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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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			ソナエルトレーニング 09:30～10:30（60）添田　美帆生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	シニアヨガ 09:45～10:45（60）筋力不足や姿勢、カラダが硬いなど、不調を感じる方におすすめです。座って行える動きを取り入れて、身体を調整してスッキリさせます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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11		たのしいエクササイズ 11:00～12:00（60）添田　美帆生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


			ソナエルトレーニング 11:15～12:15（60）生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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10	ヨガ45 10:00～10:45（45）増渕　勇どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		はじめてジャズダンス 10:15～10:45（30）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11		茂田Styleジャズダンス 11:00～12:00（60）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	エアロ１ 11:05～11:45（40）増渕　勇エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	BASE WALK45 12:05～12:50（45）安倍　浩子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		バレエ入門45 12:20～13:05（45）石川　実和子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	初級4泳法 12:20～13:05（45）松田　崇史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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	【MOVE BODY】DANCE45 13:10～13:55（45）安倍　浩子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				Ageless Mobi20 13:15～13:35（20）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		入門バレエスクール45 13:20～14:05（45）石川　実和子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	アクアミット+F30 13:20～13:50（30）潤　アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




				スタートFit ～筋膜リリース～ 13:45～14:05（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


14			アクアダンス30 14:00～14:30（30）潤　水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ステップ２ 14:10～15:00（50）相原　萌絵回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		アロマヒーリングストレッチ45 14:20～15:05（45）佐藤　あゆみアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	Moe Styleステップ45 15:15～16:00（45）相原　萌絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		基礎DAN!30 19:35～20:05（30）尾﨑　全子【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 19:40～20:10（30）鈴木　秀翔専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアミット+F30 19:45～20:15（30）露久保　俊彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		【MOVE BODY】DANCE30 20:20～20:50（30）尾﨑　全子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	Ageless Martial30 20:25～20:55（30）鈴木　秀翔「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス45 20:25～21:10（45）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				スタートFit ～カラダリセット～20 20:30～20:50（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 21:05～21:50（45）佐藤　あゆみポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE45 21:10～21:55（45）日高　愛専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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			朝のからだメンテ 09:45～10:05（20）清野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:15～11:00（45）ＹＵＣＣＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 10:15～11:00（45） Kei ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			バタフライスクール～フィンを使ってマスター！～ 10:15～11:00（45）塩月　智博フィンを使用しバタフライを基礎からレッスンします。スクール後半ではフィンを外し、フィンに近い感覚で泳げるかチャレンジ！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
			TRXフルボディエクササイズ 10:20～10:40（20）清野　陽子こちらのクラスは有料です。フロントにてご予約承ります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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		ストリートダンス 11:15～12:00（45）ＹＵＣＣＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料			クロールスクール～楽に、長く美しく～ 11:15～12:00（45）塩月　智博クロールの基礎を固め、より楽に長く泳げるよう指導します。スクールの後半では50m～100mを泳ぎます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】POWER45 11:20～12:05（45）久保田　美穂専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		HULA HULA 12:20～13:05（45）早川　いずみ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	アクティブ　ストレッチ 12:25～12:55（30）久保田　美穂静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				スイムサークル45 12:50～13:35（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	Ageless Martial30 13:15～13:45（30）久保田　美穂「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット30 13:20～13:50（30）添田　美帆筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				アクアミット+F30 13:50～14:20（30）小堀　民子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	やさしいエアロ＆コンディショニング 14:05～14:50（45）井出　涼子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 14:10～14:55（45）添田　美帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				アクアダンス30 14:30～15:00（30）小堀　民子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS

		キッズダンス(小学生～中学生*選抜) 18:40～19:40（60） KIDS

	エアロ１ 18:50～19:30（40）吉岡　茂広エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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				FOCUS PILATES　【美姿勢】20 19:20～19:40（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	吉岡Sｔｙｌｅエアロ 19:45～20:45（60）吉岡　茂広どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				Ageless Mobi20 19:50～20:10（20）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

