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すべてスタジオプール

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10	ヨガ45 10:00～10:45（45）今井　圭子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		はじめてバレエ 10:05～10:35（30）佐々木　美緒バレエの基本的な動作を行うクラスです。初めての方からご参加頂ける内容となりますので、『これからバレエを始めたい』という方は是非ご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









		バレエスクール４５ 10:55～11:40（45）佐々木　美緒どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理
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	ストレッチワークアウト45 11:10～11:55（45）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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		キックシェイプ30 12:10～12:40（30）笠原　亜美キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ２ 12:15～13:05（50）飯山　大輔回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約






			アクアミット+F30 12:50～13:20（30）大嶌　美帆アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

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		HULA HULA 13:10～13:55（45）笠原　亜美伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	ステップ１ 13:30～14:10（40）飯山　大輔ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス30 13:30～14:00（30）大嶌　美帆水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理





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			四泳法 14:15～15:15（60）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		ファーストビクス 14:30～15:10（40）佐藤　恭子シンプルでありながら、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。奇数日はエアロビクス、偶数日はステップを行います。どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	BAILA BAILA45 14:35～15:20（45）井上　惠マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			アクアパーソナル 15:30～16:00（30）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		PILATES Inner Design45 15:35～16:20（45）佐藤　恭子年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチをおこない、機能改善、向上を目指すプログラムです。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




16			アクアパーソナル 16:00～16:30（30）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





			アクアパーソナル 16:30～17:00（30）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		FULLSTEP MOVEMENT 19:40～20:25（45）飯山　大輔ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	やさしいハウスダンス 19:45～20:30（45）芝　純一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		【CARDIOトレーニング】ZONE 20:45～21:30（45）飯山　大輔自然と身体が動く、気持ちがワクワクする、運動に集中できる、COOLなカーディオトレーニングです。呼吸と連動したシンプルな動作で体力アップ、脂肪燃焼、カロリー消費を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ハウスダンス45 20:50～21:35（45）芝　純一 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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		身体調整体操４５ 10:10～10:55（45）梁川　玄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ヨガ45 10:15～11:00（45）森田　昌治どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			はじめて水中健康運動 10:30～11:30（60）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		身体調整スクール60 11:15～12:15（60）梁川　玄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理
	HULA HULA 11:20～12:05（45）今村　裕子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			四泳法 11:30～12:30（60）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	【Hip Make Dance】 BUMBUM 12:30～13:15（45）山崎　真理「高さ」「丸み」「奥行き」の３つが「理想のヒップ」の世界基準！ラテンのリズムに合わせた楽しいオリジナルダンスで、ヒップに”今までにない刺激”をあたえ、立体的な理想のヒップをつくるダンスプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアパーソナル 12:35～13:05（30）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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			アクアダンス30 13:20～13:50（30）三森　光子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理


		骨盤リズムダイエット30 13:35～14:05（30）山崎　真理筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	太極拳45 13:40～14:25（45）中田　光紀気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			背泳ぎ入門20 14:15～14:35（20）大嶌　美帆仰向けの浮き方からスタートし、背泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから背泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			初級クロール 14:35～15:20（45）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		太極拳スクール 14:40～15:25（45）中田　光紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理
	ジャズダンス45 14:45～15:30（45）鉄川　恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			アクアパーソナル 15:30～16:00（30）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		ジャズダンススクール30 15:45～16:15（30）鉄川　恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理


16			アクアパーソナル 16:00～16:30（30）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





			アクアパーソナル 16:30～17:00（30）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	エアロ２ 19:30～20:20（50）渡辺　藤美恵回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		TRAINING CLUB 19:35～19:50（15）山崎　真理ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		TRAINING CLUB 19:50～20:05（15）山崎　真理ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		カラダほぐすYOGA30 20:30～21:00（30）山崎　真理心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ１ 20:40～21:20（40）渡辺　藤美恵エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		はじめて社交ダンス60 10:05～11:05（60）多沢　美南どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理
	エアロ１ 10:10～10:50（40）井手　直樹エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	カラダしぼるYOGA45 11:10～11:55（45）井手　直樹シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアミット+F30 11:15～11:45（30）卯月　麻里子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理



		ストレッチワークアウト30 11:35～12:05（30）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			アクアダンス30 11:55～12:25（30）卯月　麻里子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
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	やさしいバレエ 12:15～13:00（45）関　かおりバレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		コンディショニングスクール 12:20～13:05（45）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理







13			初級クロール 13:00～14:00（60）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		バレエスクール６０ 13:20～14:20（60）関　かおりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理
	コンディショニングワークアウト45 13:25～14:10（45）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






14			中級クロール 14:00～15:00（60）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






	ファイティングラッシュ30 14:35～15:05（30）山崎　真理ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		はじめてジャズダンス 14:40～15:10（30）今村　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



15			四泳法 15:00～16:00（60）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





	HULA HULA 15:30～16:15（45）今村　裕子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	HULA HULA有料クラス30 16:25～16:55（30）今村　裕子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理






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			初級四泳法 19:15～20:15（60）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



