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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		太極拳 09:30～10:00（30）平畑　浩敬どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	エアロ１ 09:45～10:25（40）苧毛　真紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		太極拳45　～24式～ 10:15～11:00（45）平畑　浩敬どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	ステップ２ 10:40～11:30（50）長谷川　昌美回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		スタートFit ～おなか引き締め～20 10:40～11:00（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。気になるおなかの筋肉を集中してトレーニングします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			セミパーソナル 11:05～11:35（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:15～12:00（45）苧毛　真紀ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			【MOVE BODY】AQUA30 11:15～11:45（30） MIEKO 【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】POWER45 11:45～12:30（45）駒形　卓也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		ヨガ60 12:15～13:15（60）澤田　勇人呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	【MOVE BODY】DANCE45 12:45～13:30（45） MIEKO 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				はじめて四泳法 13:30～14:30（60）松永　和夫 2020.10～使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		【MOVE BODY】FIGHT30 13:40～14:10（30）龍口　佳奈ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 13:45～14:30（45）Ｍａｒｉｅラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		MAT PILATES30 14:25～14:55（30）龍口　佳奈背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:50～15:35（45）ＨＩＲＯ　ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ空手(4才～小学6年生) 17:20～18:20（60） KIDS

		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS	キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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19	【MOVE BODY】SHAPE45 19:00～19:45（45）浦谷　美帆専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】CONDITION45 19:00～19:45（45）増渕　勇ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





				SPARTAN CIRCUIT20 19:30～19:50（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





20	【MOVE BODY】POWER45 20:00～20:45（45）増渕　勇専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 20:00～20:45（45）浦谷　美帆ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











21	【MOVE BODY】FIGHT30 21:00～21:30（30）滝口　智心ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES30 21:00～21:30（30）浦谷　美帆背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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10	バレエ60 10:00～11:00（60）ゆかこバレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		アクティブ　ストレッチ 10:15～10:45（30）駒形　卓也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




					【MOVE BODY】AQUA30 10:40～11:10（30）蓑田　真理子【水と動く、新シナジー！】水のチカラと運動が協働したカラダにいいコトいっぱいのエクササイズです。 1.水圧の中で情熱Dance！「血行を促進し内側からキレイに」 2.水の抵抗と戦うキック＆パンチ！「筋力を高めDynamic Bodyへ」 3.浮力を味方に思い切りジャンプ！「全身持久力を高め疲れ知らずのカラダへ」 4.水温でカラダを冷やしながらストレッチウォーク！「自ら熱を生み出しカロリー消費」この感覚はプールでしか体験できません。GO AQUA！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



11		美姿勢ワークアウト 11:00～11:45（45）ＳＡＥ　背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	バレエスクール45 11:15～12:00（45）ゆかこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
					アクアダンス30 11:20～11:50（30）蓑田　真理子水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







12					クロール/背泳ぎ 12:00～13:00（60）川崎　潤史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		骨盤リズムダイエット45 12:05～12:50（45）ＳＡＥ　筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ１ 12:15～12:55（40）中西　郁代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			スタートFit ～動けるカラダ～20 12:25～12:45（20）フィットネスの定番エクササイズだけで構成したショートプログラム。筋肉をゆるめ、正しい動きを習得し、動きやすいカラダを目指します。動けるカラダで日常生活の質も高めていきましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			セミパーソナル 12:50～13:20（30）ジムトレパーソナルで作成したトレーニングメニューを、トレーナーと確認しながら行う少人数クラス。個別メニューがなくてもご参加いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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	ZUMBA 13:10～13:55（45）森田　麻衣ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:10～13:55（45）中西　郁代ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	【MOVE BODY】FIGHT45 14:10～14:55（45）駒形　卓也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	フリースタイルダンス45 14:10～14:55（45）森田　麻衣 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 16:30～17:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 16:30～17:30（60） KIDS
	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS




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		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS		キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 17:30～18:30（60） KIDS

	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS



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19	【MOVE BODY】DANCE45 19:00～19:45（45）サトウタカコ世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	Vinyasa Style Yoga45 19:00～19:45（45）宗宮　宏次どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			SPARTAN CIRCUIT20 19:10～19:30（20）世界最高峰の障害物レース「スパルタンレース」に必要な持久力や筋力を効率よく鍛えられる総合体力向上プログラム。ツールを使用したサーキット形式のトレーニングで、レースを目指す方も、カラダを引き締めたい方も、楽しく自分に挑みましょう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			限界HUKKIN 19:40～19:55（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



