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すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	FTF	プール
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	朝YOGA 07:15～08:15（60）小林　謙どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P








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		【有料】健康ループ体操 09:30～10:30（60）宮崎　里奈ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





10	TIP.X　TOKYO　STEPⅡ 10:00～10:40（40）吉岡　茂広 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約











11				アクアミット+F30 11:00～11:30（30）小堀　民子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		24式太極拳 11:05～12:05（60）那須　順子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	TIP．X TOKYO　YOSHIOKA　 11:10～12:10（60）吉岡　茂広 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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			ｽｲﾑｽｷﾙｱｯﾌﾟ初級・偶数月：ｸﾛｰﾙ・背泳ぎ・奇数月：ﾊﾞﾀﾌﾗｲ・平泳ぎ 12:20～13:05（45）塩谷　陽介偶数月・奇数月により実施内容が異なります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	B to Bバランス60 12:35～13:35（60）齋藤　由香里体幹・肩甲骨・骨盤の回旋エクササイズをベースに、複数の動作を同時にこなすデュアルタスクトレーニングの要素を加え、脳と体をつないで全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです! どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P
		【MOVE BODY】FIGHT45 12:40～13:25（45）宮崎　里奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		B to Bバランス基本動作スキルアップ75 13:55～15:10（75）浜田　亜希あめのもりメソッドB to Bバランスのスキルアップのために、一つ一つの基本動作をより詳しく丁寧にお伝えするクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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	VINYASA STYLE YOGA60 14:05～15:05（60）赤沼　直美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P










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		【有料】BODY CHANGEダイエットスクール 15:30～16:30（60）大槻　秀馬一人だと挫折してしまうダイエットもグループでやれば達成できる。TABATAプロトコルで短時間集中エクササイズ、同じ目標を持った仲間と一緒に実施するのでモチベーションも維持しやすい、ダイエット系スクールです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	【MOVE BODY】POWER45 15:35～16:20（45）岡田　京専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	カラダほぐすYOGA45 16:50～17:35（45）新谷　萌美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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18		Martial Strike Workout45 18:00～18:45（45）榎本　宏樹 3分ワークアウト×1分休憩を交互に繰り返す究極の格闘技系インターバルトレーニング。アクアバックに実際にパンチを打つパートあり。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P











19	【MOVE BODY】FIGHT45 19:00～19:45（45）榎本　宏樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		Martial Hiit Workout 19:15～20:00（45）ゆりっぺどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P








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	バーチャルボクシング 20:15～21:00（45）茂呂　一雄どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P
		カラダほぐすYOGA45 20:20～21:05（45）新谷　萌美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	Aスタジオ	Bスタジオ	FTF	プール
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	【MOVE BODY】POWER45 07:15～08:00（45）屋良　真利奈専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		【有料】健康ループ体操 09:30～10:30（60）榎本　宏樹ループ状のゴムを用いたエクササイズで、加齢にともなう筋肉や関節の不活性化を防ぎ、更に脳神経系へのアプローチを加える事で、効果的にエクササイズを行っていきます。いつまでも元気に動けるカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





10	TIP.X　TOKYO　AEROⅡ 10:00～10:40（40）飯作　俊介 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P





				初級クロール 10:30～11:00（30）大崎　拓朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




		骨盤リズムダイエット45 10:55～11:40（45） Eririn 筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	健康エール45 11:05～11:50（45）榎本　宏樹筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				スイムトレーニング（月替わり3泳法） 11:10～11:55（45）大崎　拓朗どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









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		HULA HULA 12:05～12:50（45）笠原　亜美伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	【MOVE BODY】POWER45 12:25～13:10（45）榎本　宏樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		Martial Strike Workout45 13:25～14:10（45）岡田　京 3分ワークアウト×1分休憩を交互に繰り返す究極の格闘技系インターバルトレーニング。アクアバックに実際にパンチを打つパートあり。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P


	カラダほぐすYOGA45 13:40～14:25（45）馬場　真澄心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



14			アクアダンス30 14:00～14:30（30）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








		ベリーダンスフィットネス 14:45～15:30（45）山本　有香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE45 14:55～15:40（45） SHIHO 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P
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		ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽｽｷﾙｱｯﾌﾟｽｸｰﾙ60　 15:45～16:45（60）山本　有香ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽに必要な体の使い方・基礎ﾃｸﾆｯｸ・応用ﾃｸﾆｯｸを学べるクラスです。3ヶ月で完成させるｵﾘｼﾞﾅﾙの振付を実施します。（途中月からのご参加も可能です。）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


