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すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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	ピラティス４５ 07:15～08:00（45）阪本　のりこ 2024.10月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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10	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:00～10:45（45）土屋　正樹ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	エアロ１ 10:00～10:40（40）小東　勇太エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11	ZUMBA 11:00～11:45（45）小東　勇太ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【有料】フリースタイルダンス 11:00～11:45（45）土屋　正樹 202304～有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











12	ヨガ45 12:00～12:45（45）大嶋　絵里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		メリハリHIP15 12:05～12:20（15）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリＨＩＰに重要な股関節の正しい動きを習得。効率的に理想のお尻をつくるボディメイク系ショートプログラムです。丸みやハリ、はっきりとした太ももとの境目があるメリハリＨＩＰを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		メリハリABS15 12:25～12:40（15）音楽に合わせてカラダを動かしながらメリハリABSに重要な背骨の正しい動きを習得。効率的に理想のお腹をつくるボディメイク系ショートプログラムです。お腹のたて線やクビレのあるメリハリＡＢＳを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






13	やさしいラテン 13:00～13:45（45）ＫＩＭＩ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 13:00～13:45（45）大嶋　絵里背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











14		【有料】Naoka　Style　～Latin～ 14:00～14:45（45） Naoka こっち202304～有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】POWER30 14:05～14:35（30）安形　直樹専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	【MOVE BODY】FIGHT30 14:55～15:25（30）安形　直樹ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
15		カラダほぐすYOGA30 15:00～15:30（30）諒心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	【MOVE BODY】DANCE45 15:45～16:30（45）諒世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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19	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:00～19:45（45）小川　ゆりユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		カラダほぐすYOGA45 19:15～20:00（45）喜多　智大心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








20	はじめてHIPHOP 20:00～20:30（30）小川　ゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		MAT PILATES45 20:15～21:00（45）喜多　智大背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス30 20:40～21:10（30）小川　ゆりどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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	はじめてジャズダンス 09:45～10:15（30）鈴木　宏尭どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


10		太極拳60 10:00～11:00（60）ヘイガン　美佐恵気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					アクアミット+F30 10:10～10:40（30）滝澤　由久子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	Fitness　Jazz 10:30～11:30（60）鈴木　宏尭 202504～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



					アクアダンス30 10:50～11:20（30）滝澤　由久子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		【有料】気功スクール60 11:15～12:15（60）ヘイガン　美佐恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





	エアロ２ 11:45～12:35（50）閔　仁淑回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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					４泳法入門～平泳ぎ～ 12:15～13:00（45）本多　将人リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		エアロ＆シェイプ 12:50～13:35（45）閔　仁淑どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:55～13:40（45）堤　悦子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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14	ZUMBA 14:00～14:45（45）Ｍａｒｉｅラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 14:00～14:45（45）浦谷　美帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











15		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:00～15:45（45）浦谷　美帆ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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		カラダしぼるYOGA30 18:30～19:00（30） YOKO シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





19	【MOVE BODY】POWER45 19:00～19:45（45）佐久間　遥専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		やさしいHIPHOP 19:15～20:00（45） YOKO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:05～20:50（45）佐久間　遥ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 21:05～21:50（45）堤　悦子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約










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	エアロ＆シェイプ 07:15～08:00（45）中西　郁代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【有料】モーニングサーダナ 08:10～08:55（45）中西　郁代 202307～有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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10		ヨガ60 10:00～11:00（60）浦谷　美帆呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					アクアミット+F30 10:10～10:40（30）滝澤　由久子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	オリジナルステップ（初中級） 10:40～11:25（45）吉岡　茂広 2024年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					ウォーク＆ジョグ30 10:50～11:20（30）滝澤　由久子水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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		【有料】ヨガチャレンジ～アーサナ特訓クラス～ 11:15～11:45（30）浦谷　美帆 2025年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	【有料】吉岡Styleエアロ 11:40～12:30（50）吉岡　茂広どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



12		【MOVE BODY】DANCE45 12:00～12:45（45） taichi 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










	ピラティス60 12:55～13:55（60）小嶋　きよみ 2024年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		body　make　training 13:05～13:50（45） taichi 2024年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			４泳法入門 13:15～13:45（30）板垣　知生どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	やさしいラテン 14:10～14:55（45）ＫＩＭＩ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	シェイピング30 14:10～14:40（30）小場石　千尋ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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		ヨガ45 15:10～15:55（45） taichi どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【有料】ラテンスクール４５ 15:15～16:00（45）ＫＩＭＩ　 2024年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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		やさしいバレエ 18:30～19:15（45）中野　英子バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





