スケジュール

エリアを選択

すべてスタジオジム・その他プール

月
	ジム	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
7











8











9











10		エアロ１ 10:00～10:40（40）星野　大輝エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクティブ　ストレッチ 10:05～10:35（30）大藤　洋子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









			ヨガ45 10:55～11:40（45）小林　謙どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11	全身シェイプ20 11:00～11:20（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	美カラテFit 11:00～11:45（45）星野　大輝空手が持つ姿勢、動作を音楽に合わせて楽しみながら実践します。プログラム前半は筋力トレーニングでボディメイク、後半は有酸素運動で脂肪燃焼。終盤は、組手をイメージした演出で、臨場感を楽しみ、しなやかな引き締まったカラダを手に入れます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










			アロマヒーリングストレッチ45 11:55～12:40（45）小林　謙アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12		エアロ２ 12:00～12:50（50）二瓶　久回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約










			美姿勢ワークアウト 12:55～13:40（45）阿部　育美背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13
		パワーラッシュ45 13:05～13:50（45）大藤　洋子専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










14			バランスボールエクササイズ３０ 14:00～14:30（30）大藤　洋子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	クロール入門20 14:00～14:20（20）綿野　秀則クロールのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからクロールを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		ベリーダンスフィットネス 14:15～15:00（45）山本　有香オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				4泳法スキルアップスクール 14:30～15:30（60）綿野　秀則 4種目の基礎を習得した方のスキルアップクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			HULA HULA 14:45～15:30（45）上岡　雅子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


15


		ベリーダンススキルアップ60 15:15～16:15（60）山本　有香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





			のぼるのピラティス教室 15:45～16:45（60）佐藤　昇 10月FW開講どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


16











17











18











19	ジャズダンス45 19:00～19:45（45）高木　伸一郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		スリムボクシング30 19:10～19:40（30）木谷　果蓮ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			お腹シェイプ20 19:30～19:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		パワーラッシュ45 19:55～20:40（45）木谷　果蓮専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20			ターゲットサイクル30 20:00～20:30（30）音を楽しみ、リズムに合わせてペダルを回すインドアサイクルプログラムです。音楽とペダリング、呼吸、心拍がシンクロすることで、効率的にカラダを動かすことができ、高い運動効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ヴィンヤサヨガ45 20:05～20:50（45）宗宮　宏次筋力、柔軟性、バランス感覚…ヨガを通じて総合的な体力作りを行います。ヨガ特有の呼吸法やアーサナ（ポーズ）により内臓を強化し免疫力を高め、自然治癒力の向上も期待出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










21		フリースタイルダンス45 21:00～21:45（45）井内　伸幸 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	アロマヒーリングストレッチ45 21:05～21:50（45）宗宮　宏次アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










22











23











24

火
	ジム	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
7











8











9











10

			エアロ１ 10:10～10:50（40）苧毛　真紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		パワーラッシュ30 10:15～10:45（30）星野　大輝専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11
			アロマヒーリングストレッチ30 11:05～11:35（30）苧毛　真紀アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:15～12:00（45）森田　麻衣ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








12			美姿勢ワークアウト 12:00～12:45（45）佐藤　昇背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		ヨガ45 12:15～13:00（45）榎並　麻紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	クロール入門 12:30～13:00（30）稲毛　友紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





13
			カラダしぼるYOGA30 13:05～13:35（30）秋野　朝美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	健美操 13:15～14:15（60）鈴木　いずみどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		アクアミット+F30 13:30～14:00（30）稲毛　友紀アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			カラダほぐすYOGA30 13:50～14:20（30）秋野　朝美心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

14

		アクアダンス30 14:10～14:40（30）稲毛　友紀水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	ステップ２ 14:30～15:20（50）前野　光治回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			フラダンス45 14:35～15:20（45） Yoshimi どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




15






			有料フラダンススクール60 15:35～16:35（60） Yoshimi どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	マルチステップ50 15:40～16:30（50）前野　光治 2019　新規7月有料どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



16











17











18











19


			カラダほぐすYOGA30 19:15～19:45（30）猿谷　英子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	キックシェイプ30 19:30～20:00（30）島田　ちはるキックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





20		【Hip Make Dance】 BUMBUM 20:00～20:45（45）猿谷　英子「高さ」「丸み」「奥行き」の３つが「理想のヒップ」の世界基準！ラテンのリズムに合わせた楽しいオリジナルダンスで、ヒップに”今までにない刺激”をあたえ、立体的な理想のヒップをつくるダンスプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	パワーラッシュ30 20:15～20:45（30）島田　ちはる専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








