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10	エアロ１ 10:00～10:40（40）知久　浩典エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ30 10:00～10:30（30）小林　謙アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS



		ヨガ60 10:50～11:50（60）小林　謙呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

11	ステップ１ 11:00～11:40（40）知久　浩典ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スタートFit ～カラダリセット～20 11:00～11:20（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			スタートFit ～ヒップアップ～20 11:30～11:50（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				【MOVE BODY】AQUA30 11:45～12:15（30） Fujiko 【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


12			基礎DAN!20 12:00～12:20（20）【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】POWER45 12:05～12:50（45）遠藤　健希専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット45 12:10～12:55（45）あべ　いくみ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









13				クロール入門20 13:00～13:20（20）綿野　秀則クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】CONDITION30 13:05～13:35（30） Fujiko ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】SHAPE30 13:10～13:40（30）遠藤　健希専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				4泳法スキルアップスクール 13:30～14:30（60）綿野　秀則 4種目の基礎を習得した方のスキルアップクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	エアロ２ 13:55～14:45（50）北本　啓祐回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HULA HULA 13:55～14:40（45）上岡　雅子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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15	ベリーダンスフィットネス 15:00～15:45（45）杉谷　知香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:10～16:10（60） KIDS

		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:20～16:20（60） KIDS

					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS




	【有料】ベリーダンスかんたん振付 15:55～16:35（40）杉谷　知香 2024.7～杉谷IR用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 16:30～17:30（60） KIDS



					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 16:50～17:50（60） KIDS

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		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生*中上級) 17:40～18:40（60） KIDS

			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:50～18:50（60） KIDS

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				キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 18:10～19:10（60） KIDS




	Ageless Martial20 18:35～18:55（20）荒木　秀介「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




19			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 19:00～20:00（60） KIDS

	【MOVE BODY】POWER45 19:10～19:55（45）荒木　秀介専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ30 19:15～19:45（30）宗宮　宏次アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					限界SQUAT 19:20～19:35（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




					限界HUKKIN 19:45～20:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


20		ヴィンヤサヨガ６０ 20:00～21:00（60）宗宮　宏次どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT45 20:10～20:55（45）川西　蘭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	BASIC KARATE 21:15～22:00（45）川西　蘭 2026.SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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	ソナエルトレーニング 12:30～13:30（60）小林　完子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	たのしいエクササイズ 13:45～14:45（60）小林　完子生活の中で姿勢が気になる、つまずきやすい等の歩行に不安がある方を対象にしたクラスです。椅子に座った状態から立って自重の筋力トレーニングと音楽に合わせてリズム体操などを行います。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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15	ソナエルトレーニング 15:00～16:00（60）小林　完子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:20～16:20（60） KIDS







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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生*中上級) 17:40～18:40（60） KIDS



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10	ステップ１ 10:00～10:40（40）高田　巌ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 10:00～10:45（45）猿谷　英子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				アクアダンス30 10:30～11:00（30）米田　幹子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			免疫ケア体操 10:50～11:10（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

11	エアロ１ 11:00～11:40（40）根岸　健一エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳45 11:00～11:45（45）中野　賢一気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			スタートFit ～ヒップアップ～20 11:20～11:40（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			Ageless Martial20 11:50～12:10（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	MAT PILATES30 11:55～12:25（30）佐藤　昇背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12		【MOVE BODY】FIGHT30 12:00～12:30（30）川西　蘭ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	美姿勢ワークアウト 12:40～13:25（45）佐藤　昇背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】SHAPE45 12:45～13:30（45）川西　蘭専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				4泳法スキルアップスクール 13:30～14:30（60）松永　和夫 4種目の基礎を習得した方のスキルアップクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	B to Bバランス60 13:45～14:45（60）吉村　敏子あめのもりメソッドBtoB(Brain to Body）バランスとは体幹・肩甲骨・骨盤の回旋動作をベースに、脳(神経)と体(筋膜、筋肉)の繋がりを意識し全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAENO STYLE STEP 13:45～14:35（50）前野　光治 2023SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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15	エアロ２ 15:00～15:50（50）前野　光治回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:10～16:10（60） KIDS



