スケジュール

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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	プール	ジム
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	ヨガ45 10:10～10:55（45）斉藤　千夏どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		はじめてバレエ 10:40～11:10（30）筧田　美由紀バレエの基本的な動作を行うクラスです。初めての方からご参加頂ける内容となりますので、『これからバレエを始めたい』という方は是非ご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	骨盤リズムダイエット30 11:15～11:45（30）斉藤　千夏筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		初級クロール 11:15～12:15（60）土屋　紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		バレエスクール30 11:25～11:55（30）筧田　美由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






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	エアロ１ 12:05～12:45（40）百瀬　容子エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			アクアミット+F30 12:30～13:00（30）鈴木　良江アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理



		アクティブ　ストレッチ 12:50～13:20（30）神山　ゆり静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	BAILA BAILA45 13:05～13:50（45）百瀬　容子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






		フラエレガンススクール60 13:40～14:40（60）鈴木　美喜代リツナカハラどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

			中級クロール 13:50～14:50（60）南雲　健彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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	ステップ２ 14:10～15:00（50）五十嵐　美奈子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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		卓球スクール 15:10～16:10（60） 21年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 15:20～16:05（45）五十嵐　美奈子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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		カラダほぐすYOGA45 19:15～20:00（45）松山　登貴子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ファイティングラッシュ30 19:25～19:55（30）扇原　涼子ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:15～21:00（45）松山　登貴子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		TRAINING CLUB 20:20～20:35（15）扇原　涼子ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		TRAINING CLUB 20:35～20:50（15）扇原　涼子ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	ZUMBA 09:55～10:40（45）土屋　朋子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		ヒーリングストレッチ30 10:05～10:35（30）武守　佑真心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アクアウォーク30 10:10～10:40（30）田仲　啓子 21年4月～　田中啓子IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:55～11:40（45）土屋　朋子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
11	美姿勢ワークアウト 11:00～11:45（45）武守　佑真背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			背泳ぎ入門20 11:10～11:30（20）佐藤　慶太仰向けの浮き方からスタートし、背泳ぎのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これから背泳ぎを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			初級背泳ぎ 11:35～12:20（45）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料




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	カラダほぐすYOGA30 12:05～12:35（30）潮見　裕子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		やわらか体幹エクササイズ 12:20～13:20（60）鈴木　亮司 202009～鈴木亮司どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






	骨盤リズムダイエット30 12:55～13:25（30）潮見　裕子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			アクアダンス30 13:35～14:05（30）中村　文保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理

	はじめてジャズダンス 13:45～14:15（30）相馬　和志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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			アクアミット+F30 14:15～14:45（30）中村　文保アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理


		ジャズコンビネーション 14:30～15:15（45）相馬　和志どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ヨガ45 14:35～15:20（45）小池　光世どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	骨盤リズムダイエット30 19:05～19:35（30）桶屋　美千子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		パワーラッシュ30 19:10～19:40（30）松本　快大専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	RITMOS45 19:55～20:40（45）桶屋　美千子 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
20		アクティブ　ストレッチ 20:00～20:30（30）土屋　明日実静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	ベリーダンスフィットネス 09:45～10:30（45）ＳＡＥ　オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		ベリーダンスフィットネス有料クラス30 10:45～11:15（30）ＳＡＥ　どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	ヨガ60 10:50～11:50（60）吉川　和子呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			バタフライ入門20 11:10～11:30（20）佐藤　慶太バタフライのキックや手の動作を中心に、基本的な動きを習得するクラスです。これからバタフライを泳げるようになりたい方や、もう一度基礎から学びたいという方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			初級バタフライ 11:35～12:20（45）佐藤　慶太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


		はじめてバレエ 11:50～12:20（30）カモン　マヤバレエの基本的な動作を行うクラスです。初めての方からご参加頂ける内容となりますので、『これからバレエを始めたい』という方は是非ご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	BAILA BAILA45 12:10～12:55（45）力石　美香マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		やさしいセンタースクール30 12:40～13:10（30）カモン　マヤ２０２００８～カモンIR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



13			らくらく水中ウォーキング 13:00～13:50（50）土屋　紀子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	ステップ２ 13:15～14:05（50）力石　美香回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		ポワントスクール 13:30～14:00（30）カモン　マヤどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料