20		【MOVE BODY】DANCE45 20:00～20:45（45）佐藤　あゆみ世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











21	マーシャルワークアウト 21:00～21:45（45） AOI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【MOVE BODY】AQUA30 21:00～21:30（30）山下　和音【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		アロマヒーリングストレッチ30 21:05～21:35（30）佐藤　あゆみアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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		アロマヒーリングストレッチ45 09:55～10:40（45）井上　惠アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10	エアロ１ 10:00～10:40（40）松本　淳代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS




		BASE WALK30 10:55～11:25（30）松本　淳代どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11	エアロ２ 11:00～11:50（50）小田　忠明回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





					ステップアップ四泳法 11:30～12:15（45）塩月　智博どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		POWER FLOW PILATES30 11:40～12:10（30）松本　淳代カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	ステップ２ 12:10～13:00（50）小田　忠明回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			やさしいシェイピング 12:20～12:40（20）清野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス 12:25～13:10（45）サトウタカコオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			ウォーキング講座 12:45～13:05（20）清野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	ヨガ45 13:20～14:05（45）小栁　光どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE30 13:25～13:55（30）サトウタカコ世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		太極拳42式スクール 14:10～15:10（60）ヘイガン　美佐恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	Ageless Mobi20 14:20～14:40（20）川島　浩子コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	Ageless Martial20 14:55～15:15（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	太極拳60 15:30～16:30（60）ヘイガン　美佐恵気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	スタートFit ～筋膜リリース～ 15:30～15:45（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	ジャズダンス45 19:10～19:55（45）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	初級バレエ 19:10～19:55（45）石川　実和子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	【MOVE BODY】POWER45 20:10～20:55（45）金子　勇太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	バレエ～センタースクール４５～ 20:10～20:55（45）石川　実和子 2013.10.14 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





			ストレッチ20 20:40～21:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	【MOVE BODY】FIGHT45 21:15～22:00（45）金子　勇太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Ageless Mobi30 21:15～21:45（30）大川　慶二郎コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	ヨガ60 09:50～10:50（60）山田　多佳子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

10		HULA HULA 10:00～10:45（45）原田　麻里伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			スタートFit ～おなか引き締め～15 10:15～10:30（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		平泳ぎスクール～基礎を固めて美しく～ 10:15～11:00（45）塩月　智博平泳ぎを基礎から指導し、50m平泳ぎを美しく泳げるようになることが目標のスクールです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



			スタートFit ～筋膜リリース～ 10:35～10:50（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




11		ストレッチ20 11:00～11:20（20）伊藤　法子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ２ 11:05～11:55（50）小宮　知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

					ワンポイントスイム45 11:15～12:00（45）塩月　智博どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		Ageless Martial20 11:30～11:50（20）伊藤　法子「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	【MOVE BODY】POWER30 12:10～12:40（30）伊藤　法子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				スイムサークル３０ 12:10～12:40（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		バレエスクール90～初中級～ 12:15～13:45（90）柴田　真奈美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







	エアロ１ 12:55～13:35（40）鏑木　利一エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13				ウォーク＆ジョグ・ベーシック 13:00～13:20（20）水中での基本的なウォーキング・ジョギング動作を行います。水中での歩行をマスターしたい方、手軽に有酸素運動をしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			スタートFit ～TRX～20 13:05～13:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




				アクアミット・ベーシック 13:30～13:50（20）アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディライン作りを目指したい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	アロマヒーリングストレッチ60 13:55～14:55（60）鏑木　利一アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		オリジナルピラティス45 14:05～14:50（45）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	ピラティススクール　Pilates　Guidance 15:15～16:15（60）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズバレエキッズ(年長～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズバレエ(小学4年生～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19		ピラティススクール　Pilates　Guidance 19:00～20:00（60）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