					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	バレエスクール70 16:05～17:15（70）大溝　千明 2026.SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		キッズストリートダンス(年長～小学3年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 16:30～17:30（60） KIDS



					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 16:50～17:50（60） KIDS

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		キッズストリートダンス(小学4年生～高校生) 17:40～18:40（60） KIDS

			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:50～18:50（60） KIDS

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				キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 18:10～19:10（60） KIDS



	【MOVE BODY】POWER30 18:30～19:00（30）遠藤　健希専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





19			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 19:00～20:00（60） KIDS

		カラダしぼるYOGA45 19:10～19:55（45）亜彩シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE45 19:15～20:00（45）遠藤　健希専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		美姿勢ワークアウト 20:10～20:55（45）ＳＡＥ　背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 20:15～21:00（45）亜彩ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】DANCE45 21:15～22:00（45） ERIKA 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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10	ラテン45 10:00～10:45（45）猿谷　英子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 10:00～10:45（45）小林　賀章どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:30～11:15（45） KIDS





11	エアロ１ 11:00～11:40（40）清水　麻希エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		【MOVE BODY】CONDITION30 11:05～11:35（30）猿谷　英子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			免疫ケア体操 11:25～11:45（20） 1.リズムストレッチ 2.ボディウェイトトレーニング 3.美腸ストレッチを行い、カラダを温め、自律神経と腸内環境を整え、いつも元気で、気持ちよく動くカラダをつくりましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




				平泳ぎ初級スクール45 11:50～12:35（45）稲毛　友紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		【MOVE BODY】FIGHT45 11:55～12:40（45）金子　勇太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	スタートFit ～おなか引き締め～20 11:55～12:15（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
12	BAILA BAILA45 12:00～12:45（45）猿谷　英子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			スタートFit ～カラダリセット～20 12:25～12:45（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ストレッチポールなどのツールを用いて、姿勢のゆがみをリセットします。疲れたカラダをリフレッシュしましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				クロール＆背泳ぎスクール 12:45～13:30（45）稲毛　友紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


13	【MOVE BODY】POWER45 13:00～13:45（45）金子　勇太専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	骨盤リズムダイエット45 13:00～13:45（45）あべ　いくみ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










				アクアダンス45 13:55～14:40（45）米田　幹子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
14	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:00～14:45（45） MiDORi ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	全国どこでもBAILA BAILAスクール60 14:00～15:00（60）猿谷　英子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










	ダンス基礎 or【不定期】UMWD有料クラス30 14:55～15:25（30） MiDORi どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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				キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:10～16:10（60） KIDS

		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 15:20～16:20（60） KIDS

					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS

	バレエ60 15:40～16:40（60）大溝　千明バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 16:30～17:30（60） KIDS



	ポアントスクール30 16:50～17:20（30）大溝　千明どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 16:50～17:50（60） KIDS

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		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生*中上級) 17:40～18:40（60） KIDS

				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:50～18:50（60） KIDS

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			キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 18:10～19:10（60） KIDS




	Ageless Mobi20 18:35～18:55（20）荒木　秀介コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




19				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 19:00～20:00（60） KIDS

		カラダほぐすYOGA45 19:10～19:55（45）新村　卓也心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 19:15～20:00（45）島田　ちはるボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 20:10～20:55（45）新村　卓也ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			スタートFit ～ヒップアップ～20 20:10～20:30（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。ヒップアップをめざし、お尻の筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:15～21:00（45）ＹＵＣＣＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
				月替わり4泳法　12月よりバタフライ～背泳ぎ～平泳ぎ～クロール 20:20～20:50（30）小玉琢巳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



					SPARTAN CIRCUIT20 20:40～21:00（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



