スケジュール

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すべてスタジオジム・その他プール

火
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートB	プール	プールB	プールC
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	エアロ１ 10:05～10:45（40）松本　淳代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		機能改善スクール 10:10～10:40（30）鈴木　まり子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料				水中ストレッチ 10:10～10:50（40）奥戸　美希子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			やさしいラテンステップ 10:25～10:55（30）鉄川　恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





						成人スイミング45 10:55～11:40（45）奥戸　美希子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
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	リフレッシュ体操60 11:05～12:05（60）鈴木　まり子若い方からご年配の方まで、幅広い方にご参加いただける健康体操クラスです。歩く、ステップを踏む、ダンベルを上げ下げするなどベーシックな動きで、筋力向上や脂肪燃焼をさせていきます。初めての方や久しぶりに運動をする方にも最適です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	BASE WALK30 11:05～11:35（30）松本　淳代どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			ラテンコンビネーション 11:15～11:45（30）鉄川　恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





						マスターズスイム45 11:45～12:30（45）奥戸　美希子初級者向マスターズどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		【MOVE BODY】FIGHT45 11:55～12:40（45） REN ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	骨盤リズムダイエット45 12:25～13:10（45）鈴木　まり子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				四泳法中級クラス30 12:35～13:05（30）奥戸　美希子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		【MOVE BODY】SHAPE30 12:55～13:25（30） REN 専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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				アクアミット+F45 13:15～14:00（45）阿部　浩美アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	ヨガ60 13:40～14:40（60）樋口　和枝呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	オリジナルピラティス45 13:40～14:25（45）横瀬　弘樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【MOVE BODY】POWER30 14:40～15:10（30） REN 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	キッズチアリーディング千葉ジェッツ船橋リトル(3才～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズバレエ(3才～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:45～16:45（60） KIDS


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	キッズチアリーディング千葉ジェッツ船橋キッズ(小学1年生～4年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズバレエ(小学1年生～3年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:45～17:45（60） KIDS


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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズバレエ(小学4年生～6年生) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:45～18:45（60） KIDS


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				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:45～19:45（60） KIDS


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	エアロ１ 19:10～19:50（40）木村　陽エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】POWER30 19:20～19:50（30）猿渡　恒幸専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	エアロ２ 20:05～20:55（50）木村　陽回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 20:10～20:40（30）近藤　茂樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		フィンスイム30 20:10～20:40（30）山本　優太フィン（足ひれ）を付けて泳ぐことを楽しむクラスです。25ｍ泳げる方であればどなたでもご参加頂けます。しなやかで効果的なキックの練習をしたい方や、非日常の推進力を楽しみたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			やさしいジャズダンス 20:30～21:15（45）越智　まゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				マスターズスイム45 20:50～21:35（45）山本　優太初級者向マスターズどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

21		Punch'n Kick20 21:00～21:20（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	週替わりｴｱﾛ2/ｽﾃｯﾌﾟ2 21:10～22:00（50）横瀬　弘樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートB	プール	プールB	プールC
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10						キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS
	ZUMBA 10:05～10:50（45）亜彩ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		ジャズダンス60 10:35～11:35（60）岡田　恵子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




11						ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS

	カラダほぐすYOGA45 11:10～11:55（45）亜彩心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







			ジャズダンススクール 11:50～12:20（30）岡田　恵子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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		【MOVE BODY】CONDITION30 12:05～12:35（30）松沼　由紀ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						クロール＆背泳ぎ（中級） 12:10～12:55（45）遠藤　佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	【MOVE BODY】DANCE30 12:15～12:45（30）山本　あゆ美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			キレイな姿勢を作るピラティススクール(1･3週目開講） 12:30～13:30（60） KOTOMI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





13		バレエ60 13:00～14:00（60）堀江　真紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:05～13:50（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約










