スケジュール

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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ジム	プール
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10		【有料】らくらく太極拳 10:00～11:00（60）棚橋　真由美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	カラダほぐすYOGA45 10:10～10:55（45）的場　さゆり心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 10:40～11:00（20）呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチの組み合わせで、短時間で効率的に、体のコンディションをリカバリー！ウォームアップとしてもクールダウンとしてもご参加いただけます。体力や年齢にかかわらず、キモチもカラダも軽くなるのを実感していただけるクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



11					スイミングスクール60 11:00～12:00（60）北田　麻子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			美活CIRCUIT 11:15～11:35（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ZUMBA 11:20～12:05（45）的場　さゆりラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	オリジナルピラティス45 11:20～12:05（45）平良　麻衣どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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					スイミングスクール60 12:15～13:15（60）北田　麻子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			ピラティススクール 12:20～13:20（60）平良　麻衣どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		健康エール30 12:30～13:00（30）笠松　清香筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ１ 12:35～13:15（40）梶原　ゆいエアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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		美活SHAPE30 13:30～14:00（30）柴山　美由紀オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:40～14:25（45）平良　麻衣ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。 P



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		フレックスストレッチ20 14:15～14:35（20）柴山　美由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	ヨガ60 14:50～15:50（60）高木　三枝呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

15		週替わりスクール 15:00～16:00（60） YOSHI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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	【有料】KEIZO STYLE DANCE45 16:05～16:50（45）規矩　圭造どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










17			ピラティススクール 17:00～18:00（60）的場　さゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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	【MOVE BODY】POWER45 18:30～19:15（45）岩城　彩専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		カラダしぼるYOGA45 19:35～20:20（45）田原　里恵シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	フリースタイルダンス45 19:40～20:25（45）ＫＥＩＫＯ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。



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		TRAINING CLUB 20:40～20:55（15）仲宗根　久笑ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ２ 20:45～21:35（50）田原　里恵回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。


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		美活STRETCH 21:10～21:30（20）仲宗根　久笑リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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	キッズスイミングキッズスイマー(2才6ヶ月～小学1年生) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズストリートダンスキッズ(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS
		キッズスイミングジュニアスイマーⅠ(年中以上) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS

		キッズスイミングジュニアスイマーⅡ(年中以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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			美活CIRCUIT 09:55～10:15（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		【有料】身体改善ヨガ 10:20～11:20（60）杉本　昇どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	ファーストビクス 10:35～11:15（40）島田　真理シンプルでありながら、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。奇数日はエアロビクス、偶数日はステップを行います。どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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		【有料】Mary style AERO 11:40～12:30（50）島田　真理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	【MOVE BODY】FIGHT30 11:50～12:20（30）岩城　彩ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			ベリーダンススクール 12:30～13:30（60）保原　佐佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


				アクアダンス30 12:45～13:15（30）苅山　奈保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER30 12:50～13:20（30）岩城　彩専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	【有料】カラダワークショップ 12:50～13:35（45）島田　真理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	ヨガ60 13:50～14:50（60）保原　佐佳呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

14			お腹シェイプ20 14:00～14:20（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【有料】NAMIKA STYLE HIPHOP 14:05～14:50（45） NAMIKA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










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	ベリーダンスフィットネス 15:10～15:55（45）保原　佐佳オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	HIPHOPスクール 15:10～16:10（60） NAMIKA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









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	HULA HULA 16:15～17:00（45）杉山　憲子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








17		キッズ空手ジュニア(5才～小学6年生) 17:00～18:00（60） KIDS





	HULAスクール 17:30～18:15（45）藤村　恵理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		【有料】ERI HULA 18:30～19:15（45）藤村　恵理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	メリハリABS 18:30～18:50（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】FIGHT30 18:40～19:10（30）佐藤　雄太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			美活CIRCUIT 19:05～19:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	【MOVE BODY】POWER45 19:30～20:15（45）佐藤　雄太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 19:30～20:15（45）藤村　恵理ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	ノンストップBAILA　BAILA45 20:30～21:15（45）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。 P





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	エアロ２ 09:45～10:35（50）田原　里恵回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。	オリジナルピラティス 09:45～10:30（45）白木　英里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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			ピラティススクール 10:50～11:50（60）白木　英里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【有料】松波 STYLE DANCE45 10:55～11:40（45）松波　美保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
11	ヨガ45 11:00～11:45（45）田原　里恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





					入門スクール30 11:30～12:00（30）柴田　英孝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





12		カラダほぐすYOGA45 12:00～12:45（45）白木　英里心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	BAILA BAILA45 12:05～12:50（45）松波　美保マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。 P
					少人数制スイミングスクール～初級～ 12:10～13:00（50）柴田　英孝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



			メリハリABS 12:30～12:50（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		【有料】真子style simple 13:05～13:45（40）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	オリジナルピラティス30 13:10～13:40（30）松波　美保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		フレックスストレッチ20 13:10～13:30（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	少人数制スイミングスクール～中級～ 13:10～14:00（50）柴田　英孝どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







			【有料】健康ループ体操 13:50～14:50（60）白石　幸子ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	【有料】真子style challenge 14:05～14:55（50）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【MOVE BODY】POWER30 14:10～14:40（30）藤原　将貴専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









15		BAILA　BAILAスクール 15:00～16:00（60）松波　美保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



	エアロビクススキルアップスクール 15:20～17:20（120）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

				キッズスイミングキッズスイマー(2才6ヶ月～小学1年生) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズストリートダンスキッズ(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS
				キッズスイミングジュニアスイマーⅠ(年中以上) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS

				キッズスイミングジュニアスイマーⅡ(年中以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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	HULA HULA 18:30～19:15（45）芙美伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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			美活　CYCLE 19:05～19:25（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:35～20:20（45）ＫＥＩＫＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。 P
		カラダほぐすYOGA45 19:40～20:25（45）芙美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			美活BOXING 19:45～20:05（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:40～21:25（45）藤原　将貴ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 20:45～21:15（30）ＫＥＩＫＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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10		【有料】自由な心のYOGA 10:00～11:00（60）高島　るみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	BAILA BAILA45 10:10～10:55（45） YOSHI マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。 P









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			美活SHAPE 11:05～11:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:15～12:00（45） YOSHI ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。 P	【有料】TOMMY style fan basic AERO 11:15～12:05（50）冨岡　広希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




			美活STRETCH 11:40～12:00（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		【有料】YUKIMI STYLE DANCE60 12:25～13:25（60）ＹＵＫＩＭＩ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	オリジナルピラティス45 12:30～13:15（45）冨岡　広希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			メリハリHIP 12:35～12:55（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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			メリハリABS 13:10～13:30（20）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		【有料】THE エアロビクス 13:40～14:30（50）まりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	骨盤リズムダイエット30 13:55～14:25（30）東園　昭子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		【有料】心と身体を整えるヨガ 14:45～15:45（60）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ステップ１ 14:50～15:30（40）まりステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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16	競技エアロフライトスクール 16:00～18:00（120）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	YOGAスクール 16:00～16:45（45）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





			機能改善スクール 16:30～17:30（60）岡田　香奈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	エアロ１ 18:20～19:00（40）川下　栄治エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	【MOVE BODY】POWER45 18:20～19:05（45）石川　魁人専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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		【有料】松波 STYLE DANCE45 19:20～20:05（45）松波　美保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:25～20:10（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。 P		お腹シェイプ20 19:25～19:45（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






20			美活STRETCH 20:00～20:20（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	BAILA BAILA45 20:30～21:15（45）松波　美保マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。 P	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 20:30～21:15（45）西田どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	BAILA　BAILAスクール 21:30～22:30（60）松波　美保どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		キッズダンスのミカタ 09:30～10:30（60）簡単なステップからみんなで楽しく練習します。 KIDS			キッズスイミングキッズスイマー(2才6ヶ月～小学1年生) 09:30～10:30（60） KIDS





10	ヨガ60 10:00～11:00（60）岡田　香奈呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






					キッズスイミングジュニアスイマーⅠ(年中以上) 10:35～11:35（60） KIDS




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	ステップ１ 11:20～12:00（40）的場　さゆりステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		美活STRETCH 11:30～12:00（30）外和田　梨帆リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

					キッズスイミングジュニアスイマーⅡ(年中以上) 11:40～12:40（60） KIDS



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			健康エール15 12:15～12:30（15）筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【有料】的場 style aerobic hard 60 12:20～13:20（60）的場　さゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:30～13:15（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。 P


			BURN CYCLE 12:45～13:05（20）サイクル動作で行なうHIITプログラム短時間レッスンで、HIITプログラム特有の運動後のエネルギー消費増を期待出来ます。減量、ボディメイクを目的としている方で、運動にかける時間を出来るだけ短くしたい方にオススメのレッスンです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】FIGHT45 13:40～14:25（45）藤原　将貴ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	【有料】西田STYLE DANCE45 13:40～14:25（45）西田どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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				キッズスイミングキッズスイマー(2才6ヶ月～小学1年生) 14:30～15:30（60） KIDS



	【MOVE BODY】POWER45 14:50～15:35（45）佐藤　雄太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	エアロ１ 14:50～15:30（40）津川　絵己エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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				キッズスイミングジュニアスイマーⅠ(年中以上) 15:35～16:35（60） KIDS




16	【有料】A.D.E 16:00～17:00（60）大森　元どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	オリジナルピラティス45 16:00～16:45（45）津川　絵己どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







				キッズスイミングジュニアスイマーⅡ(年中以上) 16:40～17:40（60） KIDS



17		ローラーコンディショニング 17:00～18:00（60）津川　絵己どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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	エアロスクール 18:30～20:30（120）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		ダンス基礎スクール 18:40～19:40（60）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ジム	プール
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					キッズスイミングキッズスイマー(2才6ヶ月～小学1年生) 09:30～10:30（60） KIDS




		ヨガ60 09:55～10:55（60）麻中　千誉呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	ノンストップBAILA　BAILA45 10:10～10:55（45）竹若　典子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。 P




					キッズスイミングジュニアスイマーⅠ(年中以上) 10:35～11:35（60） KIDS




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			お腹シェイプ20 11:10～11:30（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		【有料】石河STYLE DANCE45 11:15～12:00（45）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	オリジナルピラティス45 11:25～12:10（45）麻中　千誉どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


					キッズスイミングジュニアスイマーⅡ(年中以上) 11:40～12:40（60） KIDS
			TRXオールワークアウト 11:45～12:05（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		【有料】Yacch STYLE DANCE45 12:20～13:05（45）川原　恭代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



	【MOVE BODY】FIGHT30 12:40～13:10（30）藤原　将貴ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		ヨガ60 13:25～14:25（60）東園　昭子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	HIIT TRAINING45 13:35～14:20（45）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




14			【有料】BODY CHANGEダイエットスクール 14:00～15:00（60）藤原　将貴一人だと挫折してしまうダイエットもグループでやれば達成できる。TABATAプロトコルで短時間集中エクササイズ、同じ目標を持った仲間と一緒に実施するのでモチベーションも維持しやすい、ダイエット系スクールです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








		【有料】KICK＆BOXING 14:45～15:45（60）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	ステップ１ 14:55～15:35（40）高島　リサステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		【有料】リサstyle　AERO　standard 16:05～16:55（50）高島　リサどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	カラダしぼるYOGA45 16:10～16:55（45）青松　勇守シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
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