20	【MOVE BODY】POWER30 20:00～20:30（30）森田　大専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES30 20:00～20:30（30）サトウタカコ背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	【MOVE BODY】FIGHT45 20:45～21:30（45）森田　大ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		オリジナルヨガ60 10:05～11:05（60）増田　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	エアロ２ 10:25～11:15（50）藤野　慎士回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
					はじめてクロール 10:30～11:00（30）前島　遼太 2024.4~ どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	エアロ１ 11:25～12:05（40）藤野　慎士エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	MAT PILATES30 11:25～11:55（30）蓑田　真理子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



					ワンポイント4泳法 11:45～12:45（60）前島　遼太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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			FOCUS PILATES　【美尻】20 12:10～12:30（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		アクティブ　ストレッチ 12:15～12:45（30）駒形　卓也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE30 12:20～12:50（30）蓑田　真理子専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


			フリーウェイト～下半身～ 12:35～12:55（20）下半身(体幹含む)のフリーウェイト種目のレクチャークラス。目的に応じた負荷設定やフォーム、トレーニングメソッドが学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




13				アクアミット+F30 13:00～13:30（30）寺本　強アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	ZUMBA 13:05～13:50（45） YOSHI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	健康エール30 13:05～13:35（30）駒形　卓也筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






				アクアダンス45 13:40～14:25（45）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



14		HULA HULA 14:00～14:45（45）奈良　夢伝統あるハワイのフラのプログラム。下半身でリズムを取り、上半身で歌詞を表現するフラの基本を踏まえながらも、本格的にはなりすぎず、フラ経験がない方でも気軽に楽しめるダンスクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:05～14:50（45）松野　猛ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約










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	やさしいバレエ(バーレッスン) 15:05～15:50（45）北村　三佳子 2020.08～北村IR使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




		プライベートベリーダンススクール【１】 15:30～16:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～浮き姿勢) 15:30～16:30（60） KIDS





16	初心者向けバレエスクール(センター) 16:00～16:30（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		プライベートベリーダンススクール【2】 16:30～17:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 16:30～17:30（60） KIDS
	週替りバレエスクール 16:35～17:20（45）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	バレエ個別リクエストスクール30 17:25～17:55（30）北村　三佳子講師が要望に合わせ指導するクラスどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
				キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 17:30～18:30（60） KIDS





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 18:50～19:35（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		【MOVE BODY】FIGHT30 18:55～19:25（30）佐久間　遥ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		ヨガ45 19:40～20:25（45） SAYA どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】SHAPE30 19:50～20:20（30）佐久間　遥専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	KICK OUT中級 20:35～21:35（60）岡田　敦子 2022.4～岡田IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		ヒーリングストレッチ45 20:40～21:25（45）佐久間　遥心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【MOVE BODY】DANCE45 10:10～10:55（45）新井　由美子世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 10:15～11:00（45）駒形　卓也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


					はじめて四泳法 10:30～11:15（45）前島　遼太どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		【MOVE BODY】CONDITION45 11:10～11:55（45）新井　由美子ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】SHAPE45 11:15～12:00（45）蓑田　真理子専用のステップ台を使って、筋トレと有酸素運動を融合させたエクササイズです。体力を支える筋力と持久力を向上させながら、効率的に体脂肪を燃やすダイエットプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





					AQUA CAMP 11:45～12:15（30）駒形　卓也シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 12:10～12:55（45）北本　啓祐ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ジャズダンス４５ 12:15～13:00（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		FOCUS PILATES　【美姿勢】20 12:15～12:35（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




			FOCUS PILATES　【美腹】20 12:40～13:00（20） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		POWER FLOW PILATES45 13:10～13:55（45）北本　啓祐カラダの軸を伸ばしながら引き締めていく、ピラティスと筋トレが融合したエクササイズです。「ヒップをアゲて」「お腹をケズり」細いより、太いより、脚線美を目指しましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ジャズダンス６０ 13:15～14:15（60）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


				施設貸出の為スイムレーン1コース使用 13:30～14:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		健康エール30 14:10～14:40（30）駒形　卓也筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	ベリーダンスフィットネス 14:30～15:15（45）目野　陽子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	キッズダンスキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	プライベートベリーダンススクール【１】 15:30～16:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS	プライベートベリーダンススクール【2】 16:30～17:30（60）目野　陽子 2024.4 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料		キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS			キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 17:30～18:30（60） KIDS





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		Vinyasa Style Yoga45 18:50～19:35（45）吉田　季久美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER30 18:55～19:25（30）徳岡　隆之介専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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				Punch'n Kick20 19:15～19:35（20）パンチやキックの動作を取り入れた、短時間汗かき爽快エクササイズです。日頃のストレスをノックアウト！　Let's『Punch'n Kick（パンチンキック）』！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	【MOVE BODY】FIGHT45 19:45～20:30（45）徳岡　隆之介ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		MAT PILATES30 19:55～20:25（30）龍口　佳奈背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	エキストラマーシャルワークアウト45 20:45～21:30（45）徳岡　隆之介徳岡IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 20:45～21:30（45） Aya どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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10					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 10:00～10:45（45） KIDS