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	エアロ１ 14:10～14:50（40）木村　陽エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアダンス30 14:10～14:40（30）小笠原　梨乃水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		限界SQUAT 14:25～14:40（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		限界HUKKIN 14:45～15:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				アクアミット+F30 14:50～15:20（30）小笠原　梨乃アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	キッズチアダンスキッズ(年少～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:45～16:45（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:45～16:45（60） KIDS


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	キッズチアダンスジュニア(小学1年生～4年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズ卓球キッズ(年長～2年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:45～17:45（60） KIDS


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	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズ卓球ジュニア(小学3年生～6年生) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:45～18:45（60） KIDS


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				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:45～19:45（60） KIDS

			キッズチアダンス(小学生以上*テクニック)75 18:55～20:10（75） KIDS
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		骨盤リズムダイエット45 19:10～19:55（45）新谷　雪乃筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ステップ１ 19:20～20:00（40）林　亜貴子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		MAT PILATES45 20:15～21:00（45）新谷　雪乃背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ２ 20:20～21:10（50）林　亜貴子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			バレエ45 20:30～21:15（45）北村　三佳子バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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		カラダほぐすYOGA30 21:20～21:50（30）今井　圭子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:25～22:10（45）めりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			週替わりバレエスクール45 21:30～22:15（45）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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10			ソナエルトレーニングクラブ 10:00～11:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	骨盤リズムダイエット45 10:05～10:50（45）新谷　雪乃筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳60 10:05～11:05（60）鈴木　咲子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	ヨガ60 11:15～12:15（60）宮本　紀子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		太極剣スクール４５ 11:15～12:00（45）鈴木　咲子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
						アクアダンス30 11:20～11:50（30）新谷　雪乃水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		【MOVE BODY】FIGHT30 11:30～12:00（30）田端　寿美礼ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12						アクアミット+F30 12:00～12:30（30）新谷　雪乃アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


			バレエスクール初中級75 12:15～13:30（75）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		ステップ１ 12:25～13:05（40）田端　寿美礼ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 12:30～13:15（45）堀江　愛理沙専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				初級四泳法45 12:40～13:25（45）藤井　洸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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	BIG DANCE 13:30～14:15（45）渡辺　藤美恵Ｂ:Ｂａｌｌｒｏｏｍ　Ｉ（ｙ）:スペイン語で「＆」　Ｇ:ＧＹＭ（フィットネスクラブ）。ペアではなく一人で踊る社交ダンスプログラムです。社交ダンスのラテン（サンバ、チャチャチャ）、スタンダード（タンゴ、ワルツ）等のダンススキルを習得。社交ダンスならではの美しい所作が身につく事も魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ２ 13:30～14:20（50）飯作　俊介回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		初級クロール 13:30～14:00（30）藤井　洸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			フラメンコスクール60 13:45～14:45（60）大石　直子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	HULA HULA 14:30～15:15（45）原田　麻里伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		BASE WALK30 14:45～15:15（30）堀江　愛理沙どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			はじめてフラメンコスクール40 14:50～15:30（40）大石　直子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズダンスキッズ(年少～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:45～16:45（60） KIDS


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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:45～17:45（60） KIDS


17	キッズ空手(3才～小学6年生) 17:00～18:00（60） KIDS








		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:45～18:45（60） KIDS


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				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:45～19:45（60） KIDS


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	エアロ２ 19:05～19:55（50）金親　佐知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		【MOVE BODY】DANCE30 19:20～19:50（30）堀江　愛理沙世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ステップ２ 20:10～21:00（50）金親　佐知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:10～20:55（45） acco ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			やさしいバレエ 20:15～21:00（45）ゆかこバレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		ヨガ45 21:15～22:00（45） acco どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	バレエスクール30 21:15～21:45（30）ゆかこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】FIGHT30 21:20～21:50（30）近藤　茂樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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金
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートB	プール	プールB	プールC
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10						キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS
	エアロ１ 10:05～10:45（40）穂積　典子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		ジャズダンス60 10:30～11:30（60）鉄川　恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11	ステップ１ 11:00～11:40（40）穂積　典子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS








			ジャズダンススクール 11:45～12:15（30）鉄川　恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		【MOVE BODY】CONDITION30 11:50～12:20（30）松沼　由紀ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

12						スイム500 12:00～12:30（30）奥戸　美希子 30分で500Ｍを泳ぐクラスです。25ｍ泳げる方であれば、どなたでもご参加頂けます。一人ではなかなか練習が出来ないという方、一緒にチャレンジしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
	ヨガ60 12:05～13:05（60）ＨＩＲＯ　呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			スタートFit ～ダイエット～15 12:30～12:45（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		FAST WALK30 12:35～13:05（30）松沼　由紀アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FUN SWIM 12:35～13:05（30）奥戸　美希子フィンやミットなど、様々なアイテムを使用して泳ぐことを楽しむプログラム。ヘッドアップスイムをはじめ、チャレンジ種目も多数揃えたラインナップです。非日常の推進力や負荷を体感出来ることも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理




13			バレエスクール（基礎）60 13:00～14:00（60）谷口　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

				初めて四泳法45 13:10～13:55（45）奥戸　美希子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	ステップ２ 13:25～14:15（50）横瀬　弘樹回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	アクティブ　ストレッチ 13:25～13:55（30）松沼　由紀静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		バレエ75 14:15～15:30（75）谷口　裕子中上級者向けバレエどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	【MOVE BODY】DANCE45 14:35～15:20（45）堀江　愛理沙世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	キッズチアリーディング千葉ジェッツ船橋リトル(3才～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 15:45～16:45（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:45～16:45（60） KIDS


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	キッズチアリーディング千葉ジェッツ船橋キッズ(小学1年生～4年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:45～17:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:45～17:45（60） KIDS


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	キッズチアリーディング千葉ジェッツ船橋ジュニア(小学5年生～中学生)75 17:45～19:00（75） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:45～18:45（60） KIDS


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				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:45～19:45（60） KIDS


19			キッズストリートダンス(小学生～中学生*選抜)75 19:00～20:15（75） KIDS


	ハヌマーンヨガ45 19:15～20:00（45） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HULA HULA 19:15～20:00（45）原田　麻里伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:15～21:00（45） REN ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス 20:20～21:05（45）原田　麻里オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	アドバンスエアロ 21:15～22:15（60）ＤＡＩＳＵＫＥ　回転やジャンプ動作・筋強化エクササイズなどのバリエーションがありますので、充分にエアロビクスダンスを習得された方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		マーシャルスキルアップスクール 21:20～21:50（30） REN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートB	プール	プールB	プールC
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						キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 07:45～08:45（60） KIDS


8	キッズチアリーディング千葉ジェッツ船橋ジュニア(小学5年生～中学生)75 08:00～09:15（75） KIDS


		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 08:15～09:15（60） KIDS	キッズ空手(年少～小学6年生*中上級) 08:15～09:15（60） KIDS





						キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 08:45～09:45（60） KIDS


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	キッズチアリーディング千葉ジェッツ船橋キッズ(小学1年生～4年生) 09:15～10:15（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:15～10:15（60） KIDS	キッズ空手(年少～小学6年生*初級) 09:15～10:15（60） KIDS





						キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 09:45～10:45（60） KIDS


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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:15～11:15（60） KIDS


	エアロ２ 10:30～11:20（50）小宮　知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		キッズチアリーディング千葉ジェッツ船橋リトル(3才～年長) 10:30～11:30（60） KIDS


						キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎) 10:45～11:45（60） KIDS


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:40～12:25（45）原田　麻里ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		バレエ６０ 11:45～12:45（60）ゆかこ中上級者向けのバレエどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 11:45～12:45（60） KIDS


