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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ラケットコートB	ゴルフレンジ	プール	プールB	プールC
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10		気功45 10:00～10:45（45）弘澤　成美中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 10:10～10:40（30）鈴木　翔平専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






						泳ぎ込みスクール 10:45～11:15（30）千名原　忍どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


11	【MOVE BODY】FIGHT30 11:00～11:30（30）鈴木　翔平ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳45 11:00～11:45（45）弘澤　成美気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





						アクアダンス45 11:30～12:15（45）千名原　忍水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





12	ダンスエアロ45 12:00～12:45（45）藤野　慎士どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダしぼるYOGA30 12:00～12:30（30）森田　麻衣シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			フィンスクール 12:30～13:15（45）千名原　忍どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	ZUMBA 12:55～13:40（45）森田　麻衣ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ２ 12:55～13:45（50）藤野　慎士回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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				FOCUS PILATES　【美尻】20 13:25～13:45（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			フィンコース３０ 13:30～14:00（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14	【MOVE BODY】DANCE45 14:00～14:45（45）森田　麻衣世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		有料　バレエレッスン75 14:15～15:30（75）谷口　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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		ジャイアンツヴィーナスダンススクール(小学生) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	カラダしぼるYOGA30 19:10～19:40（30）金子　千夏シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				Punch'n Kick20 19:20～19:40（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				スイミングスクール【初中級4種】 19:40～20:25（45）千名原　忍どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		アロマヒーリングストレッチ45 19:45～20:30（45）井上　惠アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


20	【MOVE BODY】FIGHT30 20:00～20:30（30）勝山　未彩ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				水中ウォーキングスクール 20:30～21:00（30）千名原　忍どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	【MOVE BODY】DANCE45 20:45～21:30（45）金子　千夏世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA 20:45～21:30（45）井上　惠伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


21				フィンコース３０ 21:00～21:30（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		HULA HULA有料クラス30 21:35～22:05（30）井上　惠どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:05～10:50（45）勝田　真有ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HULA HULA 10:10～10:55（45）井出　涼子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:15～11:00（45） KIDS








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		カラダしぼるYOGA45 11:10～11:55（45）勝田　真有シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	BAILA BAILA45 11:15～12:00（45） Eririn マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スタートFit 11:15～11:35（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
						アクアミット+F30 11:20～11:50（30）大和田　貴子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			FOCUS PILATES　【美腹】20 11:40～12:00（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



12						アクアダンス30 12:00～12:30（30）大和田　貴子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		【MOVE BODY】DANCE30 12:15～12:45（30） Eririn 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 12:20～12:50（30）鶴岡　雅士専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:05～13:50（45） Eririn ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		はじめてスイム20 13:05～13:25（20）米野　拓人水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エアロ１ 13:15～13:55（40）吉川　温子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				テクニカルスイム45 13:30～14:15（45）米野　拓人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	エアロ２ 14:10～15:00（50）吉川　温子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



				フィンコース３０ 14:30～15:00（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		ジャイアンツヴィーナスダンススクール(小学1年生～3年生) 17:10～18:10（60） KIDS



	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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		ジャイアンツヴィーナスダンススクール(小学4年生～6年生) 18:10～19:10（60） KIDS



			キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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		ベリーダンスフィットネス 19:25～20:10（45）相沢　香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】POWER30 19:35～20:05（30）川松　夏海専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:25～21:10（45）川松　夏海ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ZUMBA 20:25～21:10（45） SATO ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:25～22:10（45）相沢　香ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約			SPARTAN CIRCUIT20 21:25～21:45（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。






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10	ステップ１ 10:00～10:40（40）井出　涼子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳60 10:00～11:00（60）弘澤　成美気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:15～11:00（45） KIDS








11	エアロ２ 11:00～11:50（50）井出　涼子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		MAT PILATES30 11:15～11:45（30）加藤　智枝背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12			免疫ケア体操 12:00～12:20（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		カラダほぐすYOGA45 12:05～12:50（45）加藤　智枝心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 12:10～12:40（30）松本　萌ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			限界HUKKIN 12:25～12:40（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				アクアダンス30 12:40～13:10（30）大嶌　美帆水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13	健康エール30 13:00～13:30（30）松本　萌筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		はじめてジャズダンス 13:10～13:40（30）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				アクアミット+F30 13:20～13:50（30）大嶌　美帆アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	ヨガ60 13:55～14:55（60）竹内　正子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】ジャズダンス75 13:55～15:10（75）茂田　篤子茂田篤子IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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				スイミングサークル45 14:10～14:55（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズバレエ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズバレエ(小学3年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	マーシャルワークアウト45 19:20～20:05（45） MATSU どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION45 19:25～20:10（45）金子　千夏ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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			【有料】最新スイムテクニックマスター 20:10～21:00（50）河本　耕平どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	【MOVE BODY】SHAPE45 20:25～21:10（45）金子　千夏専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ZUMBA 20:25～21:10（45）松尾　昇平ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 21:25～22:10（45）金子　千夏ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】SHO STYLE DANCE 21:25～22:10（45）松尾　昇平松尾昇平IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		限界HUKKIN 21:25～21:40（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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		カラダほぐすYOGA45 10:05～10:50（45） Eririn 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 10:10～10:50（40）今村　恵子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