16	フラエレガンススクール 16:00～17:00（60）鈴木　美喜代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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	【MOVE BODY】FIGHT45 18:10～18:55（45）岡田　京ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	【MOVE BODY】POWER45 19:20～20:05（45）岡田　京専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		ELEVEN 19:40～20:10（30）石川　寛人 ELEVENは、身体理論に基づいて開発された究極のHIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）プログラムです。プライオメトリクス、ファンクショナル、アスレティックエクササイズを巧みに組み合わせ、ワークとリカバリーブロックを最適に融合させた、自重のみを利用したファンクショナルトレーニングプログラムです。ELEVEN®によって体内にエンドルフィンを満たし、効率的に脂肪を燃焼させ、身体的な運動能力を高めることができますどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P



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	X55 20:30～21:15（45）石川　寛人 X55（エクストリーム55）は、ステップ台、ライトウエイトなどを使用した今までに類のない革新的なアイソレーション・レジスタンス・トレーニング・プログラムです。脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指す「ボティカンターリング」のための理想的なワークアウトを一度に実現する、エネルギッシュで高強度のエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P

		アロマヒーリングストレッチ30 20:40～21:10（30）儀間　千悠アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	【MOVE BODY】FIGHT45 07:15～08:00（45）宮崎　里奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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9		シルクサスペンション 09:00～09:45（45）小栁　光定員：8名どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











10	アライメントリセット60 10:00～11:00（60）小栁　光どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P











11				アクアダンス30 11:00～11:30（30）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		カラダしぼるYOGA45 11:15～12:00（45）増井　久美子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	健康エール45 11:25～12:10（45）宮崎　里奈筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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				スイムスキルアップ（バタフライ） 12:15～13:00（45）吉田　雅裕どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		X TARGET WORKOUT ～for HIP～ 12:35～13:20（45）宮崎　里奈自重で行う全身ワークアウトプログラム。ファンクショナルトレーニングでコアをはじめ、全身の筋肉を効率良く連動させ、女性らしい美しさを引き出すことを目的としたプログラムです。また、3ヶ月ごとにテーマを変えて、ターゲットとする部位のトレーニングボリュームを変化させながら、トータルボディメイクを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	X55 12:45～13:30（45）田中　舞 X55（エクストリーム55）は、ステップ台、ライトウエイトなどを使用した今までに類のない革新的なアイソレーション・レジスタンス・トレーニング・プログラムです。脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指す「ボティカンターリング」のための理想的なワークアウトを一度に実現する、エネルギッシュで高強度のエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P


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		【MOVE BODY】FIGHT45 13:45～14:30（45）河田　雄一郎ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


14	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE45 14:00～14:45（45）ＡＩ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P











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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEスキルアップ　 15:05～15:50（45）ＡＩどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	マットピラティス45 15:15～16:00（45）杉崎　奈穂ピラティス・エクササイズの基本的な動作を学ぶクラス。体幹部（腹部・背中）や骨盤を意識しながら全身を整え、理想的なボディラインや姿勢作りを目指します。45分のクラスは、時間をかけてゆっくり動きを習得したい方にお勧めです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	ロコモ改善体操＆ストレッチ（股関節・肩） 16:15～17:00（45）杉崎　奈穂どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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18	【MOVE BODY】POWER45 18:00～18:45（45）河田　雄一郎専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEスキルアップ　 18:05～18:50（45） SHIORI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE45 19:15～20:00（45） SHIORI 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P



		はじめてHIPHOP 19:35～20:05（30）クニオキどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	フリースタイルダンス45 20:20～21:05（45）クニオキ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



		Hammock Recovery ～伸ばし～ 20:40～21:10（30）儀間　千悠どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	朝YOGA 07:15～08:15（60） TARUN どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		シアターダンススクール 09:50～10:50（60）町永　一美劇団四季講師がミャージカルナンバーを楽しくレッスンします。月1曲マンマミーア、Cat’sなど、初心者の方でも気軽に参加出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

10	ヨガ60 10:00～11:00（60）岡　幸代呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				ウォーク＆ジョグ30 10:15～10:45（30）大貫　那知子水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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		【MOVE BODY】FIGHT45 11:20～12:05（45）小林　未知ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	VINYASA STYLE YOGA60 11:30～12:30（60）岡　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P





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		Martial Strike Workout45 12:45～13:30（45）河田　雄一郎 3分ワークアウト×1分休憩を交互に繰り返す究極の格闘技系インターバルトレーニング。アクアバックに実際にパンチを打つパートあり。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P


13	骨盤リズムダイエット45 13:00～13:45（45）納夢　奈々筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