21
	ノンストップBAILA BAILA45 21:05～21:50（45）猿谷　英子祝日イベント用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










22











23











24

水
	ジム	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
7











8











9











10		ステップ２ 10:00～10:50（50）高田　巌回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


			カラダほぐすYOGA45 10:15～11:00（45）猿谷　英子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					アクアダンス30 10:30～11:00（30）米田　幹子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





11



		美姿勢ワークアウト 11:20～12:05（45）佐藤　昇背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			スリムボクシング30 11:30～12:00（30）大藤　洋子ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12



	シェイピング30 12:20～12:50（30）大藤　洋子ダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		PILATES BODY MAKE30 12:25～12:55（30）佐藤　昇ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






13



		B to Bバランス60 13:20～14:20（60）清美体幹・肩甲骨・骨盤の回旋エクササイズをベースに、複数の動作を同時にこなすデュアルタスクトレーニングの要素を加え、脳と体をつないで全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです! どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	気功45 13:30～14:15（45）中野　賢一中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			4泳法スキルアップスクール 13:45～14:45（60）松永　和夫 4種目の基礎を習得した方のスキルアップクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


14






		エアロ１ 14:35～15:15（40）前野　光治エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




15	バレエスクール75 15:00～16:15（75）大溝　千明どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 15:30～16:15（45）前野　光治ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





16











17











18











19

	美カラテFit 19:10～19:55（45）木谷　果蓮空手が持つ姿勢、動作を音楽に合わせて楽しみながら実践します。プログラム前半は筋力トレーニングでボディメイク、後半は有酸素運動で脂肪燃焼。終盤は、組手をイメージした演出で、臨場感を楽しみ、しなやかな引き締まったカラダを手に入れます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		PILATES BODY MAKE30 19:20～19:50（30）田村　晃造ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







20
		ヒップシェイプ20 20:05～20:25（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	カラダしぼるYOGA45 20:05～20:50（45）田村　晃造シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	パワーラッシュ45 20:10～20:55（45）星野　大輝専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		お腹シェイプ20 20:35～20:55（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




21
			カラダほぐすYOGA30 21:05～21:35（30）田村　晃造心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ファイティングラッシュ45 21:10～21:55（45）星野　大輝ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









22











23











24

木
	ジム	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
7











8











9











10		ヨガ45 10:00～10:45（45）小林　賀章どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			BIG DANCE 10:15～11:00（45）猿谷　英子Ｂ:Ｂａｌｌｒｏｏｍ　Ｉ（ｙ）:スペイン語で「＆」　Ｇ:ＧＹＭ（フィットネスクラブ）。ペアではなく一人で踊る社交ダンスプログラムです。社交ダンスのラテン（サンバ、チャチャチャ）、スタンダード（タンゴ、ワルツ）等のダンススキルを習得。社交ダンスならではの美しい所作が身につく事も魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11		ファーストビクス 11:00～11:40（40）星野　大輝シンプルでありながら、ダイナミックな動きやバランス動作、パワフルなムーブなどバラエティ豊かな内容で運動の楽しさを実感できます。奇数日はエアロビクス、偶数日はステップを行います。どなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			PILATES BODY MAKE30 11:15～11:45（30）猿谷　英子ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






					平泳ぎ初級スクール45 11:50～12:35（45）稲毛　友紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

12		BAILA BAILA45 12:00～12:45（45）猿谷　英子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			シェイピング30 12:05～12:35（30）島田　ちはるダンベル・チューブ・ボール等の様々な器具を使い、全身の筋力トレーニングを行うプログラムです。一人のトレーニングが苦手な方や、筋力トレーニングの基礎を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	お腹シェイプ20 12:10～12:30（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	ストレッチ15 12:40～12:55（15）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				クロール＆背泳ぎスクール 12:45～13:30（45）稲毛　友紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

			骨盤リズムダイエット45 12:55～13:40（45）阿部　育美筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13		パワーラッシュ45 13:00～13:45（45）島田　ちはる専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










			のぼるのしなやか体幹ストレッチ 13:55～14:40（45）佐藤　昇どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
14		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:00～14:45（45）槙原　ゆか里ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約





				アクアダンス30 14:30～15:00（30）米田　幹子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