						スイミングスクール【中級4種スキルアップ】 10:25～11:10（45）浜田　貴夫どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






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		【MOVE BODY】CONDITION45 11:05～11:50（45） Eririn ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 11:10～11:55（45）今村　恵子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約					スイミングスクール【初中級4種】 11:10～11:55（45）鈴木　さやかどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









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		【有料】ジャズダンス（第1･3･5）　バーストレッチ（第2･4）） 12:05～13:05（60）茂田　篤子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
						アクアダンス45 12:10～12:55（45）鈴木　さやか水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】POWER30 12:25～12:55（30）井上　惠専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	HULA HULA 13:15～14:00（45）井上　惠伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スイミングサークル60 13:15～14:15（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		BASE WALK30 13:30～14:00（30）金子　千夏どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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				免疫ケア体操 14:10～14:30（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	アロマヒーリングストレッチ45 14:20～15:05（45）ＭＩＷＡ　アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA有料クラス30 14:20～14:50（30）井上　惠どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

				スイミングスクール【中級4種スキルアップ】 14:30～15:15（45）浜田　貴夫どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			限界HUKKIN 14:35～14:50（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンス(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】FIGHT30 19:30～20:00（30）鶴岡　雅士ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		はじめてジャズダンス 19:35～20:05（30）黒田　珠代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			FOCUS PILATES　【美尻】20 19:40～20:00（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			SPARTAN CIRCUIT20 20:05～20:25（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。


	【MOVE BODY】POWER45 20:20～21:05（45）鶴岡　雅士専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット45 20:20～21:05（45）黒田　珠代筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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				フィンコース３０ 21:10～21:40（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:25～22:10（45）黒田　珠代ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ラケットコートB	ゴルフレンジ	プール	プールB	プールC
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						キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 08:45～09:45（60） KIDS


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	キッズ体育のミカタ(3才～年長) 09:15～10:15（60） KIDS





						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:45～10:45（60） KIDS


10		ヨガ60 10:00～11:00（60）加藤　智枝呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 10:15～11:15（60） KIDS





						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:45～11:45（60） KIDS


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	キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生) 11:15～12:15（60） KIDS	【MOVE BODY】DANCE45 11:15～12:00（45）サトウタカコ世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





						キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 11:45～12:45（60） KIDS


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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:25～13:10（45）桑原　美幸ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	エアロ１ 12:40～13:20（40）市川　和子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 12:45～13:45（60） KIDS


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		骨盤リズムダイエット45 13:35～14:20（45）市川　和子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】POWER30 13:45～14:15（30）勝山　未彩専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


14			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 14:00～15:00（60） KIDS







		MAT PILATES45 14:40～15:25（45）ｔａｅ背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:45～15:30（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


15			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:00～16:00（60） KIDS








		アロマヒーリングストレッチ45 15:45～16:30（45）ｔａｅアロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 15:50～16:35（45） Shun ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			限界SQUAT 15:50～16:05（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

16			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 16:00～17:00（60） KIDS

				Punch'n Kick20 16:10～16:30（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		有料　バレエ 16:45～17:45（60）福島　由紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	有料　ラテンダンス 16:50～17:50（60） Shun どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

17			キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS










		有料　バレエ　ポワント20 17:55～18:15（20）福島　由紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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			中級バタフライ 18:05～18:50（45）下地　愛実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



		有料　バレエ　ヴァリエーション30 18:25～18:55（30）福島　由紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






19			マスターズスクール 19:00～20:00（60）下地　愛実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ラケットコートB	ゴルフレンジ	プール	プールB	プールC
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						キッズスイミング(年中～中学3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 08:45～09:45（60） KIDS


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						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:45～10:45（60） KIDS


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		有料　バレエ 10:05～11:05（60）谷口　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	エアロ２ 10:10～11:00（50）増渕　勇回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:45～11:45（60） KIDS


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	ステップ１ 11:20～12:00（40）増渕　勇ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダほぐすYOGA45 11:25～12:10（45）飯高　友佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



						キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 11:45～12:45（60） KIDS


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	HULA HULA 12:25～13:10（45）足立　圭子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 12:30～13:00（30）金子　千夏ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成) 12:45～13:45（60） KIDS


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		ヨガ45 13:25～14:10（45）横田　美樹子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 13:30～14:15（45）足立　圭子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 14:00～15:00（60） KIDS





	【MOVE BODY】DANCE30 14:30～15:00（30）芝　純一世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION30 14:30～15:00（30）金子　千夏ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				SPARTAN CIRCUIT20 14:50～15:10（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。

15			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:00～16:00（60） KIDS


		有料　ピラティス＆ヤムナ 15:15～16:15（60）足立　圭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	【MOVE BODY】POWER45 15:20～16:05（45）川松　夏海専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】FIGHT45 16:25～17:10（45）川松　夏海ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		有料　ハウスダンス90 16:30～18:00（90）芝　純一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	アクアダンス45 16:30～17:15（45）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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			スイミングサークル45 17:30～18:15（45）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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			フィンコース３０ 18:25～18:55（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
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