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すべてスタジオジム・その他プール

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10	カラダほぐすYOGA45 10:00～10:45（45）的場　さゆり心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】らくらく太極拳 10:00～11:00（60）棚橋　真由美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







			【有料】健康ループ体操 10:40～11:40（60）喜多　杏ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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	ZUMBA 11:05～11:50（45）的場　さゆりラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		FAST WALK30 11:15～11:45（30）田原　里恵アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					【有料】四泳法マスター 11:45～12:45（60）北田　麻子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


12		【MOVE BODY】CONDITION45 12:00～12:45（45）喜多　杏ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 12:05～12:45（40）田原　里恵エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










13	【MOVE BODY】DANCE30 13:00～13:30（30） YOSHI 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【MOVE BODY】SHAPE30 13:15～13:45（30）笠松　清香専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:45～14:30（45） YOSHI ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P


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		アクティブ　ストレッチ 14:05～14:35（30）白石　幸子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	ヨガ60 14:50～15:50（60）高木　三枝呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 14:55～15:40（45） YOSHI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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	【有料】フリースタイルダンス初級 16:05～16:50（45）規矩　圭造どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




		キッズチアダンスキッズ(年少～年長) 16:30～17:30（60） KIDS





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	ピラティススクール 17:10～18:10（60）的場　さゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		キッズチアダンスジュニア(小学生) 17:30～18:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER45 18:35～19:20（45）石原　昭太朗専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ヨガ45 18:45～19:30（45）田原　里恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】DANCE45 19:40～20:25（45）阿部真佐美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】SHAPE30 19:45～20:15（30）沖中　珠美専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			SPARTAN BODY20 20:30～20:50（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		フリースタイルダンス45 20:35～21:20（45）ＫＥＩＫＯ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




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	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:40～18:40（60） KIDS



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			ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 10:10～10:30（20）呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチの組み合わせで、短時間で効率的に、体のコンディションをリカバリー！ウォームアップとしてもクールダウンとしてもご参加いただけます。体力や年齢にかかわらず、キモチもカラダも軽くなるのを実感していただけるクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					スイミングスクール30～四泳法中級～ 10:20～10:50（30）松崎　剛志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	MAT PILATES30 10:25～10:55（30）島田　真理背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		ZUMBA 10:45～11:15（30）齋藤　久美ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


11					スイミングスクール30～四泳法初級～ 11:00～11:30（30）松崎　剛志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	【有料】エアロ中級 11:15～12:05（50）島田　真理どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		【MOVE BODY】FIGHT30 11:30～12:00（30）大橋　由梨ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		【MOVE BODY】POWER45 12:20～13:05（45）大橋　由梨専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 12:25～13:05（40）島田　真理エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				アクアダンス30 12:45～13:15（30）苅山　奈保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		ヨガ60 13:20～14:20（60）保原　佐佳呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】DANCE45 13:30～14:15（45） NAMIKA 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14			スタートFit ～おなか引き締め～20 14:00～14:20（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		【有料】HIPHOPダンス初級 14:35～15:20（45） NAMIKA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 14:35～14:55（20）呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチの組み合わせで、短時間で効率的に、体のコンディションをリカバリー！ウォームアップとしてもクールダウンとしてもご参加いただけます。体力や年齢にかかわらず、キモチもカラダも軽くなるのを実感していただけるクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ベリーダンスフィットネス 14:40～15:25（45）保原　佐佳オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		HIPHOPスクール 15:35～16:35（60） NAMIKA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	HULA HULA 15:45～16:30（45）杉山　憲子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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17		キッズ空手(5才～小学6年生)60 17:00～18:00（60） KIDS











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	FAST WALK45 18:20～19:05（45）的場　さゆりアップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【MOVE BODY】FIGHT30 18:35～19:05（30）梶村　友美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】POWER45 19:20～20:05（45）梶村　友美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	POWER FLOW PILATES45 19:20～20:05（45）的場　さゆりカラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			限界SQUAT 19:45～20:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	ノンストップBAILA　BAILA45 20:20～21:05（45）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P	ヒーリングストレッチ30 20:20～20:50（30）井阪　由衣心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		ピラティススクール中級 08:50～09:35（45）白木　英里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	MAT PILATES45 10:05～10:50（45）白木　英里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		FAST WALK30 10:25～10:55（30）田原　里恵アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】CONDITION30 11:10～11:40（30）白木　英里ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】SHAPE30 11:10～11:40（30）大橋　由梨専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					0からバタフライ 11:40～12:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



12	BAILA BAILA45 12:00～12:45（45）規矩　圭造マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P	カラダほぐすYOGA45 12:00～12:45（45）白木　英里心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					少人数制スイミングスクール 12:10～13:10（60）柴田　英孝ｽｲﾐﾝｸﾞの基礎知識や身体の使い方を実践しますどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









13	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:00～13:45（45）規矩　圭造ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P

		【MOVE BODY】POWER30 13:10～13:40（30）喜多　杏専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スタートFit ～ダイエット～20 13:10～13:30（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






			【有料】健康ループ体操 13:45～14:45（60）白石　幸子ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


14		MAT PILATES45 14:00～14:45（45）大橋　由梨背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【有料】エアロ上級 14:05～15:05（60）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










