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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
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		やさしいバレエ 10:25～11:10（45）筧田　美由紀バレエの基本的な動作～アレンジ動作を中心に行うクラスです。初めての方から基礎からじっくり学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	カラダほぐすYOGA45 10:30～11:15（45）百瀬　容子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11				クロール息継ぎ 11:00～11:30（30）土屋　紀子 20220503　GW祝日佐藤慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		バレエスクール45 11:30～12:15（45）筧田　美由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	エアロ１ 11:35～12:15（40）百瀬　容子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			平泳ぎ45 11:35～12:20（45）土屋　紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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			アクアミット+F30 12:30～13:00（30）鈴木　良江アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
	BAILA BAILA45 12:35～13:20（45）百瀬　容子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクティブ　ストレッチ 12:35～13:05（30）中川　美帆静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		フラエレガンススクール60 13:40～14:40（60）鈴木　美喜代リツナカハラどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
			スタート＆ターン30 13:45～14:15（30）南雲　健彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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	ステップ２ 14:10～15:00（50）五十嵐　美奈子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			スイム1000 14:20～15:20（60）南雲　健彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







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		卓球スクール 15:10～16:10（60） 21年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 15:20～16:05（45）五十嵐　美奈子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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			初心者クロール 16:30～17:30（60）青柳　康利どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		ヒーリングストレッチ45 19:05～19:50（45）笠松　祐子心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT45 19:15～20:00（45）橋場　仁丈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		TRAINING CLUB 20:10～20:25（15）扇原　涼子ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	オリジナルエアロ（中級） 20:20～21:10（50）鈴木　宏尭 202204鈴木宏堯IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		TRAINING CLUB 20:25～20:40（15）扇原　涼子ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






21		【MOVE BODY】POWER30 21:00～21:30（30）扇原　涼子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	美姿勢ワークアウト 09:55～10:40（45）武守　佑真背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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				アクアウォーク30 10:10～10:40（30）田仲　啓子 21年4月～　田中啓子IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








	ZUMBA 10:55～11:40（45）土屋　朋子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			平泳ぎキック30 10:55～11:25（30）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
11		PILATES BODY MAKE45 11:00～11:45（45）武守　佑真ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				クロール45 11:30～12:15（45）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





12	カラダほぐすYOGA30 12:00～12:30（30）潮見　裕子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:05～12:50（45）土屋　朋子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


			ドルフィン30 12:20～12:50（30）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




	骨盤リズムダイエット30 12:45～13:15（30）潮見　裕子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		やわらか体幹エクササイズ 13:10～14:10（60）鈴木　亮司 202009～鈴木亮司どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



	やさしいジャズダンス 13:30～14:15（45）相馬　和志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		アクアダンス45 13:30～14:15（45）中村　文保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理





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			アクアミット+F30 14:25～14:55（30）中村　文保アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理
	ヨガ45 14:30～15:15（45）小池　光世どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ジャズコンビネーション 14:35～15:35（60）相馬　和志 202109　相馬和志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	BAILA BAILA45 15:45～16:30（45）奈良　夢マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	バレエプライベート 15:45～16:45（60）相馬　和志 202205～相馬和志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


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19	ステップ１ 19:00～19:40（40）桶屋　美千子ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		【MOVE BODY】POWER30 19:20～19:50（30）松本　快大専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







20	RITMOS60 20:00～21:00（60）桶屋　美千子 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		アクティブ　ストレッチ 20:05～20:35（30）藤枝　麻奈未静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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10	ベリーダンスフィットネス 10:00～10:45（45）ＳＡＥ　オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	健康エール45 10:00～10:45（45）鈴木　良江筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11				バタ足30 11:00～11:30（30）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ヨガ60 11:05～12:05（60）吉川　和子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		バレエ60 11:35～12:35（60）カモン　マヤバレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		バタフライ45 11:35～12:20（45）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	BAILA BAILA45 12:25～13:10（45）霜田　哲也マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スイム400 12:25～12:55（30）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





		ヴァリアシオンスクール 12:55～13:40（45）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
13			骨盤連動コアウォーク 13:00～13:50（50）土屋　紀子 202204～土屋紀子PT有料どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





	ステップ１ 13:30～14:10（40）霜田　哲也ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			ドリル800 14:15～15:15（60）南雲　健彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		やさしいHIPHOP 14:20～15:05（45）関澤　収どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 14:25～15:10（45）高屋　由紀子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		HIP HOPスクール 15:20～16:20（60）関澤　収関澤IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	【MOVE BODY】FIGHT30 15:30～16:00（30）扇原　涼子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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19	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:00～19:45（45）槙原　ゆか里ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		骨盤リズムダイエット30 19:10～19:40（30）Ｍａｍｉ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









