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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		太極拳45 09:15～10:00（45）平畑　浩敬気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






	エアロ１ 09:50～10:30（40）苧毛　真紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		太極拳45　～24式～ 10:15～11:00（45）平畑　浩敬どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	ステップ２ 10:45～11:35（50）長谷川　昌美回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:15～12:00（45）苧毛　真紀ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	【MOVE BODY】POWER45 11:50～12:35（45） MIEKO 専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		ヨガ60 12:15～13:15（60）澤田　勇人呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	【MOVE BODY】DANCE45 12:50～13:35（45） MIEKO 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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			Ageless Martial15 13:20～13:35（15）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

				はじめて四泳法 13:30～14:30（60）松永　和夫 2020.10～使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		骨盤リズムダイエット30 13:40～14:10（30）Ｍａｒｉｅ筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT30 13:50～14:20（30）龍口　佳奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		ストレッチ30 14:25～14:55（30）Ｍａｒｉｅどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:35～15:20（45）ＨＩＲＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ空手(4才～小学6年生) 17:20～18:20（60） KIDS

		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19	【MOVE BODY】SHAPE45 19:00～19:45（45）浦谷　美帆専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



		Ageless Mobi20 19:20～19:40（20）加地　一章コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







20	【MOVE BODY】POWER45 20:00～20:45（45）加地　一章専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ60 20:00～21:00（60）浦谷　美帆呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】AQUA30 20:00～20:30（30）滝口　智心【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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10	バレエ60 10:00～11:00（60）ゆかこバレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		アロマヒーリングストレッチ30 10:15～10:45（30）ＳＡＥ　アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




					【MOVE BODY】AQUA30 10:40～11:10（30）蓑田　真理子【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



11		美姿勢ワークアウト 11:00～11:45（45）ＳＡＥ　背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	バレエスクール45 11:15～12:00（45）ゆかこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
					アクアダンス30 11:20～11:50（30）蓑田　真理子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







12		骨盤リズムダイエット45 12:00～12:45（45）ＳＡＥ　筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			クロール/背泳ぎ 12:00～13:00（60）川崎　潤史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


			スタートFit ～動けるカラダ～20 12:15～12:35（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	健康エール30 12:20～12:50（30）蓑田　真理子筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			基礎DAN!15 12:40～12:55（15）森田　麻衣【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13		HATHA YOGA ディープブレスフロウ60 13:00～14:00（60）中西　郁代ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	ZUMBA 13:10～13:55（45）森田　麻衣ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	【MOVE BODY】FIGHT45 14:10～14:55（45）古川　一輝ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		フリースタイルダンス45 14:15～15:00（45）森田　麻衣 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約








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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学1年生以上) 17:40～18:40（60） KIDS



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			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS





19	Ageless Martial20 19:00～19:20（20）徳岡　隆之介「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Vinyasa Style Yoga60 19:00～20:00（60）宗宮　宏次どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	【MOVE BODY】FIGHT45 19:35～20:20（45）徳岡　隆之介ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		【MOVE BODY】CONDITION30 20:15～20:45（30）井出　希海ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	オリジナルマーシャル45 20:35～21:20（45）徳岡　隆之介 0506祝日どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	ピックルボール　レンタルコート 07:30～08:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		オリジナルヨガ60 10:05～11:05（60）増田　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	エアロ２ 10:20～11:10（50）舟生　卓馬回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

					はじめてクロール 10:30～11:00（30）前島　遼太 2024.4~ どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	ステップ１ 11:25～12:05（40）舟生　卓馬ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	オリジナルピラティス 11:25～12:10（45） Fumiyo どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