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		やさしいHIPHOP 14:20～15:05（45）関澤　収どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 14:25～15:10（45）高屋　由紀子ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		HIP HOPスクール 15:20～16:20（60）関澤　収関澤IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	ストレッチ15 15:30～15:45（15）橋場　仁丈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


	パワーラッシュ30 15:45～16:15（30）橋場　仁丈専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	骨盤リズムダイエット45 19:10～19:55（45）Ｍａｍｉ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Tipness腰らく体操 19:10～19:20（10）橋場　仁丈腰痛にお悩みのアナタに！ティップネスがお届けする、スキマ時間にピッタリの腰らく体操。ぜひご参加ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		全身シェイプ20 19:20～19:40（20）橋場　仁丈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







20		キックシェイプ30 20:00～20:30（30）橋場　仁丈キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	カラダしぼるYOGA45 20:15～21:00（45）Ｍａｍｉシェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		骨盤リズムダイエット45 09:50～10:35（45）奈良　夢筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ２ 09:55～10:45（50）鈴木　宏尭回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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		HULA HULA 10:55～11:40（45）奈良　夢伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	RITMOS45 11:05～11:50（45）鈴木　宏尭 RITMOSは音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。各種ダンス（ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトンなど）の要素が入り、“リズム”という意味のリトモス。3ヶ月ごとにアップデートをするプレコリオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










12			初級平泳ぎ 12:00～13:00（60）南雲　健彦どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	カラダしぼるYOGA45 12:10～12:55（45）大貫　晴子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		Tipness腰らく体操 12:25～12:35（10）橋場　仁丈腰痛にお悩みのアナタに！ティップネスがお届けする、スキマ時間にピッタリの腰らく体操。ぜひご参加ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		全身シェイプ15 12:35～12:50（15）橋場　仁丈どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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		スリムボクシング30 13:10～13:40（30）橋場　仁丈ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	太極拳45 13:15～14:00（45）清水　御冬気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			アクアダンス30 13:30～14:00（30）中村　文保水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。整理





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	みるみる上達する太極拳 14:20～15:20（60）清水　御冬 202010～清水御冬どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料







15		卓球スクール 15:00～16:00（60） 21年4月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料











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19	ステップ２ 19:00～19:50（50）望月　美貴回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		パワーラッシュ45 19:15～20:00（45）松本　快大専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	エアロ２ 20:10～21:00（50）望月　美貴回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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	エアロ２ 10:40～11:30（50）畑田　美紀回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HULA HULA 10:40～11:25（45）野﨑　夏子伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		フラダンススクール 11:40～12:40（60）野﨑　夏子 21年4月～使用。　野崎IR　伊井どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	カラダしぼるYOGA45 11:50～12:35（45）畑田　美紀シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	ZUMBA 12:55～13:40（45）有里巳　ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		ジャズダンススキルアップスクール 13:50～14:50（60）鈴木　宏尭 2021.0601　鈴木宏堯どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

14	骨盤リズムダイエット30 14:00～14:30（30）有里巳　筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









	ステップ２ 14:50～15:40（50）斉藤　朋子回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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		スリムボクシング30 15:05～15:35（30）ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










16	ヨガ45 16:00～16:45（45）斉藤　朋子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		HIP HOPダンス基礎 16:15～17:00（45）ＡＫＩ　 202010～　AKI　IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 17:10～17:55（45）ＡＫＩ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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10	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 10:00～10:45（45）荻沼　明美ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











11		バレエスクール90 11:00～12:30（90）カモン　マヤ 2104～使用。　カモンIR。　伊井どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	エアロ１ 11:05～11:45（40）荻沼　明美エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	ベリーダンスフィットネス 12:05～12:50（45）目野　陽子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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	キックシェイプ30 13:05～13:35（30）扇原　涼子キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンススクール 13:05～13:50（45）目野　陽子 202105～目野IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料








	パワーラッシュ45 13:50～14:35（45）本山　瑠河専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	ファイティングラッシュ45 14:55～15:40（45）東　勇作ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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		骨盤リズムダイエット30 15:15～15:45（30）笠松　祐子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








16	BAILA BAILA45 16:00～16:45（45）笠松　祐子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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