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すべてスタジオジム・その他プール

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	カラダほぐすYOGA45 10:30～11:15（45）林　尚美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 10:30～11:15（45）鼻野　佳奈惠背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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					アクアダンス30 11:30～12:00（30）次田　侑紀江水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	HULA HULA 11:35～12:20（45）堀田　大輔伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 11:40～12:25（45）林　尚美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）ＮＡＯユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定
		樋口STYLE　太極拳 12:45～13:30（45）樋口　淑子有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


13			少人数制スイミング初級 13:00～13:50（50）柴田　英孝 2024/09からの時間変更どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:45～14:30（45）青松　勇守ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		JAZZDANCEスクール60 13:50～14:50（60）ＮＡＯ JAZZDANCEスクール60 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

14			0からバタフライ 14:00～14:20（20）柴田　英孝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











15	【MOVE BODY】CONDITION45 15:00～15:45（45）鼻野　佳奈惠ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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		キッズストリートダンスキッズ(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学3年生以上) 17:35～18:35（60） KIDS




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19	HIIT TRAINING45 19:00～19:45（45）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 19:00～19:45（45）草西　史子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	平泳ぎ入門30 19:00～19:30（30）柴田　英孝平泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから平泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	【MOVE BODY】DANCE45 20:05～20:50（45）山内　秀美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	エアロ１ 20:05～20:45（40）草西　史子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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		カラダほぐすYOGA45 21:05～21:50（45）松原　広治心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	BAILA BAILA45 21:10～21:55（45）山内　秀美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約指定









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		骨盤リズムダイエット45 10:30～11:15（45）海野　陽子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ１ 10:40～11:20（40）小宮　友紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



11					アクアダンス30 11:00～11:30（30） TOMOMI 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







	ステップ１ 11:40～12:20（40）海野　陽子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダしぼるYOGA45 11:40～12:25（45）小宮　友紀シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		全身シェイプ２０ 11:40～12:00（20）今村　浩尚リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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				＋ストレッチ 12:10～12:25（15）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】DANCE30 12:40～13:10（30） NAMIKA 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 12:45～13:15（30）長谷川　稚奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:30～14:15（45） NAMIKA ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定
		FAST WALK30 13:35～14:05（30）梶村　友美アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			ピラティススクール 13:45～14:30（45）海野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 14:30～15:15（45） NAMIKA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	ヨガスクール90 14:45～16:15（90）高木　三枝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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		アクティブ　ストレッチ 15:35～16:05（30）梶村　友美静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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18	限界SQUAT 18:00～18:15（15）佐藤　雄太最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	Punch'n Kick20 18:20～18:40（20）佐藤　雄太パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







19	【MOVE BODY】POWER45 19:00～19:45（45）梶村　友美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 19:05～19:50（45）南部　若菜どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










20			お手軽ボクシング20 20:00～20:20（20）お手軽ボクシングどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:05～20:50（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定
		【MOVE BODY】CONDITION45 20:10～20:55（45）ＪＵＮＫＯ　ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	エアロ２ 21:10～22:00（50）東　芳江回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 21:15～22:00（45）西田どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	エアロ１ 10:30～11:10（40）加藤　良エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		オリジナル　ウオーク30 10:35～11:05（30）今村　浩尚 2024SSスケどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	BAILA BAILA45 11:30～12:15（45）竹若　典子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約指定
		アクティブ　ストレッチ 11:35～12:05（30）永井　光静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					アクアダンス30 11:45～12:15（30）井上　大樹水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		竹若STYLE　STEP 12:30～13:15（45）竹若　典子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	健康エール45 12:35～13:20（45）永井　光筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		はじめてフリースタイルダンス 13:35～14:05（30）ＱＵＥどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 13:40～14:10（30）梶村　友美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		QUE　STYLE　DANCE 14:20～15:05（45）ＱＵＥどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】FIGHT30 14:30～15:00（30）梶村　友美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	ヨガ45 15:30～16:15（45）高木　三枝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学生以上) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学生以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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	POWER FLOW PILATES30 18:10～18:40（30）佐藤　雄太カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