					ワンポイント4泳法 11:45～12:45（60）前島　遼太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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			FOCUS PILATES　【美尻】20 12:10～12:30（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	【MOVE BODY】SHAPE30 12:20～12:50（30）蓑田　真理子専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		オリジナルストレッチ 12:25～12:55（30） Fumiyo どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			スタートFit ～ダイエット～20 12:35～12:55（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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	ZUMBA 13:05～13:50（45） YOSHI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		HULA HULA 13:20～14:05（45）奈良　夢伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			Ageless Martial15 13:45～14:00（15）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:05～14:50（45）松野　猛ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		健康エール30 14:20～14:50（30）蓑田　真理子筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	やさしいバレエ(バーレッスン) 15:05～15:50（45）北村　三佳子 2020.08～北村IR使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		プライベートベリーダンススクール【１】 15:30～16:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





16	初心者向けバレエスクール(センター) 16:00～16:30（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		プライベートベリーダンススクール【2】フォローアップ 16:30～17:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:30～17:30（60） KIDS
	週替りバレエスクール 16:35～17:20（45）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	バレエ個別リクエストスクール30 17:25～17:55（30）北村　三佳子講師が要望に合わせ指導するクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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				キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:30～19:30（60） KIDS



	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 18:50～19:35（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 18:55～19:25（30）龍口　佳奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		ヨガ45 19:40～20:25（45）エイミどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 19:50～20:20（30）龍口　佳奈専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	KICK OUT中級 20:35～21:35（60）岡田　敦子 2022.4～岡田IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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		【MOVE BODY】DANCE45 10:10～10:55（45）新井　由美子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 10:15～11:00（45）齊藤　航専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					はじめて四泳法 10:30～11:15（45）前島　遼太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		【MOVE BODY】CONDITION45 11:10～11:55（45）新井　由美子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE45 11:15～12:00（45）齊藤　航専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	ジャズダンス４５ 12:15～13:00（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ヨガ45 12:15～13:00（45） Ami どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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			FOCUS PILATES　【美姿勢】20 13:05～13:25（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	ジャズダンス６０ 13:15～14:15（60）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	コンディショニングヨガ 13:15～14:15（60） Ami どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


			FOCUS PILATES　【美腹】20 13:30～13:50（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	施設貸出の為スイムレーン1コース使用 13:30～14:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





14			Ageless Martial20 14:00～14:20（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	ベリーダンスフィットネス 14:30～15:15（45）目野　陽子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	キッズストリートダンス(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	プライベートベリーダンススクール【１】 15:30～16:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	キッズストリートダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	プライベートベリーダンススクール【2】フォローアップ 16:30～17:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	キッズストリートダンス(小学4年生～高校生) 17:30～18:30（60） KIDS





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		Vinyasa Style Yoga60 18:45～19:45（60）吉田　季久美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】POWER30 19:05～19:35（30）専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			Ageless Martial20 19:20～19:40（20）「ラウンド1 Boxing」「ラウンド2 Kick」「ラウンド3 Martial Arts」色々なジャンルの格闘技動作を行うエキサイティングな有酸素運動です。心肺機能を鍛え、スタミナのある身体をつくることで体内の糖や脂肪を消費し、老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】DANCE45 19:50～20:35（45）大村　実愛世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

20		MAT PILATES30 20:00～20:30（30）龍口　佳奈背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	マーシャルスマッシュ 20:45～21:30（45）須藤　友太郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 20:45～21:30（45） Aya どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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				ソナエルトレーニング 09:30～10:30（60）高木　紀子生活で体力・筋力の衰えを感じる方を対象にしたクラスです。基本的なマシンの使用方法を学び、運動習慣を身につけることを目的としています。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





10					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS











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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS








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	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズダンスK-POPダンス(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナスⅠ(小学1年生～3年生)60 16:30～17:30（60） KIDS
			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズダンスK-POPダンス(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	ジャイアンツヴィーナスダンススクールリトルヴィーナスⅡ(小学4年生～6年生)60 17:30～18:30（60） KIDS

			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:40～18:40（60） KIDS



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	キッズダンスK-POPダンス(中学生～高校生) 18:30～19:30（60） KIDS


