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すべてスタジオジム・その他プール

月
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	FTF	フリースペース	プール
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	BODYATTACK45 07:15～08:00（45）野邉　和輝全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		FOCUS PILATES　【美腹】15 11:15～11:30（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。				ウォーク＆ジョグ30 11:15～11:45（30）稲毛　友紀水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	TIP.X　TOKYO　STEPⅡ 11:20～12:00（40）高田　巌 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約


		FOCUS PILATES　【美尻】15 11:35～11:50（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「尻下がり」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



						アクアダンス30 11:55～12:25（30）稲毛　友紀水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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		マイソウルヨガ 12:10～13:10（60）森田　昌治 2404 どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	【MOVE BODY】POWER45 12:30～13:15（45）廣田　彩香専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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		VINYASA STYLE YOGA60 13:30～14:30（60）吉橋　扶実子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	TIP.X TOKYO MAENO　STYLE50 13:35～14:25（50）前野　光治 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約			GET STYLE 13:35～14:05（30） 202409~ どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




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				CONDITION 14:15～14:35（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





	TIP.X　TOKYO　STEPⅢ 14:45～15:30（45）秋山　美由紀 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約			GET MOVEMENT 14:45～15:25（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


15		Ballet45(初級バーレッスン) 15:00～15:45（45）高羽　英美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








	AKIYAMA MULTI STEP 15:45～16:45（60）秋山　美由紀どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


16		Balletセンターレッスン（初級） 16:00～17:00（60）高羽　英美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料











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			GET MOVEMENT 18:30～19:10（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





19	BODYPUMP45 19:00～19:45（45）谷顕真 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	B to Bバランス45 19:00～19:45（45） hitomi あめのもりメソッドBtoB(Brain to Body）バランスとは体幹・肩甲骨・骨盤の回旋動作をベースに、脳(神経)と体(筋膜、筋肉)の繋がりを意識し全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	BODYCOMBAT60 20:05～21:05（60）谷顕真 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		MAT PILATES45 20:45～21:30（45）鈴木　貴幸背骨を一つ一つ引き伸ばしながら、弱くなる体幹を安定させ、キレイな姿勢と、キレイな身のこなしを取り戻すピラティスエクササイズです。背筋が伸びると、日々の生活がきっと快適になります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	FTF	フリースペース	プール
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	朝YOGA 07:15～08:00（45）増田　加代子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		有料ベリーダンススキルアップスクール30 10:15～10:45（30）Ｍａｍｉどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







	BODYPUMP45 10:55～11:40（45）齊藤　航 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
11		ベリーダンスフィットネス 11:00～11:45（45）Ｍａｍｉオリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。美しく、かつ健康的なボディラインやお腹周りを作りたい方に効果的なプログラムです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約				アクアミット+F30 11:00～11:30（30）露久保　俊彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。







						アクアダンス45 11:40～12:25（45）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



12	ノンストップBAILA BAILA60 12:00～13:00（60）霜田　哲也マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		BODYCOMBAT45 12:10～12:55（45） ENA BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約









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	イシュタYOGA 13:15～14:15（60）青木　加寿恵 2024年1月～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	BODYJAM45 13:15～14:00（45）鎌田　真生 BODYJAMは音楽とダンスの究極の組み合わせで、初心者からプロダンサーまでどなたでもご参加いただけるダンスプログラムです。休みなく踊ること、それが脂肪燃焼のコツです！カロリー消費を意識しながらぜひお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		GET MOVEMENT 13:15～13:55（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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				限界HUKKIN 14:05～14:20（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。




		Ballet60（初級） 14:30～15:30（60）荒木　祥知どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		X CIRCUIT 14:30～15:00（30） 202409～どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 14:35～15:35（60）ＭＥＩ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




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		Balletセンターレッスン（初級+α） 15:45～16:45（60）荒木　祥知どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEスキルアップ 15:50～16:35（45） AI どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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19		TIP.X　TOKYO　YOSHIOKA　STYLE60 19:00～20:00（60）吉岡　茂広 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約	スイムスクール～選べる４泳法～ 19:00～20:00（60）綿野　秀則どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


	【MOVE BODY】DANCE45 19:15～20:00（45） taichi 世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




				SPARTAN BODY20 19:40～20:00（20）スピーディーな筋トレとジャンプ運動をインターバル形式（運動⇔休息）で繰り返し、短時間で効率的に筋力、持久力、バランス力を高めることが出来るタイパトレーニングです。不安定な状況に立ち向かうことが出来る、タフなカラダをつくりましょう。 ※世界最高峰・最大級の障害物レース「SPARTAN」のトレーニングにもなります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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		Aero continuation～テクニック～ 20:15～21:15（60）吉岡　茂広どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	BODYCOMBAT45 20:20～21:05（45） Asahi BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	FTF	フリースペース	プール
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	BODYCOMBAT45 07:15～08:00（45） ONDY BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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		Ballet60（初級） 10:35～11:35（60）野田　香織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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	BODYCOMBAT45 11:20～12:05（45）細田　恭平 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		Balletスクール60（初級Plus+） 11:50～12:50（60）野田　香織どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