21					フィンスイム30 21:00～21:30（30）小玉琢巳フィン（足ひれ）を付けて泳ぐことを楽しむクラスです。25ｍ泳げる方であればどなたでもご参加頂けます。しなやかで効果的なキックの練習をしたい方や、非日常の推進力を楽しみたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	エアロ２ 21:15～22:05（50）新村　卓也回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ストリートダンス45 21:15～22:00（45）ＹＵＣＣＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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金
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
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		親子で楽しむ運動あそび(1才6ヶ月～3才11ヶ月) 09:45～10:45（60） KIDS


10	健美操45 10:00～10:45（45）鈴木　いずみ 2023SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				アクアミット+F30 10:30～11:00（30）稲毛　友紀アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





11	ZUMBA 11:00～11:45（45）安倍　浩子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヴィンヤサヨガ45 11:05～11:50（45） taichi 筋力、柔軟性、バランス感覚…ヨガを通じて総合的な体力作りを行います。ヨガ特有の呼吸法やアーサナ（ポーズ）により内臓を強化し免疫力を高め、自然治癒力の向上も期待出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			スタートFit ～動けるカラダ～20 11:10～11:30（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクアダンス30 11:10～11:40（30）稲毛　友紀水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			基礎DAN!20 11:40～12:00（20）【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		【MOVE BODY】DANCE45 12:05～12:50（45）安倍　浩子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ヨガ45 12:10～12:55（45）榎並　麻紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		Ageless Martial20 12:10～12:30（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	初級クロール・背泳ぎ 12:10～13:10（60）福井　友弥どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料









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	エアロ１ 13:10～13:50（40）増渕　勇エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	美姿勢ワークアウト 13:10～13:55（45）佐藤　昇背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				スキルアップ四泳法 13:20～14:20（60）福井　友弥どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







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	ステップ２ 14:05～14:55（50）増渕　勇回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		カラダしぼるYOGA45 14:10～14:55（45）秋野　朝美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	フラダンス45 15:10～15:55（45）好美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:10～16:10（60） KIDS

		キッズチアダンス(4才～年長) 15:20～16:20（60） KIDS

					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	有料フラダンススクール60 16:05～17:05（60）好美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




		キッズチアダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 16:30～17:30（60） KIDS



					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 16:50～17:50（60） KIDS

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	コンディショニングヨガ60 17:15～18:15（60） Ami 2026.SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




		キッズチアダンス(小学4年生～高校生) 17:40～18:40（60） KIDS

			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:50～18:50（60） KIDS

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				キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 18:10～19:10（60） KIDS









19	【MOVE BODY】POWER45 19:00～19:45（45）鶴岡　雅士専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 19:00～20:00（60） KIDS

		【MOVE BODY】DANCE30 19:10～19:40（30）猿谷　英子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








		骨盤リズムダイエット45 19:55～20:40（45）猿谷　英子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20	【MOVE BODY】FIGHT45 20:00～20:45（45）鶴岡　雅士ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











21	ノンストップBAILA BAILA60 21:00～22:00（60）猿谷　英子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		アドバンスマーシャル 21:05～21:50（45）宮崎　紗衣 2025SS新クラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










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		朝ヨガ45 08:55～09:40（45）添田　美帆 2025.6 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
9				キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 09:00～10:00（60） KIDS


	エアロ１ 09:15～09:55（40）苧毛　真紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
					キッズスイミング(2才6ケ月～年長*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 09:20～10:20（60） KIDS







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		ヨガ45 10:05～10:50（45）添田　美帆どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	アロマヒーリングストレッチ30 10:15～10:45（30）苧毛　真紀アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 10:20～11:20（60） KIDS



					キッズスイミング(2才6ケ月～年長*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 10:40～11:40（60） KIDS



11	やさしいバレエ 11:00～11:45（45）古園井　美果バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:05～11:50（45）知久　浩典ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	美姿勢ワークアウト 12:05～12:50（45）佐藤　昇背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	やさしいバレエセンターレッスン 12:05～12:35（30）古園井　美果どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 12:10～12:55（45） KIDS