	ファイティングラッシュ30 19:35～20:05（30）山崎　真理ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		エアロ１ 19:40～20:20（40）櫻井　佳子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			上級四泳法 20:15～21:15（60）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	パワーラッシュ30 20:30～21:00（30）山崎　真理専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		アロマヒーリングストレッチ30 20:40～21:10（30）櫻井　佳子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	TRAINING CLUB 21:20～21:35（15）山崎　真理ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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			平泳ぎ＆背泳ぎ 09:50～10:50（60）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

10	気功45 10:00～10:45（45）相沢　香中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11			ストレッチアクア30 11:00～11:30（30）栗山　秀一リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理


		太極拳45 11:15～12:00（45）露久保　景子気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	スリムボクシング30 11:20～11:50（30） Rei ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			アクアダンス30 11:40～12:10（30）栗山　秀一水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理



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	キックシェイプ45 12:10～12:55（45） Rei キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		ストレッチワークアウト30 12:30～13:00（30）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクアパーソナル 12:30～13:00（30）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





13			アクアパーソナル 13:00～13:30（30）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	カラダほぐすYOGA30 13:15～13:45（30）諒心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ワークアウトスクール 13:20～14:20（60）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理

			オーダーメイドスイミング 13:30～14:30（60）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





14	エアロ１ 14:00～14:40（40）諒エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			初級四泳法 14:30～15:30（60）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	HULA HULA 14:55～15:40（45） Shun 伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
15		アロマヒーリングストレッチ45 15:00～15:45（45）諒アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			中級四泳法 15:30～16:30（60）大嶌　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	やさしいラテンダンススクール45 15:55～16:40（45） Shun どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理
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		TRAINING CLUB 19:25～19:40（15） Rei ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		TRAINING CLUB 19:40～19:55（15） Rei ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ２ 19:45～20:35（50）佐藤　恭子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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		スリムボクシング30 20:15～20:45（30） Rei ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	ボブ’ｓステップオリジナル 20:55～21:45（50）ボブ　ササキどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理
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		カラダしぼるYOGA30 21:05～21:35（30）佐藤　恭子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 09:55～10:40（45）岡　幸代ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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11		ＶＩＮＹＡＳＡ－ＳＴＹＬＥ－ＹＯＧＡ 11:00～12:00（60）岡　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理	アクアダンス45 11:00～11:45（45）大嶌　美帆水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
	エアロ２ 11:05～11:55（50）吉川　温子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約










12			アクアパーソナル 12:00～12:30（30）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	エアロ１ 12:15～12:55（40）吉川　温子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダしぼるYOGA30 12:20～12:50（30）櫻井　佳子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アクアパーソナル 12:30～13:00（30）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





13			初級四泳法 13:00～14:00（60）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		カラダほぐすYOGA45 13:10～13:55（45）櫻井　佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ファイティングラッシュ45 13:15～14:00（45）山崎　真理ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








14			楽しく泳ごう！フィンスイミング 14:00～15:00（60）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	コンディショニングワークアウト45 14:25～15:10（45）越川　とうこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ステップ１ 14:35～15:15（40）金親　佐知子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			アクアパーソナル 15:05～15:35（30）露久保　景子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





	パワーラッシュ45 15:35～16:20（45）金親　佐知子専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		はじめてHIPHOP 15:45～16:15（30）土屋　正樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


16			アクアダンス30 16:00～16:30（30）高橋　優子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理







		アロマヒーリングストレッチ30 16:40～17:10（30）金親　佐知子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ストリートダンス45 16:45～17:30（45）土屋　正樹 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


17			アクアパーソナル 17:00～17:30（30）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





			アクアパーソナル 17:30～18:00（30）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		ジャズヒップホップスクール 17:45～18:45（60）土屋　正樹どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理


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	ヒップファインスクール 18:30～19:30（60）梁川　玄太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理





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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	プール
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10	ステップ２ 10:00～10:50（50）金親　佐知子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約











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	エアロ１ 11:15～11:55（40）金親　佐知子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		メリハリABS15 11:30～11:45（15）山崎　真理音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		メリハリHIP15 11:45～12:00（15）山崎　真理音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【Hip Make Dance】 BUMBUM 12:25～13:10（45）山崎　真理「高さ」「丸み」「奥行き」の３つが「理想のヒップ」の世界基準！ラテンのリズムに合わせた楽しいオリジナルダンスで、ヒップに”今までにない刺激”をあたえ、立体的な理想のヒップをつくるダンスプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヨガ45 12:30～13:15（45）堀米　ちひろどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	BAILA BAILA45 13:35～14:20（45）井上　惠マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット30 13:40～14:10（30）山崎　真理筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		はじめてBAILA BAILA30 14:35～15:05（30）井上　惠マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	やさしいバレエ 14:45～15:30（45）日野原　明恵バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		バレエスクール４５ 15:45～16:30（45）日野原　明恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料整理
	ファイティングラッシュ45 15:50～16:35（45）大谷　知加ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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			アクアパーソナル 16:45～17:15（30）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	エアロ２ 16:55～17:45（50）大谷　知加回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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			アクアパーソナル 17:15～17:45（30）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





			アクアパーソナル 17:45～18:15（30）小林　隼斗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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