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すべてスタジオジム・その他プール

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	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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	エアロ１ 10:30～11:10（40）苧毛　真紀エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	太極拳45 10:30～11:15（45）平畑　浩敬気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。心身のリラックス効果、健康の維持・回復効果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	ステップ２ 11:30～12:20（50）長谷川　昌美回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約				アクアミット+F45 11:30～12:15（45）花村　育彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 11:35～12:20（45）苧毛　真紀ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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			はじめてスイム30 12:25～12:55（30）花村　育彦水中での呼吸方法・姿勢・キックの練習を中心に行うクラスです。水に慣れることから始めるので、水に顔をつけたことがないという方でも安心してご参加頂けます。これから泳ぎを習得したいという方や泳ぐときの基本姿勢を学びたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
				お腹シェイプ20 12:30～12:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		ヨガ45 12:35～13:20（45）澤田　勇人どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:25（45）安倍　浩子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約



13				筋膜ケア 13:00～13:20（20）リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





			はじめて四泳法 13:30～14:30（60）松永　和夫 2020.10～使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

		ZUMBA 13:40～14:25（45）安倍　浩子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT30 13:45～14:15（30）高野　萌々子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	【MOVE BODY】POWER45 14:35～15:20（45）駒形　卓也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～4年生) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズ空手ジュニア(4才～小学6年生) 17:20～18:20（60） KIDS







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19	FULLSTEP MOVEMENT 19:00～19:45（45）浦谷　美帆ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


		【MOVE BODY】FIGHT30 19:15～19:45（30）高橋　慧ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】POWER45 20:05～20:50（45）高橋　慧専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	カラダほぐすYOGA45 20:05～20:50（45）浦谷　美帆心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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					水慣れ30 10:20～10:50（30）川崎　潤史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料
	バレエ45 10:25～11:10（45）ゆかこバレエの基本姿勢から様々なアレンジ動作を行うクラスです。バレエに少しなれてきた方や、バリエーションを楽しみたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		アクティブ　ストレッチ 10:35～11:05（30）駒形　卓也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




11					クロール/背泳ぎ 11:00～12:00（60）川崎　潤史どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料



		美姿勢ワークアウト 11:20～12:05（45）ＳＡＥ　背骨×骨盤にフォーカスした、ＴＩＰファンクショナル調整系プログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。快適で、代謝が良く、美しい身体を手に入れましょう。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	全身シェイプ30 11:20～11:50（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	バレエスクール45 11:25～12:10（45）ゆかこどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






12			ストレッチ20 12:00～12:20（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		骨盤リズムダイエット45 12:20～13:05（45）ＳＡＥ　筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	エアロ１ 12:30～13:10（40）中西　郁代エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

				AQUA CAMP 12:40～13:10（30）駒形　卓也シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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	フリースタイルダンス45 13:25～14:10（45）森田　麻衣 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	HATHA YOGA ディープブレスフロウ45 13:25～14:10（45）中西　郁代ポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想を融合したプログラム。400回の深呼吸とポーズを連動させることで、ココロとカラダに働きかけていきます。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】FIGHT45 14:25～15:10（45）駒形　卓也ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	有料フリースタイルダンス30 14:25～14:55（30）森田　麻衣 2021.10～森田IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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	キッズチアダンスキッズ(4才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS	キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 15:30～16:30（60） KIDS





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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～4年生) 16:30～17:30（60） KIDS
	キッズチアダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズチアダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:40～18:40（60） KIDS



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19		Flow Style Yoga45 19:00～19:45（45）宗宮　宏次 2021.04～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 19:05～19:50（45）松本　絵里子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