15		全国どこでもBAILABAILAスクール 15:00～16:00（60）猿谷　英子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			バレエ45 15:05～15:50（45）大溝　千明バレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
				アクアダンス30 15:10～15:40（30）米田　幹子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。









16
			ポアントスクール45 16:05～16:50（45）大溝　千明どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料










17











18











19


	カラダほぐすYOGA45 19:15～20:00（45）新村　卓也心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ファイティングラッシュ30 19:20～19:50（30）大藤　洋子ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			Diet Club20 19:35～19:55（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




20
			全身シェイプ20 20:05～20:25（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:10～20:55（45）ＹＵＣＣＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 20:15～21:00（45）新村　卓也ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








21


	エアロ２ 21:15～22:05（50）新村　卓也回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	はじめてストリートダンス 21:15～21:45（30）ＹＵＣＣＯ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








22











23











24

土
	ジム	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
7











8











9











10
			ヨガ45 10:05～10:50（45）横田　美樹子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		エアロ１ 10:15～10:55（40）苧毛　真紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11

			アロマヒーリングストレッチ30 11:10～11:40（30）苧毛　真紀アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		パワーラッシュ45 11:20～12:05（45）大藤　洋子専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






			PILATES BODY MAKE30 11:55～12:25（30）佐藤　昇ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
12





		ファイティングラッシュ45 12:30～13:15（45）木谷　果蓮ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

	美姿勢ワークアウト 12:40～13:25（45）佐藤　昇背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



13


			四泳法スクール 13:15～14:15（60）福井　友弥 19/5～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	カラダしぼるYOGA45 13:40～14:25（45）阿部　育美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		FULLSTEP MOVEMENT 13:45～14:30（45）星野　大輝ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


14








	やさしいバレエ 14:45～15:30（45）古園井　美果バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		スリムボクシング30 14:50～15:20（30）島田　ちはるボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

15





	お腹シェイプ20 15:30～15:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ベリーダンスフィットネス 15:35～16:20（45）阿部　育美オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				やさしいバレエセンターレッスン 15:45～16:15（30）古園井　美果どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


16	Diet Club20 16:00～16:20（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 16:35～17:20（45）森田　麻衣ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		ベリーダンスフィットネス有料クラス30 16:35～17:05（30）阿部　育美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




17






		ヨガ45 17:35～18:20（45）小林　賀章どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				【有料】ダンス基礎３０ 17:40～18:10（30）森田　麻衣どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



18











19











20











21











22











23











24

日
	ジム	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
7











8











9








			ベーシックジャズダンススクール90 09:45～11:15（90）高木　伸一郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


10


		【CARDIOトレーニング】ZONE 10:15～11:00（45）戸ケ崎　智香自然と身体が動く、気持ちがワクワクする、運動に集中できる、COOLなカーディオトレーニングです。呼吸と連動したシンプルな動作で体力アップ、脂肪燃焼、カロリー消費を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








11



		ステップ１ 11:20～12:00（40）戸ケ崎　智香ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			アクティブ　ストレッチ 11:30～12:00（30）大藤　洋子静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





12


			【Hip Make Dance】 BUMBUM 12:15～13:00（45）百瀬　容子「高さ」「丸み」「奥行き」の３つが「理想のヒップ」の世界基準！ラテンのリズムに合わせた楽しいオリジナルダンスで、ヒップに”今までにない刺激”をあたえ、立体的な理想のヒップをつくるダンスプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	スリムボクシング30 12:20～12:50（30）大藤　洋子ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







13

	パワーラッシュ30 13:10～13:40（30）大藤　洋子専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット45 13:15～14:00（45）百瀬　容子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	ファイティングラッシュ45 13:55～14:40（45）島田　ちはるボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
14


		カラダしぼるYOGA45 14:15～15:00（45）新井　由美子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







	BAILA BAILA45 14:55～15:40（45）百瀬　容子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
15



		アロマヒーリングストレッチ30 15:20～15:50（30）新井　由美子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	キックシェイプ45 15:55～16:40（45）木谷　果蓮キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
16



			アクアダンス30 16:20～16:50（30）竹本　恵美子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	エキストラマーシャルワークアウト 16:55～17:55（60）徳岡　隆之介どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
17		オリジナル中上級60～3Dエアロ～ 17:00～18:00（60） narihiro どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











18











19











20











21











22











23











24

ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

ここに説明文が表示される

有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

: テスト文言
テスト文言です

KIDS: テスト文言
テスト文言です

中野店
プログラムスケジュール
予約はiTIPNESSから

条件で絞り込む