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すべてスタジオジム・その他プール

火
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートA	ラケットコートB	スカッシュコートA	スカッシュコートB	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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10										泳法基礎（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ） 10:00～10:45（45）早川　健太リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			ヨガ45 10:25～11:10（45）加藤　智枝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 10:30～11:10（40）草田　静華エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 10:30～11:30（60） KIDS





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										マタニティスイム 11:05～12:05（60）堀井　なつみ住　弘江どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			ステップ２ 11:25～12:15（50）草田　静華回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	全身シェイプ15 11:30～11:45（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





12	【MOVE BODY】DANCE45 12:00～12:45（45）山本　あゆ美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






			シェイピング30 12:35～13:05（30）中尾　駿リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




13				【有料】中級4泳法 13:00～13:45（45）簾内　望どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	ZUMBA 13:10～13:55（45）山本　あゆ美ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			【MOVE BODY】FIGHT45 13:25～14:10（45）杉本　貴昭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






14		【有料】YAMUNAフット＆ピラティス 14:00～15:00（60）足立　圭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	ダンス基礎 14:15～15:00（45）芝　純一 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
				アクアミット+F45 14:20～15:05（45）近藤　麻理アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

			【MOVE BODY】CONDITION30 14:30～15:00（30）小林　広枝ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズバレエキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅠ(5才～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズフットサル初級(年長～小学2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズラケットボール(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





17							キッズゴルフジュニア(小学3年生～6年生) 17:00～18:00（60） KIDS





	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズバレエジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ空手ジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズフットサル中級(小学3年以上)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズラケットボール(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	キッズチアダンス(小学生以上*テクニック)90 18:30～20:00（90） KIDS	キッズバレエ(小学生以上*トゥシューズ（認定者のみ）)90 18:30～20:00（90） KIDS				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER45 20:20～21:05（45）小川　恵専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	やさしいバレエ 20:20～21:05（45）唐木田　陽子バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			ZUMBA 20:25～21:10（45）足立　圭子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		【有料】やさしいバレエセンターレッスン 21:15～22:00（45）唐木田　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】FIGHT30 21:25～21:55（30）小川　恵ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		BASE WALK45 21:25～22:10（45）芝　純一どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートA	ラケットコートB	スカッシュコートA	スカッシュコートB	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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	ヨガ60 10:25～11:25（60）堀米　ちひろ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			エアロ１ 10:50～11:30（40）諒エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

11										ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS









	骨盤リズムダイエット45 11:50～12:35（45）諒筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		BASE WALK45 11:50～12:35（45）ｋａｎａｋｏ　どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			やさしいバレエ60 12:45～13:45（60）石川　実和子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


13	【MOVE BODY】DANCE45 13:00～13:45（45）ｋａｎａｋｏ　世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】POWER45 13:00～13:45（45）松本　悠雅専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				アクアオリジナル45 13:10～13:55（45）滝澤　由久子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









14		【有料】センターレッスン初級45 14:00～14:45（45）石川　実和子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	BAILA BAILA45 14:15～15:00（45）百瀬　容子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		太極拳45～32式～ 14:15～15:00（45）于華どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 14:30～15:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズ卓球キッズ(年長～2年生) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズストリートダンスキッズ(年長～小学3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ卓球ジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズフットサル初級(年長～小学2年生)60 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスカッシュ(小学1年生～6年生*初心者) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ卓球ジュニア(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズフットサル中級(小学3年以上)60 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスカッシュ(小学1年生～6年生*初級者) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズストリートダンス(小学生以上*選抜)75 18:30～19:45（75） KIDS	キッズフットサル(小学生以上*中級) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスカッシュ(小学生以上*コーチ推薦者のみ) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	ステップ１ 19:40～20:20（40）松本　悠雅ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