			お腹シェイプ20 19:30～19:50（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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		ZUMBA 20:05～20:50（45）新井　由美子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 20:10～20:55（45）松本　絵里子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	エアロ２ 10:25～11:15（50）二瓶　久回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	ヨガ45 10:25～11:10（45）増田　美香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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		アクティブ　ストレッチ 11:25～11:55（30）駒形　卓也静的なストレッチにコアを鍛える動作や、曲線的な動きを融合したエクササイズです。「フレックスクッション®」を使い、骨盤の理想的な角度を維持しながら正しい動きでストレッチをすることで、柔軟性の向上を目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	【MOVE BODY】POWER45 11:40～12:25（45）小川　恵専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					ワンポイント4泳法 11:50～12:50（60）福井　淳一どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。有料

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		健康エール30 12:10～12:40（30）駒形　卓也筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






	FULLSTEP MOVEMENT 12:45～13:30（45）柴田　雅ステップ台を用いて45分間で全身をワークアウトします。運動効果を最大限に高めるファンクショナルトレーニングメソッドを基に、脂肪燃焼だけでなく身体に必要なあらゆる要素を向上させていきます。5つのメソッドを使った様々な動作バリエーションで、楽しみながら理想のボディを目指します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		ZUMBA 12:55～13:40（45） YOSHI ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
13			アクアミット+F30 13:00～13:30（30）寺本　強アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







			アクアダンス45 13:40～14:25（45）寺本　強水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 13:50～14:35（45）柴田　雅ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

14		カラダしぼるYOGA45 14:00～14:45（45）亜彩シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











15	やさしいバレエ(バーレッスン) 15:00～15:45（45）北村　三佳子 2020.08～北村IR使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	プライベートベリーダンススクール 15:00～16:00（60）目野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

			施設貸出の為スイムレーン1コース使用 15:10～16:10（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








	初心者向けバレエスクール(センター) 15:55～16:25（30）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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	週替りバレエスクール 16:35～17:20（45）北村　三佳子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 18:50～19:35（45）山本　あゆ美ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		Diet Club 18:55～19:25（30）野瀬　皓太脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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		カラダほぐすYOGA45 19:40～20:25（45） SAYA 心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT30 19:50～20:20（30）野瀬　皓太ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

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	KICK OUT中級 20:35～21:35（60）岡田　敦子 2022.4～岡田IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




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		ZUMBA 10:25～11:10（45）新井　由美子ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】POWER45 10:30～11:15（45）駒形　卓也専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		カラダしぼるYOGA45 11:30～12:15（45）新井　由美子シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	エアロ１ 11:35～12:15（40）島田　厚エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

					AQUA CAMP 11:45～12:15（30）駒形　卓也シンプルかつダイナミックな動きで、効率的にシェイプアップできるプログラム。20秒前後の高強度運動と短い休憩を交互に繰り返すインターバルトレーニングです。30分間集中して行うことで、運動後も代謝の高い状態を維持します。短時間で効率的にシェイプアップしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	ジャズダンス４５ 12:30～13:15（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	ラテンエアロ45 12:30～13:15（45）鈴木　悠どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	ジャズダンススクール45 13:30～14:15（45）金子　礼二郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	骨盤リズムダイエット45 13:30～14:15（45）鈴木　悠筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	ベリーダンスフィットネス 14:30～15:15（45）目野　陽子オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		健康エール30 14:40～15:10（30）駒形　卓也筋力UP、血管の若返り、姿勢改善、腰痛予防、柔軟性UPまでティップネスのノウハウを一つにまとめたオールインワンプログラム。皆様の健康を応援（エール）します。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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	キッズダンスキッズ(3才～年長) 15:30～16:20（50） KIDS	プライベートベリーダンススクール 15:30～16:30（60）目野　陽子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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	キッズダンスジュニアⅠ(小学1年生～3年生) 16:30～17:30（60） KIDS





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	キッズダンスジュニアⅡ(小学4年生～6年生) 17:30～18:30（60） KIDS