19			はじめてスイム30 19:00～19:30（30）杉岡　久美子水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ZUMBA 19:10～19:55（45）Ｍａｒｉｅラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【有料】バー＆センタークラス60 19:30～20:30（60）中野　英子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

			【有料】ステップアップ４泳法 19:40～20:25（45）杉岡　久美子 2024年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	【MOVE BODY】DANCE45 20:10～20:55（45） kaede 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	MAT PILATES45 21:10～21:55（45） kaede 背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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	ヨガ45 07:15～08:00（45）大嶋　絵里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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10	エアロ１ 10:00～10:40（40）村瀬　裕太郎エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット45 10:00～10:45（45）山本　有香筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










	【有料】Yutaro Original Aerobics-六本木ver.- 10:55～11:55（60）村瀬　裕太郎 202304～有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
11		カラダほぐすYOGA45 11:00～11:45（45）山本　有香心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











12		【有料】ベリーダンススキルアップスクール60 12:00～13:00（60）山本　有香 202304～有料クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:15～13:00（45）土屋　正樹ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約				【有料スクール】4泳法～初級～ 12:15～13:00（45）本多　将人 202304～有料スクールどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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	【有料】ストリートダンス基礎30 13:15～13:45（30）土屋　正樹 2025年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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		やさしいバレエ 14:10～14:55（45）泉　寛子バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	カラダほぐすYOGA30 14:15～14:45（30）赤沼　直美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			ウォーク＆ジョグ30 14:30～15:00（30）立木　紀子水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





15	VinyasaYogaFitStyle 15:00～16:00（60）赤沼　直美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【有料】ﾊﾞﾚｴﾎﾟﾜﾝﾄ初級45 15:10～15:55（45）泉　寛子 202307～有料レッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	アクアミット+F30 15:10～15:40（30）立木　紀子アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









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	【MOVE BODY】POWER45 19:15～20:00（45）本田　将人専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】FIGHT45 20:15～21:00（45）本田　将人ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		【有料】チェアエクササイズ６０　※第2・４土曜日のみ開催 10:40～11:40（60）吉野　記代子 202504～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



11	【MOVE BODY】POWER45 11:00～11:45（45）佐久間　遥専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











12		やさしいジャズダンス 12:00～12:45（45）吉野　記代子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 12:05～12:50（45）佐久間　遥ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	【有料】ジャズダンススクール60 13:05～14:05（60）吉野　記代子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	ZUMBA 13:05～13:50（45） Fujiko ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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		アロマヒーリングストレッチ30 14:15～14:45（30）近谷　香月アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	Punch'n Kick20 14:20～14:40（20） Fujiko パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	シェイピング30 14:55～15:25（30） Fujiko ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
15		アクティブ　ストレッチ 15:00～15:30（30）近谷　香月静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクアダンス30 15:00～15:30（30）渋谷　亜樹水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







	ヨガ45 15:40～16:25（45）大嶋　絵里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアミット+F30 15:40～16:10（30）渋谷　亜樹アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		FAST WALK30 15:45～16:15（30）近谷　香月アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】DANCE45 16:45～17:30（45）芝　純一世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	やさしいバレエ 16:45～17:30（45）佐々木　美緒バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【有料】バレエスクール６０ 17:45～18:45（60）佐々木　美緒どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【有料】ハウスダンススクール～初級～ 17:45～18:45（60）芝　純一 2024年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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10	ヨガ60 10:00～11:00（60）横田　美樹子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		骨盤リズムダイエット45 10:15～11:00（45）小池　光世筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	HULA HULA 11:20～12:05（45）小池　光世伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES45 11:20～12:05（45）岡田　江梨背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	【MOVE BODY】POWER45 12:25～13:10（45）東　勇作専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	SHAPEYOGA45 12:25～13:10（45）岡田　江梨 2024年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】FIGHT45 13:30～14:15（45）東　勇作ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	やさしいHIPHOP 13:30～14:15（45）ＨＩＲＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:30～15:15（45）ＨＩＲＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	アロマヒーリングストレッチ45 14:30～15:15（45）小田　忠明アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	エアロ２ 15:35～16:25（50）小田　忠明回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




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	【有料】オリジナルステップ50 16:40～17:30（50）小田　忠明 2024年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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