スケジュール

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すべてスタジオジム・その他プール

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	フリースペース	Aスタジオ	Bスタジオ	プール	ジム
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		エアロ１ 10:30～11:10（40）苧毛　真紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳45 10:30～11:15（45）薄井　花音気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		ステップ２ 11:30～12:20（50）長谷川　昌美回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		アクアミット+F45 11:30～12:15（45）花村　育彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:35～12:20（45）苧毛　真紀ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	筋活体操 12:10～12:25（15）人生１００年時代に全ての方にお届けする15分間の全身トレーニングプログラムです。筋肉・関節を動かしながら鍛え、骨も強化します。健康寿命を伸ばす為のメソッドがたくさん詰まったティップネスオリジナルのトレーニング体操をお楽しみください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


				はじめてスイム30 12:25～12:55（30）花村　育彦水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）安倍　浩子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			キックシェイプ30 12:45～13:15（30）松本　絵里子キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	お腹シェイプ20 13:35～13:55（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			ダンス基礎45 13:40～14:25（45）安倍　浩子 2020.01～　安倍IR使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
		ヨガ45 13:45～14:30（45）澤田　勇人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				はじめて四泳法 14:15～15:15（60）松永　和夫 2020.10～使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料






		パワーラッシュ45 14:50～15:35（45）須藤　友太郎専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		キッズ空手ジュニア(4才～小学6年生) 17:20～18:20（60） KIDS







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			骨盤リズムダイエット45 19:10～19:55（45）浦谷　美帆筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	お腹シェイプ20 19:20～19:40（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	美カラテFit 19:20～20:05（45）岡田　敦子空手が持つ姿勢、動作を音楽に合わせて楽しみながら実践します。プログラム前半は筋力トレーニングでボディメイク、後半は有酸素運動で脂肪燃焼。終盤は、組手をイメージした演出で、臨場感を楽しみ、しなやかな引き締まったカラダを手に入れます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





	ストレッチ20 19:50～20:10（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			カラダほぐすYOGA45 20:15～21:00（45）浦谷　美帆心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		パワーラッシュ45 20:25～21:10（45）黒田　香織専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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				水慣れ30 10:20～10:50（30）川崎　潤史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
		バレエ45 10:25～11:10（45）ゆかこバレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			アクティブ　ストレッチ 10:30～11:00（30）駒形　卓也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





11				クロール/背泳ぎ 11:00～12:00（60）川崎　潤史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



	全身シェイプ30 11:20～11:50（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		美姿勢ワークアウト 11:20～12:05（45）ＳＡＥ　背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		バレエスクール３０ 11:25～11:55（30）ゆかこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






12	筋膜ケア 12:00～12:20（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		エアロ１ 12:20～13:00（40）中西　郁代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			アロマヒーリングストレッチ30 12:25～12:55（30）ＳＡＥ　アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



				AQUA CAMP 12:45～13:15（30）駒形　卓也シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	お腹シェイプ20 13:15～13:35（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:15～14:00（45）中西　郁代ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ZUMBA 13:20～14:05（45）森田　麻衣ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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			ファイティングラッシュ30 14:20～14:50（30）駒形　卓也ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット45 14:25～15:10（45）鈴木　悠筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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			キッズバレエキッズ(4才～年長) 15:15～16:00（45） KIDS


		キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS





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			キッズバレエジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:10～17:10（60） KIDS




		キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS




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			キッズバレエジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:20～18:20（60） KIDS



		キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS



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	TRAINING CLUB 19:15～19:30（15）ジャンプ・しゃがむ・起き上がるなど、シンプルで迷わない動きで楽しくカラダを動かす15分間の全身トレーニングプログラムです！運動と休憩を交互に行うインターバルプログラミングを採用。楽しさの中にも、体脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能の向上への効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。		Flow Style Yoga45 19:15～20:00（45）宗宮　宏次 2021.04～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		FULLSTEP MOVEMENT 19:20～20:05（45）新井　由美子ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	TRXオールワークアウト 19:40～20:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			アクティブ　ストレッチ 20:20～20:50（30）小川　恵静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		キックシェイプ45 20:25～21:10（45）岩崎　孝幸キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		エアロ２ 10:30～11:20（50）二瓶　久回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