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	【MOVE BODY】POWER30 18:55～19:25（30）徳岡　隆之介専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
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			施設貸出の為スイムレーン1コース使用 19:30～20:30（60）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		Flow Style Yoga45 19:35～20:20（45）勝田　真有 2021.04～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	【MOVE BODY】FIGHT45 19:45～20:30（45）徳岡　隆之介ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 20:45～21:30（45） Aya どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料	エキストラマーシャルワークアウト45 20:45～21:30（45）徳岡　隆之介徳岡IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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	キッズスイミング(年中以上*初級・中級) 16:35～17:35（60） KIDS




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	キッズスイミング(年中以上*中級・上級) 17:40～18:40（60） KIDS



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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:45～09:45（60） KIDS


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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～4年生) 09:45～10:45（60） KIDS


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	エアロ２ 10:20～11:10（50）ＭＩＤＯＲＩ　回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

					アクアミット+F30 10:30～11:00（30）露久保　俊彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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					アクアダンス45 11:10～11:55（45）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	アドバンスコンバット 11:30～12:15（45）山口　祐也 2022.04～山口IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

		ストレッチ30 11:40～12:10（30）橋爪　貴弘リカバリー用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		【MOVE BODY】FIGHT30 12:30～13:00（30）橋爪　貴弘ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

	VinyasaYogaFitStyle 12:40～13:40（60）赤沼　直美 2021.04～赤沼IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



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		Diet Club 13:15～13:45（30）小川　恵脂肪分解ﾎﾙﾓﾝと燃焼を促進する細胞内器官にﾌｫｰｶｽしたﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。継続参加してﾀﾞｲｴｯﾄ目標を達成しよう！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	【MOVE BODY】POWER45 14:05～14:50（45）小川　恵専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
		骨盤リズムダイエット45 14:10～14:55（45）和佳子筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチで効率の良いスムーズな動きの準備を行い、簡単な骨盤のリズム運動で骨盤周辺の筋肉を満遍なく刺激していきます。くびれ作りやウエストの引き締め、美しいボディラインを目指す方におすすめのプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 15:10～15:55（45）奈良　夢ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
		カラダほぐすYOGA45 15:15～16:00（45）和佳子心地良く,カラダを伸ばすことにこだわったヨガです。肩こりや腰痛が気になる方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご参加ください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	フリースタイルダンス60 16:20～17:20（60）ＥＲＩＮＡ　 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約







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	フリースタイルダンスフォローアップ 17:40～18:25（45）ＥＲＩＮＡ　 2020.01～ＥＲＩＮＡ　ＩＲ使用どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	フリースペース	ジム	プール
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		キッズ体育のミカタキッズ(3才～年長) 08:45～09:45（60） KIDS


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		キッズ体育のミカタ(小学1年生～4年生) 09:45～10:45（60） KIDS


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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 10:20～11:05（45）安倍　浩子ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲にのせて、プロモーションビデオさながらの本格的なコリオグラフィーを楽しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム。ダンススキル向上、ボディメイクしたい方におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




			ストレッチ20 10:45～11:05（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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	【MOVE BODY】POWER45 11:25～12:10（45）松本　絵里子専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE有料クラス45 11:25～12:10（45）安倍　浩子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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		ヨガ45 12:25～13:10（45）下田　実可子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	【MOVE BODY】FIGHT45 12:30～13:15（45）松本　絵里子ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、脂肪燃焼効果が期待でき、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		カラダしぼるYOGA45 13:30～14:15（45）阿部　育美シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締めます。体脂肪の燃焼を促し、じんわり流れる汗とともに達成感を得られます。どなたでも始められ、カラダもココロもスッキリするYOGAです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	ZUMBA 13:35～14:20（45） KIMIE ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非ご体感ください！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		お腹シェイプ20 13:35～13:55（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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		ベリーダンスフィットネス 14:35～15:20（45）阿部　育美オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


	エアロ２ 14:50～15:40（50）松尾　紀正回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

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		ベリーダンスフィットネス有料クラス30 15:30～16:00（30）阿部　育美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




	エアロスキルアップ45 15:55～16:40（45）松尾　紀正 2021.04～松尾IR どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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