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					ベビースイミング(4ヶ月～3才11ヶ月)45 11:15～12:00（45） KIDS








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	キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ～ｸﾛｰﾙの習得) 15:30～16:30（60） KIDS





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	キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～背泳ぎの習得) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 17:40～18:40（60） KIDS



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	キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 18:45～19:45（60） KIDS


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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS





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	エアロ２ 09:30～10:20（50）ＭＩＤＯＲＩ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:30～10:30（60） KIDS





10					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS





		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 10:30～11:30（60） KIDS
	ステップ２ 10:35～11:25（50）ＭＩＤＯＲＩ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




11					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS







	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:40～12:25（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



12		BASE WALK30 12:00～12:30（30）蓑田　真理子どなたでも安心してご参加いただけるWALK（歩く）の動作をベースに、カラダの土台であるBASE（体力・姿勢）をつくる、簡単汗かきカーディオプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約			キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 12:00～13:00（60） KIDS








	VinyasaYogaFitStyle 12:45～13:45（60）赤沼　直美 2021.04～赤沼IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	【MOVE BODY】FIGHT30 12:45～13:15（30）蓑田　真理子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 13:00～14:00（60） KIDS





		ストレッチ 13:30～13:50（20）様々なストレッチのレクチャークラス。正しいフォームやアイテムの使用方法が学べます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14		MAT PILATES45 14:00～14:45（45）佐藤　恭子背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 14:00～15:00（60） KIDS
	【MOVE BODY】POWER45 14:05～14:50（45）蓑田　真理子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










15			キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 15:00～16:00（60） KIDS
		カラダほぐすYOGA45 15:05～15:50（45）佐藤　恭子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】DANCE45 15:10～15:55（45）奈良　夢世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









16			キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 16:00～17:00（60） KIDS


		美姿勢ワークアウト 16:15～17:00（45）奈良　夢背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	フリースタイルダンス60 16:20～17:20（60）ＥＲＩＮＡ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







17			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS







	フリースタイルダンスフォローアップ 17:40～18:25（45）ＥＲＩＮＡ　 2020.01～ＥＲＩＮＡ　ＩＲ使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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19	ピックルボール 19:00～20:30（90）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。











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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:30～09:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタジュニアⅠ(小学1年生～2年生) 09:30～10:30（60） KIDS





10					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*水慣れ) 10:00～11:00（60） KIDS


	ZUMBA 10:15～11:00（45） KIMIE ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		キッズ体育のミカタジュニアⅡ(小学3年生～6年生) 10:30～11:30（60） KIDS





11					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*浮き姿勢) 11:00～12:00（60） KIDS


	SALSATION 11:15～12:15（60） KIMIE どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








12					キッズスイミング(2才6ケ月～小学1年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 12:00～13:00（60） KIDS






		ヨガ45 12:35～13:20（45）下田　実可子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）堤　悦子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



13			キッズスイミング(年中～中学3年生*水慣れ～浮き姿勢) 13:00～14:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】POWER45 13:40～14:25（45）滝口　智心専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ベリーダンスフィットネス 13:40～14:25（45）あべ　いくみオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



14			キッズスイミング(年中～中学3年生*ｸﾛｰﾙの基礎～ｸﾛｰﾙの習得) 14:00～15:00（60） KIDS







	【MOVE BODY】FIGHT45 14:40～15:25（45）滝口　智心ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		カラダしぼるYOGA45 14:45～15:30（45）あべ　いくみシェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


15			キッズスイミング(年中～中学3年生*背泳ぎの習得～ｸﾛｰﾙ・背泳ぎの完成) 15:00～16:00（60） KIDS







	エアロ２ 15:40～16:30（50）松尾　紀正回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		【MOVE BODY】CONDITION45 15:55～16:40（45）古川　一輝ヨガ、ピラティス、ストレッチ、太極拳、ダンスなどの運動メリットと楽しさを融合させ、カラダとココロのコンディションを整えます。ライフスタイルにルーティンとして取り入れてください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
16			キッズスイミング(年中～中学3年生*平泳ぎの習得～ﾊﾞﾀﾌﾗｲの習得) 16:00～17:00（60） KIDS








	エアロスキルアップ45 16:45～17:30（45）松尾　紀正 2021.04～松尾IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


17			キッズスイミング(年中～中学3年生*4泳法完成～泳力ｱｯﾌﾟ) 17:00～18:00（60） KIDS



		【MOVE BODY】DANCE30 17:20～17:50（30） ERIKA 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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: テスト文言
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