			ヨガ45 10:40～11:25（45）増田　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 11:40～12:25（45）柴田　雅ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			アクティブ　ストレッチ 11:45～12:15（30）安田　和人静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				ワンポイント4泳法 11:50～12:50（60）福井　淳一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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		お腹シェイプ20 12:35～12:55（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			ZUMBA 12:40～13:25（45） YOSHI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	FULLSTEP MOVEMENT 12:45～13:30（45）柴田　雅ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


13				アクアミット+F30 13:00～13:30（30）寺本　強アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		筋膜ケア 13:05～13:25（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






				アクアダンス45 13:40～14:25（45）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			カラダほぐすYOGA45 13:45～14:30（45）亜彩心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	パワーラッシュ30 13:50～14:20（30）安田　和人専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	やさしいバレエ(バーレッスン) 14:50～15:35（45）北村　三佳子 2020.08～北村IR使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

15			プライベートベリーダンススクール 15:00～16:00（60）目野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

				施設貸出の為スイムレーン1コース使用 15:10～16:10（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	初心者向けバレエスクール(センター) 15:45～16:15（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	週替りバレエスクール30 16:25～16:55（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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	キックシェイプ30 18:50～19:20（30）長尾　信望キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		お腹シェイプ20 19:10～19:30（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 19:40～20:25（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			Ｄｉｅｔ Club 19:45～20:15（30）片山　優志脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		筋膜ケア 20:30～20:50（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			カラダほぐすYOGA45 20:35～21:20（45） SAYA 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	パワーラッシュ45 20:45～21:30（45）長澤　圭祐専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		パワーラッシュ45 10:30～11:15（45）駒形　卓也専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
			【Hip Make Dance】 BUMBUM 10:35～11:20（45）新井　由美子「高さ」「丸み」「奥行き」の３つが「理想のヒップ」の世界基準！ラテンのリズムに合わせた楽しいオリジナルダンスで、ヒップに”今までにない刺激”をあたえ、立体的な理想のヒップをつくるダンスプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	TRXカーディオサーキット 11:25～11:45（20） TRXを使用した燃焼系プログラム。４種目をサーキット形式で行うことで、短時間で効果的にシェイプアップが可能なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		エアロ１ 11:35～12:15（40）島田　厚エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		AQUA CAMP 11:35～12:05（30）駒形　卓也シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			カラダほぐすYOGA45 11:40～12:25（45）新井　由美子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	Ｄｉｅｔ Club 11:55～12:25（30）脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		ジャズダンス４５ 12:30～13:15（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			美カラテFit 12:45～13:30（45）小川　恵空手が持つ姿勢、動作を音楽に合わせて楽しみながら実践します。プログラム前半は筋力トレーニングでボディメイク、後半は有酸素運動で脂肪燃焼。終盤は、組手をイメージした演出で、臨場感を楽しみ、しなやかな引き締まったカラダを手に入れます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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		ジャズダンススクール45 13:30～14:15（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



			アクティブ　ストレッチ 13:50～14:20（30）小川　恵静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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		ベリーダンスフィットネス 14:30～15:15（45）目野　陽子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	お腹シェイプ20 14:35～14:55（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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		キッズダンスキッズ(3才～年長) 15:30～16:20（50） KIDS	プライベートベリーダンススクール 15:30～16:30（60）目野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS





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		キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS





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		パワーラッシュ30 18:55～19:25（30）森　恵里佳専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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	お腹シェイプ20 19:10～19:30（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