20		スタートFit ～動けるカラダ～20 20:00～20:20（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			【MOVE BODY】FIGHT45 20:30～21:15（45）吉村　弥晏ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		スタートFit ～ダイエット～20 20:35～20:55（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】DANCE45 20:40～21:25（45）松本　悠雅世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		スタートFit ～ヒップアップ～20 21:10～21:30（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			SPARTAN BODY20 21:40～22:00（20）吉村　弥晏スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】CONDITION30 21:45～22:15（30）松本　悠雅ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:30～11:15（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 10:30～11:30（60） KIDS
			HULA HULA 10:35～11:20（45）内田　宗子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




11										ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS






			ヨガ45 11:35～12:20（45）内田　宗子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 11:40～12:25（45）下郡山　育江ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			ジャズダンス60 12:40～13:40（60）越智　まゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	骨盤リズムダイエット45 12:45～13:30（45）下郡山　育江筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		スタートFit ～ダイエット～20 12:50～13:10（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		スタートFit ～ヒップアップ～20 13:20～13:40（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				【有料】ハイドロトーン45 13:30～14:15（45）浅井　貴子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		スタートFit ～おなか引き締め～20 13:50～14:10（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	アロマヒーリングストレッチ45 13:55～14:40（45）小林　広枝アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		【有料】ジャズダンス45 13:55～14:40（45）越智　まゆみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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				【有料】初級クロール 14:15～15:00（45）簾内　望どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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				【有料】フィンスイム 15:05～15:25（20）松井　秀太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズバレエキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズバレエジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスカッシュ(小学1年生～6年生*初心者) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズバレエジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスカッシュ(小学1年生～6年生*初級者) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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			キッズチアダンス(小学生以上*選抜)90 18:30～20:00（90） KIDS	キッズスカッシュ(小学生以上*コーチ推薦者のみ) 18:30～19:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	エアロ２ 19:20～20:10（50）土屋　朋子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




		スタートFit ～おなか引き締め～20 19:45～20:05（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	カラダほぐすYOGA45 20:30～21:15（45）本村　望心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】リラックスストレッチThe Flow Step 20:30～21:30（60）土屋　朋子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	エアロ１ 20:30～21:10（40）佐藤　澄香エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:35～22:20（45）佐藤　澄香ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		FAST WALK30 21:35～22:05（30）吉村　弥晏アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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10			【有料】スクール太極剣60～42式～ 10:00～11:00（60）葉室　なみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料							【有料】スイムスクール中級 10:00～10:45（45）簾内　望どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	PILATES BODY MAKE45 10:25～11:10（45）前野　光治ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






11										ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:00～11:45（45） KIDS

			太極拳60　～24式～ 11:10～12:10（60）葉室　なみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	エアロ１ 11:30～12:10（40）前野　光治エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12		【有料】ダイエット＆シェイプアップスクール※新入会者様限定 12:00～13:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
										マタニティアクア 12:05～13:05（60）浅井　貴子江口　由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			【MOVE BODY】CONDITION45 12:25～13:10（45）小林　広枝ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ１ 12:30～13:10（40）前野　光治ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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				アクアオリジナル45 13:20～14:05（45）浅井　貴子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			健康エール30 13:25～13:55（30）小林　広枝筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	FAST WALK30 13:30～14:00（30）松本　悠雅アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			エアロ２ 14:10～15:00（50）大森　朋子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:15～15:00（45）松本　悠雅ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


				キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 14:30～15:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズ新体操キッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズ新体操ジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～中学生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズ新体操ジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中以上*上級) 18:30～19:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】DANCE45 19:35～20:20（45）五十嵐　美奈子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			シェイピング30 19:40～20:10（30）中尾　駿リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			アロマヒーリングストレッチ45 20:30～21:15（45）小川　恵アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	BAILA BAILA45 20:40～21:25（45）五十嵐　美奈子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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土
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートA	ラケットコートB	スカッシュコートA	スカッシュコートB	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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9		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:00～10:00（60） KIDS	親子で楽しむ運動あそび親子(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 09:00～10:00（60） KIDS							キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:00～11:00（60） KIDS								キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 10:00～11:00（60） KIDS
	【有料】ストレッチ＆リセット 10:05～10:35（30）土屋　朋子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