19	【MOVE BODY】FIGHT45 19:00～19:45（45）佐藤　雄太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		オリジナルピラティス30 19:10～19:40（30）川下　栄治どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			限界HUKKIN 19:30～19:45（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		川下STYLE　PILATES 19:55～20:40（45）川下　栄治どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	＋ストレッチ 19:55～20:10（15）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【MOVE BODY】POWER30 20:05～20:35（30）永井　光専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	【MOVE BODY】SHAPE30 20:55～21:25（30）永井　光専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	健康ストレッチ４５ 10:30～11:15（45）北野　史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	健康エール45 10:30～11:15（45）鼻野　佳奈惠筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11					スイミングスクール30 11:00～11:30（30）山下　志洋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:35～12:20（45）ＮＡＯユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定
		カラダほぐすYOGA45 11:40～12:25（45）林　尚美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		免疫ケア体操 11:40～12:00（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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				FOCUS PILATES　【美姿勢】15 12:10～12:25（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				平泳ぎ入門30 12:30～13:00（30）山下　志洋平泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから平泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	BAILA BAILA45 12:40～13:25（45）山内　秀美マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約指定
		NAO　STYLE　DANCE 12:45～13:30（45）ＮＡＯどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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				スイミングスクール40 13:10～13:50（40）山下　志洋どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






	【MOVE BODY】CONDITION45 13:45～14:30（45）ＪＵＮＫＯ　ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス有料クラス60 13:45～14:45（60）山内　秀美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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	オリジナル　ウオーク30 14:50～15:20（30）鼻野　佳奈惠 2024SSスケどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

15		ボディメイクスクール 15:00～16:00（60）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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		キッズダンスK-POPダンス(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズダンスK-POPダンス(小学3年生～6年生) 17:35～18:35（60） KIDS




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		POWER FLOW PILATES45 19:05～19:50（45）永井　光カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:10～19:55（45）Ｒｉｈｏユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定



			少人数制スイミング初級 19:30～20:20（50）柴田　英孝 2024/09からの時間変更どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





20				＋ストレッチ 20:00～20:15（15）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		AOMATSU　STYLE　キック＆ボクシング 20:10～21:10（60）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】SHAPE45 20:20～21:05（45）永井　光専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】FIGHT30 21:25～21:55（30）永井　光ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズ体育のミカタジュニア(小学生) 16:35～17:35（60） KIDS	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:40～18:40（60） KIDS



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					キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 08:45～09:45（60） KIDS


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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 09:30～10:30（60） KIDS



					キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 09:50～10:50（60） KIDS

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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学生以上) 10:35～11:35（60） KIDS

	ヨガ45 10:45～11:30（45）高木　三枝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 10:55～11:55（60） KIDS
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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学生以上) 11:40～12:40（60） KIDS

	HULA HULA 11:50～12:35（45）草西　史子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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13	【MOVE BODY】FIGHT45 13:00～13:45（45）永井　光ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ベリーダンスフィットネス有料クラス60 13:05～14:05（60）草西　史子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










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	【MOVE BODY】SHAPE45 14:10～14:55（45）永井　光専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		はじめてフリースタイルダンス 14:20～14:50（30）ｋｕｒｉｐｏｎ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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			ピラティススクール 15:05～15:50（45）海野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		kuripon　STYLE　DANCE 15:10～15:55（45）ｋｕｒｉｐｏｎ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】CONDITION30 15:15～15:45（30）永井　光ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	BAILA BAILA45 16:10～16:55（45）規矩　圭造マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約指定	カラダほぐすYOGA45 16:10～16:55（45）海野　陽子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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			ボディメイクスクール 17:05～18:05（60）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 17:10～17:55（45）竹若　典子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定	規矩STYLE　DANCE 17:10～17:55（45）規矩　圭造どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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	YOGA　School 18:15～19:15（60）南部　若菜どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 18:15～19:00（45）竹若　典子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	Aジム	Bジム	プール
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					キッズスイミング(2才6ヶ月以上*初級) 08:45～09:45（60） KIDS


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					キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 09:50～10:50（60） KIDS

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	井手口STYLE　気功 10:30～11:15（45）井手口　博登有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	HULA HULA有料クラス45 10:30～11:15（45）杉山　憲子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




					キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 10:55～11:55（60） KIDS
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	カラダしぼるYOGA45 11:35～12:20（45）杉山　憲子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	機能調整スクール 11:35～12:20（45）井手口　博登どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	ZUMBA 12:40～13:25（45）城　朱美ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		BASE WALK45 12:45～13:30（45）杉山　憲子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】POWER45 13:55～14:40（45）長谷川　稚奈専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
14		お手軽ボクシング20 14:00～14:20（20）佐藤　雄太お手軽ボクシングどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		SPARTAN BODY20 14:35～14:55（20）佐藤　雄太スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】FIGHT45 15:10～15:55（45）長谷川　稚奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:15～16:00（45） TOMOMI ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		ヨガスクール４５ 16:20～17:05（45） TOMOMI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 16:25～17:10（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約指定






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	NISHIDA DANCEｽｸｰﾙ 17:30～18:30（60）西田どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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