				施設貸出の為スイムレーン1コース使用 19:30～20:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
			Flow Style Yoga45 19:35～20:20（45）別所　睦美 2021.04～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	TRXカーディオサーキット 19:40～20:00（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ファイティングラッシュ45 19:45～20:30（45）森　恵里佳ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


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			アクティブ　ストレッチ 20:40～21:10（30）駒形　卓也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:50～21:35（45） Aya ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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		エアロ２ 10:20～11:10（50）ＭＩＤＯＲＩ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

				アクアミット+F30 10:30～11:00（30）露久保　俊彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




	筋膜ケア 10:55～11:15（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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				アクアダンス45 11:10～11:55（45）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		ファイティングラッシュ45 11:30～12:15（45）山口　祐也ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			アクティブ　ストレッチ 11:35～12:05（30）小川　恵静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			Diet　Club 12:25～12:55（30）小川　恵どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		VinyasaYogaFitStyle 12:40～13:40（60）赤沼　直美 2021.04～赤沼IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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			スリムボクシング30 13:15～13:45（30）小川　恵ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。　音楽に合わせてアクティブに動きながらシェイプアップしたい方、ストレスを発散させたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








14		パワーラッシュ45 14:00～14:45（45）須藤　友太郎専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			骨盤リズムダイエット45 14:10～14:55（45）坂部　和佳子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









15	ストレッチ20 15:00～15:20（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 15:10～15:55（45）奈良　夢ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			カラダほぐすYOGA45 15:15～16:00（45）坂部　和佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	TRXカーディオサーキット 15:30～15:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		フリースタイルダンス60 16:20～17:20（60）ＥＲＩＮＡ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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		フリースタイルダンスフォローアップ 17:40～18:25（45）ＥＲＩＮＡ　 2020.01～ＥＲＩＮＡ　ＩＲ使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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日
	フリースペース	Aスタジオ	Bスタジオ	プール	ジム
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		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:20～11:05（45）安倍　浩子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ダンスエアロ有料クラス 10:20～11:10（50）新井　由美子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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		パワーラッシュ45 11:25～12:10（45）山口　祐也専用のバーベルを使い、リズミカルに全身の筋力トレーニングを行うプログラム。引き締まったボディラインを目指します。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて動く為、マシントレーニングが苦手な方も楽しみながら行えることが魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ダンス基礎45 11:25～12:10（45）安倍　浩子 2020.01～　安倍IR使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	ストレッチ20 11:50～12:10（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

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			ヨガ45 12:25～13:10（45）下田　実可子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		美カラテFit 12:30～13:15（45）松本　絵里子空手が持つ姿勢、動作を音楽に合わせて楽しみながら実践します。プログラム前半は筋力トレーニングでボディメイク、後半は有酸素運動で脂肪燃焼。終盤は、組手をイメージした演出で、臨場感を楽しみ、しなやかな引き締まったカラダを手に入れます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			カラダしぼるYOGA45 13:30～14:15（45）阿部　育美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		ファイティングラッシュ30 13:35～14:05（30）松本　絵里子ボクシングやキックボクシング、ムエタイ、空手、カンフーなどの格闘技フォームを取り入れたプログラム。聞きなじみのあるヒット曲に合わせて、振付を楽しむことが出来ます。時に全員で声を出しながら、日常生活にない攻撃的な動きを体験することで、ストレスを発散できるのも魅力のひとつです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



	お腹シェイプ20 13:55～14:15（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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	Ｄｉｅｔ Club 14:25～14:55（30）脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	ZUMBA 14:25～15:10（45） KIMIE ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

			ベリーダンスフィットネス 14:35～15:20（45）阿部　育美オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		エアロ２ 15:30～16:20（50）松尾　紀正回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ベリーダンスフィットネス有料クラス30 15:30～16:00（30）阿部　育美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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		エアロスキルアップ45 16:35～17:20（45）松尾　紀正 2021.04～松尾IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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