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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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		ZUMBA 10:25～11:10（45）柴田　竜一ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ヨガ45 10:30～11:15（45）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11			ソナエルトレーニング 11:00～12:00（60）河合　ゆみ子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		HULA HULA 11:30～12:15（45）岡本　ゆう子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				オリジナルスイミング 11:30～12:15（45）大山　雄一郎 4泳法の習得を行うとともに、レベルアップしたい部分の練習を行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	エアロ１ 11:35～12:15（40）東園　昭子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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				はじめてスイム30 12:30～13:00（30）大山　雄一郎水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	BAILA BAILA45 12:35～13:20（45）岡本　ゆう子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ30 12:40～13:10（30）柳田　美千代アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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				回数制スイムスクール 13:30～14:30（60）中村　誠一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【MOVE BODY】DANCE45 13:35～14:20（45）阿部真佐美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 13:40～14:10（30）福澤　季代専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			ERI　HULA 45 13:45～14:30（45）藤村　恵理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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			ERI　HULA 30 14:35～15:05（30）藤村　恵理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	フリースタイルダンス 14:40～15:25（45）阿部真佐美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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		キッズ体育のミカタキッズ(年少～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:35～17:35（60） KIDS




17	キッズバトントワリング(年長～高校生) 17:00～18:00（60） KIDS








		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:45～18:45（60） KIDS


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				キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 18:50～19:50（60） KIDS

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	【MOVE BODY】POWER30 19:35～20:05（30）並木　啓専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




20		オリジナルピラティス45 20:00～20:45（45）永井　光どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	【MOVE BODY】FIGHT30 20:25～20:55（30）加藤　夏帆ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			基礎DAN!20 20:30～20:50（20）【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			ストレッチ15 20:55～21:10（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		POWER FLOW PILATES45 21:05～21:50（45）永井　光カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 21:15～21:45（30）加藤　夏帆専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	健康ストレッチ45 10:30～11:15（45）北野　史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		スタートFit ～おなか引き締め～20 10:35～10:55（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




11						スイミングサークル６０ 11:00～12:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		Ageless Martial20 11:05～11:25（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	エアロ１ 11:35～12:15（40）北野　史エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:45～12:30（45）青松　勇守ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			KEIKOジャズダンススクール 12:40～13:25（45）ＫＥＩＫＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	ヨガ45 12:45～13:30（45）広野　美香子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		やさしいボクササイズ 12:50～13:35（45）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

13				回数制スイムスクール 13:00～14:00（60）中村　誠一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









	やさしいストリートダンス 13:50～14:35（45）ＫＥＩＫＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		オリジナルピラティス45 13:55～14:40（45）川下　栄治どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14				スタートFit ～おなか引き締め～15 14:00～14:15（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				スタートFit ～ヒップアップ～15 14:20～14:35（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					アクアダンス30 14:30～15:00（30）太田　順子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





15	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 15:00～15:45（45）川下　栄治ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





		キッズ体育のミカタキッズ(年少～年長) 15:30～16:30（60） KIDS			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:35～17:35（60） KIDS




17	キッズ空手(5才～高校生) 17:00～18:00（60） KIDS








		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:45～18:45（60） KIDS


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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 18:50～19:50（60） KIDS

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20	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:00～20:45（45）川下　栄治ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		エアロ１ 20:10～20:50（40）加藤　良エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアオリジナル30　ＭＩＺＵＮＯアクアベーシックファン 20:15～20:45（30）佐藤　由佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






			アクアダンス30 20:50～21:20（30）佐藤　由佳水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	ステップ１ 21:10～21:50（40）加藤　良ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 21:10～21:55（45）寺田　風太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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						オリジナルスイミング 09:20～10:05（45）大山　雄一郎 4泳法の習得を行うとともに、レベルアップしたい部分の練習を行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







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		BASE WALK45 10:25～11:10（45）吉原　陽子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ジャズダンス45 10:30～11:15（45）兵頭　ますみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





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		【MOVE BODY】CONDITION30 11:30～12:00（30）柳田　美千代ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ジャズスクール 11:30～12:30（60）兵頭　ますみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料			アクアダンス30 11:30～12:00（30）吉原　陽子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	カラダほぐすYOGA45 11:35～12:20（45）ＪＵＮＫＯ　心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		ストレッチ 12:10～12:30（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）石河　香ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		HULA HULA 12:45～13:30（45）杉山　憲子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13				回数制スイムスクール 13:00～14:00（60）中村　誠一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





			ソナエルトレーニング 13:30～14:30（60）大谷　恵子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		石河オリジナルスクール 13:45～14:45（60）石河　香様々なエアロビクス・ダンスに繋がる基礎スクールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	エアロ１ 13:50～14:30（40）東　芳江エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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15			たのしいエクササイズ 15:00～16:00（60）大谷　恵子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 15:05～15:50（45）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




		キッズ体育のミカタキッズ(年少～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスキッズ(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS
		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズストリートダンス(小学3年生～高校生) 17:35～18:35（60） KIDS