14			スイムスキルアップ（初級：クロール・背泳ぎ） 14:00～14:45（45）吉田　雅裕どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		ラテン60 14:05～15:05（60）Ｙｏｕどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P

	【MOVE BODY】POWER45 14:15～15:00（45）河田　雄一郎専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		ラテンスクール60 15:20～16:20（60）Ｙｏｕどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	バレエ基礎60 15:35～16:35（60）高羽　英美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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		【有料】メリハリBODYシェイプアップスクール 16:40～17:40（60）野木　崇司お腹・お尻を徹底的に鍛えて引き締めるシェイプアップスクールです。TIPNESSビューティメソッドで効率的に理想のカラダを作ります。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



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18		カラダしぼるYOGA45 18:00～18:45（45）杉崎　奈穂シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











19	VINYASA STYLE YOGA60 19:00～20:00（60）馬場　真澄どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P


		マットピラティス30 19:15～19:45（30）杉崎　奈穂ピラティス・エクササイズの基本的な動作を学ぶクラス。体幹部（腹部・背中）や骨盤を意識しながら全身を整え、理想的なボディラインや姿勢作りを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		アロマヒーリングストレッチ30 20:15～20:45（30）儀間　千悠アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	TIP．X TOKYO BIN STYLE60 20:30～21:30（60）閔　仁淑 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





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		ピラティススクール Pilates Guidance 10:05～11:05（60）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	TIP.X　TOKYO　MURASE　STYLE60 10:20～11:20（60）村瀬　裕太郎 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







11				スイムスキルアップ（初中級:4泳法） 11:00～11:45（45）吉田　雅裕どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








		コアトレーニング＆ストレッチ(リリース) 11:45～12:45（60）村瀬　裕太郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	VINYASA STYLE YOGA60 11:55～12:55（60）馬場　真澄どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P
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		フリースタイルダンス60 13:10～14:10（60）ＥＲＩＮＡ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

	【MOVE BODY】FIGHT45 13:20～14:05（45）小林　未知ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







14			アクアダンス30 14:00～14:30（30）加藤　智枝水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		X TARGET WORKOUT ～for HIP～ 14:30～15:15（45）小林　未知自重で行う全身ワークアウトプログラム。ファンクショナルトレーニングでコアをはじめ、全身の筋肉を効率良く連動させ、女性らしい美しさを引き出すことを目的としたプログラムです。また、3ヶ月ごとにテーマを変えて、ターゲットとする部位のトレーニングボリュームを変化させながら、トータルボディメイクを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE45 14:35～15:20（45） Aya 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P




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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEスキルアップ　 15:40～16:25（45） Aya どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】POWER45 15:50～16:35（45）榎本　宏樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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17		【有料】BODY CHANGEダイエットスクール 17:00～18:00（60）一人だと挫折してしまうダイエットもグループでやれば達成できる。TABATAプロトコルで短時間集中エクササイズ、同じ目標を持った仲間と一緒に実施するのでモチベーションも維持しやすい、ダイエット系スクールです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





	やさしいバレエ 17:30～18:15（45）高羽　英美バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	初級バレエ90 18:30～20:00（90）高羽　英美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	【MOVE BODY】FIGHT45 10:15～11:00（45）屋良　真利奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEスキルアップ　 11:20～12:05（45） SHIHO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	【MOVE BODY】POWER45 11:30～12:15（45）屋良　真利奈専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		骨盤リズムダイエット45 12:35～13:20（45） CHIKA 筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE45 12:45～13:30（45） SHIHO 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約P


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		Martial Strike Workout45 13:50～14:35（45）岡田　京 3分ワークアウト×1分休憩を交互に繰り返す究極の格闘技系インターバルトレーニング。アクアバックに実際にパンチを打つパートあり。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P

14	X55 14:00～14:45（45）津田　高行 X55（エクストリーム55）は、ステップ台、ライトウエイトなどを使用した今までに類のない革新的なアイソレーション・レジスタンス・トレーニング・プログラムです。脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指す「ボティカンターリング」のための理想的なワークアウトを一度に実現する、エネルギッシュで高強度のエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約P











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		カラダほぐすYOGA45 15:05～15:50（45）新谷　萌美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	Martial Hiit Workout 15:15～16:00（45）津田　高行どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		アロマヒーリングストレッチ30 16:20～16:50（30）新谷　萌美アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	HIPHOPスクール75 16:45～18:00（75）クニオキどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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		【有料】メリハリBODYシェイプアップスクール 17:30～18:30（60）お腹・お尻を徹底的に鍛えて引き締めるシェイプアップスクールです。TIPNESSビューティメソッドで効率的に理想のカラダを作ります。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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