			ヨガ60 10:30～11:30（60）高屋　由紀子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:50～11:35（45）土屋　朋子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

11		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS								キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 11:00～12:00（60） KIDS









			BASE WALK30 11:50～12:20（30）松本　悠雅どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 11:55～12:40（45）土屋　朋子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS							キッズゴルフジュニア(小学3年生～6年生) 12:00～13:00（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 12:00～13:00（60） KIDS








			コンディショニングオリジナル45 12:45～13:30（45）柴崎　恵理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ１ 12:55～13:35（40）土屋　朋子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13					キッズスイミング(年中以上*上級) 13:00～14:00（60） KIDS





		【有料】ハウスダンススクール初中級90 13:30～15:00（90）芝　純一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



			ステップ１ 13:50～14:30（40）松本　悠雅ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ジャズダンス60 13:55～14:55（60）柴崎　恵理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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					キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 14:30～15:30（60） KIDS





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			【MOVE BODY】DANCE45 15:05～15:50（45）松本　悠雅世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】ジャズダンス60 15:10～16:10（60）柴崎　恵理子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】FIGHT45 15:15～16:00（45）小川　恵ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 15:30～16:30（60） KIDS





16				キッズゴルフジュニア(小学3年生～6年生) 16:00～17:00（60） KIDS


			【MOVE BODY】CONDITION45 16:15～17:00（45）松本　悠雅ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】POWER45 16:30～17:15（45）小川　恵専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 16:30～17:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*中級) 16:30～17:30（60） KIDS





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		ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナス(小学生)60 17:30～18:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*上級) 17:30～18:30（60） KIDS





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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	ジム	ラケットコートA	ラケットコートB	スカッシュコートA	スカッシュコートB	ゴルフレンジ	プールA	プールB	プールC
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9		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:00～10:00（60） KIDS	キッズ卓球ジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 09:00～10:00（60） KIDS							キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 09:00～10:00（60） KIDS











10		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 10:00～11:00（60） KIDS	キッズ卓球ジュニア(小学3年生以上) 10:00～11:00（60） KIDS							キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 10:00～11:00（60） KIDS



	ベリーダンスフィットネス有料クラス30 10:20～10:50（30）佐藤　澄香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







11		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 11:00～12:00（60） KIDS								キッズスイミング(年中以上*中級) 11:00～12:00（60） KIDS

	ベリーダンスフィットネス 11:10～11:55（45）佐藤　澄香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			ヨガ45 11:25～12:10（45）諒どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






12		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 12:00～13:00（60） KIDS								キッズスイミング(年中以上*上級) 12:00～13:00（60） KIDS


	ステップ２ 12:15～13:05（50）佐藤　澄香回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


			【MOVE BODY】DANCE45 12:30～13:15（45）諒世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】FIGHT30 13:25～13:55（30）松本　悠雅ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 13:30～14:15（45） KIDS
			FAST WALK30 13:35～14:05（30）諒アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:15～15:00（45）五十嵐　美奈子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
				【有料】フィンスイム 14:20～14:40（20）松井　秀太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			【MOVE BODY】SHAPE45 14:25～15:10（45）松本　悠雅専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ZUMBA 15:20～16:05（45）五十嵐　美奈子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			カラダほぐすYOGA45 15:30～16:15（45）大森　朋子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				アクアダンス45 15:45～16:30（45）松本　悠雅水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		やさしいバレエ（バーレッスン） 16:25～17:10（45）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		【有料】バレエスクール30（センター初級） 17:20～17:50（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







18		【有料】バレエスクール75（バーレッスン45分のみの受講も可能） 18:00～19:15（75）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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