:30～16:15（45）金子　千夏ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





16		HIPHOP60 16:00～17:00（60）原田　美紀 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			キッズスイミング(年中以上*上級) 16:10～17:10（60） KIDS






	エアロ２ 16:45～17:35（50）島田　真理回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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		HIP HOPスクール 17:15～18:15（60）原田　美紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	バレエスクール60 18:05～19:05（60）余根田　かの子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










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10			ベビースイミングベビー(4ヶ月～4才未満)45 10:00～10:45（45） KIDS





	骨盤リズムダイエット30 10:30～11:00（30）乾　真理子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ２ 10:30～11:20（50）銭谷　紀子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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	エアロ１ 11:30～12:10（40）乾　真理子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:45～12:45（60） KIDS


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	BAILA BAILA45 12:45～13:30（45）小倉　優マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 12:50～13:50（60） KIDS

13		カラダほぐすYOGA45 13:00～13:45（45）佐藤　美由紀心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










			キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 13:55～14:55（60） KIDS
14	パワーラッシュ45 14:00～14:45（45）宇都宮　晴専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	TRAINING CLUB 15:15～15:30（15）宇都宮　晴ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	TRAINING CLUB 15:30～15:45（15）宇都宮　晴ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		上級サークル 15:30～16:30（60）橋本　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	バレエスクール60 16:15～17:15（60）大浦　千尋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

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