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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 09:55～10:40（45） Mayumi ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	エアロ１ 10:05～10:45（40）清永　亜希子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				アクアミット+F30 10:20～10:50（30）滝澤　由久子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







11		アロマヒーリングストレッチ30 11:00～11:30（30） Mayumi アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 11:00～11:30（30）滝澤　由久子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	MAT PILATES30 11:05～11:35（30）清永　亜希子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








		POWER FLOW PILATES30 11:50～12:20（30） Mayumi カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

12	エアロ２ 12:00～12:50（50）清永　亜希子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






		アクティブ　ストレッチ 12:35～13:05（30）服部　涼静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	ベリーダンスフィットネス 13:20～14:05（45）潮見　裕子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳60 13:20～14:20（60）山田　信子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】DANCE45 14:30～15:15（45）瀬野尾　晴奈世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス45 14:30～15:15（45）広瀬　百合香水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		カラダほぐすYOGA45 14:35～15:20（45）潮見　裕子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			【有料】4泳法スキルアップスクール 15:30～16:15（45）広瀬　百合香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ZUMBA 15:35～16:20（45）潮見　裕子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	限界SQUAT 15:35～15:50（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		スタートFit ～カラダリセット～15 15:55～16:10（15）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	【有料】ピックルボールコート貸出 16:35～17:35（60）【有料】ピックルボールコート貸出どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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		アクティブ　ストレッチ 19:25～19:55（30）瀬野尾　晴奈静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






20	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:00～20:45（45）今井　薫ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		【MOVE BODY】FIGHT30 20:15～20:45（30）瀬野尾　晴奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








21	ノンストップBAILA BAILA60 21:00～22:00（60）今井　薫マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】DANCE30 21:00～21:30（30）瀬野尾　晴奈世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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10	BAILA BAILA45 10:00～10:45（45）今井　薫マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【有料】筋膜ケア 10:05～10:50（45）藏本　洋美ポジションボール使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










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	カラダしぼるYOGA30 11:05～11:35（30）今井　薫シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	シェイピング30 11:05～11:35（30）瀬野尾　晴奈ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				アクアミット+F45 11:10～11:55（45）藏本　洋美アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








	アクティブ　ストレッチ 11:55～12:25（30）瀬野尾　晴奈静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12		【MOVE BODY】DANCE30 12:00～12:30（30）今井　薫世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	エアロ２ 12:50～13:40（50）越後谷　恵回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		カラダほぐすYOGA45 12:55～13:40（45）大貫　晴子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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14	エアロ１ 14:00～14:40（40）越後谷　恵エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 14:00～14:45（45）大貫　晴子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











15	ピックルボール60 15:00～16:00（60）ピックルボール60　無料どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	SPARTAN CIRCUIT20 15:00～15:20（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	【有料】ピックルボールコート貸出 16:10～17:10（60）【有料】ピックルボールコート貸出どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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	ZUMBA 19:25～20:10（45） IZUMI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 19:25～20:10（45）清永　亜希子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	BAILA BAILA45 20:25～21:10（45） IZUMI マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		THE　KICK　30 20:30～21:00（30）清永　亜希子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		オリジナルピラティス30 21:20～21:50（30） IZUMI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 21:25～21:55（30）太田　龍伍専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	ノンストップBAILA BAILA60 09:55～10:55（60）笠松　祐子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	気功60 09:55～10:55（60）中川　友中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		アロマヒーリングストレッチ45 11:10～11:55（45） Satomi アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 11:15～12:00（45）笠松　祐子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		エアロ２ 12:15～13:05（50）藤井　裕子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	【MOVE BODY】POWER45 12:20～13:05（45）村上　翔平専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			アクアサーキット45 12:45～13:30（45）滝澤　由久子筋力トレーニングと有酸素トレーニングを融合させたプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		トータルコンディショニング45 13:20～14:05（45）藤井　裕子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 13:25～13:55（30）岡峯　淳ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






14			【有料】キレイに泳ぐスクール(４泳法) 14:00～15:00（60）中野　高どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	【有料】バレエ基礎30 14:15～14:45（30）日野原　明恵【有料】バレエ基礎30 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		【MOVE BODY】CONDITION45 14:20～15:05（45）岡峯　淳ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







15	バレエ45 15:00～15:45（45）日野原　明恵バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:20～16:05（45）岡峯　淳ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