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	BODYATTACK45 12:25～13:10（45）針本　樹全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			FOCUS PILATES　【美腹】15 12:40～12:55（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「うきわ肉」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



13			FOCUS PILATES　【美姿勢】15 13:00～13:15（15） TRXのストラップを使ったピラティスエクササイズです。美の敵「猫背」を改善していきましょう。吊られて、揺られる、新たな刺激をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



		フリースタイル HIPHOP（初級） 13:20～14:05（45）槙原　ゆか里 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
			CONDITION 13:25～13:55（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	BODYPUMP45 13:30～14:15（45）村瀬　裕太郎 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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			GET MOVEMENT 14:05～14:45（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。

		HIPHOP有料45 14:15～15:00（45）槙原　ゆか里どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



	TIP.X　TOKYO　MURASE　STYLE STEP50 14:35～15:25（50）村瀬　裕太郎 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




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	YUTARO Original Aerobics 15:45～16:45（60）村瀬　裕太郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


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			GET MOVEMENT 18:25～19:05（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






19	【MOVE BODY】FIGHT45 19:00～19:45（45）徳岡　隆之介ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	VINYASA STYLE YOGA60 19:00～20:00（60）吉橋　扶実子どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			GET STYLE 19:15～19:45（30） 202409~ どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。








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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:10～21:10（60）ＭＥＩ 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約

		BODYATTACK45 20:20～21:05（45）藤ヶ崎　美奈全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEスキルアップ 21:25～22:10（45）ＭＥＩどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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木
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	FTF	フリースペース	プール
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	GRIT 07:30～08:00（30）芹澤　宗一郎週替わり用表記どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





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	自分のためになるアーサナ講座 10:15～10:45（30）岡　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料




		やさしいベリーダンス45 10:40～11:25（45）山本　有香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約



11	VINYASA STYLE YOGA60 11:00～12:00（60）岡　幸代どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約







		有料ベリーダンススキルアップスクール30 11:40～12:10（30）山本　有香どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	B to Bバランス45 12:15～13:00（45）進藤仁美あめのもりメソッドBtoB(Brain to Body）バランスとは体幹・肩甲骨・骨盤の回旋動作をベースに、脳(神経)と体(筋膜、筋肉)の繋がりを意識し全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		【MOVE BODY】DANCE45 12:25～13:10（45）森崎　実里世界の様々なジャンルを体感し、刺激的でココロが奮い立つトリハダ感覚を新発見！テクニックよりもカラダを動かすコトを楽しみながら、いつも抑えている内なる感情を表現しよう！LET’S DANCE！どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	【MOVE BODY】FIGHT45 13:30～14:15（45）松本　洵貴ボクシング、キックボクシング、空手など、格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。音楽を感じながらリズミカルにカラダを動かすことで、カロリー消費を高めながら、汗をかく爽快さをご体感いただけます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	JAZZ DANCEⅡ45 13:30～14:15（45）鉄川　恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





14			スイムスクール～選べる４泳法～ 14:00～15:00（60）綿野　秀則どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





		アドバンスジャズスクール 14:30～16:00（90）鉄川　恵美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	BODYPUMP45 14:40～15:25（45）家城　和大 BODYPUMPは、引き締まってメリハリのある健康な体を早く手に入れたい人の為のプログラムです。BODYPUMPでは低重量～中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果が期待できます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


				CONDITION 14:55～15:15（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
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				GET MOVEMENT 15:25～16:05（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



	BODYATTACK45 15:45～16:30（45）家城　和大全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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				GET MOVEMENT 18:40～19:20（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



19	BODYCOMBAT45 19:00～19:45（45）徳安　哲也 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	VINYASA STYLE YOGA60 19:00～20:00（60）馬場　真澄どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





			限界HUKKIN 19:30～19:45（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。	アクアミット+F30 19:30～20:00（30）露久保　俊彦アクアミットを着用し、水の抵抗を利用しながら筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングを行い、トータルコンディショニングを目指すクラス。水のチカラで動けるカラダを目指します。筋力アップしたい方やシェイプアップしたい方におすすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 20:10～21:10（60） Kana 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約			アクアダンス45 20:10～20:55（45）露久保　俊彦水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
		GRIT CARDIO 20:15～20:45（30）伊藤倫太郎 30分間の高強度インターバルトレーニング(H.I.I.T)プログラムです。短い高強度のエクササイズに続き、計算に基づいたリカバリータイムが設けられております。爆発的な瞬発力を培うトレーニングが、引き締まったアスリートのような体形をつくります。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約








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	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEスキルアップ 21:25～22:10（45）ＭＥＩどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	FTF	フリースペース	プール
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10	CORE POWER YOGA 10:00～11:00（60） yukko どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





		JAZZダンス（初級） 10:30～12:00（90）八子　真寿美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料





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				ヨガスクール(中級) 11:15～12:00（45） yukko どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料

	GET STYLE30 11:25～11:55（30）吉田　美希どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約