			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:45～19:45（60） KIDS


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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS





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	エアロ２ 09:30～10:20（50）ＭＩＤＯＲＩ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:30～10:30（60） KIDS





10					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS





		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 10:30～11:30（60） KIDS
	ステップ1.5 10:35～11:20（45）ＭＩＤＯＲＩ　アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




11					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS







	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:40～12:25（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



12		BASE WALK30 12:00～12:30（30）蓑田　真理子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 12:00～13:00（60） KIDS








	VinyasaYogaFitStyle 12:45～13:45（60）赤沼　直美 2021.04～赤沼IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 12:45～13:15（30）蓑田　真理子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 13:00～14:00（60） KIDS





		Ageless Mobi20 13:30～13:50（20）蓑田　真理子コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 14:00～15:00（60） KIDS
	【MOVE BODY】POWER45 14:05～14:50（45）蓑田　真理子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		基礎DAN!20 14:30～14:50（20）奈良　夢【ダンスで自在なカラダ】リズム感やアイソレーション、ステップワークなど、ダンスの基本要素をじっくり身に着けながら身体の使い方を高めていくダンスのエントリープログラム。まずは音に合わせて動くことから始め、段階的に動きのバリエーションを広げていくことで、自然と“自在なカラダ”が手に入ります。リズムに乗って、脳もカラダも活性化！さあ、ダンスを始めよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





15			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 15:00～16:00（60） KIDS
		カラダほぐすYOGA45 15:05～15:50（45）佐藤　恭子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 15:10～15:55（45）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









16			キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 16:00～17:00（60） KIDS


		美姿勢ワークアウト 16:15～17:00（45）奈良　夢背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	フリースタイルダンス60 16:20～17:20（60）ＥＲＩＮＡ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







17			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS







	フリースタイルダンスフォローアップ 17:40～18:25（45）ＥＲＩＮＡ　 2020.01～ＥＲＩＮＡ　ＩＲ使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	ピックルボール 18:50～19:50（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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	ピックルボール 19:50～20:50（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:30～10:30（60） KIDS





10					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS


	ZUMBA 10:15～11:00（45） KIMIE ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 10:30～11:30（60） KIDS





11					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS


	SALSATION 11:15～12:15（60） KIMIE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 12:00～13:00（60） KIDS






		ヨガ45 12:35～13:20（45）下田　実可子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）堤　悦子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



13			キッズスイミング(年中～高校3年生*水慣れ～浮き姿勢) 13:00～14:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】POWER45 13:40～14:25（45）滝口　智心専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 13:40～14:25（45）あべ　いくみオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



14			キッズスイミング(年中～高校3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 14:00～15:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】FIGHT45 14:40～15:25（45）滝口　智心ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス30 14:40～15:10（30）あべ　いくみオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



15			キッズスイミング(年中～高校3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 15:00～16:00（60） KIDS







	エアロ２ 15:40～16:30（50）松尾　紀正回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	Ageless Mobi30 15:40～16:10（30）滝口　智心コアトレで体幹を鍛え,リズミカルなダイナミックストレッチで全身の連動性を高め、アクティブに動くカラダをつくる「ファンクショナルモビリティ」プログラムです。筋力や持久力も向上し、体内の老化物質【AGEs】を減らすことが期待できます。いつまでも若々しい【Ageless Body】を目指しましょう。※全店で糖化度【AGEs】測定実施中！先ずはジムでエイジングレベルをチェック！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



16			キッズスイミング(年中～高校3年生*平泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 16:00～17:00（60） KIDS



		【MOVE BODY】CONDITION45 16:20～17:05（45）古川　一輝ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	エアロスキルアップ45 16:45～17:30（45）松尾　紀正 2021.04～松尾IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


17			キッズスイミング(年中～高校3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS



		【MOVE BODY】DANCE30 17:20～17:50（30） ERIKA 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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: テスト文言
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