スケジュール

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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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10	ヨガ45 10:00～10:45（45）小池　光世どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		はじめてジャズダンス 10:15～10:45（30）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11		茂田Styleジャズダンス 11:00～12:00（60）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	エアロ１ 11:05～11:45（40）小池　光世エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	BASE WALK45 12:05～12:50（45）安倍　浩子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		バレエ入門30 12:20～12:50（30）石川　実和子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	初級クロール＆平泳ぎ 12:20～13:05（45）松田　崇史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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			スタートFit ～TRX～ 13:05～13:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ZUMBA 13:10～13:55（45）安倍　浩子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	入門バレエスクール45 13:10～13:55（45）石川　実和子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

				アクアミット+F30 13:20～13:50（30）潤　アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


			スタートFit ～筋膜リリース～ 13:35～13:55（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




14				アクアダンス30 14:00～14:30（30）潤　水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エアロ２ 14:10～15:00（50）相原　萌絵回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		アロマヒーリングストレッチ45 14:15～15:00（45）日高　愛アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	Moe Styleステップ45 15:15～16:00（45）相原　萌絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	マーシャルワークアウト 19:30～20:15（45）納夢　奈々どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】CONDITION30 19:40～20:10（30）佐藤　あゆみヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアミット+F30 19:45～20:15（30）露久保　俊彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		MAT PILATES30 20:25～20:55（30）佐藤　あゆみ背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スタートFit ～おなか引き締め～15 20:25～20:40（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクアダンス45 20:25～21:10（45）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】DANCE30 20:30～21:00（30）近谷　香月世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			スタートFit ～ヒップアップ～15 20:45～21:00（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		【MOVE BODY】SHAPE45 21:10～21:55（45）日高　愛専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	SPARTAN CIRCUIT30 21:10～21:40（30）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:15～22:00（45）近谷　香月ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:15～11:00（45）ＹＵＣＣＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 10:15～11:00（45） Kei ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			バタフライスクール～フィンを使ってマスター！～ 10:15～11:00（45）塩月　智博フィンを使用しバタフライを基礎からレッスンします。スクール後半ではフィンを外し、フィンに近い感覚で泳げるかチャレンジ！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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		ストリートサルサ45 11:15～12:00（45）ＹＵＣＣＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料			クロールスクール～楽に、長く美しく～ 11:15～12:00（45）塩月　智博クロールの基礎を固め、より楽に長く泳げるよう指導します。スクールの後半では50m～100mを泳ぎます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】POWER45 11:20～12:05（45）久保田　美穂専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		HULA HULA 12:20～13:05（45）早川　いずみ伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	アクティブ　ストレッチ 12:25～12:55（30）久保田　美穂静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			スイムサークル４５ 12:50～13:35（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	ステップ１ 13:20～14:00（40）井出　涼子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット30 13:20～13:50（30）添田　美帆筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			アクアミット+F30 13:50～14:20（30）小堀　民子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		MAT PILATES45 14:10～14:55（45）添田　美帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 14:15～14:55（40）井出　涼子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアダンス30 14:30～15:00（30）小堀　民子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS

		キッズダンス(小学生～中学生*選抜) 18:40～19:40（60） KIDS

	エアロ１ 18:50～19:30（40）吉岡　茂広エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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				FOCUS PILATES　【美姿勢】20 19:20～19:40（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	吉岡Sｔｙｌｅエアロ 19:45～20:45（60）吉岡　茂広どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
			ウォーク＆ジョグ・ベーシック 19:50～20:10（20）山下　和音水中での基本的なウォーキング・ジョギング動作を行います。水中での歩行をマスターしたい方、手軽に有酸素運動をしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

20		【MOVE BODY】DANCE45 20:00～20:45（45）佐藤　あゆみ世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアミット・ベーシック 20:15～20:35（20）山下　和音アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディライン作りを目指したい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				限界HUKKIN 20:30～20:45（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





21	【MOVE BODY】POWER45 21:00～21:45（45）小野　将来専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ30 21:05～21:35（30）佐藤　あゆみアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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		アロマヒーリングストレッチ45 09:55～10:40（45）井上　惠アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10	エアロ１ 10:00～10:40（40）松本　淳代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS




		BASE WALK30 10:55～11:25（30）松本　淳代どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11	エアロ２ 11:00～11:50（50）小田　忠明回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





					初級４泳法 11:30～12:15（45）塩月　智博どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		POWER FLOW PILATES30 11:40～12:10（30）松本　淳代カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	ステップ２ 12:10～13:00（50）小田　忠明回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			スタートFit ～筋膜リリース～ 12:20～12:40（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		骨盤リズムダイエット30 12:30～13:00（30）サトウタカコ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			FOCUS PILATES　【美姿勢】20 12:45～13:05（20）小栁　光 TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		ベリーダンスフィットネス 13:15～14:00（45）サトウタカコオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ヨガ45 13:20～14:05（45）小栁　光どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		太極拳42式スクール 14:10～15:10（60）ヘイガン　美佐恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	Punch'n Kick20 14:25～14:45（20）伊藤　法子パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	ストレッチ15 14:55～15:10（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	太極拳60 15:25～16:25（60）ヘイガン　美佐恵気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		初級バレエ 19:10～19:55（45）石川　実和子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】POWER45 19:20～20:05（45）金子　勇太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		バレエ～センタースクール４５～ 20:10～20:55（45）石川　実和子 2013.10.14 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

				限界HUKKIN 20:20～20:35（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:25～21:10（45）金子　勇太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				SPARTAN CIRCUIT20 20:45～21:05（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。