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		アクティブ　ストレッチ 15:10～15:40（30）柴山美由紀静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	エアロビクススキルアップスクール 15:25～17:25（120）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズストリートダンスキッズ(年長～小学2年生) 16:30～17:30（60） KIDS
				キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズストリートダンスジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS

				キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:40～18:40（60） KIDS



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		HULA HULA 18:45～19:30（45） Fumi 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】CONDITION30 18:55～19:25（30）ＫＥＩＫＯ　ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			SPARTAN BODY20 19:15～19:35（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:45～20:30（45）ＫＥＩＫＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P	カラダほぐすYOGA45 19:45～20:30（45） Fumi 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			Punch'n Kick20 20:05～20:25（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	【MOVE BODY】FIGHT45 20:45～21:30（45）中西　太希ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 20:50～21:20（30）ＫＥＩＫＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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		ヨガ60 09:55～10:55（60）高島　るみ呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	BAILA BAILA45 10:10～10:55（45） YOSHI マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P









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		【有料】エアロ中級 11:10～12:00（50）冨岡　広希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:15～12:00（45） YOSHI ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P				アクアダンス45 11:15～12:00（45）上津原　千恵水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


			Punch'n Kick20 11:30～11:50（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		【有料】HIPHOPダンス初中級 12:15～13:15（60）ＹＵＫＩＭＩ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	オリジナルピラティス45 12:20～13:05（45）冨岡　広希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			フレックスストレッチ20 12:40～13:00（20）柴山美由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	シェイピング20 13:20～13:40（20）柴山美由紀ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【有料】エアロ中級 13:30～14:20（50）まりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	骨盤リズムダイエット30 13:55～14:25（30）東園　昭子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	FAST WALK45 14:40～15:25（45）まりアップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】心と身体を整えるヨガ 14:45～15:45（60）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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16	競技エアロフライトスクール 16:00～18:00（120）真子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	YOGAスクール60 16:00～17:00（60）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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	エアロ１ 18:20～19:00（40）川下　栄治エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		【MOVE BODY】SHAPE30 18:50～19:20（30）沖中　珠美専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			ストレッチ 19:10～19:25（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:25～20:10（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P


		【MOVE BODY】POWER30 19:40～20:10（30）石原　昭太朗専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	【MOVE BODY】DANCE45 20:25～21:10（45）中谷梨乃世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 20:30～21:15（45）西田どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	ジム	プール
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					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 09:30～10:30（60） KIDS





10		【有料】エアロ中上級 10:00～11:00（60）的場　さゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	ヨガ60 10:05～11:05（60）南部　若菜呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 10:35～11:35（60） KIDS




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			ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 11:15～11:35（20）呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチの組み合わせで、短時間で効率的に、体のコンディションをリカバリー！ウォームアップとしてもクールダウンとしてもご参加いただけます。体力や年齢にかかわらず、キモチもカラダも軽くなるのを実感していただけるクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】DANCE45 11:20～12:05（45）阿部真佐美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ステップ１ 11:25～12:05（40）的場　さゆりステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 11:40～12:40（60） KIDS
			ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 11:45～12:05（20）呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチの組み合わせで、短時間で効率的に、体のコンディションをリカバリー！ウォームアップとしてもクールダウンとしてもご参加いただけます。体力や年齢にかかわらず、キモチもカラダも軽くなるのを実感していただけるクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		【MOVE BODY】SHAPE45 12:25～13:10（45）的場　さゆり専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:30～13:15（45）西田ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P		SPARTAN BODY20 12:30～12:50（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





13			Punch'n Kick20 13:00～13:20（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	【MOVE BODY】FIGHT45 13:40～14:25（45）喜多　杏ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】HIPHOPダンス中級 13:40～14:25（45）西田どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 14:30～15:30（60） KIDS


		FAST WALK45 14:45～15:30（45）津川　絵己アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 14:50～15:35（45）中西　太希専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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				キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 15:35～16:35（60） KIDS


		MAT PILATES45 15:50～16:35（45）津川　絵己背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

16	【有料】イベントレッスン枠（日程・内容は館内掲示をご覧ください） 16:00～17:00（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







				キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 16:40～17:40（60） KIDS

		ローラーコンディショニングスクール 16:50～17:50（60）津川　絵己どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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		ダンス基礎スクール 18:25～19:25（60）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






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					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 09:30～10:30（60） KIDS




		ヨガ60 09:55～10:55（60）麻中　千誉呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10	ノンストップBAILA BAILA60 10:00～11:00（60）竹若　典子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P






					キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 10:35～11:35（60） KIDS




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	オリジナルピラティス45 11:15～12:00（45）麻中　千誉どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】フリースタイルダンス初級 11:15～12:00（45）石河　香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




					キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 11:40～12:40（60） KIDS



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	Punch'n Kick20 12:15～12:35（20）笠松　清香パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】K-POPダンス初級 12:20～13:05（45）川原　恭代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	【MOVE BODY】SHAPE30 12:50～13:20（30）笠松　清香専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	ヨガ60 13:35～14:35（60）東園　昭子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ボディメイクトレーニング45 13:35～14:20（45）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		【有料】キックボクシング初中級 14:45～15:45（60）青松　勇守どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				YOGAスクール60 14:50～15:50（60）東園　昭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ステップ１ 14:55～15:35（40）高島　リサステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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16	【有料】エアロ中級 16:00～16:50（50）高島　リサどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 16:10～16:55（45）青松　勇守ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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