		やさしいバレエセンターレッスンplus15 12:40～12:55（15）古園井　美果 2023SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	【MOVE BODY】SHAPE45 13:05～13:50（45）野澤　郁織専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		MAT PILATES30 13:10～13:40（30）佐藤　昇背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 13:30～14:30（60） KIDS



				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 13:50～14:50（60） KIDS

14		カラダしぼるYOGA45 14:00～14:45（45）あべ　いくみシェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 14:05～14:50（45）齊藤　航専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 14:50～15:50（60） KIDS

15		ベリーダンスフィットネス 15:00～15:45（45）あべ　いくみオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 15:05～15:50（45）齊藤　航ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 15:10～16:10（60） KIDS









16		ベリーダンスフィットネス有料クラス30 16:00～16:30（30）あべ　いくみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	【MOVE BODY】DANCE45 16:05～16:50（45）佐藤　郁世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 16:30～17:30（60） KIDS


		ジャイアンツヴィーナスダンススクール(小学生) 16:45～17:45（60） KIDS


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 17:05～17:50（45）ヨーコユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








			キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～4泳法完成) 17:50～18:50（60） KIDS

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	ZUMBA 18:05～18:50（45）Ｍａｒｉｅラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










19	ベーシックジャズダンススクール90 19:00～20:30（90）高木　伸一郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 19:00～20:00（60） KIDS

		K-POP STYLE DANCE 19:10～19:55（45）Ｍａｒｉｅ 2026SS どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料









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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プールA	プールB
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	ヨガ60 08:55～09:55（60） Ami 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
9				キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 09:00～10:00（60） KIDS


		キッズ体育のミカタ(3才～年長) 09:15～10:15（60） KIDS
					キッズスイミング(2才6ケ月～年長*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 09:20～10:20（60） KIDS







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	ステップ１ 10:15～10:55（40）市川　和子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				キッズスイミング(2才6ケ月～年長*水慣れ～浮き姿勢) 10:20～11:20（60） KIDS
		キッズ体育のミカタ(小学1年生～2年生) 10:25～11:25（60） KIDS


					キッズスイミング(2才6ケ月～年長*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 10:40～11:40（60） KIDS



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	BASE WALK45 11:10～11:55（45）百瀬　容子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		キッズ体育のミカタ(小学3年生～6年生*中上級) 11:35～12:35（60） KIDS
				キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 11:40～12:40（60） KIDS



12					キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 12:00～13:00（60） KIDS

	BAILA BAILA45 12:10～12:55（45）百瀬　容子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









13			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 13:00～14:00（60） KIDS

	ZUMBA 13:10～13:55（45）百瀬　容子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ヴィンヤサヨガ45 13:15～14:00（45）エイミ筋力、柔軟性、バランス感覚…ヨガを通じて総合的な体力作りを行います。ヨガ特有の呼吸法やアーサナ（ポーズ）により内臓を強化し免疫力を高め、自然治癒力の向上も期待出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～背泳ぎの習得) 13:20～14:20（60） KIDS







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	【MOVE BODY】DANCE45 14:10～14:55（45）佐藤　郁世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		B to Bバランス45 14:15～15:00（45）吉村　敏子あめのもりメソッドBtoB(Brain to Body）バランスとは体幹・肩甲骨・骨盤の回旋動作をベースに、脳(神経)と体(筋膜、筋肉)の繋がりを意識し全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成) 14:40～15:40（60） KIDS



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	【MOVE BODY】POWER45 15:10～15:55（45）山内　穂高専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダしぼるYOGA45 15:15～16:00（45）新井　由美子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








16			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 16:00～17:00（60） KIDS

	【MOVE BODY】FIGHT45 16:10～16:55（45）徳岡　隆之介ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アロマヒーリングストレッチ30 16:15～16:45（30）新井　由美子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	オリジナルマーシャル60 17:10～18:10（60）徳岡　隆之介どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	【不定期開催】スリム＆ストロングワークアウト30 17:10～17:40（30）宮崎　紗衣どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

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