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	【MOVE BODY】CONDITION30 21:30～22:00（30）金子　勇太ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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	ヨガ60 09:50～10:50（60）山田　多佳子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			スタートFit ～おなか引き締め～15 10:10～10:25（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HULA HULA 10:15～11:00（45）原田　麻里伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			平泳ぎスクール～基礎を固めて美しく～ 10:15～11:00（45）塩月　智博平泳ぎを基礎から指導し、50m平泳ぎを美しく泳げるようになることが目標のスクールです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



			スタートFit ～筋膜リリース～ 10:35～10:50（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	エアロ２ 11:05～11:55（50）小宮　知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

					ワンポイントスイム45 11:15～11:45（30）塩月　智博どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		【MOVE BODY】DANCE30 11:20～11:50（30）諒世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】POWER30 12:10～12:40（30）伊藤　法子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				スイムサークル３０ 12:10～12:40（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		バレエスクール90～初中級～ 12:15～13:45（90）柴田　真奈美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







	エアロ１ 12:55～13:35（40）鏑木　利一エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13				ウォーク＆ジョグ・ベーシック 13:00～13:20（20）山下　和音水中での基本的なウォーキング・ジョギング動作を行います。水中での歩行をマスターしたい方、手軽に有酸素運動をしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





				アクアミット・ベーシック 13:30～13:50（20）山下　和音アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディライン作りを目指したい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	アロマヒーリングストレッチ60 13:55～14:55（60）鏑木　利一アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		オリジナルピラティス45 14:05～14:50（45）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	ピラティススクール　Pilates　Guidance 15:15～16:15（60）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズバレエ(4才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズバレエ(小学3年生～中学生*経験1年以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS


		ピラティススクール　Pilates　Guidance 18:45～19:45（60）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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20	【MOVE BODY】POWER45 20:00～20:45（45）中尾　駿専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	オリジナルピラティス45 20:00～20:45（45）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











21	エアロ２ 21:00～21:50（50）鈴木　貴幸回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】FIGHT45 21:00～21:45（45）野澤　郁織ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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9	ヨガ60 09:00～10:00（60） SEIHO 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:00～10:00（60） KIDS


					キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ) 09:15～10:15（60） KIDS








10		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:00～11:00（60） KIDS


					キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*浮き姿勢) 10:15～11:15（60） KIDS
	エアロ１ 10:20～11:00（40）前野　光治エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







11		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS

			スタートFit ～おなか引き締め～15 11:10～11:25（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
					キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎) 11:15～12:15（60） KIDS
	エアロ２ 11:20～12:10（50）前野　光治回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			Punch'n Kick20 11:30～11:50（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





12		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS	スタートFit ～筋膜リリース～ 12:00～12:15（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


					キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得) 12:15～13:15（60） KIDS

	【MOVE BODY】SHAPE45 12:25～13:10（45）加藤　みのり専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 13:15～14:15（60） KIDS
		ベリーダンスフィットネス 13:20～14:05（45）松尾　昇平オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT30 13:30～14:00（30）加藤　みのりボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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				キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 14:15～15:15（60） KIDS

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:25～15:10（45）松尾　昇平ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	オリジナルピラティス45 14:25～15:10（45）尚武どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ヨガ60 15:30～16:30（60）ＭＩＷＡ　呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS



	ZUMBA 16:50～17:35（45）亜彩ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学3年生～4年生)60 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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	MAT PILATES30 18:10～18:40（30）日高　愛背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		キッズチアダンスジュニアⅢ(小学5年生～中学生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19	【MOVE BODY】POWER45 19:00～19:45（45）日高　愛専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		キッズチアダンスジュニアⅢ(小学5年生～中学生) 19:30～20:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:05～20:50（45）日高　愛ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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	シェイピング30 08:30～09:00（30）清野　陽子ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS





9					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 09:00～09:45（45） KIDS

	メリハリHIP 09:10～09:30（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(年長～小学2年生) 09:30～10:30（60） KIDS

	メリハリABS 09:40～10:00（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	MAT PILATES30 10:15～10:45（30）日高　愛背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*水慣れ) 10:15～11:15（60） KIDS






		ジャズダンス45 10:50～11:35（45）構井　晃道どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

11	B to Bバランス45 11:00～11:45（45）吉村　敏子あめのもりメソッドBtoB(Brain to Body）バランスとは体幹・肩甲骨・骨盤の回旋動作をベースに、脳(神経)と体(筋膜、筋肉)の繋がりを意識し全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*浮き姿勢) 11:15～12:15（60） KIDS








12	ダンス基礎15 12:00～12:15（15）佐藤　あゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 12:00～12:45（45）添田　美帆心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎) 12:15～13:15（60） KIDS

	【MOVE BODY】DANCE45 12:25～13:10（45）佐藤　あゆみ世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		バレエ60 13:05～14:05（60）石橋　美々バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			キッズスイミング(2才6ケ月～中学3年生*ｸﾛｰﾙの習得～背泳ぎの習得) 13:15～14:15（60） KIDS

				限界HUKKIN 13:25～13:40（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 13:30～14:15（45）河村　大毅専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				スタートFit ～TRX～ 13:50～14:10（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 14:15～15:15（60） KIDS

		HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 14:25～15:25（60）高尾　美香子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT45 14:35～15:20（45）河村　大毅ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 15:15～16:15（60） KIDS




	協栄シェイプボクシング50 15:40～16:30（50）宮澤　秀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION45 15:45～16:30（45）佐藤　あゆみヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			アクアミット+F30 16:30～17:00（30）小堀　民子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		【毎月1週目開催】カオリンStyleステップ 16:50～17:50（60）新井　香織毎月1週目のみ開催いたします　※有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

17	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 17:00～17:45（45）小川　ゆりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			アクアダンス30 17:05～17:35（30）小堀　民子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







			スイムサークル４５ 17:45～18:30（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


18		小川StyleHIPHOP 18:00～18:45（45）小川　ゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
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: テスト文言
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