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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:45～13:30（45）日暮　祐貴ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		ベリーダンスフィットネス 13:05～13:50（45）原田　麻里オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	バレエバリエーションスクール30 13:05～13:35（30）ゆかこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 13:10～13:55（45） KIDS







	【MOVE BODY】POWER45 13:50～14:35（45） REN 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

14				アクアダンス45 14:00～14:45（45）大嶌　美帆水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

		カラダほぐすYOGA30 14:10～14:40（30）日暮　祐貴心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	【MOVE BODY】FIGHT45 14:55～15:40（45） REN ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアミット+F30 14:55～15:25（30）大嶌　美帆アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
15		ステップ１ 15:00～15:40（40）堀江　愛理沙ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズダンスキッズ(年少～年長) 15:00～16:00（60） KIDS








				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:45～16:45（60） KIDS

		【MOVE BODY】CONDITION45 15:55～16:40（45）堀江　愛理沙ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
16	エアロ２ 16:00～16:50（50）岡部　和彦回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:00～17:00（60） KIDS








				キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:45～17:45（60） KIDS

		【MOVE BODY】SHAPE45 16:55～17:40（45） REN 専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
17			キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生以上) 17:00～18:00（60） KIDS

	ステップ２ 17:10～18:00（50）岡部　和彦回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






				キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:45～18:45（60） KIDS


18		サタデーナイトレッスン枠 18:00～19:30（90）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			ストリートダンス　ベーシック基礎45 18:15～19:00（45）ＭＥＧＵ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





				キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:45～19:45（60） KIDS


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	HIPHOP60 19:20～20:20（60）ＭＥＧＵ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートB	プール	プールB	プールC
7








						キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 07:45～08:45（60） KIDS


8


		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 08:15～09:15（60） KIDS	キッズ空手(年少～小学6年生*中上級) 08:15～09:15（60） KIDS





						キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 08:45～09:45（60） KIDS


9


		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:15～10:15（60） KIDS	キッズ空手(年少～小学6年生*初級) 09:15～10:15（60） KIDS





						キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 09:45～10:45（60） KIDS


10
	ファーストビクス 10:05～10:45（40）小林　亮子シンプルでありながら、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。奇数日はエアロビクス、偶数日はステップを行います。どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 10:15～11:15（60） KIDS





						キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの基礎) 10:45～11:45（60） KIDS


11			キッズストリートダンスキッズ(4才～年長) 11:00～12:00（60） KIDS
	ZUMBA 11:05～11:50（45）小林　亮子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







						キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 11:45～12:45（60） KIDS


12			キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 12:00～13:00（60） KIDS
	【MOVE BODY】POWER45 12:05～12:50（45）齊藤　航専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 12:05～12:50（45）堀江　愛理沙心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










13			キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学4年生～中学生) 13:00～14:00（60） KIDS
	【MOVE BODY】FIGHT45 13:05～13:50（45）齊藤　航ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		POWER FLOW PILATES30 13:10～13:40（30）堀江　愛理沙カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









14		【MOVE BODY】DANCE30 14:00～14:30（30）堀江　愛理沙世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ヴィンヤサヨガ 14:10～15:10（60）知久　浩典どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		【MOVE BODY】SHAPE30 14:45～15:15（30）堀江　愛理沙専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				BODY MAKE SWIM 14:50～15:20（30）山本　優太引き締まったボディラインを目指すプログラム。週変わりで、トップス・ボトムス・ウエスト・バックショットのテーマを設定し、1ヶ月で全身のボディメイクを行います。ターゲット部位にフォーカスしたトレーニングパートでは、更なるボディメイク効果アップを図ります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	ステップ１ 15:30～16:10（40）知久　浩典ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ジャズダンス60 15:30～16:30（60）星野　美和どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	エアロ１ 16:35～17:15（40）渡辺　藤美恵エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		JAZZダンス初中級 16:45～17:45（60）星野　美和どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	BAILA BAILA60 17:35～18:35（60）渡辺　藤美恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
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