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	B to Bバランス45 12:15～13:00（45）清美あめのもりメソッドBtoB(Brain to Body）バランスとは体幹・肩甲骨・骨盤の回旋動作をベースに、脳(神経)と体(筋膜、筋肉)の繋がりを意識し全身の調和をはかる新感覚の美bodyエクササイズです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約

		TRXサーキット 12:25～13:10（45）渡邊　政利どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


			マスターズ入門 12:40～13:40（60） RYO どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料



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	【MOVE BODY】POWER45 13:25～14:10（45）桃乃専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
				有料ピラティススクールMVeチェア 13:30～14:30（60）鈴木　貴幸どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料


		DIVA DANCE45 13:45～14:30（45） MAKI リッチな気分で始める世界の歌姫ナンバーを踊る。『Sexy』と『Powerful』の２つの要素をコンセプトに、キャッチーでわかりやすい振りからクールで斬新なDANCEまで、楽しくレッスンします。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約


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	BODYCOMBAT45 14:30～15:15（45）槌谷　巧 BODYCOMBATは最大740 カロリー*まで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。複雑な動きはありません。ストレスを発散して、最高の時間を過ごし、チャンピオンのような気分をお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約





15		VINYASA STYLE YOGA60 15:00～16:00（60）赤沼　直美どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約		GET MOVEMENT 15:00～15:40（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






	LES MILLS CORE30 15:35～16:05（30）槌谷　巧ストレングス、安定性、腹筋、殿筋、背中の体幹を支える筋肉の持久力を鍛えるために設計された、コアに集中したワークアウトです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約




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		SPARTAN WORKOUT 16:30～17:00（30）境野　光昭どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
	ノンストップBAILA BAILA60 16:35～17:35（60）五十嵐　美奈子マンボ、サルサ、ルンバ等の陽気で情熱的なラテン系ダンスに、ハウス、ヒップホップなどをアレンジしてつくられたダンスプログラム。ラテンのリズムに合わせて、気になるウエスト周りやヒップなどを意識的に動かすのでボディメイクにも効果的です。 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




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	TIP.X　TOKYO　MURASE 　STYLE60 17:55～18:55（60）村瀬　裕太郎 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約
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	YUTARO Original STEP 19:20～20:20（60）村瀬　裕太郎どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料







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日
	Aスタジオ	Bスタジオ	Cスタジオ	FTF	フリースペース	プール
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		Ballet45(初級バーレッスン) 09:55～10:40（45）田島　由佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
10	ピラティススクール Pilates Guidance 10:00～11:00（60）鈴木　貴幸 ☆ どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料










		Ballet 初級75 10:55～12:10（75）田島　由佳どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
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				CONDITION 11:15～11:35（20）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。
	TIP.X TOKYO SUZUKI　STYLE６０ 11:20～12:20（60）鈴木　貴幸 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約




				限界SQUAT 11:45～12:00（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ尻）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。


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				限界HUKKIN 12:05～12:20（15）最もタイムパフォーマンスよく“魅せるカラダ（魅せ腹）”を作る、新感覚のグループトレーニングプログラム。高回数×短時間で効果の最大化を狙うため、それぞれの「限界」にチャレンジしていきます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。





		VINYASA STYLE YOGA60 12:35～13:35（60）千夏どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE 12:40～13:40（60） Aya 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約		CONDITION 12:40～13:10（30）どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。



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			GET MOVEMENT 13:20～14:00（40）アクティブ用オリジナルレッスンどなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。






		UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCEスキルアップ 13:55～14:40（45） Aya どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料
14	【MOVE BODY】POWER45 14:00～14:45（45）國分　竣大専用の器具（重り）を使って全身を鍛える筋トレを行います。引き締まったボディラインを目指しましょう。音楽を感じながらリズミカルに動くことで、ジムのマシントレーニングが苦手な方でも楽しく続けることが出来ます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約











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	BODYATTACK45 15:05～15:50（45）藤ヶ崎　美奈全くの初心者からエクササイズ中毒を自認する人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレチックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。全身を使ったワークアウトで、体の機能を向上させることができます。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約	アロマヒーリングストレッチ30 15:05～15:35（30）川口　彩由子アロマオイルの芳香浴を楽しみながらストレッチを行います。心身の疲労回復を目的としたストレッチをおこなうリラクゼーションクラスです。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約










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		BODYJAM45 16:05～16:50（45）安孫子　礼基 BODYJAMは音楽とダンスの究極の組み合わせで、初心者からプロダンサーまでどなたでもご参加いただけるダンスプログラムです。休みなく踊ること、それが脂肪燃焼のコツです！カロリー消費を意識しながらぜひお楽しみください。どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約
	TIP.X　TOKYO　YOSHIOKA　STYLE60 16:10～17:10（60）吉岡　茂広 1,該当のプログラムに慣れた方向けのクラスです。予約









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	Aero continuation～テクニック～ 17:25～18:25（60）吉岡　茂広どなたでもご参加いただけます。強度を調整しながらお楽しみください。予約有料






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ステップ2

09:50?10:40（50）

松田賢

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有料: 有料のプログラムレッスンです。
別途お申し込み、ご入金が必要です。

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