20	DDD STYLE HIPHOP 20:00～20:45（45）槙原　ゆか里スタイリッシュな音楽をBGMに、常にリズムにのってカラダを動かすことを目指したストリート系ダンスエクササイズ。 1曲のコリオ（振り付け）を3ヶ月かけて覚えていくので、お稽古感覚で踊りを習得していく楽しみもあります。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 20:00～20:45（45）Ｍａｍｉポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	ベリーダンスフィットネス 21:05～21:50（45）Ｍａｍｉオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	エアロ２ 09:45～10:35（50）鈴木　宏尭回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		骨盤リズムダイエット45 09:55～10:40（45）奈良　夢筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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				クロール息継ぎ 10:50～11:20（30）南雲　健彦 20220503　GW祝日佐藤慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	RITMOS60 10:55～11:55（60）鈴木　宏尭 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11		HULA HULA 11:00～11:45（45）奈良　夢伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				背泳ぎ45 11:25～12:10（45）南雲　健彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






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		カラダしぼるYOGA45 12:10～12:55（45）大貫　晴子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	太極拳60 12:15～13:15（60）清水　御冬気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		マットピラティス45 13:10～13:55（45）大貫　晴子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	みるみる上達する太極拳 13:30～14:15（45）清水　御冬 202008～清水IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料		アクアミット+F30 13:30～14:00（30）中村　文保アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理





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			アクアダンス30 14:10～14:40（30）中村　文保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理



		健康エール30 14:30～15:00（30）中川　美帆筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 14:35～15:05（30）橋場　仁丈専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	【MOVE BODY】FIGHT30 15:25～15:55（30）橋場　仁丈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			ドリル400 15:30～16:00（30）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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			フィンスイム30 16:05～16:35（30）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	望みきスクール～ステップ＆エアロ～ 16:15～17:15（60）望月　美貴 202201～望月さんどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料








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19	ステップ２ 19:00～19:50（50）望月　美貴回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		【MOVE BODY】POWER45 19:15～20:00（45）松本　快大専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	エアロ２ 20:10～21:00（50）望月　美貴回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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	【CARDIOトレーニング】ZONE 21:20～22:05（45）望月　美貴自然と身体が動く、気持ちがワクワクする、運動に集中できる、COOLなカーディオトレーニングです。呼吸と連動したシンプルな動作で体力アップ、脂肪燃焼、カロリー消費を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	エアロ２ 10:20～11:10（50）閔　仁淑回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		HULA HULA 10:30～11:15（45）野﨑　夏子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	オリジナルステップ（初中級） 11:30～12:20（50）閔　仁淑 202204～畑田美紀IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	フラダンススクール 11:30～12:30（60）野﨑　夏子 21年4月～使用。　野崎IR　伊井どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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	ZUMBA 12:40～13:25（45）有里巳　ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	エアロ１ 13:45～14:25（40）有里巳　エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		【MOVE BODY】POWER30 14:20～14:50（30）松本　快大専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	ステップ２ 14:55～15:45（50）斉藤　朋子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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		【MOVE BODY】FIGHT30 15:20～15:50（30）青柳　康利ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	ヨガ45 16:05～16:50（45）斉藤　朋子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		HIP HOPダンス基礎 16:15～17:00（45）ＡＫＩ　 202010～　AKI　IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 17:10～17:55（45）ＡＫＩ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		Diet Club 17:15～17:45（30）土屋　明日実脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	ジム	プール
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10	ヨガ45 10:00～10:45（45）荻沼　明美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:15～11:00（45）松野　猛ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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	エアロ１ 11:05～11:45（40）荻沼　明美エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		バレエスクール90 11:30～13:00（90）カモン　マヤ 2104～使用。　カモンIR。　伊井どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





12	カラダしぼるYOGA30 12:00～12:30（30）荻沼　明美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	ベリーダンスフィットネス 12:45～13:30（45）目野　陽子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		ベリーダンススクール 13:45～14:45（60）目野　陽子 202109　目野陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	【MOVE BODY】POWER45 13:50～14:35（45）扇原　涼子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	【MOVE BODY】FIGHT45 14:55～15:40（45）東　勇作ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		骨盤リズムダイエット30 15:10～15:40（30）笠松　祐子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









16	BAILA BAILA45 16:00～16:45（45）笠松　祐子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		【有料】BODY CHANGEダイエットスクール 16:30～17:30（60）本山　瑠河一人だと挫折してしまうダイエットもグループでやれば達成できる。TABATAプロトコルで短時間集中エクササイズ、同じ目標を持った仲間と一緒に実施するのでモチベーションも維持しやすい、ダイエット系スクールです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料	初心者クロール 16:30～17:30（60）土屋　明日実どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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