16	【有料】バレエセンタークラス45 16:00～16:45（45）日野原　明恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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	【MOVE BODY】POWER45 19:20～20:05（45）生方　奈美専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		トータルコンディショニング30 19:30～20:00（30）藤井　裕子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	エアロ２ 20:20～21:10（50）藤井　裕子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 20:20～20:50（30）生方　奈美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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		リラックスストレッチ30 21:20～21:50（30）藤井　裕子リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ヨガ60 09:55～10:55（60）薬袋　利恵子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		【有料】動き改善ドリル 10:10～11:00（50） Satomi 【有料】動き改善ドリルどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









11				アクアミット+F30 11:00～11:30（30）齋田　尚子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	【MOVE BODY】DANCE45 11:15～12:00（45）三月世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット45 11:20～12:05（45） Satomi 筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				ウォーク＆ジョグ30 11:40～12:10（30）齋田　尚子水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	気功45 12:20～13:05（45）中村　美恵中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		クロール入門30 12:20～12:50（30）室岡　絵稜クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HULA HULA 12:25～13:10（45）三月伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






13			【有料】初めての水泳 13:00～14:00（60）室岡　絵稜どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	【有料】エアロマッスルデラックス 13:25～14:25（60）清永　亜希子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		アロマヒーリングストレッチ45 13:30～14:15（45）種市　沙東梢アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		オリジナルピラティス30 14:30～15:00（30）種市　沙東梢どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:45～15:30（45）倉本　珠絵ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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		【有料】カラダ変えるピラティスクラス 15:15～16:15（60）種市　沙東梢有料ピラティススクールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	【有料】HIPHOP　JAZZスクール 15:45～16:30（45）倉本　珠絵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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		ピックルボール60 19:30～20:30（60）ピックルボール60 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE30 19:35～20:05（30）瀬野尾　晴奈専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:20～21:05（45）瀬野尾　晴奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【有料】ピックルボールコート貸出 20:40～21:40（60）【有料】ピックルボールコート貸出どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	SPARTAN CIRCUIT20 21:20～21:40（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







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	【MOVE BODY】POWER45 09:55～10:40（45）服部　涼専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 09:55～10:40（45）斉藤　朋子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10				【有料】フィン800 10:00～10:30（30）藏本　洋美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







				【有料】基本スイム3泳法 10:40～11:40（60）藏本　洋美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



11	エアロ２ 11:00～11:50（50）斉藤　朋子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	カラダほぐすYOGA45 11:00～11:45（45）渡辺　藤美恵心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











12		限界HUKKIN 12:00～12:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ノンストップBAILA BAILA60 12:10～13:10（60）渡辺　藤美恵マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:30～13:15（45）岡峯　淳ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	【MOVE BODY】CONDITION45 13:30～14:15（45）岡峯　淳ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】DANCE30 13:30～14:00（30）渡辺　藤美恵世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアミット+F30 13:35～14:05（30）藏本　洋美アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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			アクアダンス45 14:15～15:00（45）藏本　洋美水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HULA HULA 14:20～15:05（45）三月伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】FIGHT45 14:35～15:20（45）岡峯　淳ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		ベリーダンスフィットネス 15:20～16:05（45）三月オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	バレエ60 15:40～16:40（60）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【有料】オリジナルベリーダンス45 16:15～17:00（45）三月どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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	【有料】ピックルボールコート貸出 17:10～18:10（60）【有料】ピックルボールコート貸出どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
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	BAILA BAILA45 09:55～10:40（45）笠松　祐子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	健康エール45 09:55～10:40（45）生方　奈美筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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11	エアロ１ 11:00～11:40（40）笠松　祐子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 11:00～11:45（45）生方　奈美背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











12	カラダほぐすYOGA45 12:00～12:45（45） Satomi 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】FIGHT45 12:05～12:50（45）瀬野尾　晴奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	コンディショニング＆ストレッチ45 13:05～13:50（45） Satomi どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:10～13:55（45）力石　美香ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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	ステップ２ 14:10～15:00（50）力石　美香回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	骨盤リズムダイエット45 14:10～14:55（45） Satomi 筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	【MOVE BODY】POWER30 15:20～15:50（30）葉山　幸昌専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ピックルボール60 16:15～17:15（60）ピックルボール60 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【有料】バレエクラス60 16:30～17:30（60）石井　美智子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	【有料】ピックルボールコート貸出 17:20～18:20（60）【有料】ピックルボールコート貸出どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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