		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:45～18:45（60） KIDS


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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:50～19:50（60） KIDS

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	ノンストップBAILA　BAILA45 19:20～20:05（45）岡本　ゆう子祝日イベント用 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		Ageless Martial30 19:25～19:55（30）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






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		Free Style Yoga 20:15～21:00（45）寺田　風太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			オリジナルエアロビクススクール～アバダン～ 20:20～21:20（60）岡本　ゆう子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】POWER45 20:25～21:10（45）大月　拓専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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						オリジナルスイミング 09:20～10:05（45）大山　雄一郎 4泳法の習得を行うとともに、レベルアップしたい部分の練習を行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







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	ヨガ45 10:30～11:15（45）押谷　えりかどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約					アクアミット+F30 10:30～11:00（30）澤野　利恵アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		健康エール30 10:35～11:05（30）柳田　美千代筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		オリジナルピラティス45 11:30～12:15（45）澤野　利恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スタートFit ～おなか引き締め～15 11:30～11:45（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ１ 11:35～12:15（40）的場　さゆりエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
						スタートスイムスクール 11:40～12:25（45）大山　雄一郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

				スタートFit ～ヒップアップ～15 11:50～12:05（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		Ageless Martial15 12:35～12:50（15）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ZUMBA 12:40～13:25（45）的場　さゆりラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



13		【MOVE BODY】FIGHT30 13:00～13:30（30）福澤　季代ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	回数制スイムスクール 13:00～14:00（60）中村　誠一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








	【MOVE BODY】POWER45 13:45～14:30（45）福澤　季代専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		太極拳45 13:50～14:35（45）中井　薫気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			スイミングサークル６０ 14:10～15:10（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







	42式総合太極拳 14:50～15:50（60）中井　薫どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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		キッズ体育のミカタキッズ(年少～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～高校生) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:45～18:45（60） KIDS	キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 17:45～18:45（60） KIDS


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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:50～19:50（60） KIDS

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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:05～20:50（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	Ageless Mobi20 20:05～20:25（20）コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		Ageless Martial20 20:35～20:55（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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				ストレッチ20 21:05～21:25（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 21:10～21:55（45）西田どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】FIGHT45 21:15～22:00（45）並木　啓ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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	キッズ体育のミカタキッズ(年少～年長) 09:20～10:20（60） KIDS
						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:25～10:25（60） KIDS
		Ageless Martial20 09:30～09:50（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		ヨガ45 10:15～11:00（45）広野　美香子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:25～11:25（60） KIDS

						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:35～11:35（60） KIDS




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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:20～12:05（45）青松　勇守ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS

						キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 11:40～12:40（60） KIDS



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			リサstyleステップ 12:20～13:10（50）高島　リサどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		はじめてボクササイズ 12:25～13:10（45）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	キッズ体育のミカタジュニアⅢ(小学3年生以上*中上級) 12:35～13:35（60） KIDS

				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 12:45～13:45（60） KIDS


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		【MOVE BODY】CONDITION30 13:30～14:00（30）ＪＵＮＫＯ　ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ミット打ち～パンチ＆キック～ 13:30～14:30（60）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


				キッズスイミング(年中～高校3年生*泳力ｱｯﾌﾟ) 13:45～14:45（60） KIDS


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	【MOVE BODY】SHAPE45 14:15～15:00（45）加藤　夏帆専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES45 14:20～15:05（45）ＪＵＮＫＯ　背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 14:50～15:50（60） KIDS

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	【MOVE BODY】FIGHT45 15:20～16:05（45）加藤　夏帆ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		アクティブ　ストレッチ 15:30～16:00（30）横道　美奈静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 15:55～16:55（60） KIDS
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		健康エール30 16:20～16:50（30）加藤　夏帆筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







17				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS











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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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	キッズ体育のミカタキッズ(年少～年長) 09:20～10:20（60） KIDS
						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 09:25～10:25（60） KIDS



		ヨガ45 09:45～10:30（45）寺野　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:25～11:25（60） KIDS

						キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 10:35～11:35（60） KIDS



		カラダほぐすYOGA45 10:55～11:40（45） Fumi 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 11:30～12:30（60） KIDS

						キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 11:40～12:40（60） KIDS


		MAT PILATES45 11:55～12:40（45） Fumi 背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 12:45～13:45（60） KIDS


13	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:00～13:45（45） Fumi ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




		スタートFit ～ダイエット～15 13:25～13:40（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






14		スタートFit ～おなか引き締め～15 14:00～14:15（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 14:05～14:50（45）嶋　大和専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		ストレッチ15 14:25～14:40（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






15		限界SQUAT 15:00～15:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	スイミングサークル６０ 15:00～16:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	ストリートダンス45 15:20～16:05（45）ｋｕｒｉｐｏｎ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		シェイピング20 15:25～15:45（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		ストレッチ15 15:55～16:10（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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有料: 有料のプログラムレッスンです。
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: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
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