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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		太極拳 09:45～10:15（30）平畑　浩敬どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	エアロ１ 09:55～10:35（40）苧毛　真紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		太極拳45　～24式～ 10:30～11:15（45）平畑　浩敬どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	ステップ２ 10:50～11:40（50）長谷川　昌美回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		スタートFit ～おなか引き締め～20 10:50～11:10（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			スタートFit ～動けるカラダ～20 11:15～11:35（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:30～12:15（45）苧毛　真紀ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアオリジナル30 11:30～12:00（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	【MOVE BODY】POWER30 11:55～12:25（30）駒形　卓也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		ヨガ45 12:35～13:20（45）澤田　勇人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 12:40～13:25（45）高野　萌々子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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				はじめて四泳法 13:30～14:30（60）松永　和夫 2020.10～使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

	ZUMBA（50分） 13:40～14:30（50）有里巳　有里巳IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		【MOVE BODY】FIGHT30 13:45～14:15（30）高野　萌々子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		MAT PILATES30 14:35～15:05（30）井出　希海背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:45～15:30（45）ＨＩＲＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ空手(4才～小学6年生) 17:20～18:20（60） KIDS

		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生以上) 17:30～18:30（60） KIDS





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		【MOVE BODY】CONDITION45 19:05～19:50（45）浦谷　美帆ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 19:10～19:55（45）上田　靖之専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	【MOVE BODY】SHAPE45 20:10～20:55（45）浦谷　美帆専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		POWER FLOW PILATES30 20:15～20:45（30）吉田　朋美カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】FIGHT30 21:10～21:40（30）吉田　朋美ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	バレエ45 10:25～11:10（45）ゆかこバレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		アクティブ　ストレッチ 10:35～11:05（30）駒形　卓也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					アクアダンス45 10:45～11:30（45）高橋　彩水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		美姿勢ワークアウト 11:20～12:05（45）ＳＡＥ　背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	バレエスクール45 11:25～12:10（45）ゆかこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






12					クロール/背泳ぎ 12:00～13:00（60）川崎　潤史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		骨盤リズムダイエット45 12:20～13:05（45）ＳＡＥ　筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			スタートFit ～動けるカラダ～20 12:25～12:45（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	エアロ１ 12:30～13:10（40）中西　郁代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			Punch'n Kick20 12:50～13:10（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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				平泳ぎ・バタフライ 13:10～14:10（60）川崎　潤史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料


	フリースタイルダンス45 13:25～14:10（45）森田　麻衣 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:25～14:10（45）中西　郁代ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】FIGHT45 14:25～15:10（45）駒形　卓也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	有料フリースタイルダンス30 14:25～14:55（30）森田　麻衣 2021.10～森田IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級) 16:30～17:30（60） KIDS
	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS



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19		Vinyasa Style Yoga45 19:00～19:45（45）宗宮　宏次どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		限界HUKKIN 19:00～19:15（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	【MOVE BODY】DANCE45 19:05～19:50（45）吉田　朋美世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				Punch'n Kick20 19:30～19:50（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	【MOVE BODY】POWER30 20:05～20:35（30）森田　大専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクティブ　ストレッチ 20:05～20:35（30）吉田　朋美静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	【MOVE BODY】FIGHT45 20:50～21:35（45）森田　大ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		ヨガ45 10:20～11:05（45）増田　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ２ 10:25～11:15（50）藤野　慎士回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
					はじめてクロール 10:30～11:00（30）前島　遼太 2024.4~ どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	エアロ１ 11:25～12:05（40）藤野　慎士エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アクティブ　ストレッチ 11:25～11:55（30）駒形　卓也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



			FOCUS PILATES　【美尻】20 11:45～12:05（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		ワンポイント4泳法 11:45～12:45（60）前島　遼太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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		健康エール30 12:10～12:40（30）駒形　卓也筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	MAT PILATES30 12:15～12:45（30）蓑田　真理子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		スタートFit ～ダイエット～20 12:15～12:35（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。有酸素運動と筋トレを組み合わせたダイエットに効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







		ZUMBA 12:55～13:40（45） YOSHI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13	【MOVE BODY】SHAPE45 13:00～13:45（45）蓑田　真理子専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			アクアミット+F30 13:00～13:30（30）寺本　強アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







				アクアダンス45 13:40～14:25（45）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



14	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:00～14:45（45）松野　猛ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HULA HULA 14:00～14:45（45）奈良　夢伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











15	やさしいバレエ(バーレッスン) 15:00～15:45（45）北村　三佳子 2020.08～北村IR使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		プライベートベリーダンススクール【１】 15:30～16:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS




	初心者向けバレエスクール(センター) 15:55～16:25（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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	週替りバレエスクール 16:30～17:15（45）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	プライベートベリーダンススクール【2】 16:30～17:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	バレエパフォーマンススクール30 17:20～17:50（30）北村　三佳子発表会出演者様用スクールとなりますどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 18:50～19:35（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 18:55～19:25（30）龍口　佳奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		ヨガ45 19:40～20:25（45） SAYA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 19:50～20:20（30）龍口　佳奈専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	KICK OUT中級 20:35～21:35（60）岡田　敦子 2022.4～岡田IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		【MOVE BODY】CONDITION30 20:45～21:15（30）龍口　佳奈ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		ZUMBA 10:25～11:10（45）新井　由美子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 10:30～11:15（45）駒形　卓也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	FAST WALK45 11:30～12:15（45）知久　浩典アップテンポなリズムにのって、色々なステップが体感できるカーディオ（有酸素）トレーニングです。自然と速歩きが出来るカラダをつくり、持久力アップ、強い脚力、バランス力アップ、脂肪が燃えやすいカラダを目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 11:30～12:15（45）新井　由美子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					AQUA CAMP 11:45～12:15（30）駒形　卓也シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	ジャズダンス４５ 12:30～13:15（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:30～13:15（45）知久　浩典ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			FOCUS PILATES　【美姿勢】20 13:25～13:45（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ジャズダンススクール45 13:30～14:15（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	ヒーリングストレッチ45 13:30～14:15（45）知久　浩典心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		施設貸出の為スイムレーン1コース使用 13:30～14:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



			FOCUS PILATES　【美腹】20 13:50～14:10（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	ベリーダンスフィットネス 14:30～15:15（45）目野　陽子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	健康エール30 14:30～15:00（30）駒形　卓也筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	キッズダンスキッズ(3才～年長) 15:30～16:20（50） KIDS	プライベートベリーダンススクール【１】 15:30～16:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	プライベートベリーダンススクール【2】 16:30～17:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中以上*初級) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 17:30～18:30（60） KIDS





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		Vinyasa Style Yoga45 18:50～19:35（45） RISA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 18:55～19:25（30）徳岡　隆之介専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	【MOVE BODY】FIGHT45 19:45～20:30（45）徳岡　隆之介ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		MAT PILATES30 19:55～20:25（30）龍口　佳奈背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			Punch'n Kick20 20:35～20:55（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	エキストラマーシャルワークアウト45 20:45～21:30（45）徳岡　隆之介徳岡IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 20:45～21:30（45） Aya どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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10					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS











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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS








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	キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:40～18:40（60） KIDS



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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS





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	エアロ２ 09:30～10:20（50）ＭＩＤＯＲＩ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:30～10:30（60） KIDS





10					キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 10:00～11:00（60） KIDS





		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 10:30～11:30（60） KIDS
	ステップ２ 10:35～11:25（50）ＭＩＤＯＲＩ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




11					キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:00～12:00（60） KIDS







	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:40～12:25（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



12		BASE WALK30 12:00～12:30（30）蓑田　真理子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 12:00～13:00（60） KIDS








	VinyasaYogaFitStyle 12:45～13:45（60）赤沼　直美 2021.04～赤沼IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】FIGHT30 12:55～13:25（30）蓑田　真理子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 13:00～14:00（60） KIDS











14		MAT PILATES45 14:00～14:45（45）佐藤　恭子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズスイミング(年中以上*中級) 14:00～15:00（60） KIDS
	【MOVE BODY】POWER45 14:05～14:50（45）蓑田　真理子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










15			キッズスイミング(年中以上*上級) 15:00～16:00（60） KIDS
		カラダほぐすYOGA45 15:05～15:50（45）佐藤　恭子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 15:10～15:55（45）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









16			キッズスイミング(年中以上*上級) 16:00～17:00（60） KIDS


		美姿勢ワークアウト 16:15～17:00（45）奈良　夢背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	フリースタイルダンス60 16:20～17:20（60）ＥＲＩＮＡ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







17			キッズスイミング(年中以上*上級) 17:00～18:00（60） KIDS







	フリースタイルダンスフォローアップ 17:40～18:25（45）ＥＲＩＮＡ　 2020.01～ＥＲＩＮＡ　ＩＲ使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:30～10:30（60） KIDS





10					キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 10:00～11:00（60） KIDS




	ZUMBA 10:25～11:10（45） KIMIE ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 10:30～11:30（60） KIDS





11					キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 11:00～12:00（60） KIDS




	SALSATION 11:25～12:25（60） KIMIE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






12					キッズスイミング(2才6ヶ月～小学1年生*初級) 12:00～13:00（60） KIDS






		ヨガ45 12:35～13:20（45）下田　実可子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）堤　悦子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



13			キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 13:00～14:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】POWER45 13:40～14:25（45）石崎　愛果専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 13:40～14:25（45）あべ　いくみオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



14			キッズスイミング(年中以上*中級) 14:00～15:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】FIGHT45 14:40～15:25（45）高野　萌々子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダしぼるYOGA45 14:45～15:30（45）あべ　いくみシェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


15			キッズスイミング(年中以上*上級) 15:00～16:00（60） KIDS







	エアロ２ 15:40～16:30（50）松尾　紀正回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		【MOVE BODY】CONDITION30 15:50～16:20（30）高野　萌々子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

16			キッズスイミング(年中以上*上級) 16:00～17:00（60） KIDS







		【MOVE BODY】DANCE30 16:40～17:10（30）高野　萌々子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロスキルアップ45 16:45～17:30（45）松尾　紀正 2021.04～松尾IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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