				スタートFit ～TRX～20 19:40～20:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:15～21:00（45）寺垣聖子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	オリジナルピラティス45 20:15～21:00（45）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		エアロ２ 21:15～22:05（50）寺垣聖子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】POWER30 21:20～21:50（30）鈴木　秀翔専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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9	ヨガ60 09:00～10:00（60） SEIHO 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:00～10:00（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS
					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*浮き姿勢) 10:05～11:05（60） KIDS


	エアロ１ 10:20～11:00（40）前野　光治エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







11		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS

			スタートFit ～おなか引き締め～15 11:10～11:25（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎) 11:10～12:10（60） KIDS

	エアロ２ 11:20～12:10（50）前野　光治回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			Ageless Martial20 11:30～11:50（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			スタートFit ～カラダリセット～20 11:55～12:15（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS


					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得) 12:15～13:15（60） KIDS

	【MOVE BODY】SHAPE45 12:25～13:10（45）加藤　みのり専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 13:15～14:15（60） KIDS
		ベリーダンスフィットネス 13:20～14:05（45）松尾　昇平オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 13:25～13:55（30）加藤　みのりボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	オリジナルピラティス45 14:10～14:55（45）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 14:15～15:15（60） KIDS
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:20～15:05（45）松尾　昇平ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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	ヨガ60 15:15～16:15（60）ＭＩＷＡ　呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】DANCE45 16:30～17:15（45）ＡＫＩ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	やさしいHIPHOP 17:30～18:15（45）ＡＫＩ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生～4年生)60 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER45 18:30～19:15（45）日高　愛専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンス(小学5年生～高校生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		キッズチアダンスジュニアⅢ(小学5年生～中学生) 19:30～20:30（60） KIDS
	【MOVE BODY】FIGHT45 19:35～20:20（45）日高　愛ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ヒーリングストレッチ30 20:35～21:05（30）日高　愛心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 08:10～08:55（45） KIDS



		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS




					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 08:55～09:40（45） KIDS
9	ストレッチ 09:00～09:20（20）清野　陽子様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	シェイピング30 09:30～10:00（30）清野　陽子ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS





10					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS

	メリハリABS＆HIP 10:10～10:30（20）清野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:30～11:30（60） KIDS



	B to Bバランス45 10:50～11:35（45）吉村　敏子あめのもりメソッドBtoB(Brain to Body）バランスとは体幹・肩甲骨・骨盤の回旋動作をベースに、脳(神経)と体(筋膜、筋肉)の繋がりを意識し全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*浮き姿勢) 11:05～12:05（60） KIDS








	基礎DAN!15 11:50～12:05（15）佐藤　あゆみ【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		カラダほぐすYOGA45 11:55～12:40（45）添田　美帆心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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					キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎) 12:10～13:10（60） KIDS
	【MOVE BODY】DANCE45 12:15～13:00（45）佐藤　あゆみ世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		バレエ60 13:05～14:05（60）石橋　美々バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			キッズスイミング(2才6ケ月～高校3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得) 13:15～14:15（60） KIDS

	【MOVE BODY】POWER45 13:25～14:10（45）洞　大凱専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			限界HUKKIN 13:25～13:40（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




				スタートFit ～TRX～20 13:50～14:10（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 14:15～15:15（60） KIDS

		HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 14:25～15:25（60）高尾　美香子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 14:30～15:15（45）佐藤　あゆみボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 15:15～16:15（60） KIDS




	協栄シェイプボクシング50 15:40～16:30（50）宮澤　秀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 15:40～16:25（45）佐藤　あゆみヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			アクアミット+F30 16:30～17:00（30）小堀　民子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		【4月12日開催】カオリンStyleステップ 16:50～17:50（60）新井　香織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

17	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 17:00～17:45（45）小川　ゆりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			アクアダンス30 17:05～17:35（30）小堀　民子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







			スイムサークル45 17:45～18:30（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


18		小川StyleHIPHOP 18:00～18